Ali je težko zapomniti imena zaposlenih in datume rojstva prijateljev? In da ne pozabiš ničesar, moraš dati klop na rokah? Stvari se lahko spremenijo, če se naučite razvijati spomin. Če najdete "svojo" metodo, lahko svoj um očistite vse življenje, spomnite se vseh malih stvari. Kako to narediti, preberite naprej.
Razvoj spomina: kako mehanizem deluje
Raziskovalec psiholoških procesov, Karl Sischor, trdi, da oseba porabi le 10% svojega spomina. Ostali viri ostajajo nerazkriti. Vendar pa že vemo, kako hitro razvijemo spomin in kako deluje mehanizem pomnjenja.
Intelektualno delo prisili možgane, da se vklopijo. Takoj, ko se prenehamo učiti, pridobivamo duševne obremenitve in se razvijamo v ozki sferi, se aktivnost možganov oslabi.
Toda življenje se nadaljuje! Spominjanje na rojstne datume, mize za množenje in druge pomembne stvari so koristne in potrebne.
Ko si nekaj težko zapomniš, se pozornost izgubi, govor se poslabša, sprejemamo odločitve počasneje. Če obstajajo taki simptomi, potem se možgani starajo. Da bi se temu izognili, vitamini niso dovolj, morate delati na sebi in vestno opravljati vaje.
Psihologi se strinjajo, da je raven razvoja spomina povezane z možgansko aktivnostjo. Za ta proces so odgovorni nevroni, tako imenovana merilna enota spomina.
Naloga naših možganskih celic je, da pravilno preberejo, obdelajo, shranijo in nato reproducirajo informacije. Celica prejme signal, podatki se prejmejo prek tega kontakta.
Razumeti, kako razviti spomin in pozornost dovolj, da se spomnimo, kako deluje naš možgan.
Metode razvoja spomina
Na vprašanje, kako razvijati spomin in pozornost, morate ugotoviti, katera vrsta zahteva usposabljanje.
Obstaja vizualna, slušna, čustvena, otipljiva in druge vrste spomina. Treba je ugotoviti, ali je zaželeno črpanje na prvem mestu - sluh, vid ali motorično zaznavanje.
Kako razviti vizualni spomin
Chaotic Placer Method
Najprej morate naključno razstaviti več različnih majhnih predmetov. Zadetki, gumbi ali posnetki. Po 5-sekundni študiji jih je treba pomešati in nato razgraditi, kot je bilo prvotno. Da ne bi zamenjali, lahko posnamete sliko. Kompleksnost sestave se postopoma povečuje.
Tabele Schulte
Te tabele so oblikovane za razvoj pomnilnika. Prikazujejo določene simbole za proučevanje risbe. To traja 5 minut, potem pa morate na praznem listu papirja prikazati, kar vidite iz spomina, da bi bili čim bolj natančni.
Kako razviti zvočni spomin: trije učinkoviti načini
- Poslušanje - dojemanje govora nekoga drugega, lahko preverite s pomočjo testov.
- Študija poezije, ki ji sledi recitacija.
- Poučevanje drugih novih veščin.
Drugi načini razvoja spomina
Nevrotika
To je možganska obremenitev, ki jo je ustvaril Lawrence Katz, slavni ameriški nevroznanstvenik.
Razvil je tehniko, ki hkrati vključuje vse pet človeških čutov. Integriran pristop, ki je čim boljši, pomaga razvijati spomin.
Znanstvenik trdi, da pri opravljanju znanih dejanj izklopimo koncentracijo. Postanejo mehanski rituali, za katere ni potrebna pozornost ali napor. Posledično se možgani umaknejo z dela, duševna sposobnost se zmanjša.
Da bi se temu izognili, je Katz predlagal, da se vsakodnevno spremeni običajen način življenja in aktivira enega od petih čutov.
Kaj je mogoče storiti:
- najti nove poti za hojo na delo;
- z drugo roko si očistite ali očistite zobe;
- poiščite nove okuse za jutranji navdih - kakav, grenivka, čokolada;
- pripravo novih jedi;
- očistite pod neobičajno glasbo za uho;
- selitev pohištva;
- posodabljanje garderobe.
Razvoj spomina pri otrocih
Otrok mora razviti spomin, ki se začne že pri šestih mesecih.
Posebne vaje niso potrebne. Dovolj je igrati z njim v zanimivih igrah.
V starosti 10 mesecev - 1,5 leta lahko pred otrokom skrijete igrače, da jih lahko išče. Kasneje igrače prestavite na drugo mesto.
Pred otroci, starejšimi od 2 let, lahko postavite nekaj predmetov in nato odstranite eno od njih. Njihova naloga je ugotoviti, kaj manjka.
Po treh letih se lahko varno naučite pesmi, pesmi, plesne gibe. V tej starosti so dobri vsi načini za razvoj spomina.
Kako se ljudje spominjajo
Theodore Roosevelt ni samo vedel, kako razviti fenomenalen spomin, temveč je celo uspel v praksi. Zaradi preobčutljivosti, zmožnosti globokega razmišljanja, moči volje je naučil veliko zapletenih informacij. Torej, ko so se nasprotne politične sile začele spopadati pod njegovim oknom, od katerih so bile nekatere goreče podprte, druge pa so bile močno sovražne, je mirno prebral Herodotova dela.
Roosevelt je tako globoko zašel v branje, da ni opazil dežja, ne slišal glasov mimoidočih. Skrivnost njegovih sposobnosti je bila v njegovi sposobnosti abstraktnosti.. Tako si je zapomnil samo pomembne informacije.
32. predsednik Amerike, Franklin, je pred pomembnim srečanjem s svetovnimi voditelji preučil celoten dosje o njih. Poskušal je zapomniti vse male stvari iz njihovega življenja, zbiral je fraze, da jih je zanimal, popolnoma prežet z osebnostjo.
V Napoleonu Bonapartu je obstajala njegova metoda učenja spomina. Spomnil se je načrtov za postavitev vojakov. Na podlagi stališč so se učili njihova imena. Tako je, na primer, vedel ime pehotnika, ki je v četrtem bataljonu častnikov petič. Napoleon je osebno vodil nadzor, da niso bile izvedene permutacije. Zahvaljujoč tej metodi je cesar pridobil neverjetno zaupanje med vojaki, saj so vsi verjeli, da je bil osebno znan.
Pulitzer, ugledni založnik iz ZDA, prišli do lastnega načina zapomnitve imen zaposlenih. Postavil je nad tabele vseh svojih kolegov znake z besedilom: "Pozor". Zato je osebje spodbujal, naj jasno in pravilno zapomnijo polna imena.
Tehnika razvoja spomina na Lincolna. Ameriški predsednik je imel navado, da bere glasno pomembne informacije. Vodja ga je razložil z dejstvom, da uporablja dve vrsti spomina naenkrat - zvočno in vizualno.
Pogosto je javno govoril, da je Mark Twain razmišljal o tem, kako bi se lahko oddaljil od goljufije. Torej Številke ali datume lahko popravite, če na sliki prikažete njihovo sliko.
Oči se bodo lahko držale vizualne podobe, ki bo nato reproducirala podatke.
Konkurenčni "spomin"
Vprašanje »kako razviti spomin in pozornost« je dolgo časa pomembno po vsem svetu. Tako lahko od leta 1991 sodelujete na mednarodnem prvenstvu v spominih. Seveda, ne more vsakdo priti tja, za sodelovanje morate imeti nekaj spretnosti. Na primer, lahko hitro zapomnimo algoritem govorjenih besed, ki so popolnoma nepovezane med seboj v smislu.
Leta 2006 je prvenstvo osvojil ameriški Joshua Foer. Kot novinar je imel pisateljev talent in po zmagi je izdal knjigo Einstein Walking the Moon. V njem lahko najdete zanimive tehnike zapomnitve in se naučite razvijati svoj spomin.
Povedali smo, kako razvijati spomin, postajati pozornejši. Uporabite lahko tehnike razvijanja spomina na znane osebnosti, posebne tehnike in tudi sami ustvarite svoje vaje. Glavna stvar je razumeti, kako deluje mehanizem pomnjenja. Rezultat ni dolg.
