Usposabljanje o tem, kako se naučiti ljubiti sebe, je še vedno priljubljeno; ljudje še naprej iščejo pomoč strokovnjakov, da se znebijo kompleksov. Vendar ponavadi nima želenega učinka. Veliko tehnik je namenjenih izboljšanju videza, glavni problem pa je v svetovnem zaznavanju. Članek vsebuje priporočila za tiste, ki si resnično želijo ljubiti sebe. Poudarek ni na mantri »Že sam ljubim sebe, sem tako čudovit, lep, najboljši«, ampak na iskanju vzrokov nespodobnosti in likvidacije.
Vzemite svoj videz za samoumevno
Praktično ni tistih, ki bi se želeli v celoti pojaviti. Ampak ustavi sramežljivo stran od ogledala, nenehno kritiziraš sebe, moč vsakega. Ko ljudje abstrahirajo od primerjav z obdelanimi slikami v sijajnih revijah, so veliko bolj zvesti svojemu videzu. Moda je minljiva; Parametri idealnega telesa se nenehno spreminjajo, zato ne smete izgubiti na težo / težo, da bi ustrezala normam družbe.
Mnogi prostovoljno sodelujejo v dirki najbolj privlačnih, poskušajo videti lepše in držati korak s slavnimi. Ta tekmovanja vzamejo veliko čustvene moči, vodijo do kompleksa. Včasih pride do dejstva, da se oseba sovraži zaradi "neidealnega" videza.
Je vredno razmisliti - ali je res nujno ta dirka za nedosegljiv ideal? Zakaj poskušate nekoga kopirati in se znebiti svoje edinstvenosti? Ob telesu oseba preneha biti odvisna od lepotnih vzorcev, postane bolj samozavestna in porabi svoje vire za pomembnejše stvari.
Sistem nagrajevanja ne spreminjajte v življenjski slog
Vodeni s frazo "ne zaslužijo / a", se nekateri od nas prikrajšajo za prijetne trenutke. "Danes sem slabo delal, zato je večerni izlet v kino odpovedan," "Nisem izpolnil seznama opravil, moral bi se sprehajati s prijatelji ..." .
Sistem spodbud deluje, vendar ga ni vredno uporabljati ves čas. Včasih se morate samo tako okrepiti, čeprav dan sploh ni izginil, roki so onemogočeni, pogovor s prijatelji se je končal v prepiru. V takih trenutkih se je potrebno podpreti z malo prijetne malenkosti.
Nehajte komunicirati s tistimi, ki se nenehno pritožujejo nad življenjem
Skoraj vsakdo ima prijatelja / znanca, ki je nenehno nezadovoljen z vsem. To je preveč mrzlo, je preveč vroče, šef ne spoštuje, potem družina ne ceni ... Vsakdo ima težave, vendar to ni razlog, da se nenehno pritožujejo o usodi. Če se oseba obkroža s takšnimi osebnostmi, se njegovo samospoštovanje samo poslabša: sam se navadi na razpravljanje o zelo slabih stvareh, v vsega najde kontra in skrbi, da je zguba in da so vsi zgubani. Krog komunikacije je treba "filtrirati", omejevati od stika z vedno nezadovoljnim.
Pogovori s tistimi, ki so pozitivni in navajeni reševati svoje probleme, namesto da bi se pritoževali nad njimi, bodo veliko bolj produktivni. Poleg tega so tisti, ki so odločeni, da bodo pozitivno videli na skoraj vse načine, pomagali jim, da se ljubijo na čudovit način - iskreno opazijo najboljše strani prijateljev, dajejo smiselne nasvete, jim ne dovoljujejo, da bi se v kateri koli situaciji odvračali in podpirali.
Znebite se ljubosumja
Tudi tisti, ki nimajo ljubljene osebe, so podvrženi temu občutku. Lahko si ljubosumna na vsakega - starše za svoje brate in sestre, prijatelje za druge znance itd. Ti občutki se pojavijo nenadoma, zdi se naravno in neobvladljivo. Toda ljubosumje je pokazatelj dveh problemov naenkrat: poskuse, da bi druge ljudi popolnoma sprejeli, dvom o sebi. Oboje je treba izkoreniniti.
