Ločitev je obdobje človeškega življenjaki se običajno nihče ne želi soočiti.
Toda vse se dogaja v življenju. Poglejmo, kaj storiti, če se soočite s tako neprijetno življenjsko okoliščino.
Stopnje izkušenj
Družinsko življenje, ne glede na to, kako dolgo traja, ima za človeka duhovni in čustveni pomen.
Pogosto se tak šok, kot ločitev, dojema kot smrt.
Navsezadnje je to nekakšen smrtno razmerje. V zvezi s tem obstajajo naslednje faze ločitve:
- Zavrnitev. Precej težko se je uskladiti z ločitvijo in odhodom ljubljene osebe. Morda mislite, da se bo izšlo in da se bo razvezo izognilo. Najverjetneje ga boste poskušali obdržati, upati na nadaljevanje odnosov. Tudi ta stopnja se lahko pojavi nasproti. Lahko rečete, da se ni nič zgodilo. V tem primeru boste na vsak način ignorirali situacijo, blokirali čustva, skušali prepričati sebe in druge, da ste brezbrižni do ločitve.
- Zamera in jeza. Končno se zavedate, da je ločitev neizogibna. Čustva prevzamejo in je izrazita zamere, ki se spreminjajo v razdražljivost ali jezo. Jezni ste na sebe, svojega partnerja in celo na druge.
Ta faza je zelo pomembna za preživetje, toda glavna stvar je, da se v njem ne zatakne. V nasprotnem primeru boste ostali užaljeni in ne boste mogli najti miru in sreče.
- Pogajanje ali pogajanja. Našli ste moč in se premaknili na naslednjo stopnjo. V tem primeru prepoznate razvezo in se zaradi tega ne motite, vendar se še vedno niste pomirili v svoji duši. V tem primeru lahko poskusite vrniti partnerja večkrat. V tečaj lahko gredo tako prepričevanja in manipulacije. Niste več v razmerju, vendar še vedno ne izven njih, to pomeni, da ste obtičali nekje vmes.
- Depresivno. Ko vaše zanikanje, jeza in pogajanja ne prinesejo nobenih rezultatov, in razumete, da bo razveza potekala, prihaja zatirano razpoloženje, depresija. Začnete trpeti, čutite, da nikogar ne potrebujete, nehate komunicirati z ljudmi.
- Sprejetje ali prilagoditev. Če ste se spopadli z vsemi prejšnjimi stopnjami in niste obtičali v nobeni od njih, potem vas končno čaka faza posvojitve. Ta dolgo pričakovani občutek olajšanja, ko čutite, da je vse za sabo in ste svobodni. Poveča samozavest, vrne veselje do življenja.
Vse navedene faze skupaj traja približno eno leto.
Če ste obtičali na eni od stopenj in sprejetje razveze zakonske zveze ni prišlo, čeprav je minilo nekaj let, se morate vsekakor obrniti na psihologa. Pomagal vam bo iz začaranega kroga.
Kako ljudje sami doživljajo ločitev?
Če ste pobudnik razveze, boste malo lažje preživeti. Ker ta dogodek ni za vas nenadoma, zagotovo ste že dolgo razmišljali o vsem, preden ste prišli do tako težke odločitve.
Toda to ne pomeni, da boste takoj razrešeni.
Prav tako boste šli skozi vse zgoraj opisane faze, kar traja veliko manj časa.
Konec koncev, tudi če sami zapustite ljubljeno osebo, s katero ste preživeli veliko, potem hrepenenju po njem se ni mogoče izogniti.
Kako se spopasti s stresom?
Stres pri ločitvi - obvezno za obe strani. Lahko pa razbremenite simptome izkušnje. To priporočajo psihologi:
- Ne bojte se negativnih čustevda jih imate (kaznivo dejanje, bolečina, jeza, itd.), jih ne blokirajte. Če jih ignoriramo, jih spravimo noter, le še poslabšate situacijo. Tako se bo stres le povečal.
Bolje najti pot iz negativne energije, na primer, se prijavite v telovadnico ali se odpravite na turnejo.
- Če doživite apatijo, potem ne veste, kako živeti poskusite si napisati pismo v prihodnost. Predstavljajte si se v letu ali petih letih: kdo ste, kaj počnete. Upanje za svetlo prihodnost vam bo pomagalo, da se vrnete v življenje.
- Ali menite, da se ne soočate s situacijo? Če v tebi ne najdete moči, je vaš apetit izginil ali se je povečal, prišlo je do težav s spanjem in začeli ste obiskati misli o nesmiselnosti svojega življenja, potem ne vlecite, ampak nujno poiskati pomoč psihologa.
Ne pozabite, da bo to težko obdobje zagotovo minilo in da boste lahko živeli naprej, ne da bi gledali v preteklost.
Nasveti za psihologijo
Za moške
Kako varno preživljati ločitev od svoje žene?
Za spopadanje z razvezo zakonske zveze z ženo vam bodo pomagali naslednji nasveti:
- Preklopite na nekaj. Pojdite s poti ali poiščite nov hobi. Ne glede na to, kaj je to, ribolov ali navzkrižno šivanje, glavna stvar je, da mora biti za vas zelo zanimivo in odvrniti od misli o svoji bivši ženi.
- Ne skočite v bazen z glavo in ne hitite na zmenke z drugimi ženskami. Zdaj preprosto niste moralno pripravljeni na izgradnjo zdravega odnosa.
Torej, če želite, da bo vaše naslednje družinsko življenje poskušalo biti uspešnejše, ne hitite takoj urediti svojega osebnega življenja, predvsem pa doživeti razvezo.
- Prosite za pomoč. Vaša družina in prijatelji bodo zagotovo skrbi za vas in ne bodo zavrnili. Ampak, če razumete, da je stanje preveč resno, potem se posvetujte s psihologom.
Za ženske
Kako lažje preživeti ločitev od moža?
Preživeti razvezo od svojega moža bo pomagal naslednje nasvete:
- Ne držite čustev. Zdaj morate samo govoriti. Mama, sestra, dekle ali psiholog - ni pomembno. Poskusite izraziti vse, kar razmišljate o razmerah, ne imejte ga za sebe.
- Poiščite hobi. Poskusite narediti nekaj ekstremnega, ki vam ni nenavadno. Prejeli boste nove vtise, ki vam bodo pomagali pobegniti iz postopka razveze.
- Prepričajte se, da vas nič ne spomni na svojega bivšega moža in na poroko.. Vrnite moža njegove stvari, skrijete darila, odstranite skupne fotografije in odstranite nekdanjega ljubimca iz socialnih omrežij. Torej bo doživetje ločitve lažje.
- Vzemite si čas zase. Pojdite v kozmetični salon, naredite maske, pojdite v fitnes. Pojdite v nakup, nato pa si oglejte kino ali muzej.
Preživite čas, kot želite. Vse to vam bo pomagalo vrniti samospoštovanje in se počutiti bolj samozavestno.
- Osredotočite se na pozitivno. Oglejte si komedijo, vklopite glasbo, začnite plesati. Bodite pozorni, kako dobro in zanimivo se dogaja, ko sedite tukaj in ste žalostni.
Tisti, ki se ne morejo spopasti
Ne morem preživeti razvezo: kaj naj naredim?
V nobenem primeru ne zapri na razvezo zakonske zveze. Da, za vas je to tragedija. Vendar mora iti skozi in nadaljevati. Uresničite in sprejmite dejstvo, da se bo ločitev zgodila (ali se je že zgodilo) in vi ničesar ne moreš storiti.
Vi in vaš partner ste doživeli veliko stvari, dobrih in slabih. Toda zdaj je konec in prišel je čas za novo fazo v vašem življenju. Ni se treba ukvarjati s preteklostjo.
Ne zapirajte sveta. Klepetajte z družino in prijatelji, spoznajte nove ljudi. Tudi če želite zdaj zapreti v stanovanje in ne vidi nikogar - ne storite tega. Bolje govorite in po potrebi prosite za pomoč.
Če je veliko časa že minilo, in si ne bi mogel izpustiti te situacije, potem poiščite dobrega psihologa. Pristojni strokovnjak vam bo pomagal pri spopadanju s tem problemom.
Ločen dvakrat
Kako enostavno je preživeti drugo razvezo?
Zagotovo ste upali, da po prvi razvezi bo bolj pozorna na izbiro partner in vse gre odlično. Ampak tukaj in druga poroka se konča - ločitev ni daleč.
Še težje se je spopasti s tem, ker niste več prepričani, da boste nekega dne končno spoznali svojega moškega in da boste lahko srečno živeli v razmerju. Toda ne razočarajte se, temveč vzemite vse v svoje roke.
- Spomnite se, kako ste doživeli prvo razvezo. Kaj vam je pomagalo? Že imate izkušnje, zato jo uporabite.
- Spomnite se obeh zakonov in jih analizirajte.. Kaj je bilo narobe? Ste izbrali napačne partnerje? Ali so sami storili nekaj narobe? Razmislite o tem, saj vam bo pomagalo, da se v prihodnje izognete napakam.
- Ne dovolite destruktivnih misli. Sreča nima meja in ljubezen je, kot veste, poslušna vsem starostim.
V starosti se ljudje srečujejo s svojimi partnerji in igrajo poroke. Imate vse možnosti za srečno življenje.
Tisti, ki so bili poročeni 20-30 let
Kako preživeti razvezo po 20 letih zakonske zveze?
Zdelo se je, da si toliko časa živela skupaj, da bi lahko šlo narobe? Toda razvezo je mogoče po 20 letih poroke. Kako preživeti?
- Ne mislite, da je to konec in da vam ni več namenjeno srečati svojega moškega. Imaš vse možnosti.
- Spremenite krizo v družinskem življenju osebne rasti. Poiščite nekaj dobrega v vsaki situaciji in poskusite uporabiti vse v svojo korist.
- Poskusi končno narediti to, kar si že dolgo želel., toda partner vam ni dal. Spremenite lase, skočite s padalom, pojdite na potovanje, na primer.
- Ne ostanite pri otrocih. To ni edina stvar, ki ste jo pustili v življenju.
- Ne držite partnerja. Spremenil se je in je predan nečemu novemu - to je povsem normalno. Če mu grozite in ga prisilno zadržite, potem nič ne bo dobro. Spusti ga.
Kako preživeti razvezo po 30 letih zakonske zveze?
Razveza po 30 letih zakonske zveze je zapletena zaradi dejstva, da imajo partnerji veliko starost - približno 40-50 let.
V takšnih razmerah je, kot se zdi, nekoliko težje deliti kot da je življenje že postavljeno in nimaš možnosti srečati nekoga drugega. Da, in toliko stvari je preživelo v preteklih letih: že obstajajo navade, otroci, skupni prijatelji.
V resnici pa ni. Imate vse možnosti in priložnosti. Njegovo starost ne bi smela obravnavati kot nekaj zatiralskega, temveč kot izkušnjo.
Zdaj veste, kakšno osebo potrebujete in kako zgraditi odnose. Zato se ne držite preteklosti in se premikajte naprej.
Starši nesrečnih
Kako pomagati mojemu sinu preživeti ločitev od žene?
Če se vaš sin sooči z razvezo, potrebuje vašo podporo. Ampak poskusite ne priti v njihovo razmerje, ne dajejo nasvete, če ne sprašuje.
Pridi k njemu, govori, poslušaj svojega otroka.
Pomagaj mu, da se raztreči, nekam skupaj. Naj ve, da se lahko zanesete na to in da ni sam.
Kako pomagati svoji hčerki preživeti ločitev od svojega moža?
Vaša hči, ki doživlja razvezo, ne čaka na moraliziranje in obtožbe, ampak na skrb in pozornost.
Imate življenjsko modrost in izkušnje, zato ju izkoristite in poskusite. razveseliti, podpora.
Poslušajte jo, zbrišite njene solze in ji povejte, da ni sama. Pomagaj ji, kot lahko. Poskusite jo tudi odvrniti od skrbi za razvezo in oditi skupaj.
Ločitev je nedvomno Oseba oživi življenje osebe. Toda to ni konec. Življenje se nadaljuje. In naši nasveti vam bodo pomagali hitro in enostavno razumeti to in preživeti proces razveze.
Kako preživeti ločitev? Ali obstaja življenje po razvezi? Psiholog mnenja:
