Na zahtevo bralcev sem se odločil objaviti meditacijske ocene tiste ljudi, ki so začeli meditirati in dobili nekaj rezultatov iz prakse. Strinjam se s temi zahtevami in verjamem, da bi moralo biti takšno delovno mesto tako, da ne bi bilo na moji spletni strani prikazano samo moje izkušnje. Na internetu lahko najdete veliko raziskovalnih rezultatov meditacije, ki kažejo na učinkovitost te tehnike za odpravo stresa in depresije, za izboljšanje koncentracije, za pojav pozitivnih čustev itd. Vendar je vedno bolje prebrati mnenja živih ljudi kot pa delo s suho statistiko.
Tukaj sem zbral ocene, ki sem jih lahko našel na svoji strani. To niso vsi pregledi in tisti, ki sem jih našel. V bistvu si lahko ogledate komentarje, ki so jih ljudje objavili pred kratkim, saj sem jih nedavno izbral za objavo. Trenutno je na tej strani okoli 5200 komentarjev, zato iskanje starih ocen postane problematično. Kljub temu bom tukaj dodal komentarje, ki jih najdem, pa tudi vaše nove preglede.
Sprva sem mislil, da na spletni strani za to temo naredim ločeno spletno stran. Ampak, zaradi značilnosti motorja spletnega mesta, in tudi, da bi ljudje videli to besedilo v svojih RSS kronah in dodali nove komentarje, sem se odločil, da članek objavim v obliki običajnega bloga. V tem formatu so objavljeni vsi moji članki. Torej, prosim, pustite vaša poročila o vaših izkušnjah z meditacijo, da jih lahko dodam tukaj, in odgovorim tudi na vaša vprašanja.
Vsi komentarji so objavljeni z izvirnimi ločili in črkovanjem. Besedilo komentarja je v narekovajih. Znotraj ali po komentarju lahko napišem svoje zapiske. Beležke bodo v oglatih oklepajih. Komentarji so ločeni z znakom "...". Ne v celoti citiram nekaterih pripomb, odstranjevam nekaj stavkov, ki niso zelo potrebni v okviru tega delovnega mesta.
Komentarji
»Zdravo, Nikolaj! Najprej vam seveda iskreno čestitam za pretekle praznike !!! Ne pozabite na moje komentarje, upam, da so se začeli s približno 700 številkami ... [mislim komentarje na članek o napadih panike You in Alexandra [aktivni udeleženec v tem viru] me nato pretresla ... Želim pisati vam in vsem, ki ste prisotni, čeprav pišete da meditacija ni rešitev (da, pišem to. Upoštevajoč, da ni dovolj samo sedeti in meditirati, da bi se znebili depresije ali napadov panike, morate meditacijo uporabiti kot orodje za spopadanje s svojimi strahovi. T in vi začnete upravljati situacijo ... Kako se to zgodi, je skrivnost! Veliko stvari sem začel gledati na drugačen način, no, lažje je! Še enkrat hvala za dobro delo! Vse hitro okrevanje !!! MEDITACIJA, prijatelji in življenje se bo izboljšalo !!! "
Lisa
[Zelo sem bil zadovoljen, da sem prebral Lizin komentar, ker je bilo dekle po mojem mnenju v zelo čustveno zapostavljenem stanju. Nekateri ljudje, ki so začeli meditirati, da bi premagali depresijo in dosegli izboljšanje stanja prek meditacije, so sprva imeli močno voljo in moč za ukrepanje. In Lisa, volja in moč, kot se mi je zdelo, ni bila tako velika. Bila je zelo panična in se je bal. In kot da ne želi storiti ničesar, da bi izboljšala svoje stanje. Kljub temu pa je po določenem času napisala tak komentar. Lizina povratna informacija je še enkrat pokazala, da lahko meditacija celo potegne osebo iz takšnega stanja. In vse to se je zgodilo ne brez moje in Alexandrine žive udeležbe, vključno s sodelovanjem v komentarjih na članek o napadih panike, ki jih lahko preberete. Zato sem dvakrat zadovoljen. Lepo je videti pozitivne rezultate njihovih prizadevanj. Liza, kako si zdaj? Če berete ta komentar.]
…
Prav tako se vam želim zahvaliti, Nikolay! Pred letom dni sem naletel na vašo stran, in čeprav nisem takoj začel izvajati meditacije, sem vas imel v mislih, kaj ste rekli o meditaciji. Zato sem pred šestimi meseci začel s prakso in jo do sedaj nadaljujem. Naredim eno meditacijo z mantro za 30 minut vsak dan. Pol leta sem šel k psihoterapevtu, toda že tri tedne po začetku meditacije sem spoznal, da nimam več razloga za psihoterapevta. Ne zato, ker ne obstaja nič - med meditacijo, veliko zanimivih stvari pride iz globin podzavesti in pride na svetlobo. Pravkar sem spoznal, da je najboljši način za delo s tem, spet meditacija. Je najmočnejše orodje za samopoznavanje, delo z njegovim "smeti" in za razvoj. Zdaj me vprašajte o psihoterapiji - rekel bom, da je to za tiste, ki niso poskušali meditirati. Zame osebno je v tem trenutku meditacija najučinkovitejši način psihoterapije in razvoja. Za začetek se stabilizira in če se pojavijo depresivne in temne izkušnje, jih dojemajo kot delovno gradivo in ga obdelujemo. Najlepša hvala za izobraževalno delo!)) Kaj počnete, je zelo pomembno in potrebno!)
Catherine
…
"Prenehal sem s pitjem, kajenjem, se ukvarjal s športom, postal vegetarijanec, meditiral, vendar ni občutil nobenih oprijemljivih sprememb v svoji osebnosti, rasti moči volje) in tako je bilo)"
Maxim
[smešna pripomba, kajne? Človek piše, da se sploh ni spremenil, čeprav se je znebil slabih navad in spremenil način življenja!]
…
»Zahvaljujoč tvojemu prvemu članku o meditaciji sem lahko približno šest mesecev meditiral 40 minut vsak dan. Te toge okvirje so tisto, kar mi je manjkalo. Pred tem se je leto »preplavilo«, preizkusiti različne prakse (kar menim tudi, da je koristno). Toda v težkih časih si dovolim, da meditiram 15 minut na sejo, na primer, ali da preskočim zamujeno jutranjo meditacijo čez dan ali po delu. Ker še vedno čutim učinek, mi popolnoma ustreza. Meditacija mi je pomagala postati bolj samozavestna, izboljšati zdravje, izboljšati kakovost dela itd.)
Julia
…
»Zakaj nisem meditiral? Nisem mislil, da mi lahko pomaga preprosta dihalna vaja + meditacija. V tem članku [članek, zakaj ljudje ne meditirajo] sem pisal o tem, kar sem edinstveno navedel [mislim, oseba je mislila, da je za njegov problem potreben poseben pristop in da mu meditacija ne bi pomagala]. Toda pomagal sem si, ko sem začel »vaje« (preprost asan iz joge na Iyengarju, meditacijo približno eno uro na dan), teden dni metodično brez manjkajočih predmetov, ki sem jih določil sam, potem pa sem se ustavil za en teden. In videl sem izjemno izrazit učinek "pred" in "po".
Moje ozadje sem bil / je? V starosti 12 let je bil v bolnišnici želodčni razjed / gastritis. V naslednjih letih se je včasih pojavila razjeda. Menim, da težave s prebavnim traktom povzročajo predvsem moji živci in moja reakcija na moje "nerodno življenje", vključno z dojemanjem življenja kot "grbinastim".
Nezmožnost spopadanja z živčnostjo je dosegla tudi bolečine (podobno kot bolečina v cviljenem zobu) v kosteh in boleče bolečine v trebuhu, hladne roke in noge, ki se ne segrejejo. V psihi so se pojavile občutke krivde zaradi okoliščin, ki sem jih tudi poskušal zatreti, v vsakem primeru pa je dodal ogenj živčnosti.
Mislil sem, da je moje telo nekakšno okvarjeno in da so »simptomi« manifestacija »poroke«. Tudi jaz sem že prej verjel, da sem depresiven, ker so moji možgani delali le »narobe« in ne zato, ker je bila posledica mojega dojemanja življenja. in moje napake] in od takrat Ker so se simptomi povečevali, bi se le še poslabšalo, jaz bi ostal do konca življenja. Kateri, mimogrede, zagotavlja začasno olajšanje, najmočnejši lahko drastično spremeni "biokemične reakcije v telesu", ki se pojavijo, dajejo dolgotrajno olajšanje in odsotnost simptomov, vendar "spremenijo" vas in nekatere miselne procese "ne kot pred", na primer težko je občutiti glasbo ".
Zato sem začel (preprost kompleks joga asan na Iyengarju, meditacijo približno eno uro na dan) in bil sem presenečen, da so moje "težave" posledica moje mentalne dejavnosti [To sem spoznal tudi, ko sem začel meditirati]. Težko mi je bilo verjeti. to, kar se je dogajalo v moji psihi, ni bilo preplavljeno s histerijo (bilo je nekaj nenormalnega, kot so »zlomi«), izkazalo se je, da je bila zelo stalna rahla živčna napetost, ki je pripeljala do zgoraj opisanih simptomov.
V mojem primeru sem potreboval teden dni, da vidim oprijemljivo razliko in razlika se je sčasoma povečala. "
Komarček
…
Pozdravljeni Spoštovani Nikolaj!
»Dobra stran, post o kompleksu. Postopoma sem prebral vaše članke, ki sem jih prebral. Pred kratkim vadili meditacijo. Obstaja pozitiven trend. Ne bom rekel, da imam celo vrsto psiholoških težav, vendar je nekaj, na kar bi moral delati. V procesu meditacije poskušam nadzorovati svoje potujoče misli z osredotočanjem na dihanje in to pomaga v vsakdanjem življenju [DA! Spretnosti, ki dajejo meditacijo, je treba uporabiti v vsakdanjem življenju. V nasprotnem primeru učinek morda ni tako pomemben. To sem imel v mislih zgoraj, ko sem zapisal, da meditacija ni »zdravilo za vse«.) V našem življenju je veliko negativnih dražljajev, ki smo jih vzgajali iz »pol obrata«. Zdaj se ujamem na to negativno misel in prevedem v pozitivno smer [pravilno!]. Veliko energije prihrani fizično in moralno [Da!]. Rad bi nadaljeval z vadbo, ni poti nazaj! ”
Uspeh v trdem delu - razsvetljenje ljudi!
B bogat
…
»Nikolay, hvala za vašo spletno stran, vaši članki so me dobesedno vlekli iz drugega sveta. Imel sem tako hudo depresijo, da sem naredil dva poskusa samomora. Oba nista imela časa za dokončanje, bil sem ustavljen. In ko sem se odločil, da se bo že tretjič vse natančno izšlo, to je, da sem na internetu pogledal, kako zanesljivo oditi, sem naključno naletel na tvojo stran in se odločil, da bom na koncu poskusil meditacijo in se je izkazalo !!!. Dobesedno sem se takoj počutil bolje, prišel je mir. Vsak dan je vsak dan lažji in lažji. Skoraj vsak dan grem na vašo stran in berem ter čutim, da se življenje začenja spreminjati. Vaši članki so napisani v preprostem, jasnem jeziku, brez dodatne čipke, in se vam zahvaljujem za to. Vse najboljše za vas. Prosim, napišite več)))
…
Dober večer, Nikolaj. Dejansko spletna stran in članki pomagajo mnogim ljudem, preverjajo sami sebe in vidijo komentarje. Želim deliti nekaj svojih občutkov od meditacije. Meditiram nekaj več kot dva tedna, vendar rezultate ves čas čutim. V prvih dneh meditacije je postalo lažje takoj po treningu, toda čez dan je spet postalo slabo. Toda če se spomnimo, da je to mogoče na začetku, nisem prenehal meditirati in med tednom sem se počutil razbremenjen, potem pa se je malo tako spustilo. To pomeni, da je meditacija postala mirna in globlja ali kaj podobnega. Obstaja več zaupanja, razpoloženje se izboljšuje vsak dan in cilji se pojavljajo. Upam, da bom dosegel popoln mir in nadzor nad vašimi čustvi. Vaša spletna stran mi veliko pomaga. Hvala še enkrat Nikolai). Vesela sem nove države, če bom v prihodnosti kaj spremenila v svojem življenju, jo bom takoj odpisala. Iskreno, George.
George
[George, najlepša hvala! Zelo lepo, da preberete ta komentar! Zelo sem vesel za vas!]
…
»Od jutra želim napisati to delovno mesto, da so bile različne stvari, zdaj sem sedel za branje in zdi se, da bo to, kar hočem znova deliti, samo» v temi «. Pravzaprav, to je moj nenadni vpogled med meditacijo danes zjutraj. Tretji dan meditiram in pogrešam prejšnjo noč, čas večernega večera še ni prišel, to je četrta lekcija.
In tako, povem.
Osredotočanje na dihanje. In nenadoma sem dobil vpogled, da moj najhujši strah sploh ni bil strašljiv! Celo dobro sem vedela PRED to neposredno dokazom, vendar teh argumentov nisem mogla primerjati z dejanskim stanjem. Če vas zanima - strah za ljubljene. Zdaj se ne bojim! Bilo je kot epifanija - celo poskušal sem ne razmišljati o ničemer, ampak samo dihal.
In kar sem razumel. Pred kratkim sem prebral knjigo o hipnozi, primerjal našo zavest s pametnim, preudarnim bratom, ki skuša izračunati vse, zagotoviti, obdržati pod nadzorom - to je ZAVEST. PODIZVAJALEC je lahkoverni brat, ki absorbira informacije, nekaj ve tam. Če želite vnesti osebo v hipnozo, morate zavajati starejšega brata, zavest, nato pa bo podzavest tudi verjela in hipnoza se bo izšla.
Sumim, da s pomočjo meditacije odvračamo um, tako da ne vpliva na podzavest, da bi spregovorila. In tako razumemo nekaj stvari.
Torej je glavna točka meditacije koncentriranje uma, kot da bi ga odvračali, in potem bo naša resnična jaza imela več možnosti, da jo slišimo. Nadaljujemo
Sona-mona
[Dejstvo, da ljudje prenehajo “bojati se” svojih strahov, je dober in naraven rezultat prakse. Oseba meditira le tri dni, kar ni toliko. Za nekatere je učinek meditacije takoj očiten. Ampak sploh ne. Tudi po tretji meditaciji sem se počutil malo. To pišem za vsak slučaj, da ne pričakujete takojšnjega učinka.]
…
»Zdravo, Nikolay.
Želel sem deliti svoje izkušnje. Začel sem meditirati po vašem vzorcu 23. julija. To je nekaj več kot mesec dni nazaj. In rad bi vam povedal, da sem se že znebil kup vseh vrst umazanije. V tem času sem imel napade panike, vendar sem jih hitro blokiral. In niso bili tako grozni. Prenehala sem jemati tablete popolnoma. In to je storil tudi takrat, ko je bil zelo podoben. Veliko različnih sprememb. Na primer, večkrat sem se počutil kot srečna oseba, ravno tako, brez razloga :). Tako sem ti hvaležen, če si me dobesedno vlekel ven ... no, čeprav še ni vse tako gladko - mislim, da bo bolje. Edina stvar, ki postane težja z ljudmi v tem smislu, da ustvarjajo nekakšne napore, ovire, probleme. In ko jim skušate odpreti oči, se pred vami srečate z zidom izmišljenega "ni mogoče" in "ne pomagajte". Razumem, da mora človek sam priti k vsem ... "
Maria
[Maria je aktivni član tega vira. Kot sem razumel, se ni popolnoma znebila depresije z meditacijo, vendar se je počutila veliko bolje.]
…
»Imel sem tudi obdobje, ko sem bil preveč len, da bi se prisilil meditirati. Na splošno, od otroštva, nisem mogel prisiliti, da naredim nekaj za dolgo časa. Toda ponovno je začel meditirati in ni obžaloval. Za teh šest mesecev sem postala bolj zrela. Videl sem nekaj, na kar bi delal, in vem, da ga bom popravil (spoznati pot in ne iti skozi isto stvar). Na splošno hvala za spletno mesto. "
Andrey
…
[Alexadra je aktivna članica spletnega mesta, o njej sem omenil na začetku. Zapustila je veliko dragocenih pripomb, vključno z odzivom na druge ljudi in jim pomagala pri reševanju njihovih težav. Prepričan sem, da bo njena izkušnja koristna za mnoge
»Medtem ko smo meditacijo prakticirali, so bile pomanjkljivosti tako izpostavljene, moja» zasvojenost «se je bolj očitno in bolj intenzivno odpirala, vrline, za katere sem mislil, da so zasluge, so propadle (samo ne smejite se - nekatere so patriotizem, želja, da vsi govorijo resnico, da bi se izognili hinavščini, željo po neodvisnosti od vsakogar, „neprijetnosti“ do razkošja) in spremenjenih v slabosti. Val je bil pokrit z depresijo, občutek, da so se meje izgubile, da sem se potopil na dno, medtem ko se je razumelo, da ne bom padel v brezno, sem trdno stala, toda daleč od tega, kar bi rad. Odpornost na meditacijo se je povečala. Nekaj dni je prenehala meditirati, prestrašena in oslabljena. Ne najbolj prijetno obdobje. Te dni sem opazoval od zunaj, navadil na ta "odkritja". V meditacijo se bolj zavestno in resno vrnem. To obdobje sem želel skriti pred objavo. Poleg tega nisem želel prestrašiti začetnikov. Mislil sem, da morda nisem edini. Še naprej vadim. Občutek, da začenjam iz nič ... da se naučim življenja, kjer sem tudi jaz učitelj. "
[Nekaterim se ta pregled zdi strašen. V resnici pa je vse, kar Alexander preživlja, naravna stopnja samo-razvoja za mnoge ljudi. Meditacija omogoča, da nehate zavajati sebe, videti resnico, gledati sebe s strani. In potem lahko pride do začasne izgube starih smernic, do prevrednotenja vrednosti. In ta izkušnja ni vedno neboleča, temveč, še toliko bolj, je dragocena. Vsi ne gredo skozi to. Nekdo to obdobje ni tako svetlo in boleče. Toda to sem tudi osebno doživel. In prvi učinek meditacije v meni je povezan ne le z navdihujočimi in radostnimi odkritji, ampak tudi z zelo svetlim občutkom sramu. Sram za sebe, za moje prejšnje dejanja, dejanja in prepričanja, ki so se mi zdela "pravilna".
Alexandra, najlepša hvala za vaše dragocene pripombe. Vi ste zelo vztrajna, radovedna in radovedna oseba. Vse vam bo uspelo!]
[Nadaljevanje izkušnje Alexandrine meditacije:]
Ne dolgo nazaj sem začel meditirati (zjutraj in zvečer za 20 minut). Сначала меня накрыло, было очень паршиво и казалось произошел крах всего - надежд, ориентиров, настоящего и будущего. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
Заключение
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
