Občutek jeze vsakomur.
Ta pogoj je pojasnjen ne samo s psihološkega, ampak tudi z medicinskega vidika.
Kaj je: definicija
Jeza - To je negativna čustvena reakcija, v kateri je skrajna stopnja nezadovoljstva in razdraženosti.
Zaradi posebnih okoliščin, dejanj drugih ljudi, lastnih napak.
Pogosto je ta občutek brez očitnega razloga zaradi razkrajanja osebnosti notranjih protislovij.
Jeza je izredno negativni, destruktivni pojav. To negativno vpliva ne samo na čustveno stanje osebe, ki jo doživlja, temveč tudi na njegov odnos z drugimi.
Več ljudi v skupnosti, ki kažejo nezadovoljstvo in motnjo, bolj negativni odnos vseh njenih članov kot celote.
Enako se dogaja v majhni skupini: ena nezadovoljna oseba lahko pokvari razpoloženje drugih.
Psihologija občutkov
Ko postane človek zlo, se aktivirajo posebni nevroni v hipotalamusu. Jeza deluje vloga obrambnega mehanizma. S pojavom tega občutka lahko presodimo o obstoju problema, ki je prisoten v danem trenutku.
Pogosto se ljudje ukvarjajo s samo-prevaro in ignorirajo negativne reakcije, ki jih imajo v svojih mislih.
Posledično je neprijeten občutek potlačen, vendar ne izgine.
Ostaja globoko v notranjosti in oslabi notranje vire posameznika.
Zato je tako pomembno objektivno ovrednotiti takšno čustveno stanje, poskusiti najti razumno razlago in sprejeti ukrepe za rešitev situacije.
Jeza nastane iz več razlogov:
- Odziv na kaznivo dejanje. Ko nas drugi ljudje žalijo s svojimi besedami ali dejanji, pride do naravne reakcije. Ne glede na to, kakšna vrsta žalitve se uporablja.
To lahko posmehuje videzu, žali ljubljeno osebo, zavrača pomembne občutke in dogodke za osebo itd.
- Prevarana pričakovanja. Ljudje pogosto razumejo realnost. To vodi v zmotna pričakovanja. Torej, dekle se lahko poroči z mladim moškim in se počuti samozavestno v svoji sposobnosti, da ji zagotovi materialno bogastvo. Ko se v procesu družinskega življenja izkaže, da novorojeni mož ne izpolnjuje pričakovanj zakonca, slednji začne kazati negativno. V takih primerih predmet, na katerega je usmerjeno čustvo, ni kriv za nič. Sam človek je bil zaveden.
- Draženje zaradi razmer. Lahko se razjezite samo zato, ker okoliščine niso v našo korist. Na primer pozni prihod na zadnji avtobus, slabo vreme na počitnice, nepredvideno poslovno potovanje, otrokova bolezen, pomanjkanje denarja, okvare avtomobila itd. Sposobnost zadrževanja negativnih misli, da se ne podleže slabemu razpoloženju, je v takih situacijah koristna veščina.
- Nezmožnost zadovoljevanja potreb. Oseba lahko doživi biološko, materialno, duhovno potrebo. Neizpolnjevanje želenih vzrokov nezadovoljstvo. Torej, pogosto ljudje ne morejo pravočasno izpolniti biološke potrebe po hrani ali spanju. Močno pomanjkanje spanja ali lakote - to so zelo resni razlogi, zakaj je občutek razdraženosti.
- Pridobivanje travme. Trauma negativno vpliva na zavest. Tako lahko oseba zaradi bolezni ali nesreče izgubi bližnjega sorodnika, zakonca ali otroka. Takšna izguba povzroča resno psihološko travmo in pogosto povzroča jezo v okoliščinah, v primeru drugih ljudi itd.
Jeza je lahko kratkoročno ali dolgoročno. V prvem primeru se negativno čustvo, ki ga doživljamo, odraža v sprejetih ukrepih, izraženih izrazih itd.
Takoj, ko oseba sprosti misli, ki ga mučijo, takoj pride v normalno stanje.
Dolgoročna jeza se kopiči dolgo časa. Tako dolgotrajno čustvo lahko negativno vpliva na človeka, življenjski slog in odnose z drugimi.
Ta občutek ni vedno destruktivno.
V določenih situacijah je lahko močna spodbuda za pomembne spremembe v življenju.
Najbolj produktivna jeza na sebi.
Niso vsi ljudje sposobni prepoznati dejstva, da so vsi dogodki, ki se dogajajo z njimi, rezultat njihovih lastnih misli in dejanj.
Sposobnost objektivne ocene vaših pomanjkljivosti vam pomaga pri učenju, kako nadzorovati svoje življenje in delati na svoji osebnosti. Točno tako jeza postane močan motor, zaradi katere oseba popolnoma spremeni svojo realnost.
Medicinski dejavniki
V stanju stresa, draženja, jeze pri ljudeh se raven krvi zvišuje noradrenalina.
Ta hormon nadledvične žleze, ki je v mnogih pogledih podoben svojim adrenalinom.
Med negativnimi čustvenimi reakcijami norepinefrina v krvi povečanje srčnega utripa, zvišan krvni tlak, povečana oskrba mišic s krvjo.
Če ste pozorni na jezno osebo, lahko vidite rdečico njegovega obraza, napetost mišic, spremembe izrazov obraza.
V intenzivnem vznemirjenju oseba začne govoriti glasno, nosnice nabreknejo, njegovo dihanje postaja pogostejše.
Vse te zunanje manifestacije izkušenega nezadovoljstva so posledica povečane ravni noradrenalina v krvi. Zato je tako pomembno, da ne zadržimo čustev v sebi, temveč jim dajemo izhod. To omogoča zmanjšanje negativnih učinkov na telo.
Vzroki zlonamernosti
Jeza nastane iz različnih razlogov. Ti razlogi se lahko razlikujejo glede na spol in starost osebe.
Imajo družbo
Zakaj so ljudje postali tako zlobni in kruti? Sodobna družba hkrati naredi veliko število zahtev in ponuja veliko skušnjav.
Pri uresničevanju materialnih dobrin ljudje pogosto ne opazijo, kako nenehno doživljajo občutek nezadovoljstva. Ne marajo svojega dela, dohodka, stanovanja, avtomobila, družine itd.
Želja po skladnosti z vsiljenimi ideali konstantno življenje ljudi potopi ljudi v stanje zapletenosti, kronično utrujenost. Vse to vodi k dejstvu, da najmanjši zunanji dražljaji postanejo vzrok zlobe.
Ljudje prisegajo v javnem prevozu zaradi prenatrpanosti in pomanjkanja zraka, prepira s sosedi po hiši zaradi hrupa v stanovanju, delijo parkirišča na dvorišču, zavidajo uspešnejšim kolegom itd.
Ni toliko resničnih razlogov, zakaj je res vredno jezni na povprečno osebo.
Če se naučiš je v miru s samim seboj in z ljudmi okoli sebe, je mogoče zmanjšati pogostost pojavljanja te destruktivne emocije.
Je pomembno cenim majhne radostiskrbijo za sorodnike, pogosteje gredo v naravo, komunicirajo z živalmi itd. Bolj prijazen je človek, bolj ugodno je vzdušje okoli njega. Zlobni ljudje praviloma vidijo v vseh okoliških pojavih in dogodkih eno negativno.
Pri ženskah
Zakaj sem se razjezil?
Agresivna ženska ni samo srečna sama, ampak tudi svoje ljubljene nezadovoljne: mož, otroci.
Glavni razlogiza katero se dekle razjezi:
- Zavisti druge ženske (zaradi videza, materialnega bogastva, kariernega uspeha, uspešnega osebnega življenja). Kot veste, srečni ljudje niso ljubosumni, ker imajo sami vse, kar potrebujejo v življenju. Zato mora občutek jeze v odgovor na uspeh okoliških žensk spodbujati delo na sebi.
- Osamljenost. Vsakdo, ki trpi zaradi osamljenosti, postane agresiven in razdražljiv. Stanje lahko popravite tako, da rešite problem osamljenosti.
- Negativne življenjske okoliščine. Izguba ljubljenih, materialne težave, napake pri delu in druge težave lahko povzročijo razdraženost.
- Bolezen. Huda bolezen pogosto spremeni človekovo osebnost na slabše. Vztrajne zdravstvene težave prispevajo k razvoju pesimizma.
Razdražljivost med nosečnostjo
Med spremembami nosečnosti progesterona in estrogena v krvi ženske. To vodi do tesnobe, razdražljivosti, nenadnih nihanj razpoloženja.
Ženske v položaju, da postanejo hkrati ranljive, vtisljive in histerične. Pogosto sami ne morejo nadzorovati svojega vedenja.
Poleg hormonskega prilagajanja, pojavijo se resne fiziološke spremembe v telesu: povečanje telesne mase, otekanje, slabost, utrujenost, zaspanost itd. Vse to pa negativno vpliva na čustveno stanje bodoče matere.
Zelo pomembna je tudi nujna potreba po normalnem življenju do določenega obdobja.
Nosečnice naj opravljajo poklicne naloge, opravljajo gospodinjska dela, skrbijo za svojega moža ne glede na njihovo dobro počutje in psihološko stanje.
V kasnejših obdobjih nezmožnost izvajanja elementarnih dejanj brez pomoči (vezati vezalke, priti v tuš, se vzpenjati po stopnicah) pogosto postane dodaten vzrok draženja.
Pri moških
Moški niso nič manj čustvenikot ženske. Razlogi, zakaj se ponavadi počutijo jezni:
- neizpolnjene potrebe (za hrano, spol, oskrbo, denar, bogastvo itd.);
- pomanjkanje prepoznavnosti (ženske, ki jo ljubi, kolegi, družina);
- bolezen s slabim zdravjem;
- težave (osebne, strokovne, materialne);
- zavist;
- osamljenost.
Jeza pri otrocih in mladostnikih
Agresija najstnikov je navadno bolj izrazita. To je posledica nezrelosti psihe, nezmožnosti nadzora njihovega vedenja, želje, da bi pritegnili pozornost.
Starši in strokovnjaki so pomembni čas, da prepoznamo, da ima otrok težave in ustrezno ukrepati. Glavni vzroki zločinov v otroštvu:
- Kršitev odnosov staršev in otrok. Pomanjkanje tesne duhovne povezave s starši vodi do čustvenih težav pri otroku, ki se počuti nezaščitenega, osamljenega.
- Notranje nelagodje. Nerazumevanje drugih (vrstniki, starši) ustvarja notranjo negotovost, zavračanje vsiljenih mnenj in pravil vedenja.
- Neugodni pogoji. Želja, da se zaščitimo pred negativnimi življenjskimi okoliščinami, se lahko na zunaj manifestira v agresivnem vedenju. Tako otrok gradi pregrado med seboj in negativno realnostjo.
- Posnemanje okolja. Če je običajno pokazati agresivnost v družini ali med vrstniki, se za otroka ta tip vedenja obravnava kot norma.
Tako je jeza uničujoč občutek, ki se morajo boriti v kateri koli starosti.
Prekinjena negativna reakcija lahko povzroči resno škodo za človeško telo.
Zakaj so ljudje jezni? Več o tem lahko preberete v videoposnetku:
