Danes vam bom povedal, kako tolerirati ljudi, ki jih sovražite, kar vas moti. Pogosto nas obkrožajo ljudje, katerih družb se ne moremo izogniti. Potem se moramo sprijazniti z njihovimi lastnostmi, ki nas motijo. Dogodi se, da imajo prijatelji, žene ali možje, ki so nam najbližje, pomanjkljivosti, ki jih je težko prenašati.
Po eni strani imamo radi te ljudi in želimo njihove družbe, po drugi strani pa se pogosto obnašajo, kot nam ni všeč. Kako se spopasti z vašim razdraženjem zaradi vedenja nekoga drugega, pomanjkljivosti drugih? O tem bomo razpravljali v tem članku.
Kdaj ne smemo dopuščati?
Takoj moram reči, da vam ne bom pomagal postati oportunistov, ki bodo tolerirali vse okoliščine in vse ljudi, ne da bi poskušali kaj spremeniti. Kljub temu je v nekaterih primerih treba rešiti problem in ne iskati načinov, kako ubiti grenkobo in razdraženost, povezano z vedenjem ljudi.
Če se situacija lahko popravi, jo je treba popraviti. Če je vaš kolega nenehno nesramen do vas, je bolje, da se o tem pogovorite z njim, namesto da bi tiho trpeli. Če vas vaš mož užali, morate poskusiti vplivati nanj, spremeniti njegovo vedenje ali, kot zadnjo možnost, prekiniti odnos z določitvijo vašega ultimata. Konec koncev živite s to osebo že več let, ali ne boste trpeli tega, kar je težko prenašati?
Vendar na žalost ne moremo vplivati na vse in nekatere stvari moramo prenašati. To so na primer nekatere pomanjkljivosti naših prijateljev, katerih prisotnost ne ustvarja velikega problema, vendar nas včasih moti. To nevljudno, neprijazno vedenje tujcev na ulici. To so nadležne navade vaših sodelavcev, navade, s katerimi se ne bodo znebile.
Vendar pa se tudi zgodi, da problem ni le pri drugih ljudeh, ampak tudi v vas. Na primer, vaš kolega moti samo vas in nikogar drugega, preprosto zato, ker ga niste ljubili ali mu zavidali, ali ste bili preveč razdražljivi, ali niste videli ničesar v njem, razen njegove napake, ali imate vedno slabo voljo.
Zgodi se, da je bolje rešiti problem kot ga prenašati. Toda včasih je pravi način za to, da pokažemo strpnost do ljudi. V nekaterih primerih moramo spremeniti odnos do ljudi, da bi spremenili razdraženost in jezo za strpnost in dobrohotnost.
V vsakem primeru pa je v tistih okoliščinah, v katerih je težko rešiti problem, bolje, da doživimo pozitivna čustva ali pa vsaj ne izkusimo negativnih čustev, kot da se razjezimo in razjezimo. Negativna čustva porabijo vašo moralno moč, omejujejo in omejujejo vaš um.
In če ne morete spremeniti nekaterih ljudi ali se izogniti njihovi družbi, je bolje, da se naučite, da svojega razpoloženja in svojega vedenja ne pokvarite razpoloženja, naučite se jih prenašati. Bolje je, da ostanemo veseli in nepremagljivi, kot jezni in jezni zaradi drugih težav drugih ljudi.
Nato bom zagotovil metode, ki vam bodo pomagale doseči to.
Ljudje mislijo kot preizkušnje.
O tej metodi bom najprej povedal, saj mi veliko pomaga. Ko se počutim razdraženo zaradi nečesa, takoj začnem misliti na ljudi kot na preizkušnje, kako se nekaj naučiti, razviti svoje sposobnosti in se znebiti pomanjkljivosti.
Če se morate srečati z osebo, ki vas izloči iz sebe, uporabite to kot izgovor, da se naučite obvladovati svojo lastno jezo. Konec koncev se tega ne moreš naučiti, ko ne čutiš te jeze!
Uporabite komunikacijo s prijateljem, ki zasluži veliko več kot vi in si privoščite takšne stroške, ki jih niti ne razmišljate kot način za obvladovanje vaše zavisti.
Če stiki z nekaterimi ljudmi v vas povzročajo samo željo, da se soočite z njimi v vročem argumentu, potem poskusite iz teh srečanj izločiti le pozitivno izkušnjo samokontrole in strpnosti do mnenj drugih.
Namesto, da bi se obnašali s svojimi občutki jeze in razdraženosti, jih poskusite analizirati, prepoznati in preprečiti. Naj vam srečanja z drugimi ljudmi postanejo usposabljanje za vaše priložnosti!
Ne pozabite, da pogosto pogosto niso vaši ljudje, ampak sami. Negativna čustva se pojavijo v vas ne samo zato, ker je druga oseba slaba in se obnaša na neprimeren način, ampak tudi zato, ker mu vi dovolite, da vas izžene iz sebe. Ni povsem pravilno reči, da je nekdo jezen na vas s svojimi dejanji. Sami ste jezni v odzivu na dejanja nekoga drugega! Samo vi ste odgovorni za svoja čustva. (Toda to ne pomeni, da morate dopuščati dejanja vsake osebe. Problem ni vedno vedno le v vas, kot sem napisal zgoraj.)
Lahko nadzirate ta čustva.
Torej, ko srečaš ljudi, s katerimi čutiš jezo, ljubosumje, ogorčenje, se dejansko srečaš z notranjimi »demoni«.
Teh "demonov" ni mogoče premagati, če se ne srečajo z njimi.
Če zaznate neprijetne ljudi kot preizkušnje, ki vam jih pošlje življenje, ki vam daje priložnost, da postanete boljši, bo lažje preizkusiti svoje potrpljenje za take ljudi. Konec koncev, boste videli na takšnih srečanjih, ne samo še en razlog za frustracije, ampak priložnost za delo na sebi, popraviti svoje pomanjkljivosti, priložnost za sebe, in ne za nekoga drugega!
In vas bo napolnil z voljo in motivacijo za strpnost.
Bodite iskreni
Nič ne poslabšuje trenja med ljudmi, kot je tajnost, bližina v pogojih medsebojne napetosti. Če je mogoče, poskusite na skupno razpravo predstaviti problem nesporazumov med seboj. Namigi in dejanja na slyju nikoli ne boste dosegli, kar lahko dosežete iskren in konstruktiven pogovor.
Seveda takšen pogovor ni vedno mogoč zaradi družbenih omejitev. Z mnogimi ljudmi ne morete govoriti srca.
Toda z ljubljenimi je to mogoče. Poskusite biti odprti in se usmerite z njimi in se pogovorite o tem, kar vam ni všeč. Samo bodite mirni. Takšen pogovor ne bo samo pomagal doseči soglasja, ampak bo tudi omilil ogreto čustveno okolje, saj vam bo omogočil, da poveste, kaj vas je motilo. Delite med seboj svoje skrbi. Razumeti vzroke za nesporazume.
V vaši domišljiji si lahko o človeku mislite tako slabo, kot želite. Ampak, ko je govoril z njim, lahko pogosto ugotovite, da njegova osebnost sploh ne ustreza vašim idejam.
Odprti dialog bo pomagal dvoje ljudi razumeti drug drugega. Ko že govorimo o razumevanju ...
Poskusite razumeti druge ljudi.
Če poskušate razumeti dejanja drugih ljudi, namesto da jih kritizirate in jih obsodite, boste ugotovili, da so dejanja osebe naravne posledice njegovih misli, duševnega stanja in svetovnega pogleda.
To je precej očitna misel, vendar se poglejmo. Jezo in frustracije ponavadi povzroča prepad nesporazumov, namreč dejstvo, da se ne morete postaviti v čevlje druge osebe, zato se nekatera njegova dejanja zdijo nerazložljiva, zlobna in zaslužna za vas.
Predstavljajte si, da ste nevljudni do neke stare ženske v podzemni. Strinjam se, da se je zelo težko postaviti na njeno mesto, če sami niste nesramna starejša ženska. Vendar lahko vsaj malo ugibate o stanju take osebe.
Ljudje s starostjo imajo zdravstvene težave, ki so slabe za njihovo čustveno stanje. Ženska, ki je bila nevljudna do vas, več dni preživi v vrstah, kjer komunicira z ljudmi, ki so prav tako nezadovoljni z njihovim življenjem.
Najverjetneje je v njenem življenju še vedno nekaj težav, tako kot drugi ljudje, le ona se zaradi starosti težje loči od njih. Njen um se ne zaveda več razlike med dobrim in slabim. Ne ve, kako prepoznati svoja čustva in prenese svoje razdraženost in nezadovoljstvo na druge ljudi. Zdi se ji, da drugi ljudje svoje neomejeno spoštovanje dolgujejo samo zaradi njene starosti.
Če poskušate razumeti drugo osebo vsaj malo, potem se zavedate dveh stvari.
Prvič, njegova jeza in zloba sta logični posledici njegove lastne. To ne pomeni, da jih strogo povzročajo vaša dejanja. Njihov vir so številne notranje lastnosti te osebe. Hkrati pa ta oseba meni, da so njegova dejanja pravilna in poštena! V njih ne vidi zlobnosti in zlonamernosti.
To počne ne zato, ker je hudoben ali zaničljiv, temveč iz mnogih in mnogih razlogov! Dejanja vsake osebe imajo svoje notranje razloge! In če so ti razlogi celo malo prisotni, bomo doživeli manj zlobnosti, kot če bi zaznali dejanja drugih ljudi ločeno od vzrokov, ki so jih povzročili.
V tem kontekstu to dejanje ne bo brezobzirno, temveč bolj logično. Takšne ukrepe je veliko lažje prenašati.
Drugič, lažje se boste postavili na mesto druge osebe in zaradi tega pokazati več razumevanja v zvezi z njim. In če začnete empatizirati osebo, jo čutiti, razumeti, da lahko sami doživljate iste stvari, kot jih doživlja, potem bo vaša jeza in zamere izginila.
Da, nisi stara ženska, a nisi bila nikoli jezna zaradi nič? Ali vas pritisk pri delu nikoli ni izzval, da bi prekinili jezo na druge? Ali nisi bil nikoli trmast, ne priznavaj svoje lastne krivde, kakšen je bil kraj?
Morda, v vašem primeru, razdraženost nikoli ni dosegla takšne meje (čeprav kdo ve), ampak vseeno, ste verjetno doživeli nekaj podobnega. Zato jo lahko razumete. Če se spomnite, da ste doživeli takšna čustva, se zavedate, da niste popolni in da vam je tudi obnašanje, ki ga obsojate, nenavadno, čeprav morda ne v tako akutni obliki.
Pogosto imajo ljudje, ki kritizirajo druge zaradi svojih pomanjkljivosti, podobne slabosti.
Zato, preden se motite zaradi dejanj drugih, poskusite razumeti osebo in se postaviti na njegovo mesto. Misliš, se nisi nikoli obnašal na podoben način?
Ko sem govoril o razlogih za takšno obnašanje, nisem poskušal reči, da ljudje niso krivi ničesar, ker njihova dejanja vedno narekuje stanje njihove psihike. Ravno nasprotno, stojim na stališču, da je sam človek odgovoren za svoja dejanja. Na tej točki sem govoril izključno o razumevanju motivov, empatije in ne o odstranjevanju odgovornosti od nekoga.
Pristopite do ljudi z smislom za humor
Opazil sem, kako se je spremenilo moje dojemanje pomanjkljivosti nekaterih ljudi, ki jih poznam že dolgo. Če so prej povzročili razdraženost v meni in me celo razbesneli, sem jih začel obravnavati prijazno in s humorjem.
Zelo sem bil zadovoljen s takšno spremembo v meni, ker sem čutil, da zaradi tega nisem padel v jezo in ohranil dobro razpoloženje in dobro voljo. Konec koncev je veliko bolje kot biti jezen!
Zdaj se trudim z dobrim smehom obravnavati pomanjkljivosti drugih ljudi. Ko rečem, da je treba ljudem pristopiti s humorjem, mislim na nekakšno, malo popustljivo čustvo in ne na prezirljivo in arogantno posmehovanje.
Prej me je hvalila druga ljudje. Mislil sem: "kaj misli o sebi, ki si ga dovoli." In zdaj mi isti ljudje dajejo le pozitivna čustva. Všeč mi je, da jih gledam, njihovo hvaležnost pa je videti kot zabavno, ne pa kot nadležno napako. In občutki, ki se pojavljajo v meni, so bolj kot ljubezen do otrokovega vedenja kot frustracije.
Opazite, kako so smešni ljudje in so v svojih slabostih malo smešni. Opazite, da ste lahko sami smešni in smešni. Najdi razlog za humor, ne ogorčenost.
Ne osredotočite se na kritike
Iz lastnih izkušenj vem, da se lahko kritika drugih ljudi zelo odnese. Naš nepopoln um najde nekaj skrivnega užitka v neskončnem obtoževanju drugih ljudi, pri razpravljanju o njihovih pomanjkljivostih. Ponavadi iščemo razlog, da si sami povedamo, da so drugi slabši od nas.
Če se vključite v kritike drugih, njihove pomanjkljivosti, se bodo ljudje za vas spremenili v hoje. Če dolgo časa gledate na slabe človeške strani, bodo za vas pridobili veličastne razsežnosti in za njimi ne boste opazili nič dobrega.
Vrzi kritiko, "umij kosti", čenče za hrbtom in tkanje spletke. Ne bo vas bolj srečno!
Opazite vse dobre stvari v ljudeh!
Sprejmite pomanjkljivosti drugih ljudi. Ljudje so jezni, pohlepni, leni, opravičujejo se ... Je to novica za vas? Takšno je življenje, sprejmite ga!
Ne pozabite na svojo nepopolnost
Opazil sem čudno stvar. V tistih časih, ko nisem niti pomislil na samorazvoj in sem imel veliko več pomanjkljivosti kot sedaj, se mi je zdelo, da sem veliko boljša kot sem. Nisem spoznal svojih slabosti, toda za mene so moje dobre lastnosti narasle do ogromnih razsežnosti.
Zdelo se mi je, da sem veliko boljša od večine ljudi, da sem nekako drugačna, posebna. Zaradi tega sem pokazal zelo močno nestrpnost do drugih, ker so se mi zdeli nekakšni zunanji, ne kot jaz, slabi.
Ampak, paradoksalno, ko sem začel meditacijo, samorazvoj, moje prepričanje v sebe je postalo močnejše in znebila sem se številnih svojih pomanjkljivosti, začela sem razmišljati o sebi manj ekskluzivno, kot sem mislila prej. Moje prepričanje v lastno popolnost je izginilo. Spoznal sem svoje slabosti. Ampak do takrat mi ni bilo dovoljeno, da bi to naredil moj pijani um. Moja nestrpnost se je rodila iz lažnega občutka superiornosti nad drugim in občutka ločenosti in drugih pomanjkljivosti.
Toda, ko sem postal bolj uspešen in razvit, sem spoznal, da sem veliko bližje ljudem, kot sem mislil prej. Nisem poseben, ampak zelo podoben. Vsaka oseba je kot druga. Imam iste slabosti, iste strahove, iste želje ...
Spoznal sem, da imajo ljudje veliko več skupnega kot razlike. In prav ta občutek enotnosti in podobnosti (podobnost v dobrem smislu) mi pomaga spopasti se z nestrpnostjo.
Prepričan sem bil, da sem zelo daleč od popolnosti, da imam slabosti, da se včasih ne morem upreti, da sem lahko nepošten in nesramen ... Zakaj potem drugi nimajo pravice do tega?
Bodite svobodni!
Vi ste oseba, ki opredeljuje vaše stanje! Ne dovolite drugim ljudem, da bi nadzorovali vaše stanje in s svojim vedenjem pokvarili vaše razpoloženje. Pustite tujcem težave tujcem. Če nekdo ne more zadržati svoje jeze, se zlomi nad malenkostmi, jokav in se pritožuje nad življenjem, potem je to problem te osebe.
Seveda tega ne smete dopuščati, če ste predmet njegove jeze, in konflikti se pojavljajo redno. Ampak, če vas to ne zadeva in se ne dogaja pogosto, potem pozabite nanj. Verjemite mi, ljudje veliko trpijo zaradi svojih pomanjkljivosti. Ker so zaljubljeni vase, ker sovražijo ljudi, ker so polni jeze. To je njihov problem in velik problem. Potrebujejo več razumevanja kot nove dele sovraštva.
Če teh ljudi ne morete pomagati, jih pozabite. Ne delajte njihovega problema svojega problema! Uporabite svojo svobodo, da se sami odločite, kakšno bo vaše razpoloženje.
Ne pozabite, konflikti ne rešujejo vseh težav.
Seveda mora biti v nekaterih situacijah težko in trdo. Pogosto pa lahko odzivna zloba poslabša razmere. Zato se poskusite manj odzivati na jezo.
Odzivanje na razdraženost samo poslabša konflikt, ogreje čustva, ne dovoljuje drugi strani, da prizna, da so napačni. V takih okoliščinah so razumni argumenti potopljeni v čustva, vsaka stran ostaja s svojim, in problem ne prejme nobene rešitve.
Zbrana napetost vodi vse strani v konfliktu v stanje medsebojnega ogorčenja. Ljudje prenehajo biti osredotočeni na reševanje problema. Njihova pozornost je usmerjena samo na njihova čustva.
Zato poskusite, da ne poslabšajo začetnih težavnih razmerah, ne prinašajo čustev do meje, ker to ni možnost.
Pogosto nasmeh in prijaznost lahko naredita veliko več kot nevljudne besede. To lahko pripelje do sprostitve napetih razmer in reševanja konflikta.
Uporabite ta mirna orožja za premagovanje težkih situacij in sami boste videli, kako učinkoviti so!
Disciplinijte svoj ego
Nekaterim se zdi, da je nestrpnost do drugih dokaz njihove lastne ekskluzivnosti in superiornosti nad ljudmi. Tako se mi je zdelo.
Ker nenehno kritiziram ljudi, ker njihova dejanja vedno izzovejo jezo v meni, to pomeni, da sem boljša in višja od njih, sem mislil.
Pravzaprav je vse povsem drugačno. Večja jeza v osebi, zavist, nečimrnost, grenkoba, nesreča - močnejša je njegova nestrpnost do drugih ljudi. Njegova notranja "umazanija" je projicirana na zunanji svet, na ljudi.
In srečnejša in bolj harmonična oseba, manj močne pregrehe in strasti v njem, manj izražen je njegov Ego, ki je ljubosumen, ponižujoč in ponosen, močnejša je njegova strpnost in ljubezen do vseh.
Navsezadnje se nestrpnost ne pojavi samo tako. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Kako to storiti? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
Zaključek
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
