Kako se znebiti odvisnosti od interneta
Sodobna družba je postala tako odvisna od računalnikov in interneta. Nekateri se pravkar zbudijo, takoj vklopijo računalnik, nekdo, celo brez vstajanja iz postelje, preveri socialne mreže prek telefona, nekdo mora preživeti ves dan pri računalniku, ker je to glavna dejavnost, ki ustvarja dohodek.
Zdaj triletni otrok opravi odlično delo s telefonom, najstniki vedno več časa preživijo na internetu in na ulicah vedno manj mladih, ki igrajo nogomet, klasiko, rezinochku in druge igre preteklega časa in srečno otroštvo. Ali kaj se zdaj dogaja, v dobi informacijske tehnologije, lahko imenujemo srečno in polno otroštvo? Ali pa kljub temu vse ni tako veliko in mnogi ljudje morajo razmišljati o tem, kako se znebiti odvisnosti od interneta in mu pomagati, da ga dosežejo svojim otrokom in prijateljem.
Odvisnost od interneta pri mladostnikih ...
Najpogosteje je zasvojenost z internetom premagala mladostnike, virtualni svet zanje postane idealen in popolnoma nadomešča pravega. Tam, v internetnem prostoru, se ne soočajo s toliko kompleksnimi problemi, kot so nerazumevanje, brezbrižnost. Mladostniki v virtualnem svetu iščejo podobno misleče ljudi, prav tako osamljeni in zavrnjeni s strani ranjene duše že od otroških let, polni razočaranj in žalitev, neizpolnjenih upanj in depresij. Žalostno je videti, ko mladenič, poln navdušenja in življenjskega potenciala, postane talec zasvojenosti z internetom, njegovo zanimanje za resnično življenje, učenje, prave prijatelje in komunikacijo izgine.
Ali je zasvojenost z internetom bolezen?
Razlogi za dejansko odvisnost od svetovnega spleta so navedeni zgoraj in so podobni absolutno vsaki osebi, ki je podlegla tej bolezni, ne glede na socialni status, starost, vrsto dejavnosti itd. Ker odvisnost od interneta, kot tudi odvisnost od nečesa, mnogi psihologi štejejo za bolezen, ne morete samo odgovoriti na vprašanje, kako se znebiti odvisnosti od interneta, ampak tudi izračunati simptome, ko je treba sprejeti določene ukrepe.
Simptomi zasvojenosti z internetom:
Interesi. Zoževanje razpona interesov v resničnem življenju, brez zanimanja za komunikacijo s prijatelji, v hobiju. Najstniki najpogosteje opustijo šolanje, ne delajo domače naloge skrbno in se pripravljajo na pouk. Odrasli raje klepetajo preko mreže, kot pa obiščejo. Knjige, vezenine, hobiji zbledijo v ozadje in ne povzročajo toliko zanimanja kot prej.
Razdražljivost. Oseba, ki veliko časa preživi na internetu in se ji je uspelo spremeniti v odvisnost, pogosto doživi razdražljivost in agresivnost, zlasti v trenutku, ko skušajo odvrniti pozornost od te dejavnosti.
Zabava Na prvem mestu so spletne igre, ne aktivni prosti čas s prijatelji, forumi, blogi in družabnimi omrežji, ne pa tudi resničnih srečanj s prijatelji.
Zmenki. Ljudje, ki se v internetnem prostoru začenjajo »z glavo v glavo«, začenjajo pogovor in včasih celo odnose v virtualnem svetu. Ta problem se pojavlja pri parih, ko eden od partnerjev postane odvisen od spletnih strani za zmenke in virtualnega partnerja, kar lahko pripelje do razpada družine. Vse se začne z banalno frazo "Zdravo! Kako si?", Vendar se lahko spremeni v resen virtualni odnos, z izmenjavo fotografij, včasih intimnih, z video povezavo.
To so le nekateri od simptomov, če pa v sebi ali otroku opazite vsaj en simptom, potem razmislite, kako se znebiti odvisnosti od interneta.
Treba je določiti stopnjo odvisnosti od interneta in nato ukrepati. Kako močno se lahko ta odvisnost določi neodvisno, je bolje, da se obrnete na psihologa. Tudi, če vidite, da porabite veliko časa na internetu in to nima pozitivnega učinka na vaše življenje, se morate znebiti te navade, še posebej, če to vpliva tudi na vaše dobro počutje in zdravstveno stanje.
Da bi se znebili odvisnosti od interneta, se morate naučiti, kako pravilno urediti svoj dan in svoj čas. Preživite več časa s prijatelji, pojdite na obisk, se srečajte na javnih mestih ali na počitnicah, razširite svoj družbeni krog v resničnem življenju. Poiščite podoben posel in to počnite pogosteje. Določite prednostne naloge, določite, kaj je za vas pomembno: uspeti v resničnem življenju ali pa opraviti nalogo v spletni igri?
Omejite čas, ki ga porabite na računalniku na internetu, porabite manj časa na družabnih omrežjih, igrah, forumih in drugih storitvah. Če je vaša glavna dejavnost povezana z internetom, organizirajte svoj delovni dan in se najprej zaposlite s pomembnimi delovnimi vprašanji, preostanek časa pa preživite v aktivnem preživljanju prostega časa ali v samorazvoju.
