Kaj storiti, če želite umreti

Vsak od nas ima črne palice, težke trenutke, včasih samo želite umreti. To se zgodi v trenutku, ko so preizkušeni vsi načini spopadanja s težavami, boj za pravico do sreče je odvzel vse sile. V njej je "črna luknja", praznina, ki absorbira vso svetlobo in pušča samo temo ... Zakaj živeti naprej? Smrt se zdi edina vredna pot. Če ste na robu, naredite še eno, zadnje prizadevanje za preživetje. Kako se spopasti z željo po smrti?

Spominski večer

Označite čas, ko nihče ne bo motil, izklopite telefon in prenosni računalnik. Vzemite album s fotografijami, zvezek, pero. Sprostite se in se potopite v spomine. Kako se je vse začelo?

Tu so fotografije vaših otrok: dojenček v smešnem klobuku, diplomiranje v vrtcu, prvi dan šole, rojstni dan, novoletno zabavo. Toda prvi koraki za odrasle: diplomiranje, kolidž, zabave, novi prijatelji ... Spomnite se vsega, kar je bilo svetlo, dobro in slabo. Oživite vse dogodke, ki so pustili pečat na vaši duši.

Vrnite se v sedanjost. Tukaj ste v položaju, v katerem ste zdaj, z željo, da umrete in prečrtate vse. Zakaj? Začnite odvijati "zaplet spominov" v obratnem vrstnem redu. Kateri dogodki so pripeljali do trenutnega stanja? Na kos papirja opišite po korakih vse, kar se je zgodilo. Na primer:

napačna izbira poklica;
neuspešna zakonska zveza;
dolgovi;
smrt ljubljene osebe;
nezadovoljstvo z njim, njegovo fizično obliko, vedenje, položaj v družbi;
frustracije;
željo po smrti.

Vsakdo ima svoj "črni seznam". Napiši ga po stopnjah, glede na kronologijo dogodkov. Zdaj razmislite o vsaki od teh točk. Kakorkoli, živimo v sedanjosti. Na papirju, preteklost, ki jo lahko prečrtamo. Recimo, da ste izbrali napačen poklic? Predstavljajte si, da nimate specialnosti. Kaj bi naredil? Pomislite, kako je to mogoče rešiti. Tudi drugo visokošolsko izobraževanje je mogoče pridobiti vsaj 40 let, da ne omenjamo vseh vrst tečajev.

Dolgovi in pomanjkanje denarja sta tisto, zaradi česar družine razpadejo, ljudje postanejo razočarani nad življenjem in sprejemajo željo, da ga zapustijo. Žal je danes globalna kriza prizadela večino svetovnega prebivalstva. Skoraj vsak prebivalec države, v kateri živite v podobni situaciji. Nekdo je v slabšem položaju, nekdo je boljši, vendar na splošno vsi imajo dolgove do bank, zasebnih upnikov in plačujejo hipoteko. Nikoli ne boste vedeli, kaj se dogaja za zaprtimi vrati - kdo pije, kdo izgubi vse v kartah in koga spremeni zakonec z bogatejšim človekom. Morda imate še vedno relativno dobre rezultate.

Denar je samo številka na papirju. Rešite finančna vprašanja brez čustev, kot enačba iz šolskega problema. Vsi pišejo podrobno: tukaj je dohodek, in tukaj je strošek. Razmislite, kakšne možnosti obstajajo? Vsak mesec vračati v obroke, sestaviti sporazum o prestrukturiranju v banki, napolniti? Na koncu, kaj se lahko zgodi, če ne plačate? Slabše kot tvoja smrt - nič, verjemi mi.

Torej upoštevajte vsako točko s seznama. V stolpcu nasproti napišite odločitev in prečrtajte dogodek sam in ga pustite v preteklosti. Če je razlog za smrt ljubljene osebe, ga označite z eno besedo: "Skromnost". In stopite v stik s psihoterapevtom, saj je to zelo težko obvladati. Ampak moraš se boriti!

