Bralci mojega bloga pogosto postavljajo vprašanje: "kako postati samozavestna osebaV tem članku bom odgovoril na to vprašanje.
Samozavest je odvisna od našega subjektivnega dojemanja sebe, naših sposobnosti in spretnosti, našega psiho-čustvenega stanja, naših prepričanj in notranjih stališč. Poleg tega ta kakovost temelji na naših dejanskih spretnostih in sposobnostih.
Ko ste dobri v nečem in obenem vam je resničnost že večkrat pokazala, da ste v tej spretnosti resnično uspeli, imate manj hrane za dvom v vaše znanje.
Če še nikoli niste imeli težav v komunikaciji, če lahko vedno izražate misli, ste zanimiv sogovornik in ste vedno videli, kakšen dober vtis naredite na druge ljudi, potem boste težko dvomili v sebe, kot da ste sogovornik.
Ampak ni vedno tako preprosto. Pogosto nimamo ustrezne ocene naših spretnosti in ne glede na to, kaj lahko in kaj ne moremo, še vedno dvomimo vase.
Dal vam bom 25 nasvetov, kako postati samozavestni. Samozavest zadeva različne vidike. Prvič, v svojih zmožnostih je samozavest v svojih zmožnostih. Drugič, to je samozavest v komunikacijskem procesu, ki se izraža v trdnosti, vztrajnosti in pomanjkanju sramežljivosti. Tretjič, to je dojemanje vaših resničnih kvalitet. Z razvijanjem teh lastnosti lahko v njih zaupate.
V mojem nasvetu se bom dotaknil vseh teh sestavin. Ne bom delil nasvetov o tem, kako se nanašajo na te več ravni zaupanja. Navsezadnje je samozaupanje povezano, na primer, z zaupanjem v komunikacijo. Vsi ti nasveti so med seboj povezani in primerni za osebo, ki se boji komuniciranja, in osebo, ki dvomi o njegovi sposobnosti ali ne more braniti svojega stališča.
Kljub temu bom poskušal ohraniti takšno mejo: najprej bodo nasveti v zvezi z delom na odpravljanju dvomov, potem bodo nasveti glede zaupanja v komunikacijo, in šele potem bom govoril o pridobivanju nekaterih osebnih veščin.
Nasvet 1 - Ne poskušajte se znebiti dvomov, živite z njimi!
Ko sem začel pisati članke za to spletno stran, me je mučilo veliko dvomov: »kaj, če ne bi mogel pisati, in nenadoma moji nasveti nikomur ne bi pomagali, nenadoma nihče ne bi prebral moje spletne strani, naenkrat moje misli se zdijo neumne itd. "
Hkrati sem brala knjigo G. Hesse - Playing Beads. In stavek iz te knjige mi je pomagal vzbuditi vero vase. "... njegovi dvomi se sploh niso ustavili, že iz svoje izkušnje je vedel, da sta vera in dvom neločljiva, da se med seboj obnašajo kot vdihavanje in izdihavanje ..."
Nekdo iz mojih bralcev bi lahko pomislil, da bo sledil moj stavek: "Prebral sem, in v tem trenutku so bili vsi moji dvomi čudežno rešeni!"
Ne, moji dvomi niso nikjer izginili. Samo citat iz knjige mi je pomagal, da sem končno poskrbel za to, kar sem ugibal. Dvomi, negotovost so naravne in naravne. Spremljajo vsa podjetja. Od njih ni vedno mogoče nekje pobegniti. Nič ni groznega v tem, da dvomim v to. Poleg tega je to normalno, ker sem začel delati nekaj novega, nenavadnega zase in ambiciozne. Zato moja prva naloga ni reševanje dvomov, ampak preprosto opravljanje lastne stvari, ne poslušanje glasu negotovosti, ko me moti.
Dejstvo je, da so v številnih primerih dvomi le čustva, ki nimajo nič skupnega z resničnostjo. Če menite, da vam nekaj ne bo uspelo, potem to ne pomeni, da vam ne bo delovalo, če boste dali vse od sebe.
Če se vam zdi, da vas ne bodo razumeli, da se vam bodo smejali, to ne pomeni, da bo vse tako.
Dvomi in zaupanje se nenehno nadomeščajo. To so prehodni pojavi. Če želite preveriti to tezo, se spomnite trenutkov, ko ste nekaj dvomili, in naslednji dan ste bili bolj prepričani v to, kot kdajkoli prej. In če se ne spomnite, pazite na sebe nekaj dni, bodite pozorni na to, kako zaupanje nenehno nadomešča negotovost. Običajno so ljudje zjutraj bolj samozavestni, ko so polni moči kot zvečer, ko jih sile zapustijo.
Samozavest je odvisna od vašega tona, od vašega razpoloženja in celo od vašega zdravja. Je preprosto eno od čustvenih stanj, ki prihajajo in gredo. Seveda to ne pomeni, da morate to stanje v vsakem primeru prezreti. Včasih vam lahko nekaj pove, na primer, da precenjujete svojo moč. Včasih se ga lahko znebite kot oviro, notranjo omejitev, ki vam preprečuje, da bi dosegli svoje cilje.
Toda v drugih primerih bi morali le nehati poslušati ta glas dvoma in dejanja. Dvomiti se je normalno in včasih pomaga celo znebiti se veliko arogancije. Toda dvomi ne smejo ovirati vseh vaših podjetij.
Želim reči, da za samozavest to ne pomeni, da nikoli ne dvomite sami vase. Biti prepričani vase je premagati svoje dvome in strahove!
Če hočete vedeti, še vedno pogosto dvomim vase, a sem naredil vtis negotove osebe? Če bi se ustavil vsakič, ko bi naletel na dvome, na tem mestu ne bi videli skoraj nobenega članka.
Nasvet 2 - Spoznajte čas, ko vas bo prepričanje vase zapustilo
Bodite pozorni na to, kdaj, v kakšnih situacijah vas običajno mučijo dvomi. Če v tem najdete kakršenkoli vzorec, mu ne dajte veliko vrednosti.
Na primer, opazil sem, da sem v svojih prizadevanjih, v svojih besedah, v svojih mislih začel močno dvomiti, preden sem spal, ko začnem zaspati. Na to sem se že navadil in ko me spet obišče dvom o sebi, jo srečam kot staro znanko: "tukaj so, večerni dvomi, kot ponavadi."
Ne morem reči, da ta glas popolnoma ignoriram, vendar, če ga poslušam, dopuščam dejstvo, da je to običajno čustveno stanje za ta čas dneva. In če dvomim, da to, kar sem rekel, ne pomeni, da sem v resnici narobe.
Nasprotno, zjutraj sem ponavadi samozavesten, včasih celo preveč. In večerni dvomi uravnotežijo jutranje zaupanje, zato nočnega dvomljivega glasu ne prikrajšam, samo popravljam.
Naučite se paziti na začasno, prihodnjo naravo dvoma, odvisno od vašega trenutnega stanja. Ne pozabite, v katerih trenutkih vas negotovost obišče. In če se to dogaja ves čas in vidite v njem vzorec, zmanjšajte te dvome "v ceni".
Uporabite tudi trenutke "samozavesti", da bi uničili svoje dvome. Pomislite, kaj dvomite, ko ste na vzponu moči in moči. To vam bo pomagalo pri odločanju o nečem.
Nasvet 3 - Spoznajte svoje prednosti
Včasih, če sem utrujena ali razburjena zaradi nečesa, lahko vsak neprijazen komentar na spletnem mestu za nekaj časa ubije zaupanje v to, kar počnem v nekaj sekundah. (Res je, da se to dogaja vedno manj in manj nedavno. Ni komentarjev, ampak negotovost.)
In v tem trenutku za mene ni pomembno, da nekaj minut prej nisem dvomil. Tudi meni, da mi je realnost večkrat pokazala pravilnost tega, kar počnem.
Ljudje so nagnjeni k precenjevanju vrednosti trenutnega časa v času in ekstrapolirajo svoje trenutno stanje na globalno perspektivo življenja. Če se jim zdaj zdi, da so sposobni karkoli, potem začnejo misliti, da je bilo to kljub vsem preteklim uspehom.
V takih trenutkih si poskusite pogledati realnost, svoje resnične zmožnosti in uspehe, ne da bi podlegli trenutnemu stanju. Kot "pravzaprav lahko to storim in to lahko storim in to, to sem že dosegel in to."
Na primer, ko sem začel dvomiti v svoje ideje, mislim: moje spletno mesto je pomagalo mnogim ljudem, kaj so že napisali o meni, ga redno berejo in pustijo hvaležne pripombe, nekdo je, zahvaljujoč mojemu nasvetu, prenehal kaditi in se naučil spopadati z depresijo, napadi panike. in tako naprej
V takih časih se ne poskušam pohvaliti, temveč preprosto pogledam na dejstva, da bi dobil nazaj ustrezno predstavo o resničnosti.
Priporočam vam, da se zadržite na dejstvih in se ne prepustite več sami sebi. Če so vaši dvomi posledica trenutnega razpoloženja (utrujenost, draženje), se jih verjetno ne boste mogli znebiti, dokler ta pogoj ne mine.
Zato bo vaša naloga preprosto prepričati sebe, da so ti dvomi neutemeljeni in se ne nanašajo na resničnost (z njimi se morate ukvarjati, kakor tudi z obsesivnimi mislimi).
In če začnete veliko razmišljati o tem, bo vaš um, povezan z utrujenostjo, še naprej dvomil in vas vodil v negotovost. Samo povejte sebi, da so ti dvomi laži. Zanesite se na resničnost, ne na čustva. Ne veliko pomoči? Nič se ne zgodi. Potem le pozabite na to in ne razmišljajte o dvomih. Sprejeli bodo vaše slabo razpoloženje.
Nasvet 4 - Ne poslušajte ljudi, ki pravijo, da ne boste uspeli
To se zgodi, ko dvomite, potem delite svoje načrte s prijatelji, znanimi ljudmi. Pričakujete, da boste od njih dobili podporo v vašem novem podjetju, vendar pogosto dobite samo signal za ustavitev.
Nekateri ljudje preprosto ne morejo razpršiti vaših dvomov, ker skrbijo za lastno psihološko udobje in ne za vašo srečo.
Ne mislite, da ste edina negotova oseba in da vas obkrožajo samo samozavestni ljudje? Na žalost se večina ljudi nikoli ne odloči za nekaj drznega in neodvisnega. Želijo verjeti, da če vam ne uspejo, potem ne boste uspeli.
Skrivaj želijo vaš neuspeh in ga celo čakajo. Ker je lahko vaš uspeh za njih živ življenje, opomin na zamujene priložnosti.
Predstavljajte si, da ste se odločili, da začnete svoje podjetje in se posvetujete z osebo, ki večino svojega življenja dela za najeto zaposlitev. Kakšen nasvet pričakujete od njega? Najverjetneje bo rekel, da iz tega ne bo ničesar (ker mu ni uspelo), da tvegate in ne smete iti na to področje, ampak še naprej živite normalno življenje in vsak dan hodite na delo.
Zato se posvetujte s svojimi podjetji s tistimi ljudmi, ki so že dosegli nekaj uspeha na področju, o katerem želite dobiti nasvet. Vzemite primer od njih, ne pa tistih, ki niso uspeli.
Nasvet 5 - Če ste v dvomih, pomislite na »idealno«
Včasih naš dvom o sebi poskuša goljufivo predstavljati argumente zdrave pameti. Na primer, bojite se pristopiti k dekletu ali mladeniku in ga povabiti na zmenek.
Povej sebi, da te ne zadržuje strah, ampak nekaj objektivnih ovir. Misliš, da ti bo ta oseba zavrnila, da že ima nekoga, da nisi v njegovem okusu, zato mu ni smiselno klicati na zmenek in porabiti svoj čas.
Ampak, v resnici, ste preprosto strah in ne želite priznati, da si svoj strah, izmišljanje izgovorov. Kako razumeti, kaj vas strah drži točno?
V mislih oblikujte podobo »idealnega jaza«, ki se ne boji ničesar in je vedno samozavestna. Je popolna kopija sebe. Razmislite, kaj bi naredili na vašem mestu? Ali ne bi celo poskušali doseči svoje poti?
Toda tudi če se je ta »idealna jaz« odločila povabiti drugo osebo na datum, to ne pomeni, da ste to dolžni storiti. Niste popolni. Toda, ko se zavedate, da bi v najboljšem primeru morali zavreči dvome in ukrepati, se zavedate, da je vse, kar vas zadržuje, le vaš strah in nobenih drugih omejitev. Težava bo takoj izgubila kompleksnost, ki ste ji jo pripisali. S tem razumevanjem vam bo veliko lažje odločiti.
Preberite več o metodi »idealnega jaza« v mojem članku, kako se premakniti od misli do dejanja.
Nasvet 6 - Ne pozabite, da je vse odvisno od vas.
Takrat, ko vas mučijo dvomi: "Ne bom uspel," "nisem sposoben za nič," "ne morem, itd." Ne pozabite, da je vse odvisno od vaše volje. Tudi vi sami določite, ali boste imeli nekaj ali ne boste delali. Če želite in pokazati vnemo, potem se bo vse izšlo. In tudi če ne, poskusite znova.
Vi ste svobodni ljudje in nobene prirojene lastnosti, lastnosti značaja ne preprečujejo, da bi dosegli svoj cilj in postali oseba, ki jo želite postati, ki ste jo prejeli od življenja, kar želite. Veliko več stvari je podrejenih vaši volji, kot ste navajeni razmišljati.
Če ne obstajajo nobene omejitve, ne bi smeli gledati na omejitve. Ne bojte se težav, samo začnite delovati.
Nasvet 7 - Prenehajte biti paranoični
V nadaljevanju je nekaj nasvetov za reševanje problema pomanjkanja zaupanja v komunikacijo.
O moči sprejetja sem že pisal v članku o tem, kaj želim povedati v tem odstavku, in tu bom še enkrat ponovil. Ne mislite, da vas vsi ljudje okoli vas nenehno opazujejo, opažajo vse vaše napake in se spominjajo vseh vaših besed. Ljudje so nagnjeni k svojim problemom. Večino časa razmišljajo o sebi, tudi če se pretvarjajo, da vas poslušajo.
Torej se sprostite in umirite. Ni razloga, da bi se bali komunikacije ali javnega govora. Ljudje vam namenjajo manj pozornosti kot si mislite o tem.
Nasvet 8 - Poslušajte druge ljudi
Ta nasvet podajam v mnogih svojih člankih. Tu ga podajam iz naslednjega razloga. Če se boste naučili usmerjati pozornost na nekoga drugega kot na sebe, bo vaš um manj zmeden, če se boji priložnosti in trpi zaradi dvomov. Ne boste več razmišljali o sebi, o tem, kako izgledate, govorite in razmišljate o sebi.
Pogledali boste druge ljudi, nadaljevali dialog z njimi. Odvrnili boste pozornost od svojih strahov in v drugih boste videli veliko stvari, ki jih prej niso opazili. Razumeli boste, da imate vi in drugi ljudje več skupnega kot razlike. In ne bojte se nikogar.
Nasvet 9 - Znebite se premislekov
Niste popolni. In nihče ni popoln. Vzemi. Zato se ni nujno boleče odzivati na svoje napake in napake, ki spodkopavajo vaše samozavesti. Vsi so narobe in to je v redu.
Zato bodite mirni glede svojih napak. Če menite, da ste naredili nekaj narobe ali da ste kaj narobe rekli, potem samo iz tega izpeljite zaključke, se naučite lekcije. Poskusi, da ne boš naredil te napake v prihodnosti, namesto da se bojiš, kako neumen si.
Napačno je človeško, nič ne skrbi.
Nasvet 10 - Ne bojte se ljudi
Ljudje, ki vas obkrožajo, bodo verjetno imeli številne slabosti in slabosti, tudi če so videti zelo samozavestni. Ni treba misliti, da ko ste v družbi, postanete v položaju majhne ribe, obdani z morskimi psi. Pravzaprav ste lahko obdani z istimi krotkimi in samoumevnimi ljudmi, kot ste sami. Tudi če ga skušajo skriti.
Ne bojte se ljudi, še posebej, če vam ne morejo povzročiti nobene škode. Ne bodite sramežljivi pred šefi, ženskami ali moškimi, kolegi. So isti ljudje kot vi.
Nasvet 11 - Ni potrebe, da bi se zdeli boljši od vas
Ne smete se potikati, da bi prepričali ljudi, da ste najpametnejši, najbolj prefinjen, najbolj učen, najbolj "pravilen". Takšni poskusi praviloma govorijo o negotovosti v nekaterih njihovih lastnostih. Ko niste preveč samozavestni v svojem umu, poskušate prepričati druge ljudi v to.
Zato lahko v nekaterih primerih o nečistosti, hvalisanju, prekomerni asertivnosti v komunikaciji govorimo o notranjem dvomu vase.
Torej nehajte se hvaliti in si prizadevati za navdušenje vsake osebe. Najprej se morate prepričati, da ste nekaj vredni. Biti kdo ste, komunicirati z drugimi ljudmi.
Nasvet 12 - Ne bodite preveč skromni
Nedvomno je zmerna skromnost vrlina. Ni vam treba zdeti se boljši, kot ste vi, toda slabše kot vi ste, tudi vi se ne bi smeli zdeti. Vse mora imeti mejo. Lahko se pogovarjate neposredno o svojih zaslugah, če vas vprašajo o njih (na primer na razgovoru).
Če se ne bojite govoriti o svojih prednostih, to govori o vašem zaupanju v te lastnosti. In ko drugi ljudje vidijo, da ste samozavestni, postanejo v vas samozavestni. Mislijo: "Vidim, da ta oseba ne dvomi v sebe, in ker ne dvomi, potem najverjetneje nima ničesar dvomiti in tudi jaz sem lahko prepričan v njega."
In če drugi ljudje hvalijo vaše kvalitete, ne oklevajte in sprejmite njihove pohvale, kot da si to zaslužite. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Zakaj se to dogaja? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Zakaj? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
