Alkohol je zvit in nevaren, kot volk v ovčjih oblačilih, ki se pretvarja, da je vaš najboljši prijatelj. Najprej vam daje nepazljivost in živahen občutek življenja, potem pa postopoma prikrajša zdrav razum in sposobnost, da uživajo preproste stvari. Ali še vedno mislite, da stric Vasya ali Baba Manya, ki prosita za precej peni na steklenici, ne gre za vas? Ko so tako mislili. Nihče se ne rodi s potrebo po alkoholu v krvi in ne postane takoj alkoholičar. Toda, kako prenehati s pitjem?
Ko ni dovolj motivacije
Želja, da bi občasno opustili uživanje alkohola, se pojavlja tudi med pijanimi alkoholiki. Vendar pa so vsi ti poskusi večinoma neuspešni, ker interno niso pripravljeni odreči svoje odvisnosti ali ne razumejo celotne grozote življenja, v katerem živijo. Konec koncev, alkohol zasenči uma postopoma, sprva ga ne pripisuješ velikega pomena in potem ne opaziš, kako je izrinil vse druge interese in postal glavna točka. Samo sorodniki iz nekega razloga vztrajajo pri zdravniškem zdravljenju in so poslani na kodiranje. Toda vsi poskusi bodo zaman, dokler ne boste spoznali, kaj se vam je zgodilo, in ne želite spremeniti svojega življenja.
Zato, preden prenehate s pitjem, poskusite razumeti, ali ga res potrebujete. Samo odgovorite na nekaj preprostih vprašanj:
- Ali je življenje postalo boljše ali slabše s prihodom alkohola? Kaj ste dosegli, ali se uresničijo vaši načrti in sanje?
- Ste postali mirnejši ali zabavnejši? Znebili ste se kompleksov?
- So vaše težave izginile? Ali morate piti več in jih pozabiti?
- Ali opaziš petje ptic, zvezdnato nebo nad glavo, topel vetrič? Ste srečni otročji smeh? Ali pa srečo vidiš samo na dnu kozarca?
- Si se videl pijan s strani? Morda imate fotografijo ali video? Lepa sta, kajne?
Za informacije. Po Wikipediji je etanol (to je alkohol, alkohol) strupena, narkotična snov. Ko je v telesu, stimulira povečano proizvodnjo endorfina - hormona užitka. Posledično živčne celice izgubijo sposobnost samostojnega proizvajanja, oseba pa izgubi okus za življenje, postane jezna in razdražljiva.
Kaj pa ukrepanje?
Upam, da vam je zdaj postalo jasno, kaj me čaka. Če ste se trdno odločili, da vam alkohol preprečuje popolno življenje, je čas za ukrepanje:
- Predstavljajte si, kako želite videti sebe v prihodnosti. Določite si cilj in nato pripravite načrt za naslednjih šest mesecev. Morda ste že dolgo sanjali o učenju potapljanja? Ali si želel učiti angleščino? Dobiš prav? Ne pozabite, kaj ste sanjali kot otrok.
- Vpišite podporo. Vprašajte svoje sorodnike za pomoč in najdite podobno misleče ljudi, vsaj na internetu. Preberite resnične zgodbe o zapuščenem alkoholu. Kako živijo, kako preživijo svoj čas, kaj jim je pomagalo pri premagovanju odvisnosti? Verjemi vase.
-
Znebite se "dokazov". Odvrzite prazne steklenice, najljubše steklo piva in temeljito umijte dom (lahko se preselite v pohištvo). Socialni krog je prav tako zaželen za spremembo. Zakaj potrebujete družabnike, če želite postati druga oseba? Odvečne skušnjav za karkoli. - Poskrbite za šport. Po težkih vadbah se ne počutite kot pitje. Da, in zagotovo je alkohol precej kocka tvojega telesa. Prijavite se v telovadnici, se borite, joga, ples, hokej ali vsaj začnite teči.
- Ne dovolite si, da se "sprostite" tudi na počitnice. Bolje je zamenjati alkoholne pijače z okusnim in zdravim svežim sokom, čajem, sadnimi pijačami ali drugo pijačo po okusu. Če se močno zavlačujete, lahko vse prisotne povabite, da vam naredijo družbo in preživite večer brez alkohola.
- Prenehajte z "lastno krivdo". Če vam ni uspelo, potem le priznajte in poskusite, da se takšna situacija ne nadaljuje. Močan občutek krivde bo povzročil še večjo željo, da bi se napil, da bi pozabil.
- Nagradite se. Zelo pomembno je, da se po vsaki zmagi nad skušnjavo spodbujate. Namesto steklenice piva ali vodke naročite kebab v restavraciji, pojdite na nogometno tekmo itd.
Znebite se "dokazov". Odvrzite prazne steklenice, najljubše steklo piva in temeljito umijte dom (lahko se preselite v pohištvo). Socialni krog je prav tako zaželen za spremembo. Zakaj potrebujete družabnike, če želite postati druga oseba? Odvečne skušnjav za karkoli.Čiščenje alkohola
Dokler alkohol teče skozi žile, bo težko opustiti to navado. Zato je zaželeno očistiti telo. Lahko se obrnete na specializirano ambulanto in odstranite alkoholne toksine s pomočjo kapalic, ali pa poskusite to storiti sami. Prvič, treba je normalizirati prehrano, morate piti približno 2 litra čiste vode vsak dan, jesti lahka, lahko prebavljiva živila. Toda iz ostrih, slanih in prekajenih jedi je bolje, da zavrnejo, dražijo brbončice in povzročijo željo po pijači.
Obstajajo tudi posebni narodni recepti za odstranjevanje alkohola iz telesa. Tukaj je nekaj od njih:
- Sladke pijače s kofeinom. Lahko pijete zeleni čaj z limono ali kavo. Imajo diuretični učinek, prispevajo k odstranjevanju toksinov iz telesa.
-
Živila z visoko vsebnostjo vitamina C. Pomaranča, jabolčni sok, nabrežek sokra ali samo sveže sadje in zelenjava normalizirajo presnovo in izboljšajo delovanje jeter in srca. - Zelišča. Lahko pivo diuretični decoctions korenine regrat, repinca, koprive. Za ponovno vzpostavitev delovanja jeter so dobra semena mlečnega čička. Za lajšanje napetosti v čaju lahko dodamo malo poprove mete ali melise.
- Vodni tretmaji. Topla prha, kopel in savna pomagajo pospešiti izločanje alkoholnih toksinov. Pore med takimi postopki odprte in škodljive spojine zapustijo telo skozi kožo.
- Polno spanje. Potrebno je počivati vsaj 8 ur na dan. Med spanjem se telo hitreje okreva.
Živila z visoko vsebnostjo vitamina C. Pomaranča, jabolčni sok, nabrežek sokra ali samo sveže sadje in zelenjava normalizirajo presnovo in izboljšajo delovanje jeter in srca.Zdaj veste, kako prenehati piti alkohol, vendar je odločitev za to ali ne, seveda vaša. Iz osebnih izkušenj lahko rečem, da bodo misli o alkoholu izginile čez 3 tedne. Ali lahko traja tako dolgo ali ne, je znano samo vam. Morda boste našli način, kako rešiti problem. Vsekakor želim, da želim veliko sreče in dobrega zdravja!
Irina, Novosibirsk
