Če bi vas ustrelili s strupeno puščico in bi zdravnik vztrajal, da bi jo izvlekli, kaj bi naredili? "Ali bi postavili vprašanja, kot so" kdo ustrelil? "," Kakšna oseba je bil? "," Kdo je naredil puščico? " "," kdo je naredil strup? ", itd. ali pa bi zdravniku dovolili, da takoj izvleče puščico?
- Buddha
Ta člen se ne nanaša le na tiste, ki trpijo za depresijo ali napadi panike, ampak tudi za ljudi, ki imajo druge čustvene in duševne težave: stres, izbruhe jeze in razdražljivosti, napade depresije itd.
Ta objava bo koristila tudi ljudem v težkih razmerah. Na splošno bi moral biti ta članek koristen za vse.
Skoraj vsak dan komuniciram z ljudmi z depresijo in vidim, koliko nepotrebnih in nepotrebnih vprašanj si postavljajo sami in drugi. Taka vprašanja, ki nimajo vedno odgovora. Takšna vprašanja, ki vodijo v žalost in usmiljenje zase. Pomanjkljiva in nepotrebna vprašanja, ki vodijo človeka s poti, da se znebi njihovih bolezni.
Sam sem trpel za depresijo in napadi panike in spomnim se, koliko časa sem porabil za iskanje odgovorov na ta vprašanja. In to iskanje me ni pripeljalo do nič drugega kot do novega trpljenja.
Tukaj bom objavil seznam tega, kar ne moreš vprašati sebe in drugih, če si depresiven.
Vprašanje 1 - Kdaj se bo to končalo?
»Kdaj bodo tablete delovale?«, »Kdaj bo strah mimo?«, »Kdaj mi bo zdravnik pomagal?«, »Kdaj bo terapija vzela svoj davek in se bom končno počutila bolje?« »Kdaj se bo napad končal in se bom spet počutil na konju?« - sprašujejo se mnogi ljudje z depresijo ali drugimi boleznimi.
Zelo dobro razumem, da je zanje težko in da jim resnično želijo olajšati. Toda takšna vprašanja ustvarjajo le nov val trpljenja in poslabšujejo depresijo. Poleg tega ta vprašanja nimajo pomena.
Dejstvo je, da se bo depresija ali strah končala šele, ko bo prišel čas. Ne moremo domnevati, da je odgovor na vprašanje bolj natančen. In z vašim vsakim vprašanjem: "Kdaj?" od tega časa se boste oddaljili.
Konec koncev, kdaj? - To je posledica zavračanja trenutnega stanja in usmerjenosti pozornosti na neko negotovo prihodnost. Misliš, da bi "raje prešel" zdaj, "ko se počutim slabo in bi prišel kasneje, ko se počutim dobro, se bom znebil vseh svojih bolezni."
Če se želite znebiti depresije in napadov panike, se morate naučiti biti »tukaj in zdaj«, delati s tem, kar imate, in ne usmerjati vseh misli v abstraktno prihodnost, v kateri boste v redu.
To, kar se vam zdaj dogaja, se že dogaja in to se dogaja iz več razlogov. Zdaj ste v tej ladji in nihče ne ve, kaj se bo zgodilo. In ko pride kasneje, je odvisno od vas.
Če nenehno razmišljate: »Kdaj?«, Potem ta »kasnejši«, ki ga čakate, ne bo nikoli za vas.
Sprejmite situacijo, kot je. Znebite se pričakovanj, kot so: "Vedno moram biti dober," "Moral bi biti zabaven," "Moral bi biti srečen." Vaše stanje je takšno, kot je zdaj in ne more biti drugega.
Nehajte čakati "kasneje" in ukrepajte zdaj. Živi tako, kot si želiš živeti in ne pazi na depresijo. Ne čakajte, da se strahovi prebijejo sami od sebe, temveč delajte z njimi, se jih zavedajte, razumite, da v strahih ni nič strašnega, to so samo občutki, kemijske reakcije v vaši glavi.
Razumite, da strah preneha biti tako "strašljiv", če ga nenehno obesite.
Namesto, da nenehno razmišljate o tem, kako slabi ste zdaj, ukrepajte.
Meditirajte, pomagalo vam bo, da se prenehate identificirati s svojo depresijo in strahovi. Prenehali se jih boš tako bojati. Naučili se jih boste gledati od zunaj, ne da bi bili vanje vpleteni. In izginile bodo samo, ko boste sami ravnodušni do njih: "obstaja strah in tam je, kaj potem?"
Vadite, uravnajte svoje telo in um. Vaše telo bo začelo delovati bolje in lažje se boste spopadli s težavami.
Delo na sebi, vendar hkrati prenehajte spraševati, "Kdaj?" Boj proti depresiji je boj brez boja. Znebiti se depresije je storiti vse, da bi jo odpravili, ne da bi se jo zmeraj znebili z vso svojo dušo!
Bodi tu in zdaj s svojim trpljenjem, s svojimi strahovi, s svojimi težavami! Kaj je, to je! Ne žrtvuj sedanjega trenutka svojega življenja za samopomilovanje in nesprejemanje.
Kaj to pomeni, da se ne želimo znebiti? Zveni čudno, razumem. Pojasnimo.
Živopisan primer boja brez boja je moja najljubša poker igra. Za zmago, ni treba "želeti zmagati". Če igralec strese noge pred pričakovanjem zmage, če je pripravljen s svojo dušo biti v finalu, če ga smrtno strah pričakuje, da bo izgubil, mu bo zelo težko zmagati. Tudi če je zmagal: igra bo ostala zanj veliko stresa in vsaka nadaljnja tekma bo povezana s strahom pred izgubo.
Samo ta igralec bo v tej igri dosegel sistematične zmage, ki se bodo naučile biti hladnokrvne zaradi izgube in zmage, in ne bo več skrbelo za lokalne napake, ne bo se več bala poraza in bo pripravljena prevzeti upravičena tveganja. Njegov stres in čustva ne bodo negativno vplivala na njegove odločitve. (To je razlog, zakaj je igranje iger na srečo igralca rulete nezdružljivo s profesionalnim pokrom) Mislil bo: "izgubil polovico žetonov, nato izgubil. Ne razmišljaj o tem, delaj s tem, kar imam zdaj," "Izpadel sem s turnirja, ker nisem srečen. To so značilnosti te igre, ničesar ni mogoče storiti glede tega. " Uspešen igralec ne bo vprašal: "Kdaj bo prišlo do zmagovalne kombinacije?" On bo gradil na tem, kar ima.
Predstavljajte si, da je vaša depresija igra, kot je poker. Poker ni ruleta - zato je vaš uspeh odvisen od vas (kot tudi uspeha pri obvladovanju depresije). Ampak ne popolnoma. Tudi veliko v tej igri je rešeno z slepo priložnost (depresija se lahko obnaša nepredvidljivo, kljub vsem vašim prizadevanjem, da jo premagate). Če igrate v depresiji, potem je nekaj odvisno od vas, nekaj pa ne. Danes lahko naredite zmagovalno kombinacijo in se dobro počutite, jutri pa bodo vaši asi izgubili par parov in val malodušja vas bo zopet preplavil. Naredite, kar je odvisno od vas, vendar ne skrbite za izgube. Kar se je zgodilo, se je zgodilo. In če se kaj zgodi, potem je tako. Ne bojte se izgubiti! In šele potem lahko zmagate!
"Zgodba se je zgodila in to se je zgodilo, kaj bi lahko tukaj naredili?", "Kaj če se mi zgodi kaj hudega? Ampak kakšna je razlika, če na to nikakor ne morem vplivati. Sem že v tej ladji," "In če se vrnitev vrne, "Pridi nazaj in se vrni! To ni vedno odvisno od mene. In nič ni grozno."
To je pravi tok misli.
Nehaj se obesiti na svoje stanje. Ko prenehate »želeti«, da se znebite depresije, ko prenehate spraševati »kdaj« in počakati »kasneje«, se boste znebili. In šele potem boste lahko prepričani, da ji boste dali odpor, če se vrne.
Zdaj, da se prepirate v tem smislu, je lahko za vas težko. Ampak, kar je nenavadno, se lahko ta način razmišljanja trenira skozi meditacijo. Zaradi tega, kar se dogaja, bom povedal v svojih prihodnjih člankih in video vajah.
Vprašanje 2 - zakaj je z mano?
Vzroke vaše bolezni je zelo pomembno identificirati. Zato vprašanje: "zakaj je moja depresija" ni vedno neprimerno. Lahko odkrijete korenine depresije v svojem temperamentu, v svojih navadah, v vaših prepričanjih, v svojem zdravju ... Lahko se znebite depresije samo, če odpravite njene vzroke. Da bi jih odpravili, jih je treba najprej odkriti.
Ampak včasih je to »zakaj« bolj retorično. In tudi kot vprašanje »Kdaj« vas vodi stran od reševanja problema.
Na primer, ljudje se sprašujejo:
- "Zakaj se moj napad panike ne kaže čez dan, ampak ponoči?"
- "Zakaj moji napadi trajajo tako dolgo?"
- "Zakaj se je začel pri tako ugledni starosti za mene, ko mladi večinoma trpijo zaradi te bolezni?"
Ta vprašanja niso namenjena odpravljanju bolezni, temveč vas le potapljajo v temi. Včasih se vam zdi, da morate dobiti odgovor na ta vprašanja, kar je zelo pomembno. Verjetno je to, kako se naravna želja osebe, da se znebite negotovosti in da imajo popolne informacije o mehanizmih dela svojega organizma, manifestira.
To željo lahko razumemo, vendar je ne moremo vedno uresničiti. Nemogoče je do konca vedeti, zakaj se to, kar se zgodi v našem telesu, zgodi tako in ne drugače. Tudi če bomo lahko dobili te informacije, nam to ne bo vedno pomagalo pri reševanju kakršnega koli problema, temveč bo zagotovilo le začasno olajšanje.
Toda ljudje še naprej nadlegovajo pri iskanju odgovora na ta vprašanja in tako le poslabšajo njihovo stanje.
V svojih pridigah je Buda rekel, da ni razlike v tem, od kod je prišla puščica, ki je udarila v vaše oko. Ni vam treba zastavljati praznih vprašanj za sebe in za ta svet, morate razmišljati o tem, kako potegniti to puščico.
Buddha je želel povedati, da morate rešiti težave in nato zastaviti vprašanja. In v tem je imel popolnoma prav.
Nekaj informacij o puščici, ki jih boste potrebovali, da bi jo izvlekli iz glave. Na primer, informacije o obliki konice vam bodo pomagale razumeti, ali naj se puščica obrne ali preprosto potegne navznoter, in jo odstranite iz glave.
Toda informacije o tem, kdo je sprožil to puščico, vam ne bodo v pomoč, dokler je ta puščica v vaši lobanji.
Zato zastavite vprašanje, zakaj le tako dolgo, dokler vam lahko odgovor prinese nekaj smisla. Ampak še vedno ne govorijo o tem vprašanju. Vzroki za depresijo in napadi panike so običajno precej standardni.
To so slabe navade, strahovi, potlačena čustva, boleče izkušnje itd. Ni tako pomembno razumeti, zakaj ste depresivni. Veliko bolj pomembno je, da se ukvarjamo s tem, kar vam bo omogočilo, da se znebite večine teh razlogov: meditirati, delati jogo, športno se ukvarjati, prekiniti slabe navade, preživeti več časa na svežem zraku, razumeti svoje probleme sami ali s pomočjo izkušenega strokovnjaka.
Predstavljajte si, da je računalnik počasen. Veste, da je problem ravno v strojni opremi, ne v programski opremi. Odprete pokrov računalnika in v njem vidite velike prahove prahu.
Kako daleč boste šli v izboljšanje učinkovitosti vašega računalnika, če se vprašate: "zakaj deluje tako počasi?" Na ta način ne boste dosegli ničesar.
Najprej se znebite prahu, morda je problem v njem, morda pa ne. Če ni prahu, lahko vidite majhne podrobnosti računalnika in lahko opazite okvaro enega od delov. Če zamenjava dela ne pomaga, potem boste razmišljali še naprej.
Zato vprašajte manj in naredite več. Meditirajte, pomagalo vam bo znebiti se prahu v vaši glavi: od iluzij, skritih izkušenj, skritega zamere in "neprebavljenih" informacij. In potem lahko najdete "zlomljene dele" v glavi in jih popravite.
Čeprav je lahko le v prahu =)
Vprašanje 3 - Kaj je moje?
"Imam obsesivne strahove, mislijo mi grozne misli, imam težave s spanjem, kaj imam? Napadi panike? Depresija? Obsesivno-kompulzivna motnja? Mejna motnja osebnosti? Pomanjkanje pozornosti?"
To je dokaj pogosta vrsta vprašanj. Včasih ljudje samo želijo vedeti, ali trpijo shizofrenijo in ali potrebujejo nujno oskrbo. To je normalno. V tej želji ni nič slabega (samo vas prosim, da se obrnete na zdravnika s takšnim vprašanjem, ne z menoj).
Vendar se zgodi, da željo, da bi poznali vašo natančno diagnozo, narekuje prepričanje, da omenjene bolezni zahtevajo posebno obravnavo. Ljudje mislijo, da metode, ki pomagajo pri napadih panike, ne bodo pomagale pri depresiji in obratno. Želijo izbrati posameznega "ključa" za svojo bolezen, vendar najprej želijo vedeti, kako izgleda dobro.
Ta pristop ni brez logike. Toda ni vedno smiselno, da bi poskušali določiti natančno diagnozo. V svetu duševnih bolezni je po mojem mnenju diagnoza lahko zamegljena. V grobem po analogiji z virusnimi boleznimi bolezni ni mogoče reči, da so napadi panike posledica neke vrste "virusa" PA (metaforično, seveda), depresija pa je posledica "virusa" depresije.
Pogosto imajo duševne bolezni pogoste vzroke in zelo pogosto v eni osebi vidimo tako simptome depresije kot obsesivne misli in napade strahu, kot pri PA. Vse te diagnoze so po mojem mnenju nekoliko pogojne. Samo skuša najti razvrstitev. Vendar ni vsak primer v resničnem življenju primeren za to razvrstitev.
Zato ni pomembno vedeti, kaj je z vami, saj ni univerzalne rešitve »samo za depresijo«.
Poleg tega menim, da v mnogih primerih ni depresije, ni panične motnje, ni obsesivnega sindroma. In kaj potem obstaja?
Obstajajo le kompleksi, človeški strahovi, izkušene poškodbe, pridobljene čustvene navade, slabo zdravje, zablode, pomanjkanje samonadzora, samoocenost, šibkost značaja. In vse to skupaj in oblikuje, kaj potem zdravniki posplošiti pojem "depresije".
Vendar pa se moramo boriti ne s posploševanjem, ne z abstraktnim konceptom s področja klasifikacije, ampak z resničnimi stvarmi, to je s strahovi, kompleksi, poškodbami itd.
Te stvari lahko nekomu povzročijo depresijo, napadi panike na nekoga, vsiljive misli nekoga in nekoga, kot je pogosto, vse to skupaj.
Lahko rečemo, da ima praktično vsaka oseba simptome omenjenih bolezni v takšni ali drugačni obliki. Zato lahko tudi najbolj zdravi ljudje, ki so prebrali o znakih depresije, sami po sebi najdejo te znake: mnogi ljudje lahko postanejo nerazumno žalostni, lahko imajo vsi obsesivne misli (na primer, ko vas skrbi kakšen problem in ga ne morete iztisniti iz glave) ). To je normalno.
Iz tega lahko sklepamo, da "potencial" za depresijo obstaja v skoraj vseh in da je depresija z nekega vidika niz skupnih osebnostnih lastnosti, ki so iz enega ali drugega razloga dvignjene do skrajnosti.
Zato je treba delati ne s samo boleznijo, temveč z vašo osebnostjo in navadami.
Ne iščite ključa svojega "edinstvenega" problema. Ta edinstvenost je namišljena. Psihološke bolezni imajo enako naravo. To seveda ne zanika dejstva, da morate iti k zdravniku in dobiti diagnozo. Samo ne razmišljajte preveč o tej diagnozi.
Za vašo težavo morda ni posebnega ključa, ki bi bil primeren za to in nič drugega. Poskusite najti ključ, ki pomaga osebi, da se spopade s svojimi notranjimi težavami na splošno! Za mene je bila ključna meditacija. Upam, da bo ključ za vas.
Vprašanje 4 - Zakaj to počnem?
To je retorično vprašanje, ki nikakor ne pomeni nobenega odgovora. Depresija, slabo počutje ni nujno nagrada. To stanje se lahko pojavi v dobrih in dobrih ljudeh. Tako kot ti ljudje lahko prizadenejo nekatere druge bolezni. Morda ni pravične porazdelitve delov trpljenja in sreče med ljudmi po svetu. Trpljenje se lahko zgodi vsakomur ...
Po drugi strani pa so mnogi ljudje, ki trpijo za depresijo in napadi panike (seveda ne vsi), sumljivi, umaknjeni, napolnjeni z jezo, leni. Njihovo trpljenje je posledica teh lastnosti. Ne kazen, ampak preprosto posledica. Tudi zaradi vožnje pod vplivom alkohola je lahko nesreča in poškodba.
Ni treba razmišljati, za kar vas je zadela ta »puščica«. Delajte s tem, kar imate zdaj. Ne postavljajte preveč vprašanj.
Posodobitev 28.3.2014: Prejeti komentarji v zvezi s temi vprašanji. Želim narediti pomembno opombo. Seveda so ta vprašanja brez pomena. Ko pa preberete ta članek, ne smete razmišljati o tem, da ne razmišljate: »kdaj«, »zakaj« itd. Od depresije ni treba povezovati olajšave le z dejstvom, da si ne boste postavljali teh vprašanj in razmišljali: »Ni mi treba razmišljati» kdaj «, potem bo vse v redu. Prekleto! Spet razmišljam o tem! Te misli moramo odgnati! Kdaj bom nehal razmišljati o tem? Itd. "
Ni treba razmišljati na ta način. Ne naredi tega vprašanja življenja in smrti! Ne želim, da bi se poskušali znebiti teh vprašanj, da bi povzročili novo vrsto nepotrebnih vprašanj in trpljenja. Želim, da razumete, da so ta vprašanja prazna in vam ni treba porabiti veliko časa za iskanje odgovorov nanje. Ampak, če pridejo v mislih, jih ne odganjajte, samo ne sodelujte v njihovem razmišljanju, ne zapravljajte časa na njih. Če opazite, da ponovno razmišljate: »kdaj« in »zakaj«, potem ne krivite sebe za to. Samo mirno premaknite svojo pozornost na nekaj drugega. Zapomnite si priliko o puščici.
Эти вопросы все равно будут вас беспокоить после того, как вы прочитаете статью. Не нужно строить иллюзий на этот счет. Примите это как факт. Просто теперь вы знаете, что за ними не скрывается ничего кроме страдания. Это придаст вашим мыслям и вашей воли правильное направление.
В дополнение к этому замечанию можете прочитать мою статью о навязчивых мыслях.
Вопрос 5 - "А вдруг?… "
"А вдруг это навсегда?"
"А вдруг я от этого умру?"
"А вдруг я сойду с ума?"
"А вдруг у меня от этого испортится здоровье?"
"А вдруг меня не поймут близкие люди?"
Это, как мне кажется, самые опасные и вредные вопросы. Ни что так не деморализует человека с депрессией или паническими атаками, как эти бесконечные: "а вдруг?"
Конечно, человеку, страдающему от панических атак или депрессии нужна поддержка, нужна информация о возможных последствиях своего недуга (например о том, что от панических атак не сходят с ума). Но я считаю, что с этой поддержкой, утешениями и самоутешениями не следует злоупотреблять.
Когда человек хочет услышать, что с ним все будет хорошо, он, этим самым, оказывает потворство своему страху. Вместо того, чтобы победить этот страх, он пытается спрятаться от него в утешениях. Победить страх можно только, если вы будете готовы ко всему, даже к самому плохому.
Мне удалось сделать ощутимый рывок в борьбе с паническими атаками, только, когда у меня появилась возможность быть готовым. Это произошло во время, наверное, трехсотого приступа ПА в моей жизни. В тот день я не стал себя утешать тем, что все будет хорошо. Я думал: "А вдруг я умру? Значит я умру! Мне надоело это терпеть! Будь что будет!" И тогда страх ушел. Я не боялся того, что со мной произойдет. В тот момент мне удалось проявить полное безразличие по отношению к самому себе и это меня спасло!
Тогда я понял, что страх за самого себя подпитывает приступы панических атак, дает им новую энергию. И только избавившись от этого страха, можно победить приступ.
Люди, которые обнаруживают у себя ярко выраженные признаки панических атак или депрессии, бывает, слишком сильно зацикливаются на своей личности. Эта зацикленность граничит с гипертрофированной жалостью по отношению к самим себе: "Мне так плохо! Что со мной! Как быть! Какой я несчастный!"
Вам страшно? Грустно? Ну и что с того? Что в этом такого ужасного?! Перестаньте усугублять свое состояние мыслями о том, какие вы бедные и как вам плохо. Проявите хотя бы немного больше спасительного безразличия по отношению к самим себе.
Не нужно думать, что, когда вам плохо, вы имеете серьезный повод волноваться за себя.
На самом деле страх делает вас только еще более уязвимым. Этими своими "а вдруг?" вы только приближаете то, чего вы так боитесь, так как "а вдруг?" культивирует ваш страх!
Последнее время я люблю приводить один пример из своей жизни. Я раньше всегда боялся собак, любых, бродячих и на поводке, кроме самых маленьких. Когда я гулял, я сторонился их и очень сильно напрягался из-за страха. Недавно я сделал удивительное открытие, что я их больше не боюсь! Я бегал по парку, и навстречу шла большая собака на поводке. Знакомый тревожный голос в моей голове произнес: "а вдруг она тебя укусит?" На что новый спокойный голос ответил: "укусит и укусит!" Вот! Это был настоящий прорыв в борьбе со страхом. Я спокойно пробежал практически вплотную к собаке, не замедляя шага (раньше я это переходил с бега на шаг, когда видел собаку) и она даже не обратила на меня никакого внимания!
Я считаю, что это отличная метафора для наших страхов. Чем больше мы боимся собак, тем больше шанс, что они проявят по отношению к нам агрессию, так как они чувствуют, что мы боимся, и могут реагировать на наш страх непредсказуемым образом.
Также и многие наши страхи! Чем больше мы чего-то боимся какого-то явления, тем более вероятным мы делаем это явление. Этот закон работает не всегда, но в отношении панических атак и депрессии он полностью справедлив.
"А вдруг у меня появятся проблемы со здоровьем? Появятся, значит появятся! Ответ на этот вопрос ничего мне не даст. Если я буду сильно этого боятся, то только усугублю ситуацию. Что будет, то будет. Сейчас я все равно мало что могу изменить. Сейчас я должен работать с тем, что имею, а не испытывать страх перед будущим".
Вот так вы должны рассуждать. "Страхи есть страх! Что в нем такого страшного? Это просто чувство!" У вас нет никакого серьезного повода бояться. Страх будущего только будет мешать вам.
Какая разница, что с вами можете произойти вследствие депрессии, если вы уже этой депрессией страдаете.
Этот вопрос имел бы смысл, если бы вы сейчас стояли перед прилавком психологических недугов и выбирали бы "товар" себе по вкусу.
"Что бы мне взять? Хммм… Депрессия выглядит заманчиво, у нее такие последствия! Хотя, панические атаки тоже неплохо, хоть от них нельзя сойти с ума, зато они могут деморализовать меня!"
Но, когда у вас уже есть это, вопрос о том, что это может вам принести, не имеет никакого смысла!
Вопрос 6 - почему у меня, а не у других?
Этот вопрос частный случай вопросов из серии "почему?" Но я бы хотел остановиться на этом случае в рамках отдельного пункта.
Некоторые люди спрашивают: "Ну почему это у меня? Почему многим людям эти страхи неведомы? Они пьют и курят, веселятся, как хотят, а мне приходится отказываться от вредных привычек, заниматься медитацией и спортом, чтобы чувствовать себя хотя бы более-менее нормально. Почему мне приходиться с этим постоянно бороться?"
Мой ответ на этот вопрос: "Потому что это так! Так и все! Примите это! И работайте над этим".
Только тогда, когда вы научитесь спокойно принимать то, что имеете сейчас, вы сможете существенно продвинуться в борьбе со своими проблемами.
Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами двигательного аппарата и им приходится всю жизнь проводить в инвалидной коляске, пока вы танцуете и играете в футбол. Почему они, а не вы?
Кто-то живет в условиях постоянного голода и думает только о том, как добыть немного пищи, а не о том, какой телевизор лучше подойдет их спальне. Почему они, а не вы?
Потому что все происходит так, а не иначе. Кому-то приходится трудиться, кому-то нет. Кому-то приходится чего-то добиваться, когда кто-то может жить на наследство своих родителей. Такова жизнь. И от этого никуда не уйти.
Но от депрессии, в отличие от проблем, которые приковывают людей к инвалидному креслу навсегда, можно избавиться. Из опыта борьбы с депрессией можно извлечь множество ценных уроков. Если бы я никогда не страдал паническими атаками и депрессией, я бы не начал медитировать и я бы не сделал важный рывок в работе над собой.
Не было бы этого сайта и всех этих статей. Своим проблемам я обязан всему этому опыту, которым делюсь с вами на этом блоге. Проблемы вынудили меня меняться и двигаться к лучшему. Страдание вынудило меня искать и находить выход из него.
Крайние психические проявления позволили мне лучше понять, как работает моя психика. И это знание позволяет мне справляться со многими другими проблемами и помогать другим людям.
Депрессия может многому научить вас. Когда у человека все хорошо, вряд ли у него появится стимул заглянуть внутрь себя, понять свои проблемы и недостатки, найти способ, как справиться с ними. Психологические стимулы могут стать огромными стимулами для самосовершенствования!
Я рад, что у меня был такой ценный опыт, как депрессия!
