S pomočjo transakcijske analize ne moremo le identificirati, ampak tudi odpraviti težavemedsebojnega delovanja z drugimi.
In kljub dejstvu, da je model transakcijske analize zakoreninjen v psihoanalizi, je njegov obseg veliko širši.
Kaj je in za kaj se uporablja?
Analiza transakcij (TA) je trend v psihologiji, ki ga je ustanovil ameriški psiholog Eric Lennard Bern.
Koncept TA temelji na delitvi posameznika na družbene vloge.
S tem Obstajajo tri osnovna stališča (Odrasli, starši, otroci), ki so osnova družbene interakcije, ki določa naravo komunikacije med ljudmi.
Analiza transakcij je bila ustanovljena leta 1955 Še vedno se uporablja v terapiji v izvirni obliki, brez večjih sprememb ali dodatkov. Le nekaj delov teorije je izpopolnil Claude Steiner (kolega in podobno misleči E. Bern).
Naloga tehnične pomoči je predvsem zagotoviti psihološko pomoč tistim ljudem, ki imajo težave s komunikacijo.
Med terapevtskim procesom pride rekonstrukcija osebnosti. Človek zlomi stare, nevzdržne in neproduktivne instalacije in jih zamenja z novimi.
Nov sistem vrednot in rešitev, osredotočen na uspeh.
Eric Bern, ki se ukvarja s teorijo TA, je za nepripravljeno osebo vzel zelo težko osnovo psihoanaliza. Hkrati pa je slavni psiholog poskušal čim bolj poenostaviti teorijo in jo postaviti na preprost in razumljiv, včasih celo primitivni jezik.
Razvil je tudi verzijo predstavitve teorije transakcijske analize za predšolske otroke.
Eric Berne je vse to naredil, da so ljudje lahko samostojno preučevali in uporabljali TA, analizo in spreminjam svoje vedenje na podlagi pridobljenega znanja.
Transakcija - kaj je to?
Transakcija je ključni koncept v transakcijski analizi. Označuje enoto komunikacije, ki vključuje spodbudo in ustrezno reakcijo.
Primer: Draženje je stavek: »Kako si?«. V tem primeru je lahko odgovor na dražljaj stavek: »Odlično! In kako ste? "
Transakcije so lahko treh vrst:
- Dopolnilna ali vzporedna. V neposredni interakciji ljudi je spodbuda, ki izhaja iz enega udeleženca v interakciji, dopolnjena z reakcijo drugega. Hkrati pa dražljaji in reakcije ustrezajo pričakovanjem ljudi v stiku.
- Sekajoče. Med medsebojnim delovanjem se dražljaj in reakcija križata in delujeta kot podlaga za konflikt. Takšne situacije se pojavijo, ko je v odziv na spodbudo v tem primeru prišlo do nepričakovane / neustrezne reakcije.
- Skrito. Med interakcijo oseba nekaj govori svojemu sogovorniku, hkrati pa z besedami predstavi povsem drugačen pomen. Posledica tega je, da so izgovorjene besede močno neskladne s tonom, mimikrijo, gibanjem in pretokom. To so skrite transakcije, ki se uporabljajo za manipulacijo in psihološko igro.
Transakcija lahko poteka na dveh ravneh.:
- socialne;
- psihološko.
Transakcijska analiza komunikacije E. Bern
Da uredim subjekti za analizo transakcij, najprej je treba "spoznati" s tremi ego stanjami posameznika.
Vsaka država je vsota določenega načina razmišljanja, niza občutkov in vedenjskih strategij. Za vsako državo je ta znesek edinstven in individualen, ki se razlikuje od značaja za druge države zneskov.
TA postulati:
- vsak človek je bil nekoč otrok. In v vsaki osebi ta otrok živi kot ustrezno ego stanje;
- Vsaka oseba (brez odstopanj v smislu intelektualnega razvoja ali razvoja možganov) lahko da ustrezno oceno realnosti. Sposobnost zaznavanja in sistematizacije informacij, ki prihajajo iz zunanjega sveta, je značilna za ego-stanje odraslega. Tudi odrasli so sposobni sprejemati konstruktivne in razumne odločitve;
- vsaka oseba je imela starše ali tiste, ki so opravljali svojo vlogo (skrbniki). In v vsaki osebi je podoba starša ostala kot ustrezno ego stanje.
Ego določa:
- Starševski (P) Stanje je lahko skrbno ali kritično. Sestavljen je iz že pripravljenih vzorcev obnašanja, norm in pravil, ki so se naučili kot rezultat interakcije s starši ali posamezniki, ki jih nadomeščajo.
To stanje samopomoča pomaga premagovati preproste gospodinjske naloge, reševati tipična vprašanja in delovati v času časovnega primanjkljaja.
- Odrasli (B) Navedite, da sprejemam odločitve na podlagi logike in podrobne analize razmer / informacij. Samostojna odrasla oseba ni odvisna od čustev in pomaga pri prilagajanju nenavadnim, nestandardnim in novim situacijam za posameznika (v katerem že pripravljeni vzorci vedenja ne delujejo in obstaja svoboda izbire).
- Stanje Baby (P) vodi čutni spekter. Hkrati občutki, ki jih je doživel v otroštvu, vplivajo na trenutno vedenje posameznika v stanju otroka. To stanje je odgovorno za ustvarjalno dejavnost, lajšanje stresa, prijetne vtise. Otroški jaz je lahko naraven (žive reakcije na situacije, kot so radost in žalost), uporniški (protestira proti nečemu ali nekemu) in se prilagaja (krivdi, ustrahuje, služi otroku).
Ego stanja stabilnost, ker pomenijo obsodbe, pridobljene pri otrocih in izposojene od staršev.
Pozicije
Položaj v TA - To je vrsta instalacije, ki določa odnos osebe do sebe in do ljudi okoli sebe.
Po Bernu se položaj oblikuje v najzgodnejših življenjskih obdobjih. V prihodnosti postane močnejša.
Položaj lahko primerjamo z določenim oblikovalcem, ki je kombinacija dveh osnovnih prepričanj.
Osnovna prepričanja:
- V redu sem;
- Nisem v redu;
- V redu ste;
- Nisi v redu.
Težko je natančno poimenovati trenutek, ko otrok oblikuje položaj.
Bern je verjel, da je pred njim prišlo do zgodnjih odločitev utemeljitev.
Na primer, prepričanje, da nisem v redu, je lahko posledica zavračanja sposobnosti ljubezni. Otrok se je odločil, da ne bo več imel občutka ljubezni do nekoga, saj je mati na nek način zavračala njegova čustva.
Nato bo otrok to odločitev utemeljil s pomočjo stališča »nihče me ne bo nikoli ljubil«. To pomeni, da se to prepriča ni vredna ljubezni. In to namiguje na prisotnost kakršnekoli napake pri ljudeh. To je stališče »nisem v redu«.
Različice in sorte na položajih
Obstajajo štirje položaji (kombinacije položajev), ki vplivajo na življenjski scenarij osebe. Ta stališča odsevajo "v redu" posameznika.
- Položaj številka 1 "I - OK, Ti - OK." Zdrav položaj, ki v razširjeni različici zveni kot: "V redu sem s sabo, z menoj si v redu." Oseba v celoti zazna sebe in osebo v stiku z njim.
Posameznik, ki je sprejel to stališče, bo najverjetneje živel po zmagovitem scenariju.
Prepričan je, da tisti okoli njega ljubezen in zaupanje. To pomeni, da lahko v zameno ljubite druge in jim zaupate.
- Položaj številka 2 "Jaz - ni v redu, ti - OK." Oseba s takšnim položajem je bolj verjetno, da jo bo vodil scenarij izgubljanja življenja. On bo odvzel vlogo žrtve in neuspešnega igralca. Hkrati se bo posameznik prostovoljno odpovedal svojim potencialnim zmagam tistim okoli sebe, ki so po njegovem mnenju uspešnejši in vrednejši.
- Položaj # 3 “V redu sem, nisi v redu”. Ta položaj zahteva status "zmagovalne". Vendar temelji na destruktivnem prepričanju. Oseba s tem položajem verjame, da bi se moral dvigniti nad ljudi, njegov zmagoslavje, ki je v drugih izzvala občutek njegove lastne nepomembnosti. Toda sčasoma je tekmovanje izčrpno, druge pa se dolgočasijo, ko igrajo vlogo "ponižanih pionirjev".
- Položaj št. 4 “Nisem v redu, nisi v redu”. Najbolj izgubljajoč položaj, ki je osnova nesrečnega in praznega življenja. Oseba je prepričana, da ga nihče ne potrebuje in jo družba zavrača. In iskati pomoč pred drugimi je brez pomena, saj so tudi ostali ljudje zavrnjeni in ne morejo urediti svojega življenja.
Kako poteka komunikacija?
"V redu sem, v redu ste"
Če se oseba drži stališča »jaz sem v redu, si v redu«, potem je usmerjen k njemu produktivno in aktivno interakcijo z drugimi.
Takšni ljudje ne zavračajo dejanja, saj je dejstvo, da je v redu, neposredna potrditev sposobnosti in potencialnega pozitivnega rezultata te dejavnosti.
Tj človek ne poskušam izriniti odgovornosti na drugesprejema in opravlja svoj del nalog in nalog, sodeluje v dialogu z drugimi.
"Nisem v redu, ti si v redu"
Predstavnik položaja odmakne od interakcije.
Toda v tem primeru lahko oseba izbere eno od dveh možnosti: scenarij vedenja ali vedenja glede na ego stanje.
Predstavnik položaja mora na primer zaslišati pritožbo prijatelja. Če je on izbere vedenje scenarija (glede na položaj) je potrebno izvesti dejanja, ki krepijo položaj.
Glavni lik misli, da ne more pomagati svojemu prijatelju. Navsezadnje zagovornik stališča »nisem v redu« ni na rami, da bi nekoga pomagal. Toda druga oseba v tem koordinatnem sistemu je normalna in tega ne ve Nepotrebno je čakati.
Zato je edini izhod za glavnega junaka, da pobegne pod kakršno koli pretvezo in se ponovno prepriča o svoji lastni nezmožnosti, da reši problem (ni v redu).
Če vas vodi ego stanje odraslega, lahko zavestno izberete varianto pobega. Tj glavni lik razume, da se bo prijatelj pritožil. Stanje odraslega želi se izogniti situaciji, v kateri je vpleten v težave drugih ljudi.
Zato junak zbira svoje stvari in s spoštljivim izgovorom zapusti sobo in pusti prijatelja. Hkrati pa ga ne vodi lasten strah pred nezmožnostjo reševanja problemov, temveč pomanjkanje želje po reševanju tujih problemov.
"V redu sem, nisi v redu"
Predstavniki tega položaja poskušam se znebiti interakcije.
Kot pri prejšnjem položaju sta na voljo dve možnosti obnašanja.
Glavni lik, medtem ko je na delovnem mestu, izve od podrejenega o napaki v poročilu.
V tem primeru nepričakovan gost prosi, da mu pomaga popraviti dokument. Deluje po scenariju, junak začne kričati na podrejenega in ga ponižati ter zahtevati, da napako takoj popravi.
Ko je poniženi uslužbenec odstranjen, junak še vedno pomika zgodbo v svoji glavi in se pritožuje nad neumnostjo drugih.
Torej je zagovornik stališča okrepljen z mislijo, da "ti (oni) niso v redu."
Deluje kot odrasel, bo oseba zaprosila podrejenega, da napako popravi sam. Poročilo o napredku glavnega junaka zahteva pošiljanje po pošti.
Poleg tega se junak sklicuje na nujno delo in se znebi nadležnega podrejenega ohranjanje položaja "v redu" zase in za druge.
"Nisem v redu, nisi v redu."
Glavni junak spozna, da je njegova žena v kuhinji postavila lokalni požar. Nadalje izbere model obnašanja na podlagi razpoložljivih možnosti.
Po scenariju bo junak vpil na svojo ženo in se pritožil nad življenjem zaradi nesreč, ki so ga prizadele. Ne moreš se zanašati na svojo ženo, ker vse pade iz njenih rok. Da, in sam junak se je izkazal za zgolj odvratnega.
Vodeno po pogojih za odrasle, glavni lik bo pomiril svojo ženo. Zagotovil ji bo, da bo kmalu prišel domov, da oceni obseg problema in skupaj odloči, kako odpraviti posledice neprijetne situacije.
S pomočjo transakcijske analize lahko določite svoj položaj in ga prilagoditein tudi za sodelovanje in produktivno sodelovanje z ljudmi.
Transakcijska analiza Erica Bernea:
