Kako se znebiti bolečin
Človeška narava ima izkušnje v različnih življenjskih situacijah. Včasih pa duševno trpljenje postane neznosno in tu se že dogaja, kako naprej živeti.
Duševna bolečina velja za eno najmočnejših, včasih celo nad fizično bolečino. Njegova značilnost in pomanjkljivost je, da lahko ta bolečina povzroči drugačno bolezen ali slabo počutje, lahko pa tudi zelo škodljivo vpliva na psihološko stanje ali živčni sistem. Vendar pa v takih trenutkih oseba ne skrbi veliko o svojem telesnem stanju. Zato je zelo pomembno, da ga razumemo in se borimo za normalno duševno dobro počutje.
Razlogi
Duša ne začne tako boleti. Njen najpogostejši vzrok je prekinitev odnosov ali dogodek v življenju. Človeški možgani imajo neke vrste zemljevid resničnosti. To se spreminja glede na starost ali življenjske izkušnje. Vendar pa življenje ni tako preprosto, kot je. Posledica tega je, da je osebi pogosto težko sprejeti resnico, življenje, ki ste ga predstavljali, je bilo nenadoma uničeno. In to ni tako enostavno uresničiti, kot se zdi na prvi pogled. Torej, po takem dogodku, gre oseba skozi tri stopnje, ki jih tako ali drugače spremlja bolečina.
Zavračanje ali sprejemanje resničnosti
Prva je zanikanje. Kako se sprijazniti s tem, kar sploh ni tako, kot si želel? Kar se je zdelo prav in naravno, se je izkazalo, da je laž, iluzija lepega življenja, o katerem berete, in nič več. Kako sprejeti to grozno resnico, kako se odreči sreči? Tudi če je ta sreča zdaj nedosegljiva, je veliko lažje zanikati preprosto ignoriranje resnice in življenje s preteklimi izkušnjami in radostmi, ampak ne verjeti v današnjo kruto resnico.
Zavedanje ne prihaja takoj. Strah pred spremembami povzroči, da možgani ne sprejmejo tistega, kar tega trenutka ne morete prebaviti. To vodi do tega, da oseba na začetku situacije ne jemlje resno.
Kako se znebiti bolečin, tudi če ne sprejmete resnice?
Narediti morate naslednje: znebite se vsega, kar spominja na preteklost. Če ste prekinili odnos, potem nehajte več videti to osebo, se znebite vseh stvari v vašem stanovanju. Če se je v vašem življenju zgodilo še en dogodek, lahko spremenite situacijo, pojdite na počitek v drugem kraju, tako da tam, daleč od doma, zbere vse fragmente preteklosti in sedanjosti ter spozna, kaj se je zgodilo, sprejmite. Za nekatere, potopitev v delo ali zabavo s prijatelji pomaga v tej situaciji. To je učinkovita metoda, vendar jo je treba nadzorovati. Imeti morate prijatelje, ki vam bodo pomagali in jih podpirali, če bo to potrebno.
Sovraštvo
Druga je sovraštvo. Začnete obtoževati vse ali določeno osebo za to, kar se je zgodilo. Ta stopnja je nevarna, ker lahko v nestabilnem psihološkem stanju naredite veliko neumnosti, ki jih boste sčasoma obžalovali. Zato je zelo pomembno, da v tem času obstaja zanesljiv prijatelj, ki vas lahko zaščiti pred nepremišljenimi dejanji.
Jeza je uporabna vsaj v tem, da ne morete zadržati čustev. Ta izdaja vam lahko pomaga razbremeniti napetosti in celo do neke mere pridobiti samozavest.
Stopnja sovraštva je čas, ko želite postati egoist, biti srečni kljub osebi, ki je užaljena ali kljub vsemu svetu, ki vam ni dal želje. Recept za zdravljenje v tem primeru je zelo preprost, morate biti aktivni, vendar blizu prijateljem. Tukaj je nekaj preprostih načinov za sprostitev pare:
Prijavite se v telovadnico, kjer lahko dobite dovolj vrečke za prebijanje za vse bolečine, ki ste jih doživeli.
Plezalna stena vam bo pomagala vzpenjati se na vrh sveta, predvsem vaše težave.
Fitnes je tudi odličen način za lajšanje napetosti in mirnih živcev.
Vendar pa je aktivnost aktivna, vendar to obdobje sovraštva lahko resno ogrozi vaš živčni sistem. Zato si ponoči pripravite pomirjevalni čaj, si privoščite sproščujočo kopel in meditirate.
Trpljenje
Kako se spopasti s bolečino? Ni odšla in toliko časa je minilo. Ko začnete čutiti odgovornost in bolečino, to pomeni, da je prišel čas vaše tretje stopnje - bolečine in izkušnje. Prej ali slej začne oseba spoznavati delež svoje krivde v tem, kar se je zgodilo, kakor tudi obžalovanje in sramota za svoje vedenje. V tem času ne zadržujte bolečin ali solz. Dovolj ste trpeli in si zaslužili takšen užitek, še posebej, ker solze pomagajo sprostiti čustvene skrbi in žalosti.
Založite se na sladoled in prtičke za večer. Po napornem dnevu ne kuhajte ničesar, naročite pice ali kupite nekaj okusnega. Ko pridete domov, se zavijte v vaš najljubši topli kopalni plašč, vklopite vašo najljubšo melodramo, po večerji sedite na udobnem kavču sami ali s prijateljem in jedite sladoled. To ni samo tako ljubil z vsem, ta izdelek je uplifting. Morate odpreti čustva, izkušnje s svojimi najljubšimi igralci, jokati nad zlomljenimi srci in neizpolnjenimi upi. To mora biti vaš večer, večer vaših solz.
Podoben postopek priporočajo tudi strokovnjaki. Konec koncev, človeško telo ni železo, potrebuje razkladanje in vaša bolečina mora najti izhod. Potem se boste po solzah in tolažilih počutili olajšano. To vam bo dalo nov dan in veselje, ko bo duhovna muka končno popuščala miru in miru.
Po temi:
Kaj če ne želite živeti?
Kaj je depresija in kako se iz nje izvleči?
