Spomini so vezna nit med preteklostjo in sedanjostjo. Nekateri so komaj mogoče zapomniti, nekateri pa so presenetljivi v svojih podrobnostih. Torej, kaj so in kako deluje ta mehanizem? Zakaj so spomini lažni? Kako se znebiti neprijetnih in prijetnih od uporabnih?
Kaj so spomini
Spomini so sposobnost možganov, da obnovijo slike in situacije, ki so jih živeli v preteklosti. Najbolj spominjajo se trenutki življenja, ki povzročajo več čustev. Veliko jih je lažje zapomniti, tudi v najmanjših podrobnostih. Spomini so samovoljni in neprostovoljni.
- Samovoljno pokličite tiste, ki jih skušamo poklicati sami. Na primer imena, datumi, naslovi, telefonske številke itd.
- Nenamerno so spontani in se pojavijo v trenutku, ko smo soočeni s podobami ali vonji, ki so jih opazili v preteklosti. Nenamerno so povezani s čustvi in zato ostajajo daljši v zavesti.
Glavna razlika med samovoljnim je, da tvorijo zavesten spomin, in nenamerno - nezavedno, nenamerno.
Spomini so:
- nostalgičen;
- prijetno
- boleče;
- veselo
- razdrobljen;
- žalostno;
- nočna morja;
- romantično itd.
Oblikovani v naši podzavesti, nujno prehajajo skozi zavestna čustva, kar pomeni, da nosijo svoj pečat.
Kako se oblikujejo spomini in zakaj so potrebni
Spomini se oblikujejo z zaznavanjem in zapomnitvijo informacij iz preteklosti, vendar so procesi njihovega videza odvisni od individualnih značilnosti psiha, čustvenega stanja in spominskih sposobnosti.
Pojavijo se, ko smo jih pripravljeni zaznati in spremeniti odnos do preteklega življenja.
Takšne trenutke lahko primerjamo z avdio posnetki. Izgubili smo jih vedno znova in znova in znova pretehtali pridobivanje novih delov in epizod.
Spomini v psihologiji
V psihologiji se nanaša na izraz "spomin"to pomeni predvajanje informacij, shranjenih v pomnilniku.
Pomnjenje je zakasnjen spomin na zaznano ali naučeno gradivo. Takšen pojav je pogost in se pojavlja v vseh starostnih obdobjih.
Težko je razlikovati med spomini in drugimi pojavi.Ker govorimo o sposobnosti možganov za razmnoževanje informacij. Toda spomin je najbolj natančen in podroben fenomen.
Psihologija daje veliko pozornosti spominom na otroštvo. Proces pomnjenja pri otrocih vključuje figurativni spomin. V prvih letih svojega življenja se otrok spominja podob, ki ga obkrožajo, vendar so v zavesti zelo malo.
V obdobju treh let bodo spomini pridobili močno čustveno barvo., močnejši in se spomnijo že dolgo časa.
V procesu odraščanja pozitivni rezultat pripeljejo vodilna vprašanja staršev, ko se otrok nekaj poskuša spomniti. Razvija pozornost, splošno raven inteligence.
V predšolski in šolski dobi otroci povezujejo delo domišljije, gredo na učne informacije. V tem obdobju postanejo spomini dosledni, stalni in neposredno odvisni od čustvenega dojemanja otroka.
Prijetni spomini so v pomoč
Po študiji na Univerzi v San Franciscu je bilo ugotovljeno, da kakovost spominov odraža raven zadovoljstva z življenjem.
Sčasoma se celo negativni spomini dojemajo kot izkušnja in lahko postanejo nevtralni ali celo pozitivni.
Sklep:
- Treba se je manj osredotočiti na negativno in dojemati vse kot izkušnjo, pridobljeno za nič.
- Dogodki iz preteklosti, ki povzročajo nasmeh - to je delo možganov, kar pomeni element, ki izboljšuje spomin.
- Prijetni spomini so dobra motivacija. Rezultati preteklosti si prizadevajo za prihodnje dosežke, negativne izkušnje pa vam bodo vedno pokazale, kako to storiti.
V nekaterih študijah je bilo ugotovljeno, da se ekstroverti bolj osredotočajo na pozitivne vidike preteklosti, medtem ko introverti v spomin puščajo več dotikalnih in žalostnih dogodkov.
Kako se znebiti neprijetnih spominov
Vsi spomini so definicija naše individualnosti in tudi del našega življenja. Če je vse jasno z pozitivnimi spomini, potem negativni povzročajo negativna čustva ali povzročajo depresijo.
Ni vsakdo lahko sooča z "napadi" nenadnega naraščanja negativnega vala. Kaj storiti, če se napad začne?
Poiščite protiutež
Smash negativne spomine, karkoli so bili, vedno pomoč pozitivno in prijetno. Kaj, če se spomnite, kakšne lepe rože rastejo od vaše babice v vasi ali kako slasten vonj v kuhinji je, ko mama kuha. Taki odmevi so lahko nepomembni, vendar bodo zagotovili dobro čustveno stanje.
Premisli
Če negativna čustva spremljajo obsesivne neprijetne misli, je vredno trdno razlikovati med preteklostjo in sedanjostjo. Ob negativnih situacijah kot preteklih izkušnjah je veliko lažje sprejeti, izpustiti, pozabiti.
Sprejmite, kaj se je zgodilo
Ko govorimo o izkušnjah, se spomini skrbi, ko podzavest kaže na naše napake. Občutki krivde, sramote, zamere, zadrege ali strahu ponovno sprožijo neprijetno, da mi plavajo v glavi. Kaj storiti v tem primeru? Vzemite namige naših možganov: pripravite določene sklepe, da bi se izognili podobnim situacijam v prihodnosti. Razumite, da se čas ne vrne, zakaj potem mučite sami sebe?
Odstranite dražila
Še en dober način za uničenje spominov, ki vas motijo, je, da se znebite vsega, kar je povezano z njimi (fotografije, oblačila, pohištvo). Očistiti prostor okoli sebe je, da očistite svoj um pred škodljivimi spomini.
Kaj so lažni spomini, zakaj obstajajo
Študije pravijo, da spominom ni vedno mogoče zaupati. Navsezadnje procesi zapomnitve morda ne odražajo realnosti, ampak jih izkrivljajo.
Vpliv čustev na spomin je včasih tako močan, da lahko spremeni ali zapomni informacije. Fantazije postanejo del resničnosti, zaznane kot absolutna resničnost.
Na žalost ne obstaja metoda, ki bi pomagala natančno razlikovati med resničnimi in lažnimi spomini, kar pomeni, da se z vsemi spomini umeščajo lažni.
Konfabulacija
V psihologiji se pojav lažnih spominov včasih manifestira v obliki konfabulacije. Konfabulacija - spremenjeni spomini, dejstva, ki se razlikujejo od resničnosti ali se prenašajo v drugo časovno obdobje, ki spremljajo neobstoječe dogodke.
V psihiatriji se ta pojav običajno pripisuje motnjam. Zdravljenje takih motenj se pojavi z jemanjem vitaminov, potrebnih za pravilno delovanje spomina, ali s kognitivnimi sredstvi.
Spomini so zrcalo naše individualnosti. So prijetni in se zdi, da motivirajo, vsilijo upanje. So neprijetne, spominjajo na pretekle izkušnje ali opozarjajo na neumne napake. Toda spomini so individualni zapis duše, ki lahko in je včasih vredno izgubiti.
