Danes, preučevanje svojega notranjega sveta za dolgo časa in tesno je priljubljena dejavnost. Toda po temeljiti reviziji čustev in stanj, ki nas zapolnjujejo, pogosto ne najdemo sreče tam. Paradoks, kajne? Kje so veselje, enostavnost, harmonija? Kako postati srečen? Ta članek ponuja 7 učinkovitih načinov za iskanje ravnotežja in občutka popolnega zadovoljstva z vašim življenjem.
Poslušajte sebe
Vprašanje »kako biti srečen« najpogosteje postavljajo ljudje, ki so nagnjeni k razmišljanju in ustvarjalnemu razmišljanju. Prav te lastnosti se rešujejo v procesu iskanja sreče, kajti prva stvar, ki jo je treba storiti, je, da "ločimo žito od pleve" in svoje želje od vsiljenih stereotipov. Včasih je bila deklica vzgojena, da bi se posvetila družini, in čuti nepremostljivo hrepenenje po lansiranju vesoljskih raket ali raziskovanju podvodnega sveta Biskajskega zaliva. Ali vojaški sin v peti generaciji želi odpreti kozmetični salon ali si pridelati najbolj rožnate tulipane na svetu.
Naša vzgoja in okolje puščata neizbrisen pečat na naših mislih in načrtih, včasih popolnoma utopimo svoje sanje. To dokazuje nezadovoljstvo z življenjem z očitno splošno blaginjo. Če se takšen občutek pojavlja pogosteje, bi ga morda morali poslušati? Če rečem na glas »kaj pomeni biti srečen?« In potrpežljivo, iskreno, prijazno zapiši odgovor. Nato preidite na več drugih primerov, ki so navedeni spodaj - tukaj se začne zanimivo potovanje, ki lahko spremeni življenje.
Premakni se
Včasih se naši dnevi spreminjajo v rutinsko zaporedje identičnega sivega vsakdanjega življenja, ko se srkljive mačke v srcu lebdijo v trebuhu drhtečih metuljev. Razlogi za takšno stanje duha so zelo raznoliki, vendar pa rezultat pogosto postane želja, da bi se skrili globlje. Ali je bolje pobegniti?
Rezultati psiholoških študij glasujejo za drugo možnost. Lahko se premikate v smeri parka ali kvadrata. Na tekalni stezi najbližje telovadnice. Pustite celo v razredu salse! Konec koncev, fizična aktivnost nasiči kri s kisikom in prispeva k razvoju hormonov radosti endorfinov. Tako se stanje zdravja izboljšuje, delovna sposobnost se povečuje, nestrpen občutek izgine. Tonizirano telo kot lep bonus lahko danes motivira, da teče k sreči.
Naredite svet svetlejši
O vplivu barve na duševno stanje človeka je bilo že znano v stari Indiji. Znanje vzhodnih modrecev je danes podprto z opažanji znanstvenikov. Na primer, za hujšanje morate jesti iz modrih jedi, in da bi bili srečni, se obkrožite z rumeno-oranžnimi in svetlo zelenimi predmeti. Ta paleta navdihuje optimizem, prijaznost, samozavest in sončno razpoloženje. Ta serija se lahko uporablja v notranjih podrobnostih, dodatkih, oblačilih. Pomembno je omeniti: želeni barvni poudarek je zaželen, da se postavi v vaše vidno polje.
Jejte zavestno
Barve lahko dodate ne le v garderobo, ampak tudi v vsebino plošč. Mi smo to, kar jemo. Ali kako jesti. Skrivnost srečnega obroka za vsakogar. Včasih je vredno poskušati opustiti moko, včasih - iz mesa. Ali poskusite zamenjati prigrizek na poti z okusnimi jedmi za mizo in dobite nož za ostrige.
Jejte hrano, ki se goji v sto milj ali večerjajte v večerni obleki pod kvintetom Brahms klarineta. Glavna stvar je jesti, paziti na hrano, nasičiti telo s kalorijami, duša pa s pozitivnimi čustvi.
Dotaknite se lepega
Na primer, da bi se približali Edouardu Manetu in Claudeu Monetu in se še vedno učili razlikovati med francoskimi impresionisti. Za obvladovanje kitare ali violine, za učenje mazurke ali bachate, za igranje, za tkanje, za vezenje, celo za umetniško rezanje s sestavljanko. Svet umetnosti je raznolik in širok, v njem lahko vsakdo najde nekaj za uživanje, ki je sposobno zadovoljiti to dušo.
V zadnjih 80 letih je umetnostna terapija zmagoslavno pometala po vsem svetu in pomagala povečati samozavest in razviti ustvarjalne sposobnosti svojih oboževalcev. Lahko se tudi poskusite izraziti skozi barve, zvoke ali plesne korake - in v celoti izkusite srečo ustvarjanja nečesa novega. Če sedite in pišete roman ali simfonijo, medtem ko je še prezgodaj, si lahko ogledate mojstrovine filma v zadnjih sto letih in navdih za prihodnje dosežke.
Delaj dobro
Anglo-ameriška skupina matematikov je dokazala evolucijsko prednost altruizma v primerjavi z egoističnim modelom obnašanja. Zdaj ves svet ve, da pomoč bližnjemu ni le koristna, temveč tudi koristna za vse udeležence v procesu.
Nemogoče je biti srečen v okolju nesrečnih bližnjih in zagotavljanje pomoči prinaša občutek veselja in zadovoljstva, tudi samemu dobrotniku. Pri dobrih dejanjih ni pomembna »količina darovanja«, temveč splošno sporočilo in usmeritev - da bi ob prvi priložnosti naredili dobro. Upošteva se tudi dajanje babice v promet.
Spoznaj se s sosedi
Aristotel je človeka imenoval za javno žival. Veliki Grki niso hoteli nikogar žaliti, samo da bi poudarili izjemno vlogo družbe pri oblikovanju posameznika. Po 2000 letih je človeštvo izumilo internet in globalne socialne mreže v upanju, da se bodo med seboj bližje. Izkazalo se je, odkrito, pokvarjeno. Toda potreba po komunikaciji ni nikjer izginila, in da bi bila srečna brez njenega zadovoljstva verjetno ne bo uspela.
Psihologi so opazili zanimivo podrobnost: za harmoničen obstoj potrebujemo tako močna prijateljstva kot »družbene udarce«. Zadnji stavek se imenuje preprosta, površna interakcija z neznanimi ljudmi.
Na primer: pekovski pozdrav v pekarni, ki je najbližja hiši, prijazno dirigentovo kimanje na dnevni poti, vprašanje o vremenu bližnjega iz zgornjega nadstropja. Navzven nepomemben, ti stiki dajejo občutek kohezije, varnosti, in celo najeto stanovanje pridobi značilnosti mirno, udobno pristanišče.
Bluebird sreča ljubi pogumne, odločne, aktivne. Po vsakem dnevu boste lahko vsaj enega od zgornjih nasvetov ukrotili. Kako postati srečen? Težje kot še naprej biti nesrečen. Toda vsak, ki je nekoč zastavil to vprašanje in potem, ko je poskusil orodje, ki nam ga je ponudil, lahko doseže svoj cilj. Malo vztrajnosti, nekaj pozitivnih misli, malo več pozornosti do drugih, malo manj samokritičnosti in spoštovanja do lastnih želja ... In včerajšnje sanje postajajo realnost. Vse je v vaših rokah!
