To je prvi korak iz načrta samo-razvoja, ki sem ga sestavil (če ne veste, kakšen je načrt, preberite povezavo). Tako kot začetek vsakega usposabljanja bo vseboval več teorije kot prakse. Ne hitite prebrati vsega v enem dnevu, nihče vas ne mudi. Izberite stopnjo absorpcije materiala, ki vam ustreza. Na splošno lahko preberete članek na dan, vendar ga načrtujte vnaprej in ne odstopajte od načrtovanega, to je, če ste sami povedali, da boste prebrali članek na dan, potem pa to storite, dokler ne opravite tega koraka, ga ne odložite za Potem poskusite, da ne zamudite dneva, saj ste izbrali tak urnik.
Načrtovanje, sposobnost sledenja načrtovanemu tečaju in ne odstopanje od njega, »obvezno« so pomembne sestavine discipline, samoorganizacije. In brez teh stvari je samorazvoj težko mogoč. Ko greste na predavanja na inštitutu, ne boste le dobili nekaj znanja, temveč se boste učili, da ne boste zamudili pouka zaradi lenobe, prenašali dolgočasna in utrujena poročila. Dobro vas disciplinira. V šoli so vas starši prisilili, da greste na pouk, zdaj pa vas nihče ne sili, organizirati se morate sami. To je zelo koristna veščina.
Vsebina
Torej boste poleg glavnega gradiva tega, pa tudi drugih korakov, postavili določen načrt pred seboj, ki ga boste morali izpolniti, in to bo za vas postalo vzporedna veja vašega samoupravljanja, saj že sama struktura poteka tečaja, njegova logika, že vsebuje nekaj element usposabljanja, usposabljanja za življenjske spretnosti in vse to, doslej ne glede na vsebino te lekcije in ne samo.
Torej ta lekcija vsebuje številne teoretične materiale, ki vas bodo seznanili z osnovami mojega pogleda na samorazvoj in vam povedal, kje začeti.
Teorija
1. Uvod v samorazvoj
2. Uvod v samorazvoj 2
3. Ali je mogoče spremeniti sebe
4. Kje začeti samo-razvoj
5. Kako meditirati
6. Kaj daje meditacija?
Neobvezno
Katero tehniko meditacije izberite sami
Sklepi
- Cilj mojega sistema samo-razvoja ni transcendentalen, temveč povsem razumljiv in zemeljski - je dosežek sreče, ravnotežja in blaginje.
- Dvom, strah, lenoba - to je tisto, kar nam preprečuje, da bi dosegli naš cilj, da bi dosegli srečo. Ovire pred nami razkrivajo večinoma ne zunanji svet, ampak nas same.
- Čim manj obvladujemo svoje strasti in želje, tem bolj postajamo odvisni od njih, manj svobodni in lažje nam je upravljati. Svoje strasti, navade, strahove in modrosti ne smemo obravnavati kot dele naše osebnosti, zato se jih nikoli ne bomo znebili.
- Sposobni smo nadzorovati naše nagone in lahko soobstajamo v harmoniji z njimi. Ne bi se smeli nenehno prepuščati, morate določiti prostor za njih in ne dovoliti, da bi presegli svoje meje. V nasprotnem primeru to vodi do razvajenega čustva, nezmožnosti upreti njihovim strasti, izopačenosti, impulzivnosti, nepremišljenosti in sitosti.
- Samo-razvoj je vektor evolucije, zgrajen na lestvici vsakega posameznika, to gibanje v smeri, da postane resnično človeška, zavestna entiteta in ne živalsko bitje.
- Vsaka oseba se lahko spremeni. Dejstvo, da se ne morete spremeniti, je mit in resna napaka.
- Dejanja, ki so v nasprotju z notranjim uporom, temperamentnim značajem in voljo, čeprav ne vodijo do želenega cilja.
- Spreminjanje na bolje ni nenaravno, saj ta proces temelji na zavestnem namenu in ne na neki nesreči ali na drugi.
- Slabe lastnosti so tiste lastnosti, zaradi katerih nas in drugi trpijo, hitijo, čutijo nezadovoljstvo, nesrečo, želijo zlo in ostajajo v stanju kaosa in tesnobe.
- Samo-razvoj je potreben za vse. Ni vsakdo krona ustvarjanja, vedno je nekaj, na kar bi lahko delali in kaj se lahko popravi.
- Potrebno je nemoteno začeti samorazvoj, najprej uvesti le manjše spremembe v vašem življenju, ne da bi poskušali vse prepustiti v enem naletu in začeti znova.
- Meditacija je učinkovito orodje za samorazvoj. Ona bo odlična pomočnica, če se želite razvijati, spreminjati na bolje in delati na sebi.
- Meditacija ni magija ali šamanizem, je le vaja, katere učinkovitost dokazujejo znanost in izkušnje mnogih ljudi.
- Meditacija pomaga doseči umirjenost, zavedanje. Pomaga, da se znebite slabih navad, izboljša zdravje, pomaga pri obvladovanju stresa.
- Meditacija uči ločeno opazovanje notranjih procesov s pomočjo zavesti. To je zelo pomembna spretnost, ki vam omogoča, da nadzirate svoja čustva, da se ne predate nenadnim duhovnim impulzom in da ne sprejemate impulzivnih, naglih odločitev.
- Ne obžaluj časa za meditacijo, še posebej, ker ne potrebuje toliko. Ta čas je več kot vreden kasneje. Verjemite, 40 minut na dan je zelo majhna cena za takšen rezultat.
- Glavni vidiki pravilne meditacije: čas (pravilnost), drža, sprostitev, smer pozornosti
- Ne pričakujte takojšnjih rezultatov iz prakse! Meditirajte redno, ne zamudite
Glavni zaključek: korenine naših težav ležijo v nas samih, ne v zunanjem svetu. Podvrženi smo slabostim, strastam, nagonom, iluzijam in obsesivnim željam, ki zastrupljajo naša življenja in ljudi okoli nas. Pot samo-razvoja je pot boja s strasti in fantomi, prizadevanje za resnico, doseganje človeškega bistva. To je dolg proces, ki zahteva napor in potrpljenje. Do tega procesa je treba pristopiti postopoma, brez nenadnih sunkov. Najboljši način za samorazvoj je meditacija.
Praksa
Čas za dokončanje: Teden - dva, nato pa pojdite na naslednji korak. Hkrati še naprej meditirati, samo pojdite na naslednjo stopnjo.
Začnite meditirati 20 minut, 2-krat na dan, obvezno in sistematično, ne da bi zamudili eno samo sejo. Če je zelo težko sedeti 20 minut na enem mestu, potem zmanjšajte ta čas na 10-15 minut ... Bolje je, da čas meditacije skrajšate, kot da ga popolnoma preskočite. Če v pripombah k temu koraku napišete svoje vtise o praksi, teden dni po začetku vadbe, je to le dobrodošlo. Če imate kakršnakoli vprašanja - se prepričajte, da jih vprašate tukaj v komentarjih. Ne bodite leni, na tem koraku se od vas ne zahteva nič več. Doslej niste dolžni doseči nobenih rezultatov in verjetno ne bodo takoj, samo meditirali in poskušali slediti vsem priloženim priporočilom v zvezi s tem procesom. Ne bodite obupani, če vam ne uspe: zelo malo ljudi uspe takoj.
