Ljudje pogosto skrivajo svoja prava čustva, ne želijo se odpreti drugim ali postaviti prijateljev v neroden položaj.
Strah za zaupanje celo nekdo, ki nima težav s socialno prilagoditvijo, nekoga preganja.
Ampak včasih je iskren pogovor pomaga izgubiti breme negativnih čustev in preživeti težke življenjske situacije.
Kaj to pomeni?
Potreba po komunikaciji - ena od osnovnih človeških potreb.
Ljudje kot družbeni elementi želijo deliti svoje misli, čustva in čustva z drugimi ljudmi.
Pogosto pa se pogovori spreminjajo niz formalnih stavkov in izmenjava vljudnosti. Konec koncev, to zahteva etiketo! Lahko se vprašate o njegovem zdravju in uspehih sogovornika.
Ampak za vstop na ozemlje "osebnih arhivov" je strogo prepovedano. Okoliš lahko to obravnava kot nezdravo radovednost.
In po takih površnih pogovorih ljudje se počutijo osamljenitrpijo zaradi neuslišanih misli in obtožujejo druge za ravnodušnost.
Pogovor iz srca v srce je pogovor z visoko stopnjo odkritosti, v katerem sogovorniki izražajo svojo skrb, da se znebijo težkih misli in izkušenj, da dobijo podporo ali slišijo od drugih.
Predpogoj za takšen pogovor je zaupanje sogovornika. V nasprotnem primeru resno govorite o svojih občutkih, misli in osebni položaj ne bodo delovale (glede na povečan občutek tesnobe).
Najpogosteje se srčni pogovor odvija v obliki ena na ena.
Zakaj ljudje včasih potrebujejo tak pogovor?
Potrebe po človeški komunikaciji Glede na različico L.I. Marisova je izražena v devetih skupinah:
- potreba po drugi osebi in gradnja odnosov;
- potreba po pripadnosti družbi;
- potreba po empatiji;
- potrebo po oskrbi, pomoči in podpori;
- potrebo po pomoči, podpori in skrbi za druge člane družbene skupnosti;
- potrebo po ustvarjanju poslovnih odnosov za nadaljnje sodelovanje;
- potrebo po izmenjavi izkušenj in znanja;
- potrebo po vrednotenju s strani članov družbe, njihovo spoštovanje;
- potrebo po razvoju enotne različice objektivnega sveta, ki ga bodo sprejeli drugi člani družbe.
Kakovostna komunikacija z drugimi ljudmi pomaga pri ohranjanju duševnega zdravja in reševanju trenutnih problemov s pomočjo članov družbene skupnosti.
Ampak včasih ljudje omejujejo komunikacijo, ne dovoliti pogovoru, da gre na globlji in osebni nivo. To bistveno zmanjšuje kakovost komunikacije. Poslovni in površni pogovori ne omogočajo pokrivanja večine potreb.
Občasno je nujno "krik v jopiču".
V vsakem spornem ali težkem položaju vodi oseba notranji monolog.
Poskuša odgovoriti na vprašanja, zakaj se mu je to zgodilo in kako preživeti to situacijo. Oseba lahko krivi tudi sebe ali druge, okoliščine ali usodo.
Iskren in iskren pogovor v tem primeru bo odlična terapija. Prisotnost pozornega in družabnega sogovornika bo omogočila:
- Zmanjšajte stopnjo napetosti. Ko oseba nabira negativno, je videti kot bomba z zakasnjenim trajanjem. Prej ali slej bo skrita jeza / razdraženost / obup bo nemogoč.
Toda če govorite skozi ta čustva in se pogovorite o vzroku njihovega videza, bo notranja napetost oslabila.
- Objektivno oceniti stanje. Med notranjim monologom se človek navije, pretirava in panike, tudi če panike ni. Zato bo nepristransko mnenje sogovornika o razmerah in njegova objektivna ocena tega položaja pomagalo, da se vse postavi na svoje mesto.
- Občutite podporo. Medtem ko ena oseba posluša izkušnje in notranje misli druge osebe, vsak sogovornik zapre komunikacijske potrebe. Občutek podpore in zaupanja, iskrenosti in zanimanja ugodno vplivajo na čustveno stanje.
- Kako se znebiti socialnih mask. Ljudje uporabljajo socialne maske tako pogosto, da se združijo z njimi. Zato je zelo težko slišati vaš notranji glas. Prava in izumljena podoba pride v konflikt. Iskren pogovor pomeni začasno zavračanje kakršnih koli mask. In to pomeni, da sogovorniki dobijo priložnost slišati in razumeti ne le sogovornika, ampak tudi svojega notranjega otroka.
- Ocena predstavnika družbe. Po napaki se oseba boji povedati o tem. Strah pred priznanjem drugih se neprestano preganja. Mentalno, oseba se obsoja z resnostjo, ne da bi imela možnosti za pomilostitev.
Toda če govorite o svoji napaki med duhovnim pogovorom, lahko dobite socialno oceno in končno končate sami sebe.
Zakaj nekaterim ljudem ni všeč govoriti srca?
Nesprejemljivost za tesen stik z ljudmi in za vodenje duhovnih pogovorov je lahko motivirana z različnimi razlogi.
Najpogostejši razlog je navezanost na "socialno masko" ali prej izbrana slika. Na primer, oseba igra vlogo sproščenega in uspešnega osvajalca ženskih src.
In postopoma začne sam verjeti v to, kar je. Toda v določenem trenutku ga prehitijo občutki o neuslišani ljubezni. Priznati nekoga v njihovih težavah je uničiti podobo ženskega moškega.
In človek tako dolgo in marljivo igra svojo vlogo, to že izgubila pravo identiteto in pozabil na njene vrednote. In odstranite masko, tvega, da ostane "nihče".
Prav tako ljudje ne vstopajo v duhovne pogovore zaradi strahu pred spotikanjem na steno nesporazuma.
In kaj, če sogovornik razvrednoti izkušnjo? Nenadoma ne bo razumel ali obsodil? Ali pa morda ne bi bil zainteresiran, da bi slišal pritožbe in stokanje? In kot rezultat, oseba, ki trpi zaradi »duševne nevihte«, vključuje svojega očarljivega nasmeha na delovnem mestu ima majhen pogovor.
Pomanjkanje izkušenj ali negativnih izkušenj lahko vpliva tudi na nenaklonjenost k duhovnim pogovorom. Če oseba preprosto ne ve, kako se obnašati, o tem, katere teme je bolje ne govoriti in katere teme je mogoče dvigniti, se mu bo težko odpreti.
Drug razlog - stalna navada.
Če se je pred tem človek spopadel s svojimi izkušnjami v čudoviti izolaciji, je bil navajen.
Najverjetneje bi se v podobni situaciji raje izognil iskrenemu pogovoru in se zatekel k temu dokazano strategijo vedenja.
Negativni odnosi resno škodijo ljudem. Težko gradijo socialne stike. In če je oseba prepričana, da so ljudje okoli njih hinavci ali egoisti, ne vidi smisla v iskrenih in iskrenih pogovorih.
Negativni odnosi, ki ovirajo stik, so lahko vsi: "Vse ljudi zanima samo njihove probleme," "Za druge je dobro le, če se počutim slabo," in tako naprej.
S kom lahko govoriš, ko jo potrebuješ?
Z dušo je najlažje govoriti sorodniki ali prijatelji. Lahko zaupate osebi, katere zvestoba ni dvomljiva. Hkrati pa bo bolje, če ima potencialni sogovornik naslednje lastnosti:
- nima nagnjenosti k takojšnjemu ocenjevanju;
- lahko izrazi svoje mnenje in ne le privolitev;
- sposobni upravljati svoja čustva;
- spopadanje s težkimi življenjskimi situacijami;
- ima proaktivno držo.
Pravzaprav ni jasnih pravil in načel za izbiro sogovornika za duhovni pogovor.
Morda je vsaka oseba zaupanja in razpolaganja, medtem ko je pripravljen poslušati in podpirati.
Najbolj pogosto ljudje izberejo to vlogo:
- starši;
- sestre ali bratje;
- partnerji (mož / žena / fant / dekle);
- prijatelji;
- kolegi (odvisno od druženja in pomanjkanja konkurence).
Pomembno mesto na seznamu imajo "naključni ljudje". Včasih se osebi lažje odpre, saj ve, da ga sploh ni mogoče videti.
Po tem načelu se odvijajo duhovni pogovori obiskovalci, sopotniki v vlaku, frizerji in njihove stranke in tako naprej
Kaj, če take osebe ni?
Če nihče iz vašega okolja ni primeren za vlogo potencialnega sogovornika, ne nosite bremena izkušenj v sebi. Izgovorite in kričite zelo pomembno.
V nasprotnem primeru se lahko oseba sooča s številnimi težavami, ki segajo od čustvene nestabilnosti in konča s psihosomatskimi boleznimi.
Pridobite podporo in pozornost strokovnjaka. Psiholog ne samo poslušati, ampak tudi pomagati obvladovati čustva, obnoviti duhovno harmonijo.
Ne obotavljajte se obiskati psihologa. Navsezadnje je želja, da bi skrbeli za svoje duševno zdravje, enakovredno fizični, znak razvitega intelekta in svobode predsodkov.
Alternativa psihologu - telefonska linija. Kontaktne informacije za podporo strankam najdete v določenem mestu z uporabo imenikov in interneta. Pogovor v telefonu omogoča, da govorite brez strahu pred uničenjem vašega ugleda ali izgubo verodostojnosti.
Najdete prijatelja v mimoidoči in sopotniki, s katerimi boste morali preživeti dolgo časa skupaj. Ali greste v eno smer na zapuščenem območju? Ali ste na avtobusu na dolge razdalje? Pogovor bo pomagal prenesti čas in ponastaviti obremenitev duše.
Če čustva motijo dihanje, morate govoriti jasno.
Ni načina, da bi našli prijatelja?
Govorite lahko o njihovih strahih, težavah in izkušnjah petrastline ali celo najljubšo igračo. To se morda zdi smešno.
In tak sogovornik ne bo dal nobenih praktičnih nasvetov. Toda, če izgovorite težavo na glas, bo postalo veliko lažje. In potreba, da svojo zgodbo posredujete svojemu sogovorniku, vas bo prisilila, da jasno artikulirate misli (to pomeni, da vam bo pomagalo rešiti problem "na policah" in ga podrobno razumeti).
Ne bojte se čustvenih pogovorov. Imajo zdravilne moči. In iskrenost v sodobni družbi je še vedno pomembna, samo ljudje se skrivajo za maske, strah pred nesporazumi.
Vredno je narediti prvi korak - in druga stranka se bo odzvala.
Prijatelj ali psiholog? Komu govoriti srce z:
