Kljub dejstvu, da je depresija bolezen, ki jo diagnosticiramo in zdravimo z medicinskimi metodami, jo lahko s pomočjo običajnih testov za depresijo ugotovimo s precej visoko natančnostjo. Naša spletna stran je za vas pripravila seznam vprašanj, ki vam bodo pomagala razumeti sebe in razlikovati med depresijo in običajnim melanholičnim stanjem ter živčnim zlomom ali banalno utrujenostjo.
Priporočamo, da bodite pozorni na dejstvo, da rezultati spodaj navedenih testov niso medicinska poročila. Ne pozabite: zdravniško poročilo pripravi le zdravnik! Če mislite, da ste depresivni, se posvetujte z zdravnikom in se posvetujte z njim. Rezultati testa lahko vzamejo s seboj 🙂
Test 1
Imate 20 vprašanj. Odgovor na vsako vprašanje je enak določenemu številu točk. Na koncu testa morate primerjati točke s posebno lestvico, da določite diagnozo.
Kako pogosto se ponoči zbudiš?
- Ne zbudim se. (0)
- Občasno. (1)
- Občasno. (2)
- Redno. (3)
Kdaj se to zgodi?
- Nikoli. (0)
- O polnoči. (1)
- Bližje do 3 m zjutraj. (2)
- Skozi noč. (3)
Ali se po zbujanju počutite prazno ali zmedeno?
- Ne (0)
- Včasih se počutim. (1)
- Pogosto jo čutim. (2)
- Nenehno se počuti. (3)
Ali vam je težko spati po prebujanju?
- Ne (0 točk)
- Občasno. (1)
- Občasno. (2)
- Redno. (3)
Vidiš sanje?
- Ne (0)
- Občasno. (1)
- Občasno. (2)
- Redno. (3)
Kako pogosto se spomnite pozitivnih trenutkov iz preteklosti?
- Nikoli. (3)
- Občasno. (2)
- Občasno. (1)
- Redno. (0)
Kako pogosto se spomnite negativnih trenutkov iz preteklosti?
- Nikoli. (0)
- Občasno. (1)
- Občasno. (2)
- Redno. (3)
Ali razmišljate o zamisli, ki je bila prej?
- Ne (0)
- Občasno. (1)
- Občasno. (2)
- Redno. (3)
Kako pogosto vas moti vest?
- Nikoli. (0)
- Občasno. (1)
- Občasno. (2)
- Redno. (3)
Kako ste podvrženi empatiji?
- Močno. (2)
- Zmerno. (1)
- Slabo. (0)
- Ta občutek mi ni znan. (2)
Kako pogosto krivite sebe?
- Nikoli. (0)
- Občasno. (1)
- Občasno. (2)
- Redno. (3)
Ocenite potrebo po komunikaciji?
- Nizka (3)
- Zmerna. (2)
- Visoka. (1)
- Vital. (0)
Ali si pogosto predstavljate smrt zaradi nesreče ali nesreče?
- Nikoli. (0)
- Občasno. (3)
- Občasno. (0)
- Redno. (0)
Ali načrtujete prihodnost?
- Da (0)
- Včasih sanjam. (1)
- Ni časa. (2)
- Ne razumem smisla. (3)
Koliko časa preživite na ulici na dan?
- Manj kot pol ure. (3)
- Pol ure do ene ure. (0)
- Več kot eno uro. (0)
- Več kot štiri ure. (3)
Ali pogosto naključne poglede ali žalitve na lastne stroške?
- Nikoli. (0)
- Občasno. (1)
- Občasno. (2)
- Redno. (3)
Kako pogosto slišite notranji glas?
- Nikoli. (0)
- Občasno. (1)
- Občasno. (2)
- Redno. (3)
Ali pogosto opazite smeh brez razloga?
- Nikoli. (0)
- Občasno. (1)
- Občasno. (2)
- Redno. (3)
Ste zadovoljni s svojim telesnim zdravjem?
- Polno (3)
- Namesto da ja, ne pa. (2)
- Namesto, da ne. (1)
- Ni zadovoljen. (0)
Ste zadovoljni s svojim duševnim zdravjem?
- Polno (0)
- Namesto da ja, ne pa. (1)
- Namesto, da ne. (2)
- Ni zadovoljen. (3)
Zdaj je smiselno povzeti točke in jih primerjati z uporabo spodnjih informacij.
Interpretacija rezultatov testov za depresijo
0-15 točk
Zagotovo nimaš klinične depresije, najverjetneje je prišlo do stresa ali konfliktnih razmer, ki so povzročile poškodbe duševnega zdravja.
15-30 točk
Stanje meje. Opazujemo ga pri ljudeh z nizko toleranco stresa. Najverjetneje ni depresije.
30-45 točk
Monotono depresijo, ki jo spremlja apatija, letargija, pomanjkanje zanimanja za življenje.
45-60 točk
Huda oblika depresije, ki zahteva takojšnje posredovanje in zdravljenje, drugače se bo bolezen spremenila v kronično obliko.
Radoveden:
Vprašanje številka 15 je neposredno povezano z depresijo. Dejstvo je, da se pri hoji na soncu v telesu sintetizira triptofan - snov, ki normalizira duševno stanje. Vendar, če oseba preživi več kot 4 ure na ulici in se še vedno sprašuje o prisotnosti depresije, ima resne težave. Enako se zgodi, če se nikoli ne zgodi na ulici - depresija bo konstantno ozadje.
Binarni test
Tak test za depresijo je sestavljen iz treh situacij, kar je precej indikativno, v katerem sta le dva izida. Vsaka situacija se lahko obravnava ločeno in lahko prepozna določeno depresijo z določeno stopnjo verjetnosti.
Crash
Bili ste priča nesreči, v kateri je trpel pes. Nesreča se je zgodila na avtocesti, daleč od poseljenih območij, in voznik je pobegnil s prizora. Na cesti je ranjena žival, vendar jo lahko peljete v bližnjo bolnišnico. Navigator prikazuje razdaljo 4 km. Vaša dejanja:
- Poskusite pomagati živali, kljub dejstvu, da lahko umre prav v vaših rokah.
- Pusti ga, da umre na cesti, da ne bi bil odgovoren za smrt.
- Če ste izbrali prvo možnost, potem z medicinskega vidika je vse v redu, saj je prvi simptom pomanjkanje empatije in strah pred smrtjo.
- Druga možnost je v skrajni fazi depresije. Hodite 4 km - pol ure in žival, ki ste jo shranili, lahko postane vaš hišni ljubljenček. Toda ko je oseba depresivna, pridejo na glavo brez slabih misli brez upanja za boljše življenje.
Želijo si
Videli ste, kako zvezda pade z neba, in ker je običajno, da si želijo, ste se odločili, da poskusite svojo srečo. Vendar sta na voljo samo dve možnosti:
- Vrnite se v preteklost in popravite napake.
- Imate možnost ustaviti čas.
- Prva možnost govori o začetkih ali poteku depresije. Življenje v preteklosti je zelo pogosta težnja tistih, ki so depresivni.
- Druga možnost označuje odsotnost bolezni. Vsi v življenju imajo trenutke, ki bi jih rad »ponovil«, vendar je pretekel čas in vse, kar je mogoče storiti, je zahtevati več časa za sprejemanje odločitev, da ne bi naredili napak v prihodnosti.
Pomemben pogovor
V življenju vam je sreča obrnila hrbet, vse od otroštva pa je bilo vse težko, a ste hodili samozavestno in dolgo časa do cilja. Ko si dobil idejo, da obiščeš vedeževalko in ti je povedala, da je tvoja usoda težka in da bo do smrti prišlo do črne črte. Bila si prekleta, poškodovana, krošnja celibata in grozno zlo oko. Do konca dni ne boste imeli ljubljene osebe in vaši prijatelji bodo izdali in prevarali. Pogovor vas je navdušil, vendar na predvečer načrtovane preselitve v drugo državo za stalno prebivanje. Vaša dejanja:
- Mahati po vsem z roko in sprejeti svojo usodo. Prekličite let in nadaljujte s tokom.
- Ne odstopajte od predvidene poti in pojdite do cilja.
- Prvi odgovor je jasen znak, saj je odpoved in prepričanje v najhujši izid prva stvar, ki pride do depresivne glave.
- Drugi način bo pravilen, kajti če nekdo poskuša nekaj narediti, se ne izkaže vedno, in če ne poskuša, se nikoli ne zgodi. Takšne teze se ne pojavijo na glavi, ko je depresija trdno zasidrana v telesu.
Zaključek
Rezultat testa ni končna resnica in lahko daje le približne rezultate. Vendar, da bi razumeli sebe in zmanjšali verjetnost samohipnoze, test ne bo motil.
