Nizko samospoštovanje lahko primerjamo s slabo navado: oseba razume, da ga preprečuje, vendar jo je težko znebiti. Problem se pojavlja pri mnogih ljudeh, zato vprašanje o tem, kako povečati samospoštovanje, ostaja pomembno.
Obstaja veliko načinov za spopadanje z nizko samozavestjo. Članek vsebuje precej netrivijalne, z zelo učinkovitimi metodami. Dobra ideja je, da se seznanite z njimi in tistimi s samozavestjo, vse je v redu (za preventivne namene), za nekatere pa bo vodstvo prvi korak k polnopravnemu življenju.
Lahko se soočite s svojimi strahovi
Ljudje z nizko samozavestjo so imeli številne situacije, katerih samo misel povzroča paniko. Morda je strah govoriti: nenadoma bo nekdo rekel žaljivo besedo, druga bo kritizirala, tretja bo zavrnila občutke ... Nekateri se celo bojijo iti ven in se spoznati, da bi se izognili morebitnemu "neuspehu". Treba se je boriti proti strahom, sicer lahko resno pokvari življenje.
Seveda je smiselno razumno in objektivno razumeti tveganja. Toda najpogosteje so problemi preveč napeti. Nič slabega se ne bo zgodilo, če novi prijatelj ne bo želel komunicirati. Da bi razumeli, da sočustvovanje ni vzajemno, boli, vendar takšna čustva prej ali slej izginejo. Poleg tega, če se bojite priznati, morda ne veste, da je druga oseba v odgovor na to isto.
Če želite postati pogumni, odločilni in spoštovati sebe, morate ukrepati. Malo lahko uniči samospoštovanje kot slepo vero v lastno neuspeh. Razumevanje pride po vrsti različnih situacij - ni vse tako strašno, kot se je zdelo na začetku, drugi ljudje niso agresivni, pripravljeni na komunikacijo in ne bodo kritizirali, da skušajo z njimi vzpostaviti skupni jezik. Preostale težave so tudi neresne, izmišljene. Pomembno je, da se ne ustavite po prvem koraku, da nadaljujete pot do cilja, zavračate strahove.
Naučite se reči ne in se ne počutite krive.
Plošča ni nova, vendar resnično deluje. Najpomembnejši del je prenehanje doživljanja krivde po neuspehu. Nekateri ljudje, ki so se naučili reči "ne", tega ne morejo obvladati. Obstaja občutek, da s tem, ko nekdo ne uspe, nekdo zavrne pričakovanja drugih. Najprej pa je vredno, da vas vodijo sami. Lahko greste vse življenje o drugih, ne da bi posvečali pozornost svojim negativnim občutkom.
Druga možnost je doseči ravnovesje med tem, kar se počne za sebe in druge. V nekaterih primerih morate nekaj žrtvovati. Vendar, če izpolnimo pričakovanja drugih, pozabimo na sebe, je zavrnitev polnopravnega srečnega življenja v korist tistih, ki lahko uporabljajo zanesljivost nekoga drugega.
Prekinitvene vezi potegnejo do dna
Ta nasvet se lahko šteje za nadaljevanje prejšnjega. Oseba, ki se je naučila reči "ne", da bi ohranila svoje interese, lahko sliši neprijetne stvari o sebi. Prijatelji, ki nenehno prosijo za pomoč, se bodo spraševali, zakaj so tokrat zavrnjeni. Če že več let delate nekaj za druge, se navadijo nanj in "sedijo na vratu". So zelo udobne - vedno obstaja nekdo, na katerega lahko prenesete nekatere odgovornosti.
Bolje je, da ne komuniciramo s takšnimi »parazitskimi« ljudmi, še posebej, če jim le redko pomagajo, vendar nenehno prosijo druge, da nekaj naredijo zanje. Nič ni narobe s tem, da pomagate prijateljem, vendar morate razumeti, kdaj je to škodljivo za sebe. Poleg tega je ljudem, ki so tu samo zaradi dobička, težko poklicati „prijatelje“.
Poskusite vsaj nekaj časa zapustiti kozmetiko / styling / pete
Za številna dekleta, ki se uporabljajo za izdelavo svetle ličnice, preden se odpravijo v trgovino, se to izkaže za težavo. Sprva misel "kako izgledam grozno" mi ne zapusti glave. "Ugly" videz brez make-upa ni objektivna realnost, temveč le dejavnik nenavadnosti. Vsak dan, ko se vidimo v ogledalu, ki ga sestavljate, nato pa se navadite na naraven videz, je težko, vendar je mogoče.
Dekleta se zaveda, da izgleda dobro brez ličila in jo lahko uporablja manj pogosto. Poleg tega bo za kožo nekaj časa koristno, da si vzamete počitek od gostih temeljev kreme, blush, maskara, drugih kozmetičnih izdelkov. Enako velja za frizure in ne za najprimernejše podrobnosti garderobe.
Na internetu lahko najdete nasvete za spreminjanje podobe, izbor dobrih oblačil, ličila. Sam nasvet ne nosi nič slabega, ampak skriva skrito nevarnost. Če se oseba počuti samozavestno in rada gleda v ogledalo, le takrat, ko je elegantno oblečena in odlično prekajena, to še vedno kaže težave s samospoštovanjem.
Ne smete vzeti vsega dobesedno in hiteti v drugo skrajnost - poglej neurejen, vrzi lepe stvari, v omari ostane samo raztegnjena domača oblačila. V vsem kar morate vedeti, kdaj se morate ustaviti. Dekleta, ki redno obleče pete ali neudobno, vendar lepo oblečeno perilo, se počutijo olajšane, če se vsaj začasno preklopi na bolj praktična oblačila, ki ne povzročajo nelagodja. Še večja radost bi bila spoznanje, da privlačnost, občutek lepote ni odvisen od oblačil - to je notranje stanje.
Ne odvisno od pohval in kritik
Poslušanje tega, kar bodo drugi rekli in ki temelji na samospoštovanju, je dvomljiva naloga. Pogosto lahko srečate ljudi, ki ponavljajo mnenja drugih. "Kolega je rekel, da imam več rdečih las," "dekle pravi, da sem boljša brez brade", "mama je prestrašena zaradi mojega novega puloverja, svetuje, naj kupi majico" ... občutki.
Od kod prihaja želja, da se nikoli ne oblečejo nove udobne stvari, če nekdo zda mrgoli? Oseba, ki se zaveda, da je njegovo udobje v prvi vrsti pomembno, ne bo skrbelo, da nekdo ne mara svojega videza, obleke ali vedenja. Bistvo je ne zaščititi pred kritiko, ki je lahko koristna in pripomogla k napredku, ampak jo razdeliti na objektivno / subjektivno. Če šef kritizira nedokončano poročilo, prijatelj pravi, da ste ga poškodovali s svojimi dejanji, in starši vas prosijo, da vas pokličejo vsaj enkrat na mesec, verjetno bi morali poslušati in spremeniti svoje vedenje. Toda neprijeten nasvet, da spremenite pričesko, podobo ali laskavo pohvalo, od katere je oseba dobesedno odvisna, se lahko varno premaknete v ozadje.
Biti sebičen
Iz nekega razloga se verjame, da je oseba, ki pozna svojo lastno vrednost, ki skrbi za lastno srečo, neverjetno sebična. Če vzamete te meritve, morate biti sebični. Malo je verjetno, da bi človek izgubil nekaj, ko se odloči, da bo sam posvetil več časa, da bi se razvijal, omejil iz neprijetnih stikov, odstranil nepotrebne stvari iz življenja. Toda v zameno dobi veliko.
Pomembno je najti čas za sebe, ga ceniti in ga pametno uporabljati, izbrati svoje interese najprej, porabiti sredstva za sebe. Po takšni "terapiji" se pojavijo nove sile, želja po skrbi za druge, vendar ne na škodo samega sebe.
Naučite se sprejeti osamljenost kot plus
Eden od razlogov za nizko samozavest je osamljenost. Ko ima oseba malo prijateljev, nobenega para, obstaja občutek, da je nekoristen. Hkrati pa se lahko osamljenost zavije v njihovo korist. Ne bi smeli postati zaupno, namerno narediti vse, da se zaščitite pred drugimi. Plusi osamljenosti - veliko časa in prostega prostora, popolna svoboda delovanja. Lahko se učite jezikov, plešete pred ogledalom, se znebite omejitev, berete knjige, ležite na postelji, gledate filme in poslušate pop glasbo na visoki glasnosti.
Najpomembnejša stvar pri tem je spoznanje, da osamljenost ni nujno dolgočasna in da se vaše podjetje nenadoma izkaže za prijetno. Užitek biti sam s seboj je velik korak k povečanju samospoštovanja. Self-razvoj gre za bonus in, ne glede na to, kako banalno je to mogoče, pridobivanje sreče od svobode izbire prostega časa.
Bodite pripravljeni na nove nenavadne občutke
Sprememba samopodobe neizogibno vodi v mešane občutke. Včasih se lahko pojavi jeza: oseba ne razume, kako je toliko let dovolil drugim, da mu narekujejo, kako naj gledajo, komunicirajo, ravnajo. Lahko rečemo, da je v tem primeru jeza do določene mere upravičena, prav tako kot zmeda. Razbijanje na druge, je poskus maščevanja slaba možnost.
Pomembno je, da se zavedamo, da so ta čustva in čustva neizogibna, vendar jih ne smemo nepremišljeno plasti ali zatreti. Oseba mora razumeti spremembe, ki so se zgodile, še naprej izboljševati njegovo življenje. Naslednji koraki so lahko nova poznanstva, hobi, sprememba nezaželenega dela, resni pogovori s sorodniki, pomoč pri medsebojnem razumevanju.
Spremljajte ravnotežje
Visoko samospoštovanje je tudi negativen pojav. Ne bi smeli biti najboljši, najlepši in inteligentnejši na planetu, zavračati druge ljudi. Namen dvigovanja samopodobe je v celoti sprejeti sebe, z vsemi slabostmi in zaslugami, harmonično in srečno življenje. Zgoraj navedeno ne vključuje samozavesti na račun drugih, oboževanje osebe in nasprotovanje večini ljudi.
Obstaja velika razlika med zadostnim samospoštovanjem in pohvalami njihovih lastnosti, hvalisanjem, neomejenim ponosom. Če opazite, da se poskuša dvigniti, jih mora oseba ustaviti. Poleg tega pogosto tisti, ki menijo, da so boljši od drugih, dejansko prikrije nizko samozavest z drugo ekstremnostjo. Srečnim ljudem ni treba povečati samozavesti zaradi ponižanja drugih.
Nekateri nasveti se zdijo težko uresničiti, vendar je še vedno vredno poskusiti. Oseba ne izgubi ničesar, ampak lahko pridobi samozavest. Glavna stvar - ne hitite in ne obupajte, če nekaj ne deluje. Spremembe so le redko strele; vse potrebuje svoj čas. Glavni prijatelji na poti do sprememb so vztrajnost, predanost in zavedanje želje po izboljšanju življenja.
