Pogosto ima oseba, ki trpi zaradi alkoholizma in njegovih bližnjih - partnerja ali zakonca, staršev, prijateljev - pogosto odvisnost od alkohola.
To je običajna oblika soodvisnosti - destruktivno vrsto odnosav kateri je oseba globoko potopljena v življenje tistega, ki mu je drag, aktivno igra vlogo "rešitelja".
Kaj je to?
Soodvisnost - nekakšen odnos, patološki z vidika psihologije, za katerega je značilna nastanek izjemno močne odvisnosti od druge osebe, želja, da mu nenehno pomagamo v lastno škodo, da je nenehno v svojem življenju, da jo obvladuje.
Ljudje s soodvisnostjo, dejansko živijo življenje, od katerega so odvisniin ne svoje.
Obe strani trpita zaradi soodvisnosti - odvisne osebe in tiste, od katere sta odvisni. Hkrati pa je zelo težko prekiniti takšne odnose ali jih narediti bolj zdravo.
Soodvisnost lahko pride do kakršnega koli tesnega odnosa: med starši in otroki, med partnerji, prijatelji, med bližnjimi sorodniki.
Toda za nastanek soodvisnosti se mora praviloma pojaviti ali biti eden od udeležencev v odnosu šibka: odvisnosti (alkohol, droge, igre na srečo itd.), somatsko ali duševno bolezen, ranljivo in občutljivo naravo.
Nasprotno, drugi udeleženec mora biti pripravljen igrati vlogo „rešitelja“: tisti, ki bo vedno tam, bo sledil, podpiral.
Na koncu "Odrešenik" izjemno vezan na tistega, o katerem je vzel "skrb", in njegovo življenje je tesno prepleteno z drugim življenjem.
V tem primeru soodvisnost pomeni medsebojno odvisnost, ki temelji na interpretaciji izraza, ki se prevaja kot "Skupna odvisnost".
In druga, pogojno ali resnično šibka oseba običajno postane odvisna tudi od »rešitelja«.
Vendar ni vedno srečen, ker je v takem razmerju: trajno pridržanje preprečuje, da bi se razvil, se znebil odvisnosti, v trenutnih razmerah se je "ohranil" in se navadil na idejo, da se ne more izboljšati, postati bolj nemočen.
Najhujše od vsega, če je tisti, kateremu je "rešitelj" povezan, je strupen - ima patološke odvisnosti, občasno se zateka k nasilju in spremeni vaše življenje (in življenje tistega, ki je nanj vezan) v pekel.
Ker pa ima »rešitelj« globoko psihološko odvisnost, mu je zelo težko pobegniti celo od take osebe.
Soodvisnost, ki nastane v razmerju z alkoholikom, se najpogosteje opazi med možem in ženo.
Klasičen »mož se napije tistega leta, žena tolerira in verjame, da se bo ustavil, opravičuje svoje vedenje, naredi vse za njega« - gre za soodvisnost. Približno 80-100% bližnjih sorodnikov alkoholikov ima patološko vezanost nanj.
Razlogi
Glavni dejavniki, ki povečujejo verjetnost soodvisnosti:
- Tesen odnos z osebo, ki je odvisna od alkohola, pogoste interakcije z ljudmi, ki sodelujejo pri soodvisnih odnosih z alkoholiki. Oseba, ki je v okolju, kjer je soodvisnost izjemno pogosta, je lahko normalna. V prihodnosti, ko ga bo vodila, se bo prepričal, da »Vsakdo živi na ta način« in »Nekako se drugi spopadajo« in se ne drznejo ničesar spremeniti, oditi. Pogosto ga opazujemo v tako imenovanih "nižjih razredih" družbe, v katerih sta nasilje in odvisnost od drog in alkohola del življenja. Tudi, ko vstopamo v razmerje s pogostim pivcem, je pomembno razumeti, da večina teh povezav vodi do odvisnosti.
- Vpliv okolja. Na odvisnosti pogosteje vplivajo ljudje, ki odraščajo v nezdravih družinah: v tistih, kjer se izvaja nasilje, kjer starši trpijo zaradi fobij, hude duševne motnje, kjer so otroci strogo nadzorovani, so preveč previdni.
Lahko se pojavi tudi pod vplivom rednega nasilja drugih ljudi izven družine: npr. Sošolci.
- Izkušnje odvisnosti od alkohola. Ljudem, ki so zasvojeni, je lažje sodelovati v nezdravih odnosih, ki so v bistvu enaka odvisnost, vendar so predstavljeni v drugačni ovojnici.
- Nerealni pogled na svet, ki je nastal pod vplivom izobraževanja (vključno s spolom). Ženska je tradicionalno vsiljena vlogi varuha ognjišča, ki svoje življenje posveča svoji družini, možu, otrokom, nesebično ljubi zakonca, čeprav ustvarja velike težave, se obnaša ogabno. Osebna slabost (krotkost, poslušnost) se spodbuja, moč (pobuda, samozavest) pa se ne šteje za najboljšo lastnost ženske. Zato je ženskam lažje priti v soodvisne odnose. Tudi v družbi se načeloma spodbuja žrtvovanje, obsojena je pripravljenost pomagati v vseh situacijah in želja, da se postavi v prednost.
- Strah pred osamljenostjo. Strahovi, tudi neodgovorni, pomembno vplivajo na to, kako se oseba obnaša, kakšne odločitve se sprejemajo. Ženska lahko ostane pri moškem, ki pije že leta, iz strahu, da ne bo nikogar drugega in bo trpela že več let.
In močnejši je njen strah, težje je uvideti potrebo po spremembi in začeti delati na svojem življenju.
- Nizka samozavest. Ljudje z nizko samozavestjo potrebujejo spodbudo od zunaj, želijo biti koristni, pomagati nekomu, da bi dobili to spodbudo, in čutiti, da niso neuporabni, vsaj občasno. Hkrati pa jim je težko spoznati, da si lahko zaslužijo najboljše, ker menijo, da so brez vrednosti. In ženska z nizkim samospoštovanjem, ki ostaja pri moškem pitju, je lahko prepričana, da si to zasluži, da je takšno življenje najboljše, kar lahko dobi.
- Duševne bolezni. Depresija, nevroza in druge duševne motnje bistveno povečajo verjetnost razvoja odvisnosti, še posebej med ljubeznijo. Depresivna oseba živi težko, ne zanima ga nič, on je uničen. Če v tem času najde nekaj, kar v njegovem življenju napolni smisel, daje pozitivna čustva (vključno s tistimi, ki so povezana z delovanjem hormonov, proizvedenih v ozadju ljubezni), lahko razvije zasvojenost.
Znaki
Glavne značilnosti so:
- Misli in želje se vrtijo okoli osebe, ki je odvisna od alkohola. "Odrešenik" se nenehno skrbi, kdo je vezan, njegovi neposredni in zakasnjeni načrti so z njim tesno povezani.
- Pomanjkanje lastnih življenjskih ciljev. Interesov ljudi v soodvisnih osebah je malo, v procesu življenja z alkoholikom pa lahko skoraj popolnoma izginejo.
Nimajo želje, da bi se spoznali skozi delo, da bi nekaj dosegli, da bi se razvijali. Njihovo življenje je posvečeno alkoholiku.
Spremljajo ga, skrbijo zanj, pomiljajo, urejajo njegovo vsakdanje življenje.
- Brezbrižnost do lastnih potreb in želja. Odvisniki od Codexa se prilagajajo osebi, od katere so odvisni, pogosto mislijo, da je sebično razmišljati o sebi in da tisti, ki jim je mar, potrebuje veliko več pomoči kot oni.
Ženske, ki živijo z možmi, ki pijejo, se nagibajo k temu, da ljubezen izgleda takole: kot premagovanje, ko se morate sprijazniti s kakršnimi koli pomanjkljivostmi ljubimca, da ga sprejmete brezpogojno, tudi če je življenje z njim nemogoče.
Kako se znebiti?
Ključna priporočila:
- Zavedajte se problema. Pomembno je najti znake soodvisnosti in razumeti, da je treba spremeniti razmere.
Spoznanje, da obstaja problem in da je treba z njim delati, je že precejšen korak.
Da bi se počutili strah, ne da bi bili prepričani, da se bo nekaj izšlo, je panika pri misli radikalnih sprememb normalna. Načeloma ljudje težko razčlenijo, v čem so že dolgo časa, kar je postalo del njihovega življenja. Zapomnite si, da lahko situacijo postopoma spreminjate, korak za korakom, in si pridobivate pravico do tega, da ste neodvisna oseba.
- Začnite obnovljati svojo osebnost. Naše osebnosti sestavljajo številni elementi: interesi, potrebe, želje, pogled na svet, izkušnje, znanje. Poskusite preiti iz misli o odvisni osebi na misli o sebi. Vprašajte se, kaj želite, kaj bi bilo zanimivo.
Poskusite narediti hobi. Če ena stvar ne povzroča interesa, poskusite druge dejavnosti, preberite knjige, gledate filme, iščite veje znanja, ki vas privlačijo. Pogosto je lahko koristno, če se vrnete na tisto, kar vas je prej zanimalo, preden ste se srečali z alkoholikom. Razmislite o svojih starih hobijah, interesih, jih ponovno poglejte. - Naučite se ločiti od alkoholika, pogosteje razmišljati o svojih potrebah. Postavite se v prednost in v majhne stvari in v bolj globalne stvari. Pravočasno zadovoljujte svoje osnovne potrebe, naredite tisto, kar vas zanima, namesto da ponovno začnete skrbeti za to, komu se počutite odvisni. Pomembno je tudi, da začnete razmišljati o možnosti prekinitve patološkega odnosa.
- Naslov psihologa, psihoterapevta. Ni se vedno mogoče znebiti samozavesti in to je normalno. Strokovnjak bo lahko analiziral vaše stanje in dal koristna priporočila, predpisal zdravljenje duševnih bolezni, če jih bo razkril od vas, vam bo pomagal naučiti se izražati negativna čustva, kritizirati.
Poskusite narediti hobi. Če ena stvar ne povzroča interesa, poskusite druge dejavnosti, preberite knjige, gledate filme, iščite veje znanja, ki vas privlačijo. Pogosto je lahko koristno, če se vrnete na tisto, kar vas je prej zanimalo, preden ste se srečali z alkoholikom. Razmislite o svojih starih hobijah, interesih, jih ponovno poglejte.Kadar so odvisnost izgine ali se občutno oslabi, bo veliko lažje spoznati potrebo po prekinitvi odnosov.
Nasveti psihologa
Kako zapustiti alkoholika? Osnovni nasveti:
- Poskusite se znebiti soodvisnosti. Izredno težko je osebi, ki je dolgo časa v odvisni zvezi, spoznati potrebo po spremembi in se o njej odločiti. Njegova osebnost je izkrivljena, ne čuti svojega "ja" in ne predstavlja svojega življenja, brez katerega je odvisen. Zato mora biti prvi korak vedno delo s psihološko odvisnostjo, z osebnostjo, s samozavestjo.
- Pomislite na akcijski načrt. Razmislite, kako boste živeli prvič po prekinitvi odnosov z alkoholikom (če je zakonec), se pogovorite o tem vprašanju s svojimi sorodniki in po možnosti pridobite njihovo podporo.
Če nimate vira dohodka, je pomembno, da ga poiščete, preden odidete.
- Ne dovolite, da bi obžalovali. Veliko težje se je znebiti soodvisnosti in oditi, če v alkoholiku še vedno vidite šibko žrtev, ki potrebuje stalno nego, nadzor in nego. Prvič, alkoholiki, ki živijo v soodvisnem razmerju, postanejo še šibkejši in nemočnejši, ker je za njih vse narejeno, in pomanjkanje »pomočnika«, nasprotno, lahko poveča verjetnost, da bo oseba želela biti ozdravljena. In drugič, vedno morate razmišljati o sebi in svojih potrebah. Sreča v življenju z malo odvisniki od alkohola.
- Povej mu jasno o svojih namerah. Izogibajte se besedam »načrt«, »morda«, »najverjetneje«, »pomislite«. Vaša naloga je, da vse pripravite in postavite pred dejstvom. Če bo opazil dvome, bo začel prenehati, začeti govoriti o tem, kaj bo prenehal piti (in te besede so jim že večkrat govorile). Ne veruj. Poskrbite zase.
Če se znebite soodvisnosti, se to ne zgodi hitro, zato je pomembno, da se prilagodite na dolgotrajno delo s seboj, ki se lahko nadaljuje po prekinitvi odnosa z alkoholikom.
Premagovanje odvisnosti od alkohola - nasvet psihologa:
