Tukaj želim razložiti indijske mantre za meditacijoki jo uporabljam v svoji praksi in ki priporočam branje učiteljev meditacije. Dolgo časa sem to nameraval narediti, vendar sem se osredotočil na druge članke. In ker je meditacija ena od temeljnih stvari, morajo biti besedila mantr na mojem blogu, vendar preden objavite ta besedila (če potrebujete le besedila, potem lahko na koncu takoj odidete tja, vendar vam svetujem, da članek preberete v celoti. ) Več bom govoril o meditaciji in zakaj, po mojem mnenju, branje mantras prispeva k globljemu potopu vase. In ne bom se omejil samo na mantre, ampak vam bom tudi povedal, kako jih bolje prebrati, da bi dosegli maksimalno koncentracijo.
Kaj je mantra?
Mantra je molitev na sanskrtu (starodavni jezik hindujcev). Mantro se lahko uporablja med meditacijo za globlje samoprispevanje in boljšo koncentracijo. Mantra je stavek, ki ga v krogu ponavljate sebi in se s tem osredotočate in uvajate v želeno stanje sprostitve uma in miru.
Če ste že imeli priložnost seznaniti se z mojimi pogledi na stvari in zlasti na meditacijo, ki sem jih opisal na tem blogu, potem verjetno že veste, da se ne trudim dotakniti nekega mističnega, ezoteričnega, religioznega pomena meditacije.
To prakso menim kot orodje samopoznavanja in samoupravljanja, kot tehniko, ki lahko okrepi vašo voljo, pomiri vaš um, da moč, vzpostavi povezavo med možgani in telesom in razbremeni napetost. Tehnika, ki jo vsi ljudje potrebujejo, da se glede na trenutne napete življenjske razmere pomirijo in uravnajo um.
Na splošno, nekaj nerazumljivega in izven običajnih vsakodnevnih izkušenj, ne opisujem. To sploh ni, ker kategorično zanikam ta mistični smisel in ne verjamem v ničesar. Mislim, da je svet zelo nerazumljiva stvar in sposobnost objektivnega poznavanja osebe na tem svetu je zelo omejena. Naravi pripisujemo lastnosti, ki jih želimo v njej videti, govorimo o stvareh, o katerih ne moremo imeti ideje.
Tudi strog znanstveni pristop s svojimi metodami dela z informacijami in preizkušanjem hipotez ne zahteva vedno popolne objektivnosti, vključuje delež subjektivnosti in teoretične predpostavke. Kaj naj rečem o samovoljnih, zasebnih presojah, ki se nanašajo na poskuse razumevanja narave in kraja človeka v njem. To bo vedno le zelo popačen odraz objektivnega sveta v sistemu subjektivnih interpretacij informacij, ki jih prejmemo iz čutil.
Mantra - vibracije vesolja ???
Ne govorim o iluzornosti celega sveta, ne pozivam, da dvomim v resničnost sendviča, ki ste ga pojedli za zajtrk, mislim na nemogoče razumevanje in razumevanje mnogih naravnih procesov na tej stopnji človekovega razvoja.
Zato ne bom rekel takih stvari, kot je »mantra prihaja v resonanco s subtilnimi vibracijami vesolja« in če ste iskali nekakšno informacijo, ki bi lahko dopolnila vaše absolutno resnične poglede na vesolje na »Kako-vse-je-na- sam "Del" (točno veš, kdo drug kot ti) potem nisi na pravem mestu. Takšne izjave v dogmatski žilici so posledica ogromne človeške arogancije v zadevah absolutnega znanja, nimam takšnega merila samozavesti.
Zato bom govoril o mantri preprosto kot orodje, ki bo pomagalo sprostiti in nadalje napredovati v meditaciji, druge stvari, ki jih ne morem vedeti, se ne bom dotaknil.
Lahko me vprašate, zakaj sem tako prepričan agnostik (to je tisti, ki ne verjame v možnost objektivnega znanja), uporablja kot prakso molitev, izum religije, ki je bila izumljena, da bi pritegnila bogove in se izogibala mističnemu pomenu, čeprav je tam privzeto Ali ne bi bilo bolj logično za mene, »materialista«, da uporabim rezultat od enega do deset ali besede moje najljubše pesmi v krogu?
Odgovoril bom, da ne zanikam mistike in vere, samo se jih ne dotikam, ker vem, da ne morem vedeti o takih stvareh, samo na podlagi svojih občutkov. Zgodovinsko je bila meditacija uporabljena indijske mantre in morda je v njem kakšen smisel, ne bom uvajal sprememb v staro prakso, ki mi je veliko pomagala in jo želim sprejeti, kot je v »osnovni konfiguraciji«.
Kako deluje mantra?
Če ste že prebrali to stran in niste zaprli strani, mislim, da lahko prebirajo naslednje informacije, ki se, tako kot prejšnja, morda zdijo v nasprotju z nekom in posegajo v mnenja nekoga. Želim pojasniti mojo vizijo, kako mantra pomaga pri sprostitvi. In potem bom napisal nekaj besedil mantr in vam povedal, kako pravilno brati mantre.
V vsaki religiji obstaja njena lastna "mantra", njena lastna molitev, na katero se molitev nesebično nanaša in po njej čuti mir, spokojnost. Vse molitve različnih religij so naslovljene na različne bogove, medtem ko mnogi verski sistemi predpostavljajo obstoj samo svojega, edinega boga, ki zanika obstoj drugih bogov. Prav tako so kristjani in budisti v procesu molitve potopljeni vase in nato izkusijo občutek olajšave in miru.
To je kljub dejstvu, da kristjan ne verjame v Budo. Torej ni stvar božje dobrote, ki se spušča na tistega, ki moli, ko se obrne k Bogu, ker obstoj več bogov, ki pošiljajo milost, vsaka s svojo čredo, nasprotuje kanonom vseh svetovnih religij.
To pomeni, da tišina zaradi molitve ne prihaja od zunaj, ampak se oblikuje znotraj, kaj bog ne moli, je učinek eden. To je posledica dejstva, da vernik, kot se mu zdi, naslavlja besede v starodavnem jeziku, najvišjem bistvu, ustvarjalcu in se z njim v molitvi združuje. Možno je, da je to povsem posledica njegovega verovanja v božanstvo, naslovnik sporočila pa sploh ne obstaja. Obstaja pa še en vidik molitve, na katerega želim govoriti.
Med branjem starodavnega besedila, se osredotočite nanj, se potopite vase, molitev je vrsta meditativne prakse. Meditacija je dejansko prisotna ne le v vzhodnih religijah in učenjih, ampak tudi v zahodnih prepričanjih v obliki molitve (čeprav tudi v drugih oblikah, vendar je to tema za ločen članek).
Če berete molitev, mantro, se osredotočite na branje besedila, prenehajte razmišljati o težavah in se tako umirite in vodite um v stanje miru. Pomaga vam, da se osredotočite, obdržite pozornost in ne preklopite na vse vrste tujih misli. Mantra je zelo uporabna v meditaciji. Čeprav vam nihče ne prepoveduje uporabe znane krščanske ali druge molitve. Glavna stvar, ki se osredotoča na ponavljanje besedila za 15 - 20 minut. Na splošno, spet, nič tako svetega in nadnaravnega.
Mantre
Zato nadaljujte, zdaj bom objavil nekaj besedil indijske mantreki jih uporabljam. Te mantre so vzete iz indijskih Ved, nekatere pa posredujejo moji indijski prijatelji. Bolje je brati zmerno, stres je običajno na zadnjem zlogu.
- Om Khrim.
- Om bhur bhuvah svaha tata savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah pravadadayut.
- Om hrim shrim lakshmi byo namaha.
- Om namo navagraha e namaha.
- Om Shrim Om Khrim Shrim Hrim Klim Shrim Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare e Namaha.
- Aum Achyuta Ananda Govinda Vishnor Narayana Amritan. Aum. Regan me nashyad asheshat achyuta dhanvantare hare. Hare om tat sat.
Kako pravilno berem mantre
Med branjem mantre, kot sem rekel, je bolje ne hiteti. Ta proces se mora zgoditi z zmerno počasnim ritmičnim ritmom (to je pravilneje, da se z enako hitrostjo berejo različna mesta besedila mantr - lažje se koncentrirajo).
Ko boste spoznali mantro in njeno besedilo se bo odbilo od vaših »zob«, vam bo težje obdržati pozornost. To je naravno, saj je vredno naučiti nekaj po srcu, ga postaviti v spomin, razlog ni več napet, koncentrirati se na reproduciranje znanega dela informacij, to se lahko zgodi samodejno, kot da bi bilo sam po sebi na obrobju zavesti. Zato se boste morali sčasoma bolj potruditi, da boste razmišljali o branju mantre.
Za spremembo mantre v takem primeru, ne bi svetoval, zaradi naslednjega trenutka. Ko berete isto besedilo v krogu med meditacijo več mesecev, hkrati se umiri vaše telo in um, možgani ta dva procesa (branje določenega besedila in sprostitev) povezujeta v en sam sistem signala.
In od tega trenutka, ko izgovorite znano besedilo v glavi, možgani samodejno pošljejo ukaz telesu, da se sprostijo, saj s tem procesom povezuje določene besede. To načelo ima nekaj skupnega s hipnozo, ko se v odgovor na določene verbalne signale (besede) hipnotizerja vaš um uvede v stanje transa.
In ni pomembno, kako zaznavate mantro: kot neznano brbljanje v jeziku, ki ga ne poznate, ali kot molitev, poziv k božanskemu bistvu. Tudi če ne izpovedujete vzhodnih religij, vam to ne sme preprečiti uporabe mantre in koristi od nje.
In če se med branjem mantre obračate k bogovom, potem je super, da vam nikakor ne poskušam vsiljevati svojih pogledov in vam odvzeti ta proces svetega pomena. Če menite, da so te besede svete, se boste lažje oddaljili od svetovnih misli med molitvijo in se bolje osredotočili na branje besedila, saj to ni brez pomena za vas.
Osredotočite se na mantro, odmaknite se od misli
Seveda se mantre ne smejo prekinjati z refleksijami, vaš um bi se moral osredotočiti na mantro od začetka do konca meditacije. To je seveda idealno, za kar si moramo prizadevati, vendar dvomim, da to veliko ljudi počne. Ko boste vadili, se bo vsekakor izkazalo, da boste globlje in globlje vstopili vase in dlje časa držali vašo pozornost na besedilu, vendar to ne bo takoj izšlo.
Že dve leti prakticiram meditacijo in še vedno me vedno zmedejo misli. Seveda je napredek in poskušam ga podpreti, toda zaenkrat se je težko osredotočiti. Mogoče boste hitrejši.
Če želite začeti meditirati, se takoj pripravite na dejstvo, da ne morete dolgo ostati brez ene same misli. (Čeprav je to mogoče za vas osebno, ne zagovarjam) In ne skrbite za to, vseeno pa bo meditacija zelo koristna, čeprav se boste ves čas zbrali v svojih lastnih izkušnjah. Prenehajte razmišljati ni cilj meditacije.
Premagali vas bodo trikotne misli, žvečenje nekaterih spominov, malo vtisov, razumeli boste razmišljanje o tem, kakšne neumnosti so možgani zaposleni med svojo budnostjo, meditacija jo bo pogledala s strani. Prav tako vas bodo obiskale resne misli in zdi se, da morate v tem trenutku razmišljati o njih, toda poskusite se ne ukvarjati s takšnimi skušnjavami. Naslednja miselna vaja mojega izuma bo pomagala pri tem.
Duševna vaja za boljšo koncentracijo
Predstavljajte si nevihtno reko, ki nosi svoje vode iz mogočnih gora. Vojsko, ki jo sestavljajo vrhovni poveljnik, generali, vojaki na terenu in navadni vojaki, poskuša prečkati reko. Ukaz ni natančno določil globine bara, in glej, vojska se neizprosno premika proti uničenju v burnih vodah reke.
Vsakdo bo umrl, ne glede na rang in osebne zasluge: vode bodo vsrkale vse od vrhovnega poveljnika do desetnika in ne glede na to, koliko zlata in medalj niso vsi, zdaj je to nekoristna kovina, ki zaradi svoje teže potegne nesrečnika na dno.
Predstavljajte si, da je ta reka mantra, in vojaki so vaše misli, generali so velike, pomembne, nujne misli in navadni vojaki so nepomembne misli, samo valovi na površini zavesti. Toda med meditacijo in branjem mantre postanejo vse vaše misli enake: tako pomembne kot nepomembne refleksije se morajo utopiti v mogočnih vodah reke.
Tudi če želite med vadbo razmišljati o nečem resnem, prihaja zanimiva ideja, potem jo za nekaj časa odložite, razmislite o njej po meditaciji, toda zaenkrat jo pustite, da vas reka odnese stran od vas, brez vas, brez vas, brez misli, brez strahov, brez želja v pomirjujočo praznino notranjega vakuuma.
Zaključek
Bralec se lahko sprašuje, zakaj v vsakem članku o meditaciji menim, da je nujno posvetiti svoje poglede brez napak in ne prenehati ponavljati o pomanjkanju mističnega in religioznega pomena v meditaciji in branju mantr? Odgovoril bom, da je tu nekakšen namen, vendar se ne nanaša na izpodbijanje kakršnegakoli verskega položaja ali poseganja v mnenja nekoga. To počnem, da bi meditacijo naredil za lastnino tistih ljudi, ki so daleč od vere, zlasti vzhodne.
Da bi to dosegli, ga moram konceptualno ločiti od verskih idej in jo predstaviti na svojem blogu kot samostojno prakso koncentracije, da bi pomiril um in se znebil stresa, kot zanesljivo in dokazano orodje za samorazvoj. Zato pravim, da tukaj ni nič mističnega in ezoteričnega, meditacija je praksa za vsako osebo, ne za religijo.
Mnogi ljudje lahko to prakso pomotoma obravnavajo kot kult ali verski obred in so, če so v svoji kulturi tuji religiji in netradicionalnim duhovnim vajam, informacije o tem zavrgli kot nekaj nepotrebnega. Vendar sem prepričan, da lahko meditacija bistveno olajša življenje vsakega človeka, ga izboljša, postane svobodnejša, ne glede na njegove poglede in vero.
Zato ne želim, da tako dragocena praksa ostane v lasti samo ene ali nekaj lokalnih kultur. Na splošno je to eden od ciljev mojega bloga in to je njegova razlika od tistih virov, ki razlagajo vesoljsko razsvetljenje in vibracije, tisti, ki se zaradi specifičnosti svojega izobraževanja vrtijo med takšnimi entitetami, tako da vedo o meditaciji in jim ni treba povedati o tem, zato se morate najprej osredotočiti na tiste, ki so daleč od takšnih zadev, se strinjate?
