Resnično želim napisati osebno objavo, ki ne obravnava nobenega posebnega problema.
Rad bi samo kritično razumel preteklo leto. Določite okvire idej, ki sem jih uspel razumeti, čustva, ki sem jih uspel prenašati, zaključke, ki sem jih naredil letos.
Upam, da bo članek koristen za vas.
Praksa občasnega pregleda dogodkov preteklega obdobja: dan, teden, mesec, leto, pomaga pri sklepanju napak, sledenju lastnega razvoja in načrtovanju nadaljnjega gibanja.
Vsako leto se odpravim z isto mislijo: "Moj Bog! Pred enim letom sem imel toliko vsega nezrelega, ne preteklega! Zdi se mi, da sem otrok! Koliko se je spremenilo v enem letu!"
In upam, da bom čez leto mislil enako. In po dveh.
Ker, če takšne misli prenehajo priti, potem se lahko že obravnava kot alarmni zvonec, ki kaže, da sem nekje ustavil ali sem izgubil ostrino pozornosti.
Katere spremembe so se zgodile letos? In kje je novoletno razpoloženje?
Stik z vrednostmi
Čutil sem, da praksa pozornosti povzroča nove in nove spremembe. Ko sem prvič začel meditirati, sem začel čutiti veliko bolj ostro in očitno svoje telo, čutiti potrebe tega telesa, ga poslušati.
Kaj mi je pomagalo zapustiti slabe navade. Dobesedno sem začutil na fizični ravni uničenje lastnega telesa zaradi vpliva alkohola, cigaret.
Prav tako sem se naučil natančneje spremljati vidike svojega uma: misli, ideje, čustva. To je pomagalo razumeti številne notranje probleme ali opisati možnosti za njihovo rešitev.
Toda letos sem opazil, da bolje razumem svoje srce.
Veš, pogosto lahko slišiš: "Ne vem, kaj hočem!"
Ne morem reči, da imam nove želje za to leto. Namesto tega sem lahko samo požrl tiste želje, ki so bile že zdavnaj, vendar jih preprosto nisem opazil. Pravkar sem spoznal, kaj hočem!
Toda zakaj tega ne razumem vedno?
Videl sem, da izgubljam stik s svojimi vrednotami, ko: jezni, razdraženi, ljubosumni, kritiziram ljudi, zaskrbljeni, utrujeni, doživljam kakršno koli močno instantno hrepenenje.
In to se dogaja ves čas! Jaz, kot vsaka oseba, preživljam široko paleto čustev.
Toda v trenutkih jasnosti, zavesti, duševnega miru, ko opazim pivovarsko viharje, ponovno vzpostavim povezavo z globokimi srčnimi željami. Voda se pomirja, dno pa je vidno skozi njeno površino.
Letos je bilo veliko trenutkov, ko sem ravnal v nasprotju z mojimi vrednotami. In potem me je vedno preganja občutek, da spreminjam svoje srce. In obratno, ko sem ga poslušal, sledil njegovemu ukazu, me je spremljal občutek nekakšne pravilnosti, samozavesti, ukoreninjenosti ...
Torej, tudi med čustveno nevihto, se trudim spomniti svojih vrednot, čeprav jih ne čutim. Videti jih pred seboj, kot puščica kompasa in ga trmasto sledite, čeprav mi oči pokažejo tančica trenutnih čustev.
Finance in rast
Z vidika finančnih dosežkov je bilo leto precej stabilno in se je še naprej ohranjalo na ravni lanskega leta, vendar brez jasnega povečanja. Toda z obeti za naslednje obdobje. Začel sem pripravljati velik projekt, na katerem delam od poletja. Upam, da bo izšel v nekaj mesecih in da bom imel čas za nove članke, ki jih na moje globoko obžalovanje nisem posvetil dovolj časa konec tega leta.
Če sem bil lani nekako psihično asimiliran v dojemanju dejstva, da je moje delo na tem mestu postalo moj glavni vir dohodka. Letos sem v tej vlogi pridobil večje udobje in zaupanje. Jasnejše razumevanje njihove vrednosti za ljudi in njihovo izvajanje v okviru dela.
Nekako sem čutila meje prostora psiholoških potreb vseh vrst ljudi, ki jih lahko izpolnim s svojo aktivno in nekoliko edinstveno pomočjo.
Tudi to leto je zaznamoval dober začetek osebnega izobraževanja. Začel se je aktivneje udeleževati tečajev usposabljanja. Veliko odkritje je bilo učenje terapije sprejemanja in odgovornosti, ki jo želim nadaljevati naslednje leto, skupaj s pridobivanjem temeljnega akademskega "ozadja".
Samo sprejetje
Letos mi je dalo veliko trenutkov soočenja z notranjim "senčnim" vidikom osebnosti. V lastnostih, ki jih nisem hotel prepoznati in videti v sebi. Toda z disonanco se je razvilo bolj poglobljeno samo-sprejemanje.
Opazil sem, da mi je postajalo lažje in lažje, da se spustim, da si rečem: "ne prekleto," o takih situacijah, zaradi česar bi lahko skrbela več ur ali celo dni!
"Ni vam bilo všeč ta oseba? Verjetno je mislil, da je kaj slabega v meni?" - "ne zanima me"
"Nisem mogel ohraniti miru, ko sem pravkar dobil zaposlenega v banki Naham?" - "ne zanima me"
"Spit" ni v smislu, da bi sploh zadel. In v smislu: "no, razumel sem, naredil sklepe za prihodnost. Naslednjič bom drugače deloval. Ampak zakaj se trudim?"
