Danes je tišina dragocena dobrina. Za prebivalce megalopolisov je to sploh razkošje. Ampak tako zaželeno ideal tišina ne prosim, ampak omamljanje. Odsotnost kakršnih koli zvokov ne dopušča, da se sprostite na enak način kot buzz visoke ceste zunaj okna. Zato se je pojavila zamisel o zamenjavi enega hrupa z drugim, belim. Kako deluje? Zakaj se lahko sprostite, drugi pa nadležni? In zakaj beli šum pomaga meditaciji, vendar škoduje odnosom? Poznavanje možganov in pozornosti do vašega telesa vam bo pomagalo odpraviti en dejavnik stresa - neprekinjen, vse-poraben hrup.
Kaj je beli šum?
Beli šum je umetni šum, v katerem so zvočni valovi različnih frekvenc enakomerno porazdeljeni in zvočno enaki. Na primer, slišite ga lahko, če televizor vklopite brez antene. Sivo-beli meč na zaslonu bo spremljal klasičen beli šum.
Beli šum se nanaša na najbolj netravmatske. Tu so trije razlogi, zaradi katerih je udobno za človeško uho:
- Vse frekvence, ki jih oseba lahko razlikuje enakomerno porazdeljeni. Torej, to uho ne draži.
- Ima lastnino absorbira vse druge zvočne valove. Zato se smrčanje zakonca ali pogovorov s sodelavci na delovnem mestu zdi, da ni tako glasno.
- Splošni učinek je, da je v ozadju splošne zvočne kakofonije monotona "sh-sh-sh-sh" Zdi se lepopomirja.
Obstajajo beli šum umetnega in naravnega izvora. Ustvarjeno - To so klasični zvoki delovnega sesalca, klimatske naprave, sušilca za lase. Da ne bi nenehno poganjali električnih naprav, obstajajo umetni beli generatorji hrupa. V naravi takih virov ni. Zvok slapa, šumenje listov, šumenje dežja - ti monotoni zvoki se lahko imenujejo samo "beli".
Beli šum dodaja terapevtski učinek, priporočljivo je, da ga vključimo z migreno. Mnogim pomaga, da se istočasno sprostite in se osredotočite. In ljubitelji mistikov uporabljajo ta zvok, da komunicirajo z drugim svetom. O takih učinkih ni znanstvenih dokazov. Raziskave izvajajo fiziki in matematiki, vendar nimajo nič skupnega s sprostitvijo.
Učinek belega hrupa na človeka
Zvok mučenja, ki je bil uporabljen v stari Kitajski, je veljal za najbolj brutalnega. Bivanje v komori, imenovano "glasbena škatla", ki razcepi najbolj odporne skavte. To ni zvok, ampak njegova glasnost, frekvenca in prekinitev.
- Obseg ali moč zvoka v gosto naseljenih mestih včasih presega glasbeno proizvodnjo. Pogosto povzroča kronično utrujenost in stres.
- Visokofrekvenčni zvoki, ki jih naši možgani zelo slabo dojemajo, povzročajo duševno in duševno motnjo.
- Intermitentni, vendar ne ritmični zvoki nenehno zadržujejo možgane v napetosti: kdaj se bo slišala naslednja nota.
Klasični beli šum dojemajo kot križanje med sitnimi zvoki in absolutno tišino. Toda različno deluje na različne ljudi. Nekdo pomirja, moti nekoga. To ni sam hrup, ampak naša psiha, delo notranjih organov, elektrofiziološki signali skeletnih mišic, interakcija nevronov (oddajniki zvočne stimulacije). Kadar zunanja in notranja nihanja ne sovpadajo preveč, se ravnotežje izgubi in draženje nadomešča želeno sprostitev.
Uporaba belega šuma v življenju
Veliko ljudi uporablja posebne generatorje hrupa, pediatri pa priporočajo tudi sikanje melodij za tihe spane dojenčke. Za boljšo koncentracijo je priporočljivo, da monotoni zvok poslušate študente med pripravami na izpite. Da bi razumeli ta učinek, je treba vsak primer obravnavati ločeno.
Beli šum za otroke
Presenetljivo je, da zvoki tehnogenega izvora bolje vplivajo na dojenčke. Mame na forumih aktivno delijo zgodbe o tem, kako se otrok umiri, da bi se sprostil delovni sušilec za lase ali sesalnik. Internet je poln videoposnetkov enoličnega sikanja in Stroji za dojenčke so že dolgo na voljo. Pomirjujoč učinek "hrupnega" je pojasnjen preprosto: otrok se navadi na monotone zvoke v maternici, zato otroka po rojstvu pomirijo.
Toda pediatri niso tako optimistični kot prodajalci čudežnih aparatov za spanje. Starši pogosto poskušajo utišati hrupne zvoke z glasnim zvokom in ga nastaviti na visoko glasnost. To lahko vpliva na sluh otroka. Poleg tega, infancy - obdobje nastanka slušnih slik. Stalen učinek enoličnega zvoka lahko spremeni delovanje možganov.. Torej je matere uspavanka prepoznana na veliko bolj učinkovit način.
Beli šum za meditacijo
Cilj meditacije ni le popolna sprostitev, ampak doseganje prave duševne tišine. Toda po bivanju v bučnem mestu je zelo težko nadaljevati s počasnimi misli. In za mnoge je potreba po sedenju in osredotočanju na dihanje nemogoča naloga. Izkušena joga se za nič ne imenuje nizka monotona zvokova skrivna sestavina samospoznanja. Poseben beli šum za meditacijo pomaga sprostiti se, obdržati fokus zavesti na eni misli.
Za meditacijo pogosto uporabljajo naravne zvoke.: šumenje potoka, šumenje valov, piščal vetra. Ali pa izberite glasbo, ki posnema binauralne utripe. Počasna in tiha melodija posebnega tipa, ki je neprimerna za uho, prevede možgane v frekvenco meditacije. Namen glasbenega spremljanja ni samo, da se sprostite ali zaščitite pred nadležnimi zvoki, temveč povzroči prijetno druženje. Zato ni jasnih priporočil za izbiro.
TV "beli šum"
Buzz velikih mest je tako nadležno in zasvojenost. Morda zato mnogi od nas vklopijo televizijo takoj, ko prečkamo prag. Delajo, komunicirajo, jedo s stalnim televizijskim ozadjem. Če ne upoštevamo stalnega "pretepanja", to ne pomeni, da ga naši organi in naši možgani ne opazijo. Dokazano je, da takšni dražljaji odvzamejo del duševne energije in koncentracije, dodajo utrujenost in odsotnost.
Naša ušesa delujejo tudi med spanjem.. Vsak zvok povzroča pritisk na bobnič, gibanje slušnega živca in prenos impulzov v možgane prek nevronskih kanalov. Med spanjem z vključenim televizorjem človeški slušni pripomoček deluje neprekinjeno, vendar možgani ne počivajo. Stalna utrujenost vpliva na delovanje prefrontalnega korteksa. To pa ima slab vpliv na psiho-čustveno stanje.
Ne glede na to, kako umirjen je beli šum, ga ne bi smeli poslušati neskončno.. Sodobni znanstveniki za nič primerjajo zvok z zdravilom. Konec koncev, zvočni signali povzročajo zasvojenost, spreminjajo možgane kemično, strukturno in funkcionalno. Za ostale možgane vam zdravniki svetujejo, da uredite dneve (ali vsaj ure) tišine - neke vrste program za razstrupljanje za proizvajalce hrupa. Za to je smiselno, da sami poiščete akustično cono udobja. Najenostavnejša stvar je, da doma ne vključite nepotrebnih virov hrupa. Tudi belci.
Zakaj je beli šum v razmerju nevaren?
Vse novo, svetlo, fascinantno, enkrat postane znano. Ko se vrh strasti umiri, se ljudje začnejo navaditi, prenehajo presenetiti in biti presenečeni, občudovati, navdušiti in navdušiti. Zahteve in želje partnerja postanejo ozadje, ki ne navdihuje, ne oživlja, ampak se zaznava kot nekaj običajnega. V takih primerih psihologi uporabljajo definicijo "beli šum v razmerju"in opozoril: ljubezni ni mogoče jemati za samoumevno, sicer ga nehate opazovati.
Če pride razočaranje, ne obupajte in ne obupajte. Z enostavnimi koraki se lahko znebite monotonije:
- Določite prioritete. Če je ljubljena oseba prva na seznamu prednostnih nalog, mu povej o tem. Mogoče ne ve za to.
- Spet se zaljubi. To je lahko običajen sprehod, gledanje filmov ali skupna ekstremnost. To bo sprožilo sproščanje "novih hormonov".
- Poglejte razmerje s svežim videzom. Če partner ni pripravljen sodelovati, je nemogoče enostransko oživiti ljubezen.
- Začnite delati svojo srečo. Skrb za sebe, branje, potovanje, odhod v gledališče - delajte kar želite. Ne smete čakati, dokler vas ne blagoslovi.
- Izogibajte se kritiki, drami, preziru in nasprotovanju. Ta destruktivna vedenja izzovejo premor. Ampak ljubezen preprosto ni mogoče obnoviti.
- Znebite se iluzij. Če kritično preučujete svoje ideale, postane jasno, da so nedosegljivi. V življenju so vedno obdobja frustracij in prepirov.
- Ne bodite leni. Odnosi niso dar usode, ampak delujejo 24 ur na dan in 7 dni v tednu.
Sklepi
- Beli šum je vsakdanji hrup, ki je najbolj udoben za človeško uho.
- Za vsak argument o njegovih koristih obstaja enako verodostojen protihargument.
- Preden namestite “stroj za zaspanje” v otroški posteljici, morate izvedeti več o njegovih značilnostih in se prepričati, da je varna za otroka.
- Idealna glasba za meditacijo je tista, ki odmeva z vašimi občutki.
- Beli šum v razmerju vodi do razpoke. Če vam je oseba draga, se morate hitro znebiti monotonije.
