Skladnost s sodobnimi standardi lepote je precej težka, saj številka povprečne Ruske ženske ni primerna za stopničke. V iskanju idealne figure, dekleta preživijo veliko časa v telovadnici, izčrpajo se s prehrano. Vse to zahteva nekaj napora na sebi, saj je težko voditi zdrav način življenja, v vsakem primeru pa je težje, kot da bi jedli krofe, ki sedijo na kavču.
Vsebina članka:
Nastavite cilj
Kupite manjšo postavko
Spodbujajte se
Komentar psihologa
Kako motivirati sebe, da izgubijo težo in ne gredo na daljavo? Ponujamo vam nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali pri iskanju želenih parametrov.
Nastavite pravi cilj
Začetek poti do izgube teže bo lažje, če boste postavili pravi, podrobni cilj. Če želite samo izgubiti težo, ne da bi imeli natančno predstavo o tem, kako želite izgledati, ne morete natančno razumeti, kaj morate storiti.
Nastavite realne roke in cilje, ki jih lahko dosežete v določenem časovnem obdobju. Običajna napaka je, da imajo dekleta nejasno predstavo o tem, za kaj si prizadevajo, ali si postavljajo težke cilje, ne da bi jih dosegli, so razočarani in se odrečejo na pol poti.
Označite svoj napredek
Pridobite zvezek ali spletni dnevnik, kjer bo prikazan vaš končni cilj. Tedensko stehtajte ali izmerite pas in napišite rezultat v dnevnik - to bo pomagalo slediti razvoju. Hkrati lahko izmerite in zabeležite več parametrov:
- teža;
- volumen dojk;
- velikost pasu;
- volumen kolka;
- podlakti.
Bodite navdihnjeni z motiviranjem fotografij.
V omrežju lahko sedaj najdete veliko slik športa, vitka dekleta, ki bi lahko bila spodbuda za vas v boju proti debelosti. Obesite lepe slike na hladilnik: vsakič, ko se ji približate v iskanju nekaj okusnega, boste videli popolne številke in pomislite, kakšen namen greš.
Kupite nov element želene velikosti.
Za mnoge ženske je velika spodbuda za hujšanje nova obleka ali kavbojke, ki so premajhne za njih. Posebej pridobite tako stvar, ki bi vas lahko spodbudila, da bi izgubili težo. Na primer, drago novoletno obleko. To bo zelo žaljivo, če ne morete priti v to in zasije na festivalu.
Klepetajte s podobno mislečimi
Pridružite se skupini na socialnem omrežju ali se registrirajte na tematskem forumu, da dobite priložnost za razpravo o perečih vprašanjih izgube teže z ljudmi, ki imajo iste cilje kot vi. Komunikacija s podobno mislečimi osebami vas nujno motivira, da dosežete odlične rezultate.
Opišite prednosti pridobivanja vitke številke.
Kako motivirati sebe, da izgubite težo s pomočjo besed? Vzemite kos papirja in pero in v stolpec napišite vse pozitivne točke, zaradi katerih boste izgubili težo. To so lahko na primer stavki, kot so:
- ljudje me bodo všeč;
- Odlično bom izgledal;
- Bolj samozavestna bom.
Kupite naročnino na dober fitnes klub 
Ko boste dali denar za pouk v telovadnici ali plavali v bazenu, vam bo žal, če ste zapravljeni.
Priporočljivo je, da kupite naročnino z določenim številom razredov, ki bo veljala omejeno časovno obdobje.
Slaba fotografija
Nosite fotografijo v denarnici, kjer lahko opazite vse svoje napake. Stalni opomnik o nepravilnostih vaše figure vam bo vedno omogočal, da se spomnite, kaj želite spremeniti.
Spodbujajte svoj uspeh
Z vsakim kilogramom, ki ga izgubite, boste začutili, da se vaš cilj približuje. Spodbudite se, da dosežete vmesne rezultate (na primer, za vsake 3 kilograme) z majhnim darilom: nove čevlje, potovanje v drugo mesto - in vse, kar ni pa junk food, ki potem ne bo dala počitka vaši vesti.
Bodite navdihnjeni z zgodbami o izgubi teže.
Preberite zgodbe o izgubi teže ljudi, ki so izgubili 50-60 kg. To bo pomagalo ne samo biti motivirani za rezultat, ampak tudi dobili pomembne nasvete na področju hujšanja: ljudje, ki so sami potovali po tej poti, vas lahko veliko naučijo.
Na koncu želim dodati: motivacija je najpomembnejša stvar pri izgubi teže. Ona nam daje moč in energijo za doseganje naših ciljev. Ne obupujte se in ne obupajte, če se nekaj časa ne spremeni: bolje je poskusiti nekaj spremeniti na običajen način, ki bo pomagal, da se žogica zvija.
V vsakem primeru obstajajo obdobja stagnacije. Glavna stvar je, da gredo skozi njih brez napak, in če padeš skozi, nato pa začeti znova z novimi silami, prepričanje, da boste lahko zmagali v boju proti dodatnih funtov. Če se boste redno motivirali, se bo vse izšlo.
Vso srečo pri hujšanju!
Ksenia, Moskva