V tem trenutku je realnost to, kar je. In jaz sem, kar sem.
Postalo mi je lažje prenehati biti kruta kritika do sebe in začeti dojemati sebe kot živo bitje sredi področja drugih živih bitij. Oseba, ki se bojuje, stremi k sreči, doživlja čustva, strahove.
Ki lahko ljubijo in sovražijo, so močni in šibki, odločni in dvomljivi, disciplinirani in leni.
Te države se med seboj zamenjajo ena za drugo, to se imenuje življenje. In jaz, kot oseba, lahko preživim vsa ta čustva, preidem sebe in jih sprejmem.
Moja vsakodnevna izkušnja je veliko bolj nasičena z zavedanjem, da življenje zunaj in znotraj mene le teče v svojem toku: obstajajo problemi, konflikti, prijetni, neprijetni, in samo dopuščam, da se vse zgodi, da se prepusti skrb, da se vse ne zgodi vedno, da se ne dogaja vedno. kot hočem.
Ne "novoletno razpoloženje?"
Samo včeraj mi je eden od mojih bralcev in študentov pisal, da nima novoletnega razpoloženja in da je bila zelo zaskrbljena. V njenem vprašanju sem začutila namestitev: "Sedaj bi morala biti dobra in srečna, in če ni tako, potem nekaj z mano ni normalno."
Kot primer sem redko omenjal svoje osebne težave. Ampak v tej situaciji sem se odločil, da bi bilo zelo dobrodošlo, najbolje bi bilo, če bi oseba pomagala, odgovoril sem na nekaj takega:
"Povedal vam bom o izkušnjah zadnjih nekaj dni. V teh dneh nimam absolutno nobenega novoletnega razpoloženja. Zelo sem utrujen, zelo utrujen od dela in drugih stvari, ki so se zbrale na počitnicah.
Včeraj sem morala ves dan hoditi po poslu. In zdaj se v Moskvi dogaja nekakšno norost: ljudje še niso imeli časa, da bi odšli na počitnice, da bi se sprostili in njihova napetost je dosegla svoj vrh. Nevljudnost, jeza, razdraženost povsod.
V eni banki poskušal prevarati. Ko sem opazil poskus zavajanja, sem kot odziv prejel del zloglasne nevljudnosti.
Bil je preveč utrujen, utrujen, imel je mraz, da bi se ustrezno odzval na drznega, levega pljuvanja. Toda z vašim denarjem.
Na splošno ni razpoloženja.
Ampak veš kaj? To dejstvo mi ne povzroča veliko nelagodja. Da, razpoloženje ni mavrica, ampak dobro, bo minilo! Ne poskušam to narediti dobro z vso močjo.
Ne, ne uživam, sploh mi ni všeč. Navsezadnje sem človek in ne maram doživljati neprijetnih čustev. Toda zahvaljujoč praksi, sem se naučil, da jo vzamem.
Prenehala sem biti slaba zaradi tega, ker se počutim slabo! Prvo »BAD« pismo sem napisal z velikimi črkami, ker je večji od drugega »slabega«. Jaz sem samo “slab”, ne “BAD + bad”. In to ni tako grozno!
To je življenje in vsi gremo skozi takšna čustva. Ne smemo se vedno počutiti dobro. Življenje je polno trpljenja! In resnično, naše trpljenje se meri ne samo z zunanjimi atributi, ampak tudi s sposobnostjo našega uma, da trpi in doživlja.
Ne moremo vedno spremeniti zunanjih okoliščin, lahko pa poskrbimo zase in prilagodimo svojo osebno sposobnost, da se nanje odzovemo.
In če se naučimo sprejeti bolečino in stres, potem se namesto uničujočega ukrepanja te stvari začnejo polniti, bogatijo nas, brusijo granit naše osebnosti.
Ne prepričujem se, da "moram biti zabaven, ker so zdaj prazniki!" Ne, zakaj se mučim, moja čustva me ne potrebujejo, so takšna, kot so.
Osredotočil sem se na svoje vrednote. Ne trudim se, zakaj se tako počutim, delam, kar ljubim. Ljubim pomagati ljudem. In to počnem v trenutku, ko vam želim pomagati z odgovorom na vaše vprašanje.
To lahko storim kljub svojemu stanju =) Ker sem izbral to. Izbiram svoje vrednosti. Izbiram, kaj bi rad delal. Ampak jaz ne izbiram čustev, ampak pekel z njimi, naj bodo! "
Novo leto - »vse novo«?
V stavku "novo leto" je pričakovati nekakšno posodobitev. Prihaja ta pogojni datum in vse bo na nov način!
Ampak, če smo malo bolj pozorni na naše življenje, bomo videli, da vsak dan, vsako minuto, vsako sekundo daje nekaj novega.
Lahko slišite: "Zbudil sem novega človeka!" Tako se vsak od nas vsak dan zbudi z novo osebo! Stari umre in rodi se obnovljeno. In tako se dogaja dan za dnem!
Zato vam želim vse, da opazite te spremembe. Vse je v stalnem spreminjanju, v stalnem nastajanju.
Ne osredotočite se na preteklost, ki je ne morete spremeniti.
Manj skrbi za prihodnost, o kateri ne veš.
In s hvaležnostjo, ljubeznijo, sprejemanjem do sedanjosti! Vsak nov dan!
Ps. Če želite, v komentarje napišite, kaj je bilo to leto za vas! Na splošno napišite, kar želite. Mogoče nekaj, kar rečem. Ali kdo drug =) Poskušal bom odgovoriti.
