Kako se združiti in izgubiti težo: nasveti in pomoč psihologov

Prekomerna telesna teža - nadloga sodobne družbe. Sedeči pisarniški posel, hitra prehrana, stres, pasivni prosti čas vodijo do tega, da oseba začne rasti, vendar ne navzgor, ampak v širino. In tukaj na tem poskusite nutricionisti, proizvajalci prehranskih dopolnil in drugih dvomljivih skladov. Pravzaprav je težava v tem, da ljudje ne vedo, kako se lahko združijo in izgubijo težo. Brez moči volje. Da bi stopili na trnovito pot boja in končno izgubili, so sovražni kilogrami potrebovali dobro motivacijo.

Zakaj morate izgubiti težo?

Prekomerna teža ni le estetsko vprašanje. Prvič, to je resen udarec za zdravje. Pri maščobah se zbira spolni hormon estrogen, ki je v večjih količinah škodljiv. Poleg tega je višja teža, večja je obremenitev srca, želodca, krvnih žil in žil. Popolna oseba je enako bolna oseba, to pravilo vedno deluje. Oglejmo si seznam najpogostejših bolezni, ki so povezane s prekomerno telesno težo:

hormonska okvara;
menstrualne motnje pri ženskah;
ginekomastija pri moških (povečanje prsi);
neplodnost;
gastritis in peptični ulkus;
krčne žile;
hemoroidi;
bolezni ščitnice;
srčno popuščanje;
hipertenzija;
diabetes.

Ljudem, ki ne vedo, kako narediti, da izgubijo težo, bi morala pomagati naslednja motivacija: skupaj z dodatnimi kilogrami bo veliko zdravstvenih težav izginilo, lažje boste dihali, premikali, delali. Poleg tega je to znaten prihranek pri porabi denarja za droge. Izguba teže, boste rešili problem napihnjenosti, zgago, bruhanje, postali boljši za dovolj spanja. Za mnoge debele ženske je to edini način zanositve.

Lepota je notranja in zunanja

Vsakdo pozna besedo "srečati se na oblačilih in jo spremlja um." Dejstvo je, neznanci pogosto ne želijo, da ugotovimo, kaj je oseba v notranjosti in takoj visi oznako "požrešnik", "maščobe", "leni." Če ste preveliki, gledajo na vas ostro in to je dejstvo.

Še posebej prizadete maščobe ženske. Če se ne ujemate, večina moških ne gleda v vašo smer. In to ni samo moda na najhujšem, kar se dogaja že desetletja ali celo več. Moški podzavestno meni, da niti ženska s prekomerno telesno težo ne skrbi sama zase, zato ne bo skrbela zanj ali je slabo.

Torej, druga motivacija. Lepota odraža notranjo zunanjo. Pazite ne samo na to, kar berete, gledate s kom komunicirate, kako delate, ampak tudi, kako izgledate. Kako se prepričati, da izgubite težo? Ljubite svoje telo in se naučite skrbeti zanj. Potem drugi ne bodo morali razmišljati za te dodatne kilograme čudovite človeške duše. Vse bo takoj jasno.

Vse iznajdljivo je preprosto

Veliko ljudi misli, da je hujšanje težko. Prednastavljeni so za trdo delo, preizkušnje in stiske. Kaj samo stane prehrane na nekaterih žit ali jabolka, ali veliko ur usposabljanja v telovadnici. Na koncu pridejo do zaključka, da je bolje živeti kot prej kot v neenakem boju s samim seboj. Ampak vse genialno je preprosto. Če ne morete izgubiti težo in vprašati, kaj storiti, morate upoštevati naslednje nasvete:

Pojdi na sprejem do endokrinologa. Zelo pogosto se pojavlja problem prekomerne telesne teže zaradi hormonskih motenj.
Začnite delati vaje. Naredite, kar lahko storite, ne izčrpajte se, sicer bo želja po hujšanju hitro izginila.
Preglejte meni. Začnite jesti več zelenjave, sadja, dietnega mesa in rib. Vse škodljivo in sladko ni nujno čisto. Samo pojejte malo, po možnosti v prvi polovici dneva.
Bodite aktivni. Sprehodite se peš, se odpravite v naravo, sprehodite se po večernem mestu. Lahko imate psa, če ni primernega podjetja.
Dovolj spite. Popoln spanec je zelo pomemben. Telo, ki ni počivalo, je pod stresom in ga je lažje kopičiti.
Večkrat seksajte. Redno spolno življenje uravnava hormone. Poleg tega je to najbolj prijeten šport, ki si ga lahko zamislite.
Ne čakajte na hitre rezultate. Kar počnete, je samo skrb za lastno telo. To je norma, kako umiti zobe in umiti obraz zjutraj.

Drugi primeri motivacije za hujšanje

Vsi ljudje so drugačni. Nekateri ljudje potrebujejo samo primer dekleta, ki ima prekomerno telesno težo, druge bodo navdihnile le z zmanjšanjem števila na tehtnici. Ponujamo vam celoten seznam motivacij, kjer lahko vsakdo najde zgled za sebe:

plezati v svoje najljubše kavbojke ali obleko;
kot fant (deklica);
nosite odprto kopalko in se prepričajte;
vedno dobro delajte na fotografijah;
nakup oblačil v rednih trgovinah in ne posebnih za polne;
biti močna in odporna;
ne počutite se kot nekdo, ki je zunaj, poleg redkih prijateljev in prijateljic;
zanositi;
postavite zgled svojim otrokom ali prijateljem;
izgubite težo in bodite ponosni nase;
postanejo bolj zdravi;
obrišite kršitelje nosu.

Nasvet avtorja. Osebno sem dobro seznanjen z občutkom, ko je prekomerna telesna teža, vendar ni moči, da bi izgubila težo. Kaj sem naredil? Odšel na fotografiranje. Po tem sem res želela izgubiti težo in skrbeti zase. Sprva se zdi ta metoda nenavadna. Sedaj pa bom pojasnil, zakaj deluje. Profesionalni fotograf nam pomaga videti naše zasluge. Vidimo se v najboljših kotih, s čudovito frizuro. Spoznavanje sebe. Po tem, izguba teže preneha biti nekaj nerealno in neizvedljivo. Obstajajo sile, da nekaj spremenijo.

V boju proti prekomerni teži je zelo pomembno, da ne pozabimo, da je na stotine in tisoče ljudi naletelo na takšen problem. Obstaja veliko primerov, ko so se ljudje, ki so tehtali več kot 200 kilogramov, ujeli v roke in izgubili težo. Da, moč volje, da, potrpljenje. Toda zakaj si slabši? Samo začnite delovati in uspelo vam bo. Uspehi!