Motnje spanja niso omejene na nespečnost in hipersomnijo: obstaja druga vrsta motenj - parasomnija.
Prej, ko je bilo zdravilo izjemno nerazvito in je vera v nadnaravno sestavni del svetovnega pogleda ljudi, so se znaki parasomnije, vključno z govorjenjem v sanjah, pogosto razlagali s posredovanjem duhov ali demonov, tako veliko, da so zastrašujoče.
Zdaj lahko strokovnjaki že jasno odgovorijo na vprašanje, zakaj oseba govori v sanjah in pomaga tistim, ki imajo takšno funkcijo.
Kaj govoriš?
Obsodba ali, z drugimi besedami, somnilquia- je pojav, pri katerem oseba nekaj pove v procesu spanja.
Izjave, ki jih izgovarja, običajno nimajo pomena.
Neskladnost se lahko kaže na različne načine: Spanje oseba lahko govori posamezne besede, da stavke (najpogosteje nenavadno snemanje), moo, melodije hum, dolgih nejasnih govorov, celo kričati.
On ne nadzira svojih dejanj in se ne spomni, kaj se dogaja, saj je še vedno v stanju spanja.
Redki primeri somnilquia, ki jih ne spremljajo druge motnje spanja, niso patološki in ne zahtevajo posebnega zdravljenja.
Vendar pa je za ljudi, ki so preveč zaskrbljeni, kaj govorijo v sanjah, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom.
Težaveda lahko oseba v sanjah govori:
- Strah, strahovi bližnjih. Zavezanost pogosto izgleda zastrašujoče za tiste, ki so v bližini. Bližnja oseba, kot je zakonski partner ali partner, se lahko zbudi iz pogovora in se zbudi, da vzame, kar se resno dogaja, in ne takoj razume, kaj se dogaja. Če pogosto govorite, lahko poslabša kakovost življenja ljubljenega, če spi zlahka: ne bodo mogli pravilno spati.
- Škandali, konflikti. Ker se oseba v sanjah ne more nadzorovati, lahko reče nekaj, kar bodo njegovi sorodniki interpretirali negativno. Na primer, ljubosumni zakonec, ki je slišal nekoga v žuborenju, lahko povzroči škandal.
- Nelagodje zaradi prebujanja. Zaskrbljeni sorodnik ali partner se lahko odloči, da je budna govorna oseba dobra ideja.
Če somnilquia, celo redko, prinaša izrazito nelagodje ljubljenim, kontaktirati strokovnjake.
Najpogosteje govorimo opazujemo med drugo fazo spanja, lahko pa se pojavijo tudi med drugimi. Replike, izražene v hitri fazi spanja, zvenijo bolj jasno in smiselno. Če je oseba govorila med počasno fazo, bo njegov pogovor težko razumljiv.
Še vedno obstajajo močni predsodki, povezani z dejstvom, da lahko oseba med pogovorom reče nekaj pomembnega, ki si zasluži veliko pozornosti.
Pravzaprav to ni: opombe, izražene med spanjem, izredno brez pomena in ne nosijo ničesar bistvenega. Ne bi jim smeli dati posebnega pomena.
Zakaj ljudje govorijo v spanju?
Zakaj oseba govori v sanjah?
Vsak parasomnias, vključno s sočasno govorjenjem, je posledica motnje v mehanizmih notranje regulacije spanja.
Te motnje vodijo do tega, da se elementi hitre in počasne faze spanca sekajo, kar povzroča posebne motnje: napade strahu, somnambulizma, zaspanosti in drugih.
Menijo, da če parasomnia ne povzroča neprijetnosti za bolnika in ne vodi do razvoja drugih motenj, ne zahteva posebnega zdravljenja.
Pogovori v sanjah so ena od najlažjih parasomni in ustvarjajo težave le, če jih opazujemo večkrat in izrazito.
Odstopanja v mehanizmih notranje regulacije spanja se pogosto pojavljajo na ozadju duševnih in somatskih motenj.
Kaj pomeni, če oseba govori v sanjah? Glavni vzroki govorjenja pri odraslih in otrocih:
- Toplota, dehidracija. Dehidracija v kateri koli stopnji resnosti vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema, ki lahko povzroči različne parasomnije, vključno z pogovorom v sanjah. Pogosto se pri nalezljivih boleznih pojavlja dehidracija zaradi povišanja telesne temperature, zato je zelo pomembno, da se pije čim več vode ali da se ustvari rehidracijska raztopina.
- Psiho-emocionalni pretres. Močne izkušnje izčrpavajo živčni sistem, kar povzroča motnje spanja. Ponavadi somnilquia, ki je nastala v ozadju psiho-emocionalnih prevratov, spremljajo druge motnje. Da psihotrauma ne povzroči razvoja duševnih motenj, je pomembno, da se obrnete na psihoterapevta.
- Kronični stres. Redna prisotnost v stresnem okolju tudi neizogibno vodi v izčrpanje živčnega sistema, ki sčasoma vodi v razvoj duševnih in somatskih motenj, povzroča motnje spanja, vključno z govorjenjem.
- Naravne in patološke hormonske spremembe. Na primer, med nosečnostjo so številne parasomnije veliko pogostejše. Obstajajo celo prepričanja, da lahko noseča mati, ki govori v sanjah, pove kaj pomembnega o otroku. Ampak to so seveda miti.
Hipertireoidizem prav tako poveča verjetnost parasomij.
- Depresija, nevroza in druge duševne motnje. Vsakršne duševne motnje pogosto spremljajo motnje spanja, ki še poslabšajo bolnikovo stanje. Praviloma govorimo v sanjah, opaženi na ozadju duševnih motenj, spremljajo tudi druge podobne motnje. Da bi odstopanje izginilo, je potrebno prevzeti nadzor nad osnovno boleznijo.
- Učinki sprejema alkohol, droge, zastrupitev. Zdravila spreminjajo delovanje živčnega sistema, vplivajo na procese proizvodnje nevrotransmiterjev, kar bo neizogibno vodilo v nastanek različnih motenj spanja. Kronična ali akutna zastrupitev s strupenimi snovmi ima tudi močno negativne učinke na delovanje živčnega sistema.
- Neželeni učinki nekaterih zdravil: antipsihotiki, antidepresivi, pomirjevala, antibiotiki.
- Nekatere nevrološke bolezni, kot so epilepsija ali Parkinsonov sindrom. Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje in nadzor teh bolezni, lahko povzročijo tudi parasome.
- Motnje hranjenjakot je na primer nočni sindrom apetita.
- Spuščen način, nespečnost. Oseba, ki nima dovolj spanja, ima povečano tveganje za razvoj številnih duševnih bolezni in motenj.
Pomanjkanje spanja je resen stres za telo.
Otrok je sam po sebi dejavnik tveganja: vsak parasomnias pogostejša pri otrocih. Okoli 5–20% otrok in le 1-5% odraslih se sooča z govorjenjem.
Parasomnije v otroštvu ponavadi niso nevarne in brez sledi, ko dosežejo starejšo mladostnost ali odraslost.
Govoriti lahko vodi in drugih patoloških stanj zato je pomembno, da ne odlašate z obiskom zdravnika.
Toda v večini primerov se ta pojav pojavi mehko in je povezan s stresom, občutki, pomanjkanjem spanja. Sčasoma bo sam izginil, če bodo izločeni izzivalni dejavniki.
Somnilquia je lahko tudi simptom drugih, bolj resnih parasomnijev, kot je somnambulizem.
Kaj storiti?
Ker je govor zelo razširjen, se lahko vsak dan prebudite iz pogovora, kričanja ali draženja osebe, ki spi z njim v isti sobi. Zato je pomembno vedeti, kaj storiti, če se to zgodi.
Ključna priporočila:
- Ne zbujte se. Na ta način ne boste dosegli ničesar, samo prestrašite osebo in prekinite njegovo spanje. To mu ne bo pomagalo in lahko celo poslabša stanje, saj je nenadno prebujenje stres za telo. Ja, in komaj bo kdo želel spet zaspati.
- Če se je težava najprej pojavila, jo prijavite osebi v pravilni obliki, ko se zbudi. Pogovorite se z njim v udobnem okolju, kot je skodelica jutranje kave. Predlagajte, da upoštevate težavo: morda se ne bo ponovila. Pogovorite se o možnosti obiska zdravnika, še posebej, če bo sporazum pogosto opazovan.
- Ne poskušajte razlagati besed, ki jih pravi: to je nesmiselna vaja. Poleg tega lahko vse pripombe napačno interpretirate, v njih najdete žaljiv pomen, ki res ni tam.
- Poskrbite zase. Če vas je strah, ko se zbudite iz pogovora, se poskusite umiriti. Izstopite iz sobe, globoko vdihnite, popijte kozarec vode. Če ste občutljiva oseba z motnjami spanja, je morda bolje začasno se naseliti v drugi sobi.
- Ne krivite ga. Ne pozabite: ne more se obvladovati. Če se pogosto govori o sočutju, lahko pomaga le zdravljenje.
Če se otrok pogovarja, ga odpeljite k pediatru. To ni potrebno storiti takoj po prvem primeru, še posebej, če se otrok počuti dobro, se spi dovolj.
Kako nehati govoriti v sanjah?
S to težavo se ne bo mogla spopasti, zlasti ker je lahko povezana z resnejšimi motnjami.
Mehke oblike govora je mogoče odpraviti z odpravo stresnih dejavnikov in prilagajanjem režima.
Najboljša priporočila:
- Poskusite zmanjšati stres. Da bi to naredili, boste morali analizirati svoje življenje. Ali obstaja nekaj, kar vam povzroča nelagodje, zaradi česar ste nenehno zaskrbljeni, vas drži na nogah? Razmislite, kako jo lahko popravite ali odstranite v celoti. Koristno se je posvetovati s psihologom.
- Dve do tri ure pred spanjem ne pretiravajte z intelektom ali telesnimi aktivnostmi, pustite jih prej. To velja, na primer, za aktivne fizične vaje, naporno delo z dokumentacijo in vse, kar vas lahko preobremeni ali postane bolj energično (kar je očitno preveč pred spanjem).
- Opravite sproščujoče tretmaje. To je lahko kopel (z zelišči, dišečimi bombami, pena, morska sol), meditacija, sprostitev, joga, poslušanje mirne, prijetne glasbe (klasične skladbe so zelo primerne).
- Vzemite smer sedativov. (Valerian, Motherwort, Novo-Passit in vsi drugi zeliščni pripravki).
Pred jemanjem se je koristno posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imate kronične bolezni.
- Poravnajte dnevni režimPoskusite spati vsaj sedem ali osem ur na dan.
- Izogibajte se prepirom, škandalom, manj komunicirajte z ljudmi, ki povzročajo nelagodje. Škandali - dejavnik, ki pomembno vpliva na raven živčnosti in stresa vsake osebe.
- Poskusite jesti polno in pogosteje na svežem zraku. Pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov lahko povzroči motnje spanja.
Sprehod po svežem zraku vam bo pomagal sprostiti se, zmanjšati stres.
Vprašajte svoje najbližje, da spremljajo vaše stanje. Če se pogovori v sanjah ne ustavijo s časom in bodo opazovani dovolj pogosto, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti teste, ki bodo razkrili vzrok kršitve. Zdravnik bo izbral optimalno zdravljenje in dal priporočila.
Zakaj oseba v sanjah pravi:
