Kako preživeti smrt mame: praktični nasveti in mnenje psihologov

"Res si postal sam na dan, ko izgubiš svoje starše"

Henri de Monterlan

Kako preživeti smrt mame? Govoriti o smrti nekoga iz družine je vedno težko. Še posebej, če govorimo o najbolj dragi osebi. Sprejem te izgube je nemogoča. Mama - je podpora, razumevanje, skrb, odpuščanje, ljubezen. Na svetu ni več takih ljudi, niti jih ne bo. Vendar moramo še naprej živeti.

Najprej se morate zavedati, da vsak od nas v določenem trenutku pokoplje svoje starše. To je naravni potek stvari. In čeprav noben nasvet ne bo zmanjšal bolečine zaradi izgube, je pomembno prebrati mnenje psihologov o tej temi. Morate vedeti, kako še naprej graditi svoje življenje, na kaj se morate zanesti, kje najti vtičnico, kako izpustiti.

Kako sprejeti izgubo?

Ne glede na starost, se zaradi smrti matere vedno znova počutite kot otrok, ki je bil zapuščen in za vedno zapuščen. Čuti grozo, kaj se je zgodilo, ne razume, kaj naj potem počne. Znebite se tega občutka ni lahko.

Treba je storiti vse, da bi se uskladili z resničnostjo - mama ni več. Mama (ali oče) si zdaj. Prihodnost ali resničnost, ni pomembno. Vi ste že dozoreli, in kar se je zgodilo - je bilo neizogibno. Prej ali slej bo tvoja mati umrla. Seveda si želela, da ostane z vami malo dlje, da bi bila bolj srečna, da ne bi trpela itd. Najverjetneje nisi imel časa, da bi se poslovil, nisi rekel ali nisi storil glavne stvari. Počutiš se krivega. Mogoče vas to najbolj grize?

Dejstvo je, da človek trpi zaradi izgube matere in se premaga s samosamiljem. Misli: »Počutim se tako slabo, da je ne bom nikoli več videl, me objemal, govoril,« »nihče me ne bo nikoli več ljubil kot moja mama«, »odvzeli so mi glavno podporo, podporo, razumevanje«. Ja, res je. Toda nenehno biti v teh mislih je narobe.

Vse bolečine je treba poslati v ustvarjalno smer. Z otroki lahko postaneš zelo blizu. Dajte ljubezen preostalim živim sorodnikom. Začnite pisati lepe pesmi (ali se vključite v drugo ustvarjalnost). Seveda, to se ne bo vrnilo mami. Vendar bo pomagalo vzpostaviti mir v duši.

Psihologi mnenja

Psihologi pravijo, da po smrti staršev oseba veliko trpi približno eno leto. Potem se čustva umirijo in zanimanje za življenje se postopoma vrne.

Da se bolečina resnično umiri, je pomembno, da gre skozi vse faze žalovanja:

1. Stanje šoka (1-3 dni). Sporočilo o smrti matere najprej vstopi v stupor. Človek zanika realnost. Zdi se, da je to napaka, slabe sanje itd. Dejstvo o smrti mora znova in znova potrditi. Nekateri ne izstopajo iz tega stanja mnogo let ali celo celo življenje. Na primer, hčerka zapusti vse stvari matere, v upanju, da jo bodo kdaj spet uporabile.
2. Sobs (1-9 dan smrti). V tem obdobju se oseba premaga z najmočnejšimi čustvi, čuti bolečino, obup in veliko joka. Obdobja se zamenjajo s plakanjem popolne fizične in čustvene izčrpanosti. To še posebej pogosto opazimo takoj po pogrebu.
3. Depresija (40 dni). Družini in sorodniki se vrnejo v svoje prejšnje življenje. Podpora postaja vse manj. Obstaja akutni občutek praznine, močna melanholija, jeza.
4. Žalovanje (do enega leta). Čustva se umirijo. Akutna bolečina se pojavi le občasno. Oseba se zaveda svoje izgube, preživi veliko časa za spomini, jih natančno navede, poskuša govoriti z nekom. Ko zvitki melanholija, jok.
5. Obletnica. Pomembno je, da se zberejo vsi sorodniki. Ta dan se praznuje spomin, spomin, molitev, izlet na pokopališče. Tak ritual naj bi pomagal končno posloviti in izpustiti mater. Ne nujno na isti dan. Žalovanje lahko traja do 1,5 leta. Poleg tega se hči ali sin vrne v vsakdanje življenje, razen če je prišlo do zastoja. Včasih čutijo enaka čustva, vendar splošno stanje ostaja zadovoljivo.

Je pomembno. Narava je postavila naravni mehanizem žive žalosti. Vmešavanje v to ali zanemarjanje je polno posledic. Oseba se lahko zatakne v določeni fazi, kar pomeni, da se potopi v dolgo depresijo. Ni čudno, da so naši predniki povabili poklicne žaleče na pogreb. Pomagali so pri iskanju želene poti. Zato, prvič, ko se morate odmakniti od vseh pomembnih stvari, vzemite počitnice, pošljite otroke na obisk, dovolj jokajte. Hkrati je zelo priporočljivo, da ne čutite občutkov z alkoholom, tabletami za spanje ali sedativi.

Praktični nasveti

Preživeti smrt moje matere je zelo težko. Dvojno je težje to storiti sam. Zato smo zbrali nasvete tistih, ki so se spopadli s takšno žalostjo. Lahko so tudi koristne za vas:

1. Govorite svojo žalost, ne umaknite se vase. S strani se lahko zdi, da se ljudje izogibajo, vendar niso. Preprosto ne vedo, kaj naj odgovorijo, kako vas podpirajo, da ne bi poslabšali bolečine zaradi izgube. Torej začnite pogovor s frazo: "Zdaj moram govoriti, prosim ostanite blizu in me poslušajte." Poskusite najti osebo, ki je že doživela smrt ljubljene osebe, ali se pogovorite o tem z duhovnikom, profesionalnim psihologom.
2. Bodite ustvarjalni. Bolečina, ki se je nabrala v sebi, mora najti izhod. Nemogoče je vse izraziti ali kričati. Ampak to lahko izrazite v svojem delu. Poskusite slikati ali obrezati. Lahko začnete pisati tudi knjigo ali pesmi. Izberite ustvarjalnost, ki vam je v duhu blizu.
3. Začnite pomagati drugim. Skrb za druge vas naredi potrebnega. Vrne se od težkih misli k resničnosti, napolni življenje z novim pomenom. Lahko skrbite za osamljene stare ljudi, živali, otroke brez staršev.
4. Delovna terapija. Fizično delo, zlasti v naravi, pomaga pobegniti iz mračnih misli. Lahko naredite lep vrt, začnete graditi hišo itd.
5. Misli o mami le na pozitiven način. Poskusite se spomniti le dobrih stvari, saj je bila mama srečna, vesela, na kaj je bila ponosna, kje je bila in kaj je videla. Lahko bi celo izpolnila njeno želeno željo. Na primer, obiščite eksotično državo, se udeležite koncerta svoje najljubše zvezde, obiščite njene prijatelje mladih.

Nasvet avtorja. Pogosto je huda bolečina izgube povezana s podcenjevanjem. Niste imeli časa povedati mami, kako zelo jo ljubite, prositi za odpuščanje, hvala. Če se želite znebiti teh misli, začnite pisati pisma. Po pisanju jih takoj spali. Vsekakor se boste počutili bolje!

Da bi preživeli smrt matere in jo spustili, je potreben čas. Seveda, nikoli ne boste mogli popolnoma pozabiti na svojo izgubo. Ampak zagotovo bo prišel dan, ko boste pomislili, da ne bo »kaj škoda, da je mati odšla«, ampak »kakšna sreča je bila«!

Oglejte si video: Intervju z Jesperjem Juul-om: Kakšna je vloga mame in očeta pri vzgoji (November 2024).