Utrujen človek pride domov z dela. Vklopi televizor, vzame časopis ali naglo prigrizne tisto, kar je od včeraj ostalo v hladilniku. Sedi na kavču in se spet znajde v mislih: »Nič nimam opraviti«. Lazil gre čez več vaj v glavo, vse zavrže, nato pa še naprej miruje ali pa gre samo v posteljo. Naslednje jutro se števec njegovega življenja ne premakne en dan, ampak cel teden. Predator, ki požira človeško dobo, je osnovna dolgočasja. Je tako nevarno, kjer so zakopani njegovi koreni, kakšni so razlogi za pojav - v tem članku.
Dolgčas je obvezna
Paradoksalno? Kljub temu pa je dejstvo. Znanstveniki so ugotovili, da je ta občutek signal možganov o neučinkoviti uporabi duševnih virov, zaradi česar pride do degradacije. Dolgčas je prva ovira za duševno regresijo.
Ameriška psihologinja Angela Duckworth verjame, da je čustvo nastalo kot posledica evolucije in naj bi bilo spodbuda za spremembe, razvoj. Po mnenju strokovnjaka popolna odsotnost dolgčas lahko pripelje do tega, da bi oseba ves čas delala enake stvari, ne da bi želela izboljšati obstoječe veščine. Če stare lekcije ne prinašajo praktičnih izkušenj, me čustvo »nimam nič«, spodbudi, da prevzamem nekaj novega, bolj uporabnega.
V majhnih odmerkih je dolgočasje celo koristno. Pravilno se odzovete na to, da lahko ohranite svoje možgane, svoj um “v tonusu”. Senzacija vam pove, kdaj boste nekaj spremenili v svojem življenju, kako to narediti.
Zakaj nam je dolgčas
Razlogi za nastanek dolgočasnega izraza na obrazu so lahko povsem nasprotni pojavi. Vendar pa bo analiza njihovega položaja, iskanje, odpravo teh vzrokov vrnil veselje, dobro razpoloženje.
Siva rutina
»Naredite jasen urnik dneva - in življenje se bo izboljšalo« - obljubljajo novinarjem članke, blogerje na kanalih, vodijo zabavne programe v studiih. Kaj pa, če ta definicija, točni grafi, in tako preveč?
Doživljanje istega dneva po dnevu daje občutek stabilnosti, vendar ne pušča prostora za preprost avanturizem in spletk. Ni presenetljivo, da celoten obstoj postane samo zaporedje enakih predvidljivih dogodkov, ki povzročajo melanholijo. Človeška narava se boji strašnih sprememb. Kaj če se bo poslabšalo? Še vedno je zadovoljno s tem, kar je.
In vendar, dovolite si nekaj svobode izbire, pomanjkanje znanja ni razkošje, ampak dostopna realnost, ki vodi do novih svetlih čustev.
Pomanjkanje ciljev in ambicij
Vse življenje je pot iz ene sanje v drugo. Če želimo, oseba takoj osvetli idejo, da bi dosegla še več. Prekomerne ambicije lahko postanejo resen problem, vendar popolna odsotnost teh ambicij povzroča nove težave. Razlogi za ta pogoj so lahko:
- pomanjkanje samozavesti, pomanjkanje podpore;
- življenje pod strogimi tujimi pravili (na primer starševsko);
- lenoba, nepripravljenost za ukrepanje;
- strah pred spremembami, neuspehom.
Neuporaben obstoj je eden od vzrokov zgodnje smrti. Tako pravijo japonski znanstveniki. Poudarjajo, da bo spoznavanje samega sebe, analiza lastnih prizadevanj, ki jih ne vsiljuje družba, rešilo situacijo. Lahko začnete majhno in se premaknete na več - od cilja, da prihranite za nov kos oblačil, da sanje obiščete vse države sveta.
Nezmožnost nadzora položaja
Človek stoji v vrsti za sladkor, ki ga v trgovino ne dostavi več dni. Seveda je v sobi nastala velika množica, ki je čakala dolgo časa. Zdaj nekaj dejstev o okoliščinah z vidika glavnega lika:
- da prideš domov brez sladkorja pomeni prisluhniti žrtev tvoje žene ves večer in ne nogometne tekme;
- sosed je odšel v kočo, ga prosil za izdelek ali politični azil od zakonca ne bo deloval;
- telefon je mrtev, ni možnosti branja športnih novic ali igranja igre;
- Vsak kotiček v trgovini je znan, ničesar ni za razmisliti, vendar je čakalna vrsta sestavljena iz tujcev, z nikomer ni mogoče govoriti.
Človek je v zavezi. Res nima ničesar drugega kot stati, v upanju, da ko pride na vrsto, se sladkor ne bo končal. Kaj čuti? Tako je - dolgčas mu je. Vsakič, ko se oseba znajde v situaciji, ko se ne more spremeniti in mora samo počakati, se počuti dolgčas.
Težka ali nezaželena naloga
Še en paradoks. Dolgčas se lahko premaga tudi takrat, ko pride do poklica. Za začetek dokončati pripravo delovnega poročila, splošno čiščenje, angleško lekcijo za nekatere je zelo težko. Oseba razume, da je za izvedbo naloge potrebno veliko časa, truda. Nato najde na stotine drugih, manj pomembnih nalog in jih aktivno sprejema. Od kod prihaja dolgčas?
Težava je v tem, da se svetlobni razredi končajo prej ali slej in želja po reševanju glavnega problema se ne doda. Neizpolnjena navodila se stalno upoštevajo, moralno pritiskajo. Razpoloženje se poslabša, strah raste - in to je rdeča pot za dolgočasje.
Fiziološke in psihološke težave
Včasih ni hrepenenje, zaradi katerega se počutite slabo, ampak nasprotno, slabo zdravje postane vzrok za kronično depresijo. Ti razlogi vključujejo:
- psihološko - klinična depresija, nevrastenija;
- medicinske - bolezni organov, pomanjkanje vitaminov;
- naravna utrujenost zaradi stresa, velikega telesnega in duševnega stresa;
- slaba prehrana, slabi vzorci spanja, pomanjkanje mobilnosti.
Zaradi notranjih težav se oseba začne dolgčas, ne ve, kam naj se postavi, kaj storiti. Takoj, ko se težave rešijo, se bo razpoloženje izboljšalo.
Pomanjkanje stalne zaposlitve
Ne gre toliko za gospodinjstvo ali za delo, ampak za hobi. Tečaji kuhanja, potovanja, celo ples doma, ki prinašajo pravi užitek, odpravijo brezupno hrepenenje. Če je celoten obstoj omejen samo z začaranim krogom »neobčutljiva hiša brez dela«, če človek sam ne ve, kaj mu je všeč, kaj navdihuje, potem je žalost, nepripravljenost, da bi karkoli storila, ves čas blizu.
Če ste bolje preučili življenje srečnih ljudi, lahko vidite, da so skoraj ves čas zaposleni. Pogosto gre za ustvarjalnost ali prostovoljstvo. Iščejo lastnike brezdomnih živali, barvajo portrete, rastejo redke sorte vic, sestavljajo štiristopenjske pesmi. Vedno vedo, kje bi preživeli dodatno minuto, z navdušenjem pa govorijo o svojih hobijih.
Svetel val čustev
Negativne izkušnje ali pozitivno - ni pomembno. Močan utrip veselja, žalosti, panike, razburjenje izčrpava čustveno rezervo. Dober počitek obnavlja rezervo, vendar negativni učinek preobremenjenih občutkov lahko traja več ur ali dni, odmevi iz preteklosti pa se lahko včasih več mesecev spominjajo na sebe. Dobre izkušnje praviloma zahtevajo krajše obdobje okrevanja, slabe - nasprotno.
Takoj, ko se adrenalinska nevihta umiri, jo nadomestita utrujenost in izčrpanost. Čutimo ga fizično, čustveno. V tem obdobju je lahko prepuščati dolgčas. Zato zdravniki vztrajajo, da je izbira osebnih tehnik sprostitve, sprostitev, črpanje energije iz zunanjih virov - narava, hobiji, komunikacija z najdražjimi - izredno pomembna.
Kakšna nevarnost predstavlja kronično dolgočasje
Če je rahlo začasno čutenje lahko koristno s pravim pristopom k interpretaciji, potem lahko stalno dolgotrajno razpoloženje povzroči veliko težav. To čustvo je resnično sposobno odvzeti nekaj srečnih let življenja, vendar povprečno. Kaj to pomeni?
To ima škodljiv učinek na fiziologijo, psiha ni sama dolgčas, ampak njene posledice. Te vključujejo:
- dolgotrajna depresija, apatija;
- agresivnost;
- odvisnost od drog, alkoholizem;
- igre na srečo;
- fizično, duševno degradacijo.
Razlog in njegovi rezultati so tako prepleteni, da strokovnjaki še vedno ne razumejo, kaj je na prvem mestu. Vendar pa psihoterapevti zagotovijo: bolniki, ki so se pritoževali, da so pogosto dolgčas, pogosteje kot drugi zapustili življenje mladih.
Zaključek je preprost: dolgočasje, občutek, da ni ničesar, ni razlog za paniko. Po analizi stanja, iskanju vzroka trenutnega stanja, lahko spremenite, dosežete velike višine, napolnite svoje življenje s pozitivno, svetlo radostjo. Če je težko rešiti problem sam, bodo lahko pomagali strokovnjaki - terapevti in psihologi.