Prvi je bolj ali manj jasen: samo se postavite na mesto drugega. Potem postane lažje spoznati, da vsakdo potrebuje komunikacijo, in ne sme ostati komunikacija samo z eno osebo. Pri drugem je težje - samoumevno je težje znebiti se primerjav z drugimi, bolj uspešnimi, lepimi in zanimivimi. Preprosta misel pomaga - sorodniki so še vedno z njim, ljubeznijo in cenijo, se ne bodo spremenili za nekoga, ki naj bi bil boljši. Zaupni pogovori z najdražjimi, občutek močne povezave, iskrena čustva - pomagajo, da se znebite uničujoče ljubosumnosti.
Ne obžaluj sebe in drugih
Ne, to ni poziv, da bi postali neobčutljivi, nečisti, žalili prijatelje in stopili na repe brezdomcev. Treba je razlikovati med pojmom "usmiljenje" in "empatijo". Drugi pomaga razumeti, kako se druga živa bitja čutijo, da razumejo, kdo potrebuje pomoč in jo zagotavlja. Škoda, žal, ne vodi vedno k dejanjem. Ljudje obžalujejo veliko - sebe, soseda, ki ga je zapustila žena, vsi bolni in revni na svetu.
Toda ta občutek brez dejanja ne prinaša nič dobrega, celo nasprotno, sposoben je izčrpati čustvene vire. Zato se je vredno znebiti usmiljenja, prenehati opravičevati, začeti delovati. Kjer je bolj produktivno pobrati enega potepuškega mucka, pazite nanj, namesto da tiho sočutite z vsemi živalmi, ki so jih lastniki vrgli.
Ne bojte se izraziti negativnih čustev.
V otroštvu starši potegnejo otroke, ko so jezni, kričijo ali jokajo. Spomini na takšne trenutke lahko trdno sedijo v moji glavi in ljudje že pri zavesti, zatirajo občutke z znakom minus. To vodi v nenadne nenadzorovane izbruhe jeze, histerije ali celo depresije.
Nabrano negativno vrednost je vredno "izpljuniti" s časom z umom. Dobra možnost se lahko šteje za redne izlete na velike koncerte, kjer lahko pojete v polnem glasu, ne oklevajte, da ne slišite, in plesate, kot želite. Šport pomaga pri boju proti negativnim čustvom in koristi zdravju. Nekateri postanejo veliko lažji, ko svoje občutke dajo na papir - pripravi ali napišejo. Vsaka oseba izbere tisto, kar mu najbolj ustreza. Glavna stvar - ne prihranite denar v negativno.
Navada zatiranja negativnih čustev je neločljivo povezana z negotovimi ljudmi. Bojijo se, da jih bo okolje obravnavalo noro, ko bodo dvignili svoj glas ali izrazili svoje nezadovoljstvo. Ko je navajen, da se v določenih trenutkih ne zadržuje, se oseba razkrije kot oseba, sprejme pravico do kakršnih koli čustev, vključno z negativnimi. Z njim lahko enostavno pove, zakaj je nezadovoljen, zakaj je jezen, namesto da pokaže in se nasmehne, v svoji duši nabira jezo.
Nekaj nasvetov, ki pojasnjujejo, kako se naučiti ljubiti sebe, se lahko zdi zapleteno ali radikalno. Da, priporočila dejansko pomenijo izhod iz cone udobja, zato se oseba počuti nenavadno. Mnogi se bojijo spremembe, negotovosti in raje ostanejo konzervativni. Toda harmonično življenje je vredno izvajati drzne ukrepe, ki jih je bilo prej težko določiti. Če se znebimo kompleksov, predsodki spremenijo osebo le na bolje in je upravičeno ponosen nase.
