Življenje pogosto preseneča. Težava je, da niso vedno prijetno. Zato je razčlenitev, duh, brezupno, nemočnost poznana mnogim. Skoraj vsi so se ujeli in si mislili: »Kaj naj naredim s svojim življenjem? Kje iskati izhod? Kako biti? «.
Tisti, ki so blizu, simpatično govorijo, da najdejo službo in se ne sprašujejo sami, ali pa jih sploh ne upoštevajo, ne da bi vedeli, kaj naj svetujejo. Kaj pa, če vprašate zdravilce fiziološke, psihološke ali duhovne sfere o tem? Nekateri nasveti bodo zelo presenečeni.
»Bodite osebnostni test« - psiholog
On je prvi, ki mu je bolje obrniti se, ko je vse nenadoma šlo narobe, je postalo preveč zmedeno. Če se življenje spremeni v kaos, bo ta specialist pomagal:
- ugotoviti vzroke za depresijo, utrujenost;
- poznati sebe, svoje prave želje bolje;
- najti načine za samouresničitev - delovno in osebno;
- poiščite odgovore na zanimiva vprašanja;
- prevzamete nadzor nad svojim življenjem;
- postati bolj samozavestni, odločnejši, močnejši;
- povratni optimizem, pozitiven pogled na stvari.
Če ste pozorno prebrali te točke, lahko razumete, da psiholog sam ne rešuje težav. Ne dela vsega za stranko, odpravlja specifične težave, a usmerja v pravo smer, spodbuja, podpira, podaja znanje. Kaj je torej smisel prijaviti na sestanek?
Če se oseba, ki je pod nadzorom strokovnjaka, spopade s trenutnim težkim obdobjem, bo v prihodnosti zlahka rešil podobne težave. Če se odgovornost prenese na nekoga drugega, bo stranka hodila v krogih svojih problemov in še naprej. Psiholog ne odpre vrat, ampak uči, kako izbrati prave ključe za njih.
»Nazaj k resnici« - psihoterapevt
Glavna razlika med psihoterapevtom in prejšnjim strokovnjakom je razpoložljivost medicinske izobrazbe. Zato ima ta zdravnik pravico predpisati zdravila. Združuje znanje fiziologije in psihologije, uporablja študijo psihosomatike, ki se v mnogih primerih izkaže za rešitev problema. To je psihoterapevt, ki diagnosticira:
- depresija, nevroza;
- odvisnosti;
- anoreksija, bulimija;
- napadi panike, fobije;
- kronična apatija ali astenija (utrujenost);
- socialne motnje.
Za pomoč zdravnik vodi individualne skupinske sestanke, predpisuje antidepresive. Psiholog se ukvarja z očitnimi problemi, naloga psihoterapevta je delo s podzavestjo. Če utrujenost življenja se je pojavil v ozadju dobrega zdravja in odsotnosti objektivnih razlogov, je to izgovor za seznanitev s takim zdravnikom.
»Odstranite hladne ostanke« - terapevt
Utrujena po bolezni, telo potrebuje dvojni odmerek vitaminov in mikroelementov. Ne dobi dovolj hranil, opozarja na izgubo moči, razpoloženje, hrepenenje po življenju. Prijava za terapevta je možna, če je motnjo podprto z:
- nalezljive bolezni na kateri koli stopnji;
- kronična diagnoza;
- huda rehabilitacija;
- obdobje po operaciji;
- dolgotrajna bolezen katere koli resnosti - celo osnovna prehlad;
- izrazito hipo- ali avitaminoza.
Tudi najmanjši nelagodje že odvzame moč telesa. Terapevt pomaga odpraviti ostanke bolezni, okrepiti imunski sistem, izvajati preventivo.
»Vzemite vitamine B« - nevrolog
Bolniki z glavoboli, omotičnostjo, bolečinami v mišicah in šibkostjo se pogosto sklicujejo na nevropatologe. Če zdravnik po pregledu ne zazna resnih patologij, predpiše le zdravljenje z zdravili, vključno z vitamini B. Njihovo pomanjkanje ogroža takšne težave:
- depresija, slabo razpoloženje;
- težave s srčno-žilnim sistemom, krvni tlak;
- povečana utrujenost, zaspanost ali nespečnost;
- počasno delovanje možganov;
- težave s kožo, nohti, zobmi, lasmi;
- bolezni prebavnega trakta;
- anemija, omedlevica;
- zmanjšan vid, katarakta;
- reproduktivne okvare;
- migrena.
Zakaj v nobenem primeru ne morejo samozdraviti, nakup vitaminskih pripravkov po lastni presoji? Napačna izbira zdravil lahko povzroči obratni problem - hipervitaminozo. Presežek kvantitativnih norm privede do težav z jetri, mišično-skeletnim sistemom, krvnimi žilami in akutnimi alergijami.
»Preglejte svojo prehrano« - Dietician
Vitamini niso edine vitalne snovi. Sprejem proteinov, maščob. enako pomembno vlogo imajo tudi ogljikovi hidrati in elementi v sledovih. In nutricionist to ve bolje kot drugi.
Mimogrede, govorimo o zdravniku z višjo medicinsko izobrazbo. Zaupanje blogerjem na YouTube pri izbiri diete ni najboljša ideja. Tudi če je določena prehrana nekoga pomagala okrevati, to ne pomeni, da je univerzalna. Medicinska prehrana je namenjena obnavljanju snovi, ki jih telo nima. Kar zadeva hujšanje, so medicinska priporočila namenjena izključno za terapevtske in ne kozmetične namene.
Kako lahko strokovnjak za prehrano pomaga premagati utrujenost, brezbrižnost do življenja?
On bo dal priporočila o tem, kako izboljšati proizvodnjo serotonina, ki je odgovoren za dobro razpoloženje. Ta hormon ne prihaja od zunaj, ampak