Kako spati otroka: svetovanje staršem s komentarjem psihologa

Zdravo spanje je eden od glavnih pogojev za pravilen razvoj in rast otroka, zato je zelo pomembno, da se spanje in budnost prilagodi v prvem letu življenja. V tem članku lahko spoznate pogoje, ki jih je treba ustvariti za otrokovo spanje, in dobite tudi nekaj priporočil o tem, kako lahko otroka preprosto in hitro postavite v posteljo.

Vsebina članka:
Otrok spanja od 0 do 6 mesecev
Sleep baby od 6 mesecev do 1,5 let
Spanje otroka od 1,5 do 3 let
Splošna priporočila
Komentar psihologa

Dnevni rutinski in spalni ritual

Ne glede na starost otroka morajo starši izrabiti določen način dneva, da bi ga lažje spali. Ko otrok ve, kaj naj pričakuje, se počuti bolj sproščeno in samozavestno.

Ponavljanje vsakodnevnih zaporedij preprostih dejanj omogoča otroku, da napove, kaj se zdaj sooča, tako da se z lahkoto prepusti znanim ritualom.

Kaj je ritual za spanje? To je fiksno zaporedje dejanj, ki bodo otroka pripravila na spanje in mu dala znak, da je čas, da se pomiri in gre v posteljo. Odvisno od starosti otroka se lahko razlikuje in vsebuje različna dejanja, ki bodo potekala pred spanjem. Glavna stvar je, da jih ponavljamo vsak dan, da bi razvili navado otroka.

Otrok spanja od 0 do 6 mesecev

V prvi polovici svojega življenja otrok v sanjah porabi skoraj dve tretjini vseh časov. Zdrav otrok v tej starosti naj spi od 16 do 18 ur na dan. Zelo pomembno je že v tej starosti, da se naučite, kako spati otroka tako, da bo zaspal v mirnem ozračju, brez solznega joka in dolgotrajnih gibalnih bolezni.

Skupne sanje

Danes je zelo priljubljen način delitve spanja, ki je, da otrok ne spi v ločenem ležišču, ampak skupaj s starši v postelji. Ta izbira je lahko posledica dejstva, da otrok ne spi dovolj daleč od matere ali matere, da je stalno pri otroku.

Če vadite skupni spanec, potem določitev otroka ne sme povzročati posebnih težav: občutek prisotnosti mame v bližini, občutek njegovega vonja in toplote, otrok bo zaspal precej hitro, če ga nič ne moti.

Prednosti souporabe spanja

Mnogi sodobni zdravniki so naklonjeni tej možnosti, saj ugodno vpliva na vzpostavitev dobre laktacije zaradi pogostih doječih nočnih dni. Poleg tega skupni spanec mami omogoča, da spi več, ker ji ni treba večkrat vstati, da bi nahranila otroka.

Proti spanju skupaj

Ko otrok spi s starši od rojstva, se na to zelo navadi, zato je zelo težko trenirati za ločeno spanje. Po statističnih podatkih se večina otrok uči spati sama od starosti 3-4 let.

Seveda, skupno spanje prinaša nevšečnosti za oba starša v smislu počitka: ne morejo popolnoma sprostiti, ker se bojijo, da poškodujejo otroka v sanjah. Poleg tega mnogi pari začenjajo doživljati težave v intimnem življenju zaradi stalne prisotnosti v otrokovem ležišču.

Ločen spanec

Obstaja veliko podpornikov ločenega spanja, ko otrok spi v svoji postelji od prvih dni svojega življenja. Učiti otroka od te starosti, da spi ločeno, je preprosto, glavna stvar je, da ste prepričani v svojo odločitev in vztrajno. Teden dni kasneje se bo dojenček navadil na dejstvo, da spi ločeno od matere, in da bo odlaganje veliko lažje.

Pluses sleep

Dojenček se najprej navadi na spanje ločeno, tako da ste osvobojeni ponovnega usposabljanja in zamud, ki bodo povezane s tem procesom. Starši se ne umikajo drug od drugega v intimnem smislu.

Proti ločenemu spanju

Edini proces, ki ga lahko moti ločeno spanje, je dojenje. Toda, če otroka nahranite prvih šest mesecev na zahtevo, in ne po uri, in primkorja ne uvajate pred časom, se lahko izognete težavam z laktacijo.

Približen ritual odhoda v posteljo za otroka od 0 do 6 mesecev

Seveda ima vsaka mama svoj ritual, da otroka spi s SS. Večina med njimi vključuje takšne ukrepe:

tiho tiho igranje;
kopanje in menjava plenice;
lahka sprostitvena masaža;
uspavanka;
hranjenje

Zdravniki in izkušene matere močno priporočajo, da se otroka ne učijo na bolezen gibanja v njenih rokah: kasneje ga bo zelo težko odtrgati od tega, in s starostjo bo otrok pridobil težo, zato ga je težje pretresati. Bolje je, da ga postavimo blizu, objem, potegnemo ga, malo potolažemo po hrbtu, pojemo tiho uspavanko.

Če otrok spi v jaslih, se zibelka ziba, nežno brenčanje, dokler ne zaspi. Takoj, ko zapre oči, se ne odmaknite od postelje: stresite ga še pet minut, da bo otrok trdneje zaspal.

Če otrok joka in ne more dolgo zaspati, potem ga nekaj moti. Zagotovite mu popolno udobje pred spanjem: napnite ga, zamenjajte plenico, mu dajte zdravilo za kolike ali zobobol, če mu bodo prvi zobje odrezani.

Sleep baby od 6 mesecev do 1,5 let

Ko je otrok prešel polletno mejo, postane bolj radoveden, začne z zanimanjem začeti raziskovati svet, zato je manj časa za spanje. Zdrav otrok v tej starosti mora spati vsaj 14 ur na dan.

Vrednost dnevne rutine v tej starosti je še vedno najpomembnejša. V tem obdobju je verjetno, da bodo zobje postali vir težav s spanjem, zato je treba pred spanjem namazati dlesni s posebnim gelom ali dati anestetično tableto ali suspenzijo pol ure pred spanjem, tako da lahko otrok mirno spi, ne da bi ga motila bolečina (lahko uporabljate le droge) na recept v najtežjih primerih, ko gel ne pomaga).

Pred nočnim spanjem je priporočljivo, da zdrži najdaljši prebuditveni interval, tako da se otrok igra dovolj in utrujen. Potrebno ga je postaviti v posteljo samo ob prvih znakih utrujenosti:

muhast zvok;
gape;
otrok z dlanmi trlja oči in prosi pisala.

V tej starosti lahko začnete brati pravljice pred spanjem. Seveda, otrok še vedno ne razume pomena poučnih zgodb, vendar se bo začel navaditi na nov ritual pred spanjem. Po kopanju in hranjenju, postavite otroka na kolena, udobno sedite zraven namizne svetilke, izklopite glavno svetlobo, odprite pisano knjigo in mirno in počasi preberite nekaj pravljic.

Večerno hranjenje bo pomagalo dojenemu dojenčku, da spi, in če ste že zaključili laktacijo, lahko otroku daste majhno steklenico toplega mleka ali kefira, ga postavite v otroško posteljico in zapustite sobo. Sesanje pomirja majhne otroke in zlahka zaspi.

Spanje otroka od 1,5 do 3 let

Od starosti enega leta in pol naprej je treba otroka naučiti režima dneva, ki je blizu urniku vrtca. To pomeni, da bi moral otrok spati 1-2 krat na dan (skupaj 2-3 ure), spanje pa bi moralo biti okoli 10 ur brez odmora.

Seveda je to le vodnik, ki si ga želite prizadevati, vendar so vsi otroci individualni, zato ne skrbite, če vaš dojenček spi več ali manj nekaj ur. Prehod iz 2 dnevnih sanj v 1 se mora zgoditi postopoma, ni potrebe po sili: otrok se bo navadil manj spati in postopoma ne bo potreboval drugih sanj.

V tej starosti so otroci fizično zelo aktivni, zato morajo zagotoviti dan, poln dogodkov in odkritij, da lahko otrok zvečer dobro spi. Priporočljivo je, da hodite na svežem zraku 2-krat na dan pol ure pred spanjem. Po sprehodu vsi otroci bolje spijo!

Kar zadeva spanje na svežem zraku, je bolje, da ga nehate v tej starosti, tako da otrok nima napačnega mnenja, da je ulica namenjena rekreaciji.

Da bi lahko otrok od 1,5 do 3 let hitro zaspal, je treba upoštevati tudi obrede, kot so:

zaspite hkrati;
kadar je mogoče, mora ista oseba položiti otroka;
pred spanjem je priporočljivo pustiti otroku, da se umiri (igraj sam, poslušaj pravljice).

Splošna priporočila

Kupite nočno svetlobo za vrtec. Prigušena svetloba bo otroku omogočila, da se ne boji mraka in ga bo hkrati umirila pred spanjem.
Poskusi, da ne igraš iger na prostem, preden greš v posteljo - to bo samo vznemirilo otroka, kar bo vplivalo na njegovo vedenje. Bolje je raje raje mirne igre: risanje, modeliranje, branje pravljic, oblikovalec.
Ne postavljajte otroka na silo s silo, tudi če bo zaradi tega režima kršena: če otrok ne želi spati, se igra z njim, govori o tem, kaj se mu je zgodilo čez dan.
Otroka ne prenašajte po 1,5 letih pred spanjem, vendar ga ne otežite. Najboljša možnost je lahka večerja 1 uro pred spanjem.
2-3 ure pred spanjem, vklopite nizko, počasno glasbo, to bo pomagalo umiriti otroka.
Hiperaktivne otroke lahko utišate pred spanjem z dodajanjem nekaj kapljic olja kamilice, sivke, komarčka, vrtnice ali bergamotke v kopel. Ta aromatična olja imajo blag sedativen učinek, pomagajo pri motnjah spanja in pomirjajo živčni sistem.
Pred spanjem dobro prezračite prostor, tudi če je zunaj pozimi: za zdravo spanje je indiciran svež zrak. Če je mogoče, dobite vlažilec, pomaga tudi pri boljšem spanju.