Vsi dobrodošli.
Sedaj pred vami vidite tretji članek iz serije Meditationfest - lekcije 6 učiteljev meditacije. Ta meditacija se imenuje Zavestna zavest v sedanjem trenutku. Predavanje, ki ga prevajam, bere Jed Mali. V njej govori o svoji duhovni poti, približno za kaj je meditacija in neposredno poučuje svojo lekcijo meditacije. Priporočam vam, da ta pregled preberete v celoti, zaradi vseh predavanj, ki sem jih že objavil, mi je bila ta lekcija všeč, verjamem, da boste v njej našli veliko uporabnih in zanimivih misli, ki se deloma prekrivajo z mojimi.
Jedi Mali. Za kaj je meditacija
Jeda je študiral z guruji meditacije in jogo v Aziji. Glede na rezultate njene prakse z učitelji je razvila sistem meditacije, ki po njenem mnenju omogoča doseganje maksimalne ozaveščenosti in jasnosti uma. Jed govori o zavedanju, opredeljuje celoto naših prepričanj, idej, navad duha in čustev kot neke vrste paradigmo. Pogosto ljudje ne razmišljajo o vzrokih za nastanek svoje paradigme, ne analizirajo, kaj določa njihove misli ali dejanja (»zakaj tako mislim«, »zakaj sem naredil nekaj«). Medtem pa zunanji svet s svojimi zakoni še naprej vpliva na nas in narekuje določene zahteve glede našega odziva na vas. Če ne moremo spremeniti naše paradigme kot odziv na zunanji impulz, jo prilagodljivo prilagoditi okoliščinam, potem postane težko živeti in sodelovati v tem svetu.
Po Jediju Mali so meditacijski razredi priložnost, da se zavedajo svoje paradigme in jo spremenijo kot odgovor na spreminjajoče se okoljske razmere. Da bi živeli polno življenje in ga razumeli, je potrebno obstajati v harmoniji z zakoni bivanja, ki od nas zahtevajo najboljše lastnosti: pogum, potrpežljivost, ljubezen, moč karakterja, fleksibilnost uma, volja. In če ne poslušamo življenja, ne vidimo, kaj od nas zahteva, potem zamudimo srečo in izgubimo uspeh. Ne razkrivamo svojega potenciala, ki je po D. Maliju v vsaki osebi.
Osvoboditev od iluzij
Meditacija vam omogoča, da razumete svoj notranji svet, spoznate sebe, prepoznate osnove vaših prepričanj in dejanj ter naredite ta svet tako, kot želite, da bo: harmoničen, samozadosten in neodvisen od mnenj in stališč drugih. Meditacija zlomi tančico iluzij, v kateri ste oblečeni. Po dolgi vadbi postanete nesposobni, da bi zavajali sami sebe: prava bistvo stvari se vam odpre. Nič več vam ni treba pobegniti od sebe, da bi se srečali z fantomi in iluzijami, ki obetajo kratkoročno srečo, ker se razodeva vaša notranja lepota in sijaj, v katero se boste ujeli, ko boste našli ravnotežje in harmonijo s seboj.
Navsezadnje po mnenju D. Malija razsvetljenje ni pridobitev nečesa in ne enkratni duhovni dosežek. Razsvetljenje je enkratna zavest: sposobnost videti resnico v vseh stvareh, svobodo dojemanja pred bremenom iluzij!
Ne boste več ostali talci sedanjega trenutka in se boste lahko distancirali od čustev in izkušenj, ki se nanašajo na časovno obdobje »tukaj in zdaj«. Znebili se boste starih navad in lastnosti, ki so zastrupile vaše življenje brez odpora, ne brez dela, vendar brez upora ...
Naučili se boste uvajati možgane v alfa stanje (Opomba: Jed govori manj o energiji in njenih blokatorjih, za razliko od učiteljev prejšnjih lekcij, kot frekvence možganskega elektroencefalograma omenja kot enega od virov meditacije) in umiri um. Obstajal bo nadzor nad tem, kaj se dogaja v vaši glavi: lahko boste izločili neuporabne misli in oblikovali vašo paradigmo. Izboljšajte odnose z ljudmi in postali boste zgled za druge. Obstaja moč, da prevzamemo odgovornost za vaše življenje.
Jed trdi, da boste vse te stvari razumeli brez branja knjig ali predavanj, z zaprtimi očmi med meditacijo!
Sedanja zavest
Jed pravi, da ne razmišljamo o nastanku njihovih misli, začnemo se poistovetiti z njimi in verjamemo v njih. Zdi se nam, da smo mi, naše telo ločeno od vsega obstoja, sebe vidimo kot nekakšno ločeno in avtonomno entiteto. Vendar ne razmišljamo o tem, kaj nas naredi, kaj nas polni z življenjem in omogoča naše misli in želje. Telo se spreminja in to nas zapolnjuje z življenjem. Obstaja trajno življenje (trajno življenje), obstaja pa tudi posrednik (medij). Spreminjajoče se življenje, medij (medij) je film, ta slika življenja in kaj se dogaja okoli nas, kar nam je prikazano. Predstavljajte si, da je vse, kar vidite, vse slike življenja film, ki se predvaja na filmskem platnu.
Zgodba filma je nekaj, kar se nenehno spreminja in obstaja v času, projekcijsko platno pa je nekaj trajnega in brezčasnega (isto stalno življenje). Slednji je naš izvirni in verodostojni obstoj, večen in nespremenljiv. Ampak včasih postanemo strastni glede zapleta filma, njegovih likov toliko, da pozabimo, da gledamo film. Potem ne vidimo vira obstoja in postanemo odvisni od ploskve slike. Medtem pa je naš pravi obstoj vir energije in vir življenja. To je, nedeljivo in celoto, nič ne obstaja razen tega in nič ni izven njega.
Občutek prisotnosti življenja, ki smo ga izgubili
Ta energija obstaja povsod in povsod, omogoča, da sprejmete kakršnokoli obliko: lahko greste tja - pojdite sem, lahko postanete veseli, lahko postanete žalostni, lahko postanete vse to. Vse te stvari lahko ustvarimo iz energije, vendar to sploh ne pomeni, da so te stvari resničnost, celo stanje sreče je le oblika te energije. Ko je naše notranje oko osredotočeno na resnico in temelj vseh stvari, vidimo ta večni, večni del življenja. In vedno je z nami, nikamor ne bo šla. To nam daje občutek prisotnosti življenja (prisotnost življenja). Vedno je bilo z nami, rojeni smo z njo, vendar smo tako navajeni, da ga ne opazimo več in ga jemljemo za samoumevno. Nič ni čudnega, da smo zamudili občutek, da smo živi.
Zavedanje - pogled na bistvo stvari, ki nas nikoli ne zapustijo, smo izgubili to zmožnost zaradi dejstva, da nas je veliko vznemirilo to, kar se dogaja v filmu. Ko se osredotočimo na to prvotno slavo resničnega življenja, smo polni občutka lepote in čudeža. Tako razumemo resnico in naravo bitja.
Meditacija Jedi Mali. Praksa
Eno zasedanje meditacije naj traja 15-20 minut vašega časa. Jedi Mali trdi, da temelji za uspeh vsakega podjetja, vključno z meditacijo, temelji na naslednjih lastnostih: potrpežljivost, vztrajnost, pripravljenost, odprtost, zaupanje in malo odmaknjenosti ter smisla za humor. Potrebno je biti redno zaposleno in se ne potruditi, da bi porabili za ta čas, vsa vaša prizadevanja pa se bodo čez nekaj časa poplačala.
Dihanje je pomemben del vsake meditacije. Kar se tiče kraja in časa, je bolje meditirati na istem mestu ob istem času, da se bodo možgani navadili nanj in njegova sposobnost sprostitve in koncentracije bo v tem času dosegla maksimum.
Jed pravi, da je pomembno razumeti, kaj pričakujete od meditacije, da ne bi bili obupani zaradi rezultatov prakse.
Začnimo meditacijo
Vse, kar bo spodaj, lahko varno predstavite in izgovorite sami sebi in kar je najpomembnejše, ne hitite. Uravnovesite svoje dihanje, pomirite se in se osredotočite.
Tako zaprite oči in poglejte navznoter. Odstranite vse današnje misli, pustite jih zapustiti. Osredotočite se na trenutni trenutek. Osredotočite se na dihanje. Občutite, kako se osredotočite na dihanje. Imate občutek miru in vedrine. Zavedajte se, da ste zdaj v miru in miru. Občutite se v sedanjem trenutku, vaša zavest je pripravljena napolniti vaš notranji svet (raziskati znotraj). Dih vas pomirja. In bolj ko ga boste sledili, bolj boste mirni in mirni.
Sčasoma, ko sledite svojemu dihu, se zavedate, da vam ni več treba vlagati v dihanje. Dihanje kot da gre sam po sebi, ne glede na vas, enostavno in naravno. Nekaj nadzira samo dih. Kot da ne dihate, vendar dihate (dihate), se zavedate, da je nekaj v vašem življenju vedno prevzelo nadzor nad vašim dihom.
Tega nismo opazili. To je morje zavesti (Opomba: dejstvo, da Jedi Mali imenuje trajno življenje trajno življenje), to, kar usmerja potek dihanja, je to morje večno in vedno dostopno. Če ste bili vprašani, da obstajate? Seveda bi odgovorili z da. Toda, če vas zanima, kako to veste? Rekel bi, da je očitno, tukaj sem. Naš obstoj je očiten in zato je zelo znan, tako da ga dojemamo kot dano.
Pozabili smo, kaj nam omogoča življenje. Je vir življenja, ki omogoča življenje v vseh njegovih oblikah. Ali je mogoče, da ne obstaja? Poskusimo. Vidimo, da ne moremo. Naša celotna izkušnja je registracija z zavestjo o tem, kaj se dogaja. Zavedate se svojega obstoja.
Morje zavesti obstaja tudi takrat, se ga ne zavedate (na primer, ko spite). Kdaj se pojavi zavest? To se manifestira v sedanjem trenutku. Osredotočite se na trenutek. Poskusite obstajati čez ta trenutek vsaj minuto. Razumemo, da je to nemogoče: zavedanje lahko obstaja le v sedanjem trenutku. Ko se zavedamo trenutnega trenutka časa, razumemo bistvo vtisnjenega življenja.
Spoznajte nespremenljivost sedanjega trenutka, spoznajte njegovo nepremičnost. To je posrednik (medij) v odnosu do morja zavedanja. Samo ta trenutek zagotavlja obstoj morja zavedanja. To smo, kar smo, večno morje zavedanja. Mi, tisti, ki vedno obstajamo in vedno v sedanjosti. Zdaj pa bodite pozorni na dejstvo, da sedanji trenutek ni fiksen, statičen, če bi bilo tako, potem bi ves čas videli eno stvar.
Statična narava trenutka v sedanjem času ustvarja možnost spremembe, občutek, napolnjenost z zavedanjem tega znanja, to je tisto, kar v vsakem trenutku vzbuja svobodo. To omogoča, da se naša zavest, ki je v stalnem gibanju v morju zavesti, registrira in se zaveda, kaj se dogaja. Zavedanje ni odvisno od starosti ali izkušenj, ni pridobljeno, ne more biti zasluženo ali zasluženo. To ni tisto, kar dobimo, to smo mi.
To je obstoj, ki nam je na voljo v vsakem trenutku.
Pustite, da se mir in spokojnost vašega celotnega bitja razširi do meja vašega fizičnega telesa in doseže stanje harmoničnega kontinuuma, ki ga sestavlja harmonija med notranjimi zunanjimi svetovi.
Dihajte globoko, oči so še vedno zaprte, nasmehnite se, občutite svetlobo, ki vzbuja vaš nasmeh. Naj nasmeh pošlje svetlobo vašega bitja skozi vaše telo. Zdaj je oseba, ki je začela meditacijo, izginila, vse se je spremenilo v vas. Postali ste harmonija. Vzemite to harmonijo v svoje življenje. In ko boš pripravljen, odpri oči ...
Končne pripombe avtorja prevoda
Tako sem že na začetku zapisal, da mi je predavanje Jedija Mali res všeč. Prvič, o njenem razmišljanju za kaj je meditacijain drugič, ker je manj govorila o drugih o vseh vrstah »energij in astralov«. Informacije v njenem predavanju so bolj vsebinske in razumljive.
Pravzaprav je morda najpomembnejši učinek meditacije za mene osebno osvoboditev od iluzij. Mi sami včasih ne razumemo, kako se lahko naša glava in čustveni svet nasitijo s stereotipi, uveljavljenimi vzorci zaznavanja, čustvenimi navadami, kompleksi in strahovi. Vse to je divja zmešnjava, ki iz nas črpa moč, nas pari, paralizira našo voljo, nadzoruje nas, naša dejanja in misli ter nas parazitira.
Medtem ko smo v njegovi moči, je težko razumeti, koliko smo vsrkani in odvisni od te zmešnjave, ker deluje kot zastrupitev: prekriva tvoje oči, spravi svoj um v spanec in vse se nam zdi naravno, da o tem ne razmišljamo. Šele takrat, če pride do »prebujenja«, razumemo, koliko negativnosti smo imeli, kaj nam je preprečilo življenje in zastrupilo naše življenje. Ampak, da bi prišlo do tega preporoda, je treba meditirati.
Sam način meditacije Jedi Mali ne bo kritiziral, ampak samo dajte moje mnenje. Če vam je všeč, potem ga lahko prakticirate, vendar še vedno mislim, da je bolje meditirati z mantro in razmišljati manj, misliti med sejami, vendar ta meditacija iz članka zahteva nekaj mentalnega dela, ki po mojem mnenju še vedno treba omejiti na minimum.
Toda če med meditacijo ne razmišljate o ničemer, to ne pomeni, da ne pride do razumevanja. Prihaja sama od sebe, je nekje odložena na nezavedno, neverbalno raven, kot občutek resnice in reda, tako da se bo kasneje razkrila v besedah, mislih in dejanjih.
To je vse za danes. Počakajte na naslednji članek iz serije Meditationfest (že obstaja). Dovolite mi, da preneham s članki v tej seriji, saj bi jih rad razvodenel z drugimi, da bi se sporazumeli s tistimi, ki niso zainteresirani za Meditationfest, ki od mene pričakujejo, da pišem samo članke o samo-razvoju in tiste, ki sledijo prevodom Meditationfest predavanj. Naslednji članek bo posvečen slabim navadam in kako se odpovedati kajenju, po tem pa se bom vrnil k pregledu predavanj vodilnih mojstrov meditacije.
Hvala za pozornost!
