Nihanje razpoloženja je pomembna pomanjkljivost, ki otežuje življenje osebe in njegovega okolja. Najpogosteje se podoben pojav pojavlja pri ženskah, čeprav pri moških ni redka. Kaj to pomeni? Kaj storiti v tem primeru? Kaj povzroča čustveno nestabilnost? Ali je vredno skrbeti za to? Katere ukrepe je treba sprejeti, da bi izravnali vaše razpoloženje? Lahko to naredim sam? Razumeli bomo bistvo tega vprašanja.
Glavni vzroki za nihanje razpoloženja
Razlogi za ta pojav so številni. Pogoste spremembe razpoloženja so lahko posledica fizioloških ali duševnih procesov. Ženske so ji bolj dovzetne, vendar med moškimi takšni primeri niso izolirani. Glavni razlogi za nenadne nihanje razpoloženja so:
- Hormonsko neravnovesje;
- Vnos drog;
- Zmanjšana motorična aktivnost;
- Patološki procesi;
- Depresija ali stres;
- Prehrana in telesna izčrpanost;
- Slabe navade.
Na splošno spremenljivo razpoloženje signalizira slabost telesa. Seveda lahko različne vrste temperamentov označimo z določeno specifičnostjo. Flegmatske in sangvinične osebe so manj dovzetne za spremembe razpoloženja, medtem ko se holerični in melanholični ljudje pogosteje srečujejo s temi pogoji. Ampak še vedno lahko sledite meji med normo in odstopanjem.
Hormonsko neravnovesje
Čustveno ozadje osebe je tesno povezano s proizvodnjo mnogih hormonov. Med njimi so tudi tisti, ki dvigujejo razpoloženje, drugi, nasprotno, ga spuščajo "pod ploščo". Povečanje ravni moških spolnih hormonov (predvsem testosterona) vodi do človeške agresivnosti. Ženske hormone (estrogeni) so ravno nasprotno odgovorni za mehkobo. Mimogrede, pri vsaki osebi, ne glede na spol, sta prisotni obe vrsti spolnih hormonov.
Samo izražene so v različni meri. Ščitnični hormon tiroksin lahko povzroči razdražljivost. Serotonin, ali "hormon sreče", nasprotno naredi ljudi prijazne in vesele. Oksitocin opredeljuje navezanost in zaupanje. Pri moških se hormonske spremembe redko spreminjajo, pri ženskah pa so nihanje razpoloženja iz tega razloga običajno, zlasti med menstruacijo.
Zdravila
Zdravila lahko vplivajo na čustva osebe. To je navedeno na seznamu neželenih učinkov. Nenadna sprememba razpoloženja pod vplivom takšnih zdravil ne sme biti presenetljiva. Glavna stvar za razumevanje, zakaj jemanje teh zdravil. Če lahko brez njih, je bolje, da to storite. Ko ni druge izbire, boste morali prenašati neželene učinke, še posebej zato, ker najpogosteje po prenehanju zdravljenja nihanje razpoloženja preneha. Če se negativni učinek nadaljuje, je bolje, da se obrnete na zdravnika.
Zmanjšana telesna dejavnost
Zdravje je v veliki meri posledica motoričnih aktivnosti. Da bi energija vstopila v telo, jo je treba zapraviti. Zato se ljudje, ki vodijo aktivni življenjski slog, se ukvarjajo s športom in ne sedijo na enem mestu, počutijo veliko bolj zdravi kot inertni in pasivni posamezniki. Nihanje razpoloženja je prav tako veliko redkejše. Ko je telo v dobri formi, pomaga ohranjati čustveno konstantnost. Dejstvo je, da fizični napor prispeva k sproščanju številnih uporabnih snovi, ki s pridobivanjem v krvi prispevajo k izboljšanju počutja in izboljšanju razpoloženja. Ljudje, ki ne kažejo normalne motorične aktivnosti, se prikrajšajo za to čustveno "prehrano".
Patološki procesi v telesu
Številne bolezni lahko povzročijo nihanje razpoloženja. Razlog za to je hormonsko neravnovesje, ki ga povzročajo, in kršitev proizvodnje drugih vitalnih snovi. To so lahko akutne ali kronične nalezljive bolezni, patologije nenalezljive narave. Če želite odpraviti te vzroke, jih morate pravilno diagnosticirati. Brez posvetovanja z zdravnikom je nemogoče. Torej, če ostalo ne pomaga znebiti nihanja razpoloženja, je bolje, da se obrnete na zdravstveno ustanovo.
Depresija ali stres
Te "trendovske" diagnoze resnično negativno vplivajo na čustveno ozadje osebe. Dejstvo je, da napačen način življenja, skupaj s slabim okoljem in slabo kakovostjo prehrane, ogroža zdravje ljudi. Glede na to lahko poleg slabega zdravja in izgube moči opazimo tudi nihanje razpoloženja. To še ni bolezen, če pa se stanje ne spremeni, se lahko pojavijo patološke spremembe v ozadju. Dolgo bivanje v depresivnem stanju ali stres, uničuje živčno tkivo, spreminja hormone in duši imunski sistem z vsemi posledicami.
Prehrana in telesna izčrpanost
Pomanjkanje koristnih snovi za duševno aktivnost je poleg zunanjih dejavnikov tudi posledica notranje človekove želje po "popolnosti". Vse vrste prehrane in drugih samomočenj včasih ogrožajo zdravje ne slabše od sezonskih bolezni ali bližnje kemične proizvodnje. Seveda je včasih koristno omejiti se na hrano, če pa to storite z fanatizmom, potem, razen škode, nič ne bo iz tega. Nihanje razpoloženja je svetlo znamenje, da je čas, da končamo gladovno stavko, sicer se ne bo končalo z dobro za telo.
Slabe navade
Upoštevajoč vse "čare" industrijskega sveta, vključno z emisijami nevarnih snovi v ozračje, barvami hrane in okusi, onesnaženjem vodnih teles in tal, je nadaljnje uničevanje telesa z alkoholom ali nikotinom podobno mazohizmu. Že same po sebi slabe navade sprva ne povzročajo nihanja razpoloženja, če pa vstopijo v »kroniko«, potem otipljiv udarec na psiho ne bo dolgo čakal. To je še posebej izrazito v času "prekinitve", ko ni dovolj steklenice ali ko je zadnja cigareta na cesti. Da ne omenjam zasvojenosti z drogami, je bolj resna.
Kako ravnati z nihanjem razpoloženja?
Panikanje v primeru nihanja razpoloženja ni vredno, vendar jim je treba posvetiti pozornost. Glede na vzrok njihovega klicatelja se lahko pojavijo različne metode preprečevanja in izločanja. Najpogosteje pomaga pri počitku, pravilni prehrani in dobrem spancu. Če ni dovolj, se je bolje posvetovati z zdravnikom in opraviti zdravniški pregled, da se ugotovi vzrok. Če nihanje razpoloženja povzroči bolezen, jo je treba ozdraviti, simptomi pa bodo prešli sami.
V vsakem primeru je bolje, če se naučimo preprostega pravila. Preprečevanje težave je veliko lažje kot popravljanje pozneje. Napačen način življenja - Najenostavnejši način za pridobitev zdravstvenih težav, vključno s psihičnimi. Najboljša preventiva je telesne dejavnosti, zdrave prehrane in ustreznega menjavanja dela in počitka. Prav tako je pomembno biti pozoren na dobro počutje, prisluhniti svojemu telesu in se čim hitreje odzivati na vse njegove signale, še posebej najrazličnejše.
Nihanje razpoloženja - kot lakmusov indikator kaže, da je nekaj narobe z osebo. To je lahko banalna utrujenost, vendar obstajajo resnejši razlogi. Če so simptomi trajni, je bolje, da natančno analizirate vzroke, morda celo kontaktirate zdravnike. Ampak najbolj pogosto dovolj, da se popolnoma sprostite in spite.
