Kako pogosto zavračate želeno le zato, ker menite, da ga niste vredni? Skrbi vas, da se ne boste spopadli z novimi nalogami in se boste izognili napredovanju. Zdi se vam, da se s takšnimi zunanjimi podatki in finančnim položajem osebnega življenja nikoli ne da urediti. Mislite, da ni smiselno nadaljevati z učenjem, saj vaše intelektualne sposobnosti pustijo veliko zaželenega. Takšne instalacije lahko izničijo življenje. Toda kako pridobiti samozavest?
Kako povečati samozavest
Nizko samospoštovanje - glavni vzrok dvoma vase. Če ga želite povečati, uporabite te nasvete:
- Znebite se kompleksov.
Ugotovite, kaj vam najbolj ustreza, in se o tem znebite kompleksov. Težko je, toda nič ni nemogoče. Vam ni všeč zunaj? Pojdi na dieto, se prijavite v telovadnico, obiščite frizerja in kozmetičarko, poberete oblačila, ki bodo poudarila dostojanstvo vaše figure. Ali lahko malo zaslužite? Zamenjajte delovna mesta, opravite osvežitvene tečaje in vas prosimo, da vas preusmerijo na bolj plačan položaj. Bojiš se javnega nastopanja zaradi težav z govorom? Prijavite se na psihologa in logopeda.
Odstranite vzrok vaših kompleksov in se jih boste znebili. Kdo je ideal za vas iz javnih ljudi - filmske zvezde, modeli, novinarji, izdajatelji televizijskega programa? Izberite mejnik za sebe, naj vas ta oseba motivira za spremembo.
- Sprejmite svojo nepopolnost.
Ni popolnih ljudi. Tudi slavni ljudje so daleč od popolnega. Poglej Oprah Winfrey. Če bi bila zaskrbljena zaradi prekomerne telesne teže in prepovedi, da bi bila srečna glede tega, ali bi bila znana TV voditeljica? Poglejte si paraolimpijske udeležence. Ali se prepovedujejo doseči športni uspeh? Toda večina od njih nima možnosti za sprehod! Pomanjkanje okončin ali drugih poškodb jim ne preprečuje, da bi bili tisti, ki si želijo.
Sprejmite se, kdo ste. Vse pomanjkljivosti in prednosti sestavljajo vašo edinstveno osebnost. Preberi knjige Dale Carnegie. Vsebujejo veliko navdihujočih primerov. Ali ste vedeli, da mnogi ljudje, ki so ustvarili zgodovino, niso imeli prvotnih podatkov? Vendar so se razvili in niso odnehali na poti do uspeha. In lahko!
- Dovolite, da se motite.
Je perfekcionizem dober ali slab? Prizadevanje za odličnost je veliko. Toda, če situacijo postavite na točko absurdnosti in se izvršite tudi za najmanjšo napako, tvegate, da boste postali nevrotični z nizko samozavestjo. Napake so sestavni del življenja. Neuspešni poskusi narave karakterja, predstavljajo lekcijo, odpirajo priložnost za rast.
Ali veste, kaj storiti, če vaše podjetje ni uspešno? Reci: "No, Bog je z njim!", Daj se, premisli prednostne naloge in nadaljuj. Po letu ali dveh se ne boste več spominjali svoje napake danes. Ali je smiselno opravljati samoizkopavanje?
- Izključite iz svojega kroga ljudi, ki ne verjamejo v vaš uspeh.
Samospornost lahko raste iz odnosa do vas. Izogibajte se tistim, ki so označili "zgubo" za vas, ki vas dražijo in uničujejo vašo vero vase. Odstranite tiste, ki pravijo: "Ne boste uspeli," "Vse bo tako kot zadnjič," "No, to ste vi! Nič drugega nisem pričakovala!" Poslovite se od vseh, ki v svoje življenje prinašajo kakršnekoli negativne stvari.
Ohranjanje odnosov z ljudmi, ki uničijo vašo samopodobo, je kot nositi vrečko smeti. Pustite ga ob cesti, ki jo potrebuje - se bo pobral. In ne dovolite, da napolnite svoje življenje z vonjem negativnosti, ki prihaja od takih "prijateljev".
- Vzemite si čas za izobraževanje.
Pomanjkanje znanja je še en razlog za nizko samozavest. Preberite več, izboljšajte svoje strokovne sposobnosti, se udeležite usposabljanj. Najprej se boste počutili bolj samozavestni in nenehno dvigovali zavest na različnih področjih. Drugič, dodatne diplome in spričevala bodo služili kot opomin, najprej za vas, da nekaj veste in veste.
Se vam zdi dolgočasen sogovornik in nezanimiva oseba? Prijavite se za vse tečaje, kupite novo knjigo, preglejte priljubljeno spletno usposabljanje. Misliš, da ne izpolnjuješ nove objave? Osvežitveni tečaji ali dodatno visokošolsko izobraževanje vas bodo rešili od takšnih misli!
Neposredna energija v konstruktivni smeri. Ne dovolite si, da bi se sprostili. Branje, zanimanje, učenje - z eno besedo, sledite časom!
- Delajte na svojem videzu.
Zdrava koža, lasje, zobje so osnova zunanje privlačnosti. Preglejte tudi svojo garderobo. Težko je izžarevati samozavest, obleči plašč, ki se še spominja tvojih šolskih let. Toda tudi če vam je to v redu, vam svetujemo, da spremenite svojo podobo. Dejstvo je, da zunanje spremembe vedno služijo kot katalizator za notranje spremembe in obratno. Želite postati bolj samozavestni? Pri tem vam bo pomagal nov slog!
Pri spreminjanju slike priporočamo, da upoštevate nasvete stilista. Za strokovne storitve ni treba plačati. Na tematskem forumu lahko dobite kompetentne nasvete.
- Obiščite telovadnico.
Šport krepi značaj. Vsak trening boste morali premagati svojo lenobo, prisiliti se k delu. To je velika motivacija. Po prvih športnih uspehih boste verjeli vase.
Pazi na svoje dosežke ne samo v telovadnici, ampak na vseh področjih. Motivirajte se! Vodite dnevnik in vnesite ves svoj napredek, tudi najbolj, po vašem mnenju, nepomemben.
Ustavi:
- zavist;
- primerjajte se z drugimi;
- bodi ljubosumen;
- podlegajo malodušju;
- mislim, da vam ne bo uspelo!
Ne misli - deluj!
Nezanesljiva oseba je predolgo razmišljati in analizirati. Če je to vaš problem, verjetno ne boste spali ponoči pred pomembnim dogodkom in razmislili o vsakem koraku. Kaj, če ne uspe? Kaj, če ne uspe? V psihologiji obstaja taka stvar kot "perfekcionistična paraliza". Opisuje stanje, v katerem oseba ne more začeti določene dejavnosti (dela, govoriti, itd.) Zaradi strahu, da ne bo mogel vse narediti popolno.
Kako ravnati s tem pojavom? Samo postanite človek delovanja, ne misli! Ne pozabite, pregovor: "merite sedemkrat in enkrat - odrežite"? V otroštvu smo bili vsi naučili, da najprej premislimo o svojem delovanju in šele nato izvedemo. Ampak, če vas "perfekcionistična paraliza" preprečuje, da bi počeli vsakodnevne stvari in vas naredi, da se odrekate številnim življenjskim užitkom, potem morate storiti nasprotno.
Če ste se odločili, potem morate ukrepati. Preprečite navado razmišljanja in analiziranja iste situacije večkrat zapored. Navada urejanja osebnega »debriefinga« in opozarjanja na najmanjše podrobnosti, kar ste že naredili, vpliva tudi na vaše samospoštovanje ne na najboljši način.
Naučite se razbremeniti stresa
Nezanesljiva oseba živi v stalnem stresu. Strah pred neuspehom, zavedanje lastne brezvrednosti so moralno izčrpni. Človek se počuti stisnjen v kroglo, vedno je pripravljen na neuspeh in še en udarec usode. Takšno stresno stanje ima tudi zunanje manifestacije. Pogosto imajo ljudje z nizko samozavestjo tako imenovani "govorni posnetek". Osebi je težko izraziti misel, ne najde prave besede, glas postane presenetljiv in kot neznanec zaradi občutka togosti v predelu grla.
Tremor, pretirano znojenje, suha usta, krči, nemirni spanec - vsi ti znaki so znani negotovim ljudem. Da bi ublažili svoje stanje, se morate sprostiti in odvrgati vse nepotrebne stvari iz glave. Meditacija dobro pomaga, joga. Vendar ne pozabite, da morate najprej opraviti pouk s strokovnjakom, da boste razumeli, kako pravilno izvajati dejanja.
Auto-trening vam bo pomagal, da se sprostite ob koncu napornega dneva. To storite tako, da ponovite vsako od naslednjih stavkov do 7-krat, medtem ko povzročite določen občutek v sebi:
- "Moje noge in roke so zelo težke" - in povzročajo občutek teže v udih.
- "Moje noge in roke so zelo tople."
- "Srce mi gladko in mirno bije."
- "Moje dihanje postane mirno in celo."
- "Toplota se širi v sončnem pleksusu."
- "V čelu se počutim hladno."
Pridobiti samozavest ni težko, težko je narediti prvi korak. Vsak od nas na poti do sreče bo moral premagati naše komplekse, slabosti in pomanjkljivosti. Pustite si, kar želite. Ne pustite, da vam nizko samospoštovanje in negotovost uničita življenje!
