Različni načini dela z zavestnim in podzavestnim priljubljenost danes.
S pomočjo praks, kot so hipnoza, vizualizacija, meditacija, lahko prispevate k najhitrejšemu uspehu na različnih področjih človeškega življenja.
Eden od skupnih tehnik, ki dela z osebo na zavestni in podzavestni ravni samohipnoza se upošteva, tj. uvajanje v poseben hipnotični trans brez sodelovanja druge osebe.
Biti v takšnem stanju si človek daje različne ukaze in instalacije, potrebne za spreminjanje zavesti, ki je odgovorna za enega ali drug življenjski vidik.
Vendar, da bi dosegli uspeh, potrebno je pravilno uporabiti tehniko, upoštevati različne nianse, ki jih ta praksa pomeni.
Splošne informacije
Samohipnoza se obravnava kot dejanje, katerega cilj je potopiti osebo v posebno stanje hipnotičnega transa, v katerem postane možno delo z zavestjo in podzavestom s pomočjo posebnih ukazov in naprav.
Uporaba teh ukazov se imenuje samohipnoza.
S pomočjo samo-hipnoze, ki jo naredi oseba, ki je v stanju hipnoze, jo lahko reprogramirati človeško zavest, kvalitativno spreminjanje nekaterih vidikov svojega življenja.
Praktičnost te prakse je, da za pridobitev želenega rezultata oseba ne potrebuje pomoči, temveč jo lahko uporablja samostojno, brez sodelovanja drugih oseb.
V tej praksi je popolnoma varno, vendar, da bi dosegli pričakovani učinek, ga je treba izvesti ob upoštevanju različnih pravil in odtenkov.
Za kaj se uporablja?
Verjamem, da je človekovo življenje imajo veliko napravo za udarcevgrajen v um in podzavest človeka.
Zavest vključuje vse informacije, ki jih posameznik uporablja vsak dan, podzavest pa vsebuje veliko več informacij, ki jih je nekoč prejel, vendar jih v vsakdanjem življenju ne uporablja (npr. Pesem, naučena v zgodnjem otroštvu, Zdi se, da je že pozabil, v bistvu, ne pozabljen, samo ta informacija je v globinah podzavesti).
Tehnika potopitve v samohipnozo vam omogoča, da delate z nastavitvami zavesti in podzavesti, in doseganje rezultatov na različnih področjih življenjakot so: t
- odpornost na stresne situacije;
- obnavljanje in spodbujanje zdravja, odpravljanje težav pri delu nekaterih organov;
- normalizacija spanja in počitka;
- zdravljenje depresije;
- odpravljanje strahov, ki preprečujejo, da bi se oseba popolnoma razvila v poklicnih ali drugih področjih življenja;
- zdravljenje nevroloških motenj;
- odpravljanje slabih navad;
- normalizacija telesne teže s spreminjanjem prehranjevalnih navad, ki so vgrajene v mislih;
- normalizacija čustvenega stanja po hudi izgubi;
- razvoj samozavesti;
- odpravljanje medosebnih težav;
- razvoj intelektualnih sposobnosti, spomina, intuicije;
- razvoj ustvarjalnih sposobnosti;
- spreminjanje načina razmišljanja, odpravljanje negativnih misli;
- zavedanje o lastnem namenu in pomenu življenja.
Značilnosti Ericksonovskogo self-hipnoza
Glavna razlika med Ericksonovo samohipnozo in klasično tehniko je ta ne ponujajo novih napravDeluje z informacijami, ki so že vgrajene v njegov um in podzavest.
Klasična samo-hipnoza vključuje uvajanje v ta območja popolnoma nove ekipe, vedenjeta oseba ni posebna. Zato je tehnika Ericksonove samo-hipnoze najbolj benigna.
Da bi dosegli hipnotično stanje, se mora oseba sprostiti v udobni drži in nato natančno pogledati vnaprej pripravljeno sliko. Lahko je reprodukcija slike umetnika, različne fotografije, lastne risbe.
Potrebno je pogledati sliko čim dlje, tako da lahko oseba najbolj zanesljivo zapomni vse najmanjše podrobnosti slike.
Po tem zapre oči in duševno zamisli to podobo. Ko je mogoče doseči najjasnejšo možno vizualizacijo, človek mentalno spremeni podobo, odpravlja nepotrebne, po njegovem mnenju podrobnosti, črpa nove.
Skozi ta proces se bo zgodila človeška zavest nove misli, ideje, podobeki ga ne bi smel odriniti, ampak sprejeti.
To bo omogočilo osebi, da določi svoje prave želje, da razume pot, po kateri naj se premika, da bi spremenite svoje življenje na pozitiven način.
Kako hipnotizirati sebe?
Kako sami vstopiti v hipnozo?
Da bi vtisnil stališča in ukaze, potrebne za osebo, v svojo zavest, mora iti v stanje transa.
To je mogoče izvesti samostojno v več fazah:
- Določitev obstoječega problema, njegovo sprejetje, določitev rezultatovda človek pričakuje, da bo prejel kot rezultat samoprepovedi (to je določitev končnega, želenega rezultata).
- Popolna sprostitevfizično in čustveno. Oseba mora biti popolnoma sama, pomembno je, da za svoje telo sprejme najbolj udoben položaj (sedenje ali ležanje, da so vse mišice čim bolj sproščene), da se zaščitijo pred tujim hrupom in drugimi dražljaji. Pomembno je, da se popolnoma umirite, saj bosta tesnoba in razburjenje le vplivala. Morate odgnati vse negativne misli in izkušnje iz sebe in se osredotočiti le na sedanji trenutek.
- Duševna izgovorjava uvodnih stavkovki vam omogočajo, da sprostite svoje telo in očistite svoj um od tujih misli (popolnoma sem sproščen, moje veke so težke, počutim se udobno in varno, moje telo postane svetlo, čutim mir in tišino, slišim samo svoj glas, zaupam samo njemu, svoj dih postane miren in izmerjen, ne čutim svojega telesa, zdaj čutim samo svoj notranji glas in ga samo ubogam). Takšne fraze je treba ponoviti, dokler sam ne verjame v njih.
- Faza samopredlaganjav kateri oseba duševno govori o ciljih, ki jih želi doseči s pomočjo samohipnoze.
Te cilje je treba izgovoriti večkrat, ne v prihodnjem času, ampak v sedanjosti, kot da je želena situacija že prispela.
- Zadnja faza - izginiti iz transa.
Način izvajanja terapevtskega programa
Tehnika vključuje več osnovnih korakov.
Prvič, izbira obstoječega problema, opredelitev življenjski vidik, ki ga oseba želi spremeniti.
Ko je problem ugotovljen, je treba razviti scenarij prakse, zlasti za vnaprejšnjo pripravo stavkov, ki jih bo oseba izrekla za vstop v stanje transa. Pomembno je tudi jasno zamislite si želeni cilj.
Pomembno je, da izberete pravo formulo ali podobo predloga. Če je oseba nagnjena k domišljijskemu razmišljanju, si bo predstavljal različne podobe, ki se bodo postopoma spremenile iz obstoječega problema. državi, ko je to že dovoljeno.
Nekateri ljudje imajo bolj razvito barvno razmišljanje, nato pa bo vsaka stopnja označena z določeno barvo.
Na primer: človek trpi zaradi kožnih bolezni. V tem primeru bo moral predstaviti prvotno prizadeto kožo, potem pa mentalno videti, kako se postopoma posodablja, očistiti na celični ravni in na koncu - podoba popolnoma zdrave kože.
Če je pogost glavobol, lahko mentalno pogledate v lobanjo, ki je bila prvotno pobarvana črno, vendar sčasoma postane svetlejša, kar pomeni, da se bolezen umika.
Pravila za izdelavo formul za samohipnozo
Stavki in stališča, ki jih bo oseba uporabila med postopkom morajo izpolnjevati določena pravila:
- Samozdravljenje. Vsi stavki in misli se morajo začeti z besedo I, to pomeni, da oseba v stanju hipnoze sprejema to namestitev, ne da bi jo smatrala za nekaj tujega in neobičajnega zanj.
- Časovna omejitev. Formula mora imeti obliko stavka v sedanjem času. Uporaba stavkov v prihodnjem ali preteklem času ter uporaba negotovih časovnih okvirov je nesprejemljiva.
Človek si predstavlja, da je želeni rezultat že prispel.
- Odobritev. Vsi stavki so pritrdilni, ne vsebujejo vprašljivih intonacij. Hkrati pa je treba te izjave izreči z enakomernim in mirnim, a trdnim glasom. Samo v tem primeru jih lahko zavest sprejme.
- Sprejemljivost. Vsaka instalacija mora biti v skladu z notranjimi načeli osebe, ne sme biti v nasprotju z njegovimi vrednotami in prepričanji. To pomeni, da je nesprejemljivo, da se temeljito spremeni človeška zavest, saj lahko to negativno vpliva na njegovo psiho.
- Gradacija. Vse spremembe, zlasti ko gre za resen problem, se morajo zgoditi postopoma. Na primer, v eni seansi samohipnoze je nemogoče povsem opustiti slabe navade, razviti popolnoma nov način življenja. Število sej je odvisno od samega problema in njegove resnosti.
Izhod iz stanja
Končna in zelo pomembna faza te prakse - pravilen izhod iz stanja hipnotičnega transa. Trajanje tega obdobja je lahko od nekaj minut do 1 ure, vse je odvisno od stopnje dovzetnosti človeškega telesa do hipnoze.
Da bi postopek pravilno zaključili, morate mentalno naročiti, da se zbudite s pomočjo svojega notranjega glasu. V tem primeru mora biti intonacija čim bolj trdna in mirna.
Začetniki so daleč od tega, da bi se lahko takoj spravili v normalno, naravno stanje. V tem primeru mora ekipa večkrat slišati v mislih.
Sprva morda občutek slabosti in zaspanosti po posegu (v tem primeru se vam ni treba upreti želji, da bi zadremali, ker je to naravna obrambna reakcija telesa po stanju transa), vendar se bo sčasoma ta nelagodje postopoma zmanjšalo in oseba bo spočiti in živahni.
Samo hipnoza - precej zapleten postopek, zato ni presenetljivo, da začetnik ne uspe vedno doseči pozitivnega rezultata prvič. To je normalno.
Sčasoma, potrebne navade in razvijati znanja in spretnosti, kar pomeni, da bo samohipnoza postala bolj učinkovita.
Pomembno je, da se ne ustavimo, ampak razvijemo potrebne spretnosti, pri tem pa upoštevamo vsa potrebna pravila. Samo v tem primeru je doseganje visoke kakovosti novih rezultatov in uspeha na nekaterih področjih življenja.
Kaj je samohipnoza in zakaj je potrebna? Več o tem lahko preberete v videoposnetku:
