Rojstvo otroka je čudež. Ta proces hvalimo tisoče let in velja za enega najpomembnejših v življenju žensk. Novorojenček je obkrožen z oblakom brezpogojne ljubezni od prvih minut svojega rojstva in evforija sega v vesolje. Vse ženske na svetu živijo v tej veliki in zahrbtni zgodbi, ki velja le za tretjino. Da, ljubil boš svojega otroka. Da, rojstvo otroka bo ostalo v vašem spominu čudež in veselje. Po rojstvu otroka pa postane veliko žensk težko in pogosto ni pomembno, kateri otrok je prvi ali peti. Depresija pokriva kot val z glavo in ne dopušča, da bi dihala in ljubila svobodno. Cel svet se zmanjša na velikost enega kvadratnega metra, poln krika otroka in vse utrujenosti sveta. Ni izhoda. Ni moč in smisel za pobeg. Povemo, kaj je poporodna depresija in kako jo zdravimo.
Kaj je poporodna depresija.
Poporodna ali poporodna depresija je vrsta psiho-čustvene motnje, ki se pojavi po porodu. Po statističnih podatkih poporodna depresija prizadene 13% mater, kar negativno vpliva na duševno in fiziološko zdravje otroka in matere. Depresija lahko traja od nekaj tednov do enega leta ali več.
Porodna depresija, podobno kot katera koli druga depresija, spremljajo fiziološke manifestacije, zlasti pa je motena proizvodnja hormonov radosti. Koeficient poslabšanja ženske je gospodinjska obremenitev in pomanjkanje pomoči sorodnikov.
Porodna depresija ni le slaba misel ali žalost od večera do večera. To je črna luknja, v katero letijo vsi čustveni in fizični viri ženske. Nova sredstva se oblikujejo zelo počasi in pogosto sploh niso oblikovana. Medtem ko skrbijo za dojenčka, ženske izgubijo dostop do tega, kar je bil njihov temelj in vir moči in navdiha za življenje.
Brez dostopa do virov, brez obnove počitka in normalne človeške komunikacije in podpore, depresija zajame celotno zavest in pogosto prevzame težko obliko.
Simptomi in stopnje bolezni.
Porodna depresija je zabeležena v Mednarodni klasifikaciji bolezni ICD-10 pod oznako F53 "Duševne motnje in vedenjske motnje, povezane s poporodnim obdobjem, ki niso razvrščene drugje." Diagnoza se ugotovi, če se stanje in simptomi ženske poslabšajo v 6 tednih po porodu.
Ženska, ki se skriva v omari od lastnih otrok in ječe, sanja o tem, da bi se vrgla skozi okno ali da bi svoje otroke vrgla skozi okno, ni fikcija. Zdravje mlade matere in zdravje novorojenčka sta odvisna od faze, v kateri se odkrije duševna motnja.
Poporodna depresija je psihiatrična bolezen, ki jo zdravniki splošne medicine in psihiatri uspešno zdravijo. Da bi ugotovili prisotnost postnatalne depresije pri novi materi, strokovnjaki upoštevajo naslednje simptome:
Nihanje razpoloženja
Čustvena nestabilnost, izbruhi jeze, razdraženost, obup. Ženska je nenehno v depresivnem stanju, pogosto jokala brez očitnega razloga, da jo motijo domači problemi, mož, jok in kriki otroka. Ne pušča občutka osamljenosti in neuporabnosti; Zdi se, da je ves svet proti temu. To je prva manifestacija nastopa bolezni, na tej stopnji je potrebno poiskati pomoč.
Napadi panike ali strah za življenje in zdravje otroka
Občutki nemoči, krivde in depresije zaradi manjših težav ali napak. Ženska se začne očitati sebi za neuspeh, meni, da je strašna mati in žena. Misli o življenju in prihodnosti postanejo mračne, pojavijo se lahko samomorilne težnje.
Stalno zlom in razpoloženje
Utrujenost, temačnost, občutek opustošenosti in samo-ničvrednosti, nepripravljenost za ukrepanje, pomoč drugih. Ženska postane ločena, ne vzpostavlja stika ali pa to počne zelo nerado in na daljavo. Ni moči in želje, da bi naredili celo osnovne stvari - skrbeti za sebe, za otroka, opravljati gospodinjska opravila.
Agresivno vedenje, konflikti, napadi histerije
Precej zaskrbljujoči simptomi, ki zahtevajo strokovno svetovanje. Sorodniki in sorodniki pogosto nimajo prave predstave o razlogih za spremembo vedenja. Mlada mati gre v stik zelo neradi, odziva ostro in nepristransko, izzove škandale, psiho.
Poslabšanje splošne blaginje
Bolezni apetita, motnje spanja do nespečnosti, anksioznost; v naprednejših primerih so možni napadi panike s povečanim srčnim utripom, znojenjem, slabostjo in drugimi avtonomnimi motnjami. Preprost pogovor z mlado mamo se lahko konča s kriki in škandali. Ženska je sposobna nepredvidljivih in nepremišljenih dejanj, lahko nezavedno škoduje otroku. Najtežja in moteča faza, ki zahteva takojšnjo psihološko in medicinsko pomoč.
Motnja ali popolno pomanjkanje spolnega življenja
Intimnost z zakoncem povzroča strah ali gnus.
Poleg zgoraj navedenih simptomov lahko pride do splošnega zmanjšanja imunosti, ki ga spremljajo pogosti prehladi, popolna izguba zanimanja za družbeno življenje - odmik od komunikacije s sorodniki in prijatelji, izolacija v stenah hiše; sprememba v odnosu do novorojenčka - bodisi hiper-oskrba ali obsedenost, bodisi popolna brezbrižnost in nepripravljenost za stik z otrokom.
Če obstaja en ali dva podobna simptoma, lahko to pomeni običajno utrujenost - v tem primeru bo dovolj počitek. Toda če je že tri ali več simptomov, to že kaže na problem v duševnem stanju matere. V tem primeru je zaželeno, da takoj poiščete pomoč strokovnjakov.
Kaj storiti?
Kaj storiti?Porodna depresija je nevarna, ker ženske težko prepoznajo bolezen na podlagi splošne utrujenosti. Praviloma so zaskrbljeni simptomi družine in prijateljev. Na prvih manifestacijah depresije je potrebno:
- Govorite o težavi. Zavedajte se, da se boste vi ali vaša najbližja ženska verjetno razvili ali pa se je razvila poporodna depresija.
- Narediti vse, kar je mogoče, da bo ženska imela poln in pomlajevalni počitek.
- Obiščite psihoterapevta, da potrdite diagnozo in predpisano zdravljenje
- Upoštevajte zdravljenje depresije in se ravnajte zelo previdno!
- Včasih so simptomi depresije huda utrujenost, ker možgani brez kakovostnega počitka ne delujejo v zdravem načinu, zato je pomembno povečati količino počitka in zmanjšati stresne situacije. Simptomi utrujenosti se bodo odtegnili sami z ustreznim odzivom, vendar bo depresija lahko ostala z vami že dolgo časa, če ne boste sprejeli nujnih ukrepov zdravljenja.
Poleg psihoterapije in morda tudi zdravil (ne skrbite, obstajajo posebni antidepresivi, ki so dovoljeni med dojenjem!), Poporodno depresijo lahko zmanjšate z naslednjimi metodami:
Hoja na prostem
Koristne predvsem zato, ker se obnovijo in osvežijo
Zdrav spanec
V miru in tišini. To je zaželeno stran od jok otrok in vsaj 8-10 ur na dan. Tudi z majhnimi otroki je mogoče. Ne pozabite, da je vaše zdravje in zdravje vašega otroka odvisno od tega.
Joga, raztezanje, dihalne prakse
Pri majhnih otrocih ni vedno časa za polnopravne športne vadbe, vendar preproste vaje raztegovanja in nekaj joga ne predstavljajo veliko časa in truda, vendar bodo možgani pomagali pri prestrukturiranju dela na proizvodnji hormona radosti. In telo se vam bo veliko zahvalilo!
Zdrava in zdrava hrana
Z depresijo po rojstvu otrok se pogosto poveča apetit za hitre ogljikove hidrate (pecivo, testenine, čokolade, piškoti), saj dajejo možganom hiter in cenovno ugoden užitek. Slaba hrana vam lahko samo poslabša. Priporočamo uživanje zdrave in okusne hrane! Toda brez fanatizma, da se prepustite torti vsakih nekaj dni, ni greh, temveč življenjska nujnost!
Meditacija
Mirno in zavestno dihanje vsaj 10 minut na dan je preprečevanje duševnih motenj številka ena. Sedite udobno in se osredotočite na dihanje. Misli se umirijo, čustva se umirijo, postali boste mirnejši in lažji.
Ustvarjalno izražanje čustev
Vse, kar je pomembno za sebe. Risanje, rezanje, poje in tako naprej. Odstranite preobremenitev zaradi depresije.
Podpora in komunikacija
Ni pridigarjev patriarhata, vzgojiteljev alfa-žensk-mater (ali ste na porodniškem dopustu začeli?), Trenerje za svoje podjetje od doma, če imate majhne otroke. Pazite se na tiste, ki parazitirajo vaša negativna čustva. Komunicirajte s tistimi, ki vas tako radi. Povej mi, da greš skozi težke čase. Topli in empatični ljudje - to je vaše podjetje za zdravljenje depresije.
Ne podcenjujte poporodne depresije in njenih spremljajočih simptomov. Samo pozornost in skrb za sorodnike lahko mlado mater in otroka rešita pred prekomernim stresom in njegovimi negativnimi posledicami. Pri najmanjšem sumu težave se takoj posvetujte s strokovnjakom.
