Kako se znebiti slabih misli v moji glavi
Pride trenutek v življenju vsakega človeka, ko pridejo v mislih neprijetne misli. Za to obstaja veliko razlogov: težave pri delu ali v družini, finančne težave, slabo zdravje, slabo vreme itd. V nekem trenutku pride do spoznanja, da slabi odsevi ne zapustijo za sekundo. Torej, kako prenehati razmišljati o slabih in se naučiti nadzorovati svoje misli?
Telesna vadba
Številne študije dokazujejo, da najlažje fizične vaje pomagajo osvoboditi glavo iz negativnih misli. Majhna vožnja, 10-15 čepov - in razmišljanje o slabem ne bo ostalo sled! Naredite vaje, ki jih lahko opravite v tem trenutku. Ali ste v službi in ne morete teči? Nato zmešajte vrat, nagnite glavo naprej, nazaj in vstran, gnetite roke. Vse te osnovne vaje vam bodo pomagale pozabiti na slabo. To je super, če lahko naredite pravilo, da naredite jutranjo vadbo vsak dan. To bo najboljši način za dobro razpoloženje in ohranjanje dobre kondicije ves dan.
Ne navijte se zaradi malenkosti
Zelo pogosto sami izmišljamo neobstoječe probleme, ki nam kasneje preprečujejo življenje v miru. Vredno je razmisliti, ali ti problemi res obstajajo in ali so tako grozni? Mogoče so to samo vaše fantazije in res ni nič narobe s tem? Samo sedeti morate in mirno razmisliti o vsem. Če problem res obstaja, je bolje poiskati način, kako ga rešiti, kot pa samo napolniti glavo z mislijo o tem in počakati na neizogiben "slab" izid. Kaj je smisel razmišljati o tem, kaj bi se lahko zgodilo nekega dne? In če se to vseeno nikoli ne zgodi?
Predstavljajte si, koliko časa in živcev ste zapravili! Toda v 90% primerov se težava sploh ne izkaže, ali pa je to le malenkost, in pravkar ste naredili slona iz muhe. Če ste tako zaskrbljeni in obremenjeni zaradi majhnih stvari, potem res ni prostora za svetle misli. Pogosteje razmišljajte o dobrih stvareh, ne bodite pozorni na manjše življenjske težave in ne sprejemajte prenagljenih zaključkov.
Zaupajte svojim najdražjim
Če je vaša glava napolnjena z negativnimi mislimi, poskusite deliti svoje izkušnje z ljubljeno osebo. Povej mu, kaj te moti. Pogovor s srcem in skupne misli vam omogočajo, da se osvobodite skrbi. Najverjetneje vas bo lahko pomiril ali prepričal, da vse ni tako slabo. In če je težava resna, potem boste skupaj lažje našli rešitev. V vsakem primeru, ko boste samo delili svoje misli, vam bo to postalo opazno lažje, ker je včasih dovolj, da govorite.
Vodni tretmaji.
Če je vaš um poln temnih misli in ne veste, kako se znebiti slabih misli v vaši glavi, potem je voda odlična pomočnica. Že dolgo je znano, da ima voda pomirjujoče lastnosti. Poleg tega popolnoma v različnih manifestacijah. Če imate priložnost redno obiskati bazen, bo to popolna rešitev problema. Če so vas slabe misli napolnile do te mere, da vam je postalo težko zaspati, potem se po napornem dnevu počutite s toplo kopeljo. Tak postopek vsaj nekajkrat na teden vam bo pomagal pomiriti in se znebiti nespečnosti.
Tudi kontrastni tuš vam bo prinesel glavo in ne bo nobenih sledov slabih misli v vaši glavi. Normalno pranje s hladno vodo vam bo pomagalo hitro okrevati in razveseliti! Če ste na delovnem mestu in se ne morete umiti sami, preprosto navlažite prtiček ali šal s hladno vodo in ga nanesite na sence, glava bo postala veliko lažja in negativne misli bodo izginile.
Ljubite sebe in svet okoli sebe
Pogosto so slabe misli v naši glavi povezane z mislimi na naše lastne pomanjkljivosti. Začnite ljubiti sebe in svoj značaj. Govorite sami s seboj: ali ste res tako zguba in je vse tako slabo? Morda se vam zdijo nekatere pomanjkljivosti prednosti. Ljubi svet okoli nas! Obstaja toliko lepih stvari!
Kolikor je mogoče, se obkrožite s tem, kar povzroča le pozitivna čustva. Sprehodite se na svežem zraku, poslušajte glasbo, pojdite v gledališče ali kino. Naredite sestanek s prijatelji, in če je to resnično, potem pojdite na počitnice, dajte si odmor na glavo. Pridobite nove, živahne vtise, zdaj pa naj bo vaša glava zasedena le s prijetnimi spomini. Konec koncev je veliko boljše kot razmišljanje o slabem!
Ne razpravljajte slabo
Bolj in pogosteje govorite o slabih stvareh, bolj se poslabšujete. Poskusite čim manj razpravljati o težavah, potem bo v glavi manj slabih misli. Branje knjig, gledanje lepih filmov, razpravljanje le o pozitivnih trenutkih. Sanjaj o prihodnosti, naj bo v tvojih mislih le srečna in uspešna in ne obremenjena s težavami.
Živi tukaj in zdaj
Pogosto se spomnimo težav iz preteklosti, se znova in znova pomikamo skozi njih, pogosto celo izmišljamo, kaj bi lahko storili drugače, da bi se izognili »slabemu« izidu. Razmislite: ali je to smiselno? Zakaj najti rešitev za problem, ki je že rešen, čeprav ne popolnoma uspešno? Zakaj sploh iti nazaj? Ali je vredno dejstva, da zdaj ne morete misliti na nič dobrega? Živite danes in dovolite, da vam napake, ki so bile narejene v preteklosti, postanejo lekcija, poskusite jih ne dovoliti v sedanjosti.
Naročilo v hišnem redu v glavi.
Če so vse vaše misli zasedene samo težave, poskusite očistiti stanovanje. Z brisanjem prahu na policah, postavljanju stvari, miselno si predstavljate, da delate enako v svoji glavi. Postavite vse na police in v stanovanje in v misli. Izberite med vsemi kupi slabih misli samo resnične probleme, ostalo - vse vaše nepremišljene zaključke, misli in izumljene težave - ga zavrzite! Ta postopek vam bo pomagal vsaj za nekaj časa, da preklopite in ne mislite na slabo. Poleg tega bo stanovanje v redu, in v udobni čisti hiši je veliko lepše biti.
To so preprosti nasveti. Živi v harmoniji s samim seboj in svetom okoli sebe, ne izumljaj ničesar več in delaj več fizičnega dela, potem bo tvoja glava v popolnem redu!