Razlogi za umiranje

Hude okoliščine in bolezni lahko sprožijo misli o smrti. Najpogostejši vzroki so:

finančne težave, dolgovi;
motnje hranjenja;
depresija;
duševne motnje;
alkoholizem in odvisnost od drog;
smrt ljubljene osebe;
izdajstvo;
prekinil ljubezenski odnos;
družbena zavrnitev;
strah pred prihodnostjo;
"domače" nasilje, tiranija v družini;
adolescenca, kriza srednjih let, menopavza pri ženskah;
poporodna depresija;
invalidnosti.

V vseh teh primerih je najboljši način, da stopite v stik s strokovnjakom. Če iz nekega razloga to ni mogoče, uporabite spodnje nasvete.

Poskusite podpirati vaš živčni sistem z zeliščnimi sedativi, vitamini in zdravim spanjem. Glavna stvar je razumeti, da ne želite biti v takem stanju, in željo, da bi se iz nje.

Kako ponovno pridobiti željo po življenju?

Zavedate se razlogov, ki so vas pripeljali do misli o smrti, in celo razumeli, kaj je treba storiti. Vendar ni moralne moči, da bi šli na delo, da bi odplačali dolgove, ali pa za isto psihoterapijo ni sredstev. In tam je depresija, apatija, misel, da bo smrt končno končala ta pekel. Stop! Poskusite naslednje možnosti:

Fizična aktivnost Veliko napornih vadb v telovadnici, na stadionu, doma. Ne dovolite, da se sprostite, vključite se skozi silo.
Uredite se. Očitno videz vam ni mar. Morda se držite v dostojni obliki za druge, zdaj pa to ni dovolj. Pojdite v salon in korenito spremenite podobo. Nova frizura in drugačna barva las - kar potrebujete!
Boj proti depresiji. V vsaki kliniki je psihiater. Ne skrbite, zdaj nihče ne poroča o takem obisku v kraju bivanja, na delu itd. Na letnem medu. To tudi ne bo vplivalo na komisijo. Ampak potrebujete pomoč. In najverjetneje ne bo le psihoterapija, ampak tudi zdravljenje z drogami. V celotnem civiliziranem svetu je to običajna praksa. Med prvimi tedni zdravljenja se boste počutili "žive".
Pridobite hišnega ljubljenčka, ki zahteva dnevno nego. Najbolje je imeti psa, saj morate z njim veliko hoditi, pogosto ga hraniti in čistiti. Poleg tega vas bo vedno ljubila in vas nikoli ne zapustila. Ampak, če vam je všeč druga žival, dobili vsaj rakuna ali capybara. Glavna stvar je, da se novi prijatelj ne namesti le v vašem domu, ampak tudi v vašem srcu.
Motivirajte se. Oglejte si navdihujoče filme, berete knjige. Na primer, dela E. M. Remarque preprosto okužijo željo po življenju! Preberite "Posojilo življenja", "Senke v raju", "Trije tovariši". Prosimo, upoštevajte, da so liki v težkih življenjskih okoliščinah, vendar najdejo kraj ljubezni in majhne radosti.
Poskusite nekaj novega. Obvladovanje novih veščin ali poklica je odlična možnost. Poleg tega je na internetu na voljo veliko spletnih tečajev, mnogi od njih so brezplačni.
Poiščite "skupino za podporo" v vašem mestu ali na internetu. Vnesite težavo v iskalno polje in ime mesta, morda boste lahko našli tiste, ki so v enakih okoliščinah. Alkoholizem, zasvojenost z drogami, bulimija, tiranija in nasilje v družini, zavračanje v ekipi in druge težave zadevajo veliko ljudi v različnih življenjskih obdobjih. Niste sami! Skupaj z drugimi ljudmi, ki imajo podobno zgodbo, bo veliko lažje priti ven.

Dovolite si, da se ponovno rodite kot feniks. Daj si še eno priložnost. Pojdi "v naslednji svet" lahko kadarkoli. Zakaj bi se to zgodilo prav zdaj? Ste vse naredili, kar ste nekoč hoteli? Ali so vsi videli, okusili, se počutili s telesom? Živi, da bi z veseljem napolnila svoj obstoj. In samo živi!