Spa centri, guru treningi, dokumentarci spletkajo z mamljivimi naslovnicami o koristih meditativnih praks. Vendar, ali vedno meditacija povzroča prijetne občutke?
Pravzaprav, včasih takšne prostočasne vzroke nelagodje in celo bolečine. Zakaj? Ker je za rast in razvoj potreben trud, izhod iz cone udobja, srečanje s svojim “jaz”. In temu ni všeč vsakdo. Vendar, ko je šel skozi težko stopnjo, se človek znajde na pragu novega, boljšega življenja. 50 dejstev je resničen dokaz tega.
Intelekt
- Pomnilnik se izboljšuje, njegov obseg, hitrost pomnjenja.
- Razvija se kreativno razmišljanje. Navdih za pisanje slik, ustvarjanje poezije ali drugih mojstrovin prihaja veliko pogosteje.
- Razmišljate hitreje. Rešitve so hitrejše, logične naloge je lažje rešiti.
- Večja pozornost, koncentracija, sposobnost poglabljanja v različnih temah.
- Koncentracija sive snovi se v procesu staranja ne poslabša. V nekaterih primerih se njegova gostota celo poveča.
- Obstaja zmožnost dela tudi v stresnem okolju, da se odvrne od motenj.
- Možgani aktivno delajo tudi v večopravilnosti. Hitrost, iznajdljivost hitreje.
- Lažje je nadzorovati tok misli, jih usmerjati. Zavedanje se kaže, negativna impulzivnost odločitev se zmanjšuje. Oseba se nauči razmišljati o vsakem koraku brez nelagodja ali stresa zase.
- Intelektualna utrujenost prihaja veliko kasneje, njeni znaki so manj oprijemljivi, možgani se po takšnih »upadih« hitreje okreva.
- Poveča učenje. Nove informacije se zaznavajo lažje in hitreje. V sebi lahko odkrijete prej neznan talent ali nagnjenost k intelektualnemu delu.
Psihologija
- Odpornost na stres gre na bistveno novo raven. Zmanjšana razdraženost, jeza, agresivnost.
- Boj proti lenobi postaja vse bolj učinkovit. Apatija, depresija izgine, aktivnost se poveča, oblikujejo se ustrezne ambicije in želja po poosebljanju.
- Obstajajo sile, da bi se odrekli slabim navadam - kajenje, zasvojenost z igrami, alkohol, junk food, kleptomanija itd.
- Psiho se obnovi po paničnih napadih. Meditacija deluje tudi kot preventiva takih reakcij.
- V naravi se organizacija manifestira skupaj z zmožnostjo ustreznega izražanja lastnih čustev.
- S pravim pristopom izginjajo kompleksi, rešujejo se težave, povezane s strahovi, fobije.
- Praktično samostojno učenje. Človek poglablja znanje o svoji osebnosti. Učenje določanja in določanja ciljev, njihovo uspešno doseganje. V tem primeru se napake dojemajo kot priložnost za ponovni poskus, ne pa za neuspeh in zavrnitev idej. Pride do zavedanja in sprejemanja skritih želja, samega sebe kot celote.
- Napake preteklosti so oproščene, prihodnost pa se vidi kot potencial za nove priložnosti. Nagnjenost k eskapizmu (izogibanje realnosti) izgine.
- Občutek počutja miru, miru. Pozitivna čustva, optimizem, dobro razpoloženje.
- Razvija se ustrezna samozavest, samozavest in ustrezna ocena sebe in moči.
Fiziologija
- Normaliziran pritisk, zmanjšano tveganje hipertenzivne krize. Zmanjšana omotica, tinitus, otrplost okončin.
- Položaj je popravljen. Asane za meditacijo krepijo paravertebralne mišice in jih naredijo bolj odporne, močne.
- Pulse se vrne v normalno stanje. Zmanjšuje se raven holesterola, preprečuje bolezni srca in ožilja, izvaja sladkorna bolezen. Po kapi se telo hitreje okreva.
- Astma, bronhitis in druge bolezni dihal se lažje prenašajo. Napadi kašljanja, zadušitve postanejo redkejši, akutne oblike sčasoma izginejo. Poveča prostornino pljuč.
- Poveča imuniteto. Vnetni procesi izginejo. Potreba po zdravilih, ki podpirajo imunski sistem, se občutno zmanjša.
- Potrebna količina spanja se zmanjša. Telo potrebuje manj časa za počitek, medtem ko se kakovost spanja izboljšuje.
- Postopki staranja so ovirani. Skupna pričakovana življenjska doba se povečuje.
- Prag bolečine se dvigne, zato se kronična bolečina ne zdi tako močna. Še posebej učinkovit pri glavobolih, ki jih povzročajo žilni spazmi.
- Kožne bolezni se zdijo manj. Lymphocirculation izboljšuje, obnavlja se pretok krvi.
- Delo želodca in črevesja se izboljšuje. Njihova razdražljivost, krči, kolike, zgaga, napadi slabosti ali napihnjenosti izginejo.
Duhovnost
- Povezava med telesom, umom in umom je okrepljena. Pride do zavedanja o njihovi povezanosti z naravo, svetu kot celoti.
- Z uporabo molitev svoje vere kot mantre se povezuje z vero.
- Obstaja zavedanje in sprejemanje resnic, ki olajšajo vzpostavitev stika s svetom, ljudmi.
- V duši miru je vzpostavljena, nepremagljivost. Osebi je lažje nadzorovati vsako misel, čustvo, dejanje.
- Sposobnost upiranja osebnim skušnjavam se povečuje, od elementarne odvisnosti do grehov v njihovem neposrednem pomenu.
- Poveča intuicijo. Podprta je z izkušnjami, ki so povzete v vseh zavestnih letih.
- Želja po samorazvoju, osebni rasti, razumevanju neskončnih možnosti. Odprite pot za to.
- Obstaja notranja rezerva energije, ki se pogosto imenuje "drugi dah".
- Človek se nauči opazovati lepo, ga ustvariti. Najde načine za črpanje energije iz navadnih pojavov, ki jih drugi ljudje ne upoštevajo.
- Pride do zavedanja pomena vsakega dogodka iz preteklosti ali trenutnega časa. Vzpostavljena je povezava med samim incidentom, njegovimi vzroki in namenom.
Druženje
- Empatija se razvija. Povečanje razumevanja vzrokov obnašanja drugih. Oseba se nauči sočutiti, sočustvovati, podpirati. Pojma »sočutje« in »usmiljenja« sta razdeljena.
- Pokaľuje zlo preostalih. Harmonija v komunikaciji s naključnimi neznanci in ljubljenimi se povečuje.
- Zmanjšana stopnja konfliktov. Ni želje, da bi se prepirali z nekom, naredili umazane trike, pokazali agresijo.
- Celo nova poznanica izgleda kot odprta knjiga. V podrobnostih je lažje preučiti značaj neznanca.
- Čedalje manj se zdi nerodnost od komuniciranja z neznanimi ljudmi ali od prvega poznanstva. Izboljšana funkcija možganov vam omogoča hitro iskanje tem za pogovor, vodenje pogovora, upravljanje z njim.
- Rast produktivnosti, komunikacijske spretnosti pozitivno vplivajo na delovno območje. Da bi dobili promocijo, je boljša podpora sponzorjev ali partnerjev.
- Govor se izboljšuje - hitrost, usklajenost logičnih zastojev, tudi ton glasu. Okoliški ljudje začnejo to vrednotiti, kar pozitivno vpliva na njihov odnos do pripovedovalca.
- Ustni govori so zelo uspešni, manj stresni. Nov vzvod za občinstvo.
- Povečan energetski vpliv na sogovornika. Lažje ga je razveseliti, pomiriti, prenesti pravo razpoloženje.
- Zaradi zgoraj navedenih razlogov se krog prijateljev širi, izboljšujejo se odnosi s sorodniki, sodelavci in hobi partnerji.
Ko se naučimo, kaj daje meditacija, bo škoda, da ne preizkusimo njegovega vpliva na sebe. Pot do uspeha je lahko težka, težka, zmedena. Vendar je rezultat vreden. Poleg tega je bolje pristopiti k težavam s strastjo, prijetnim predvidevanjem. Ni zaupanja v zanesljivost teh 50 dejstev? Lahko jih preizkusite z osebnim začetkom prakse in preizkušanjem njihove uporabnosti z osebnimi izkušnjami.
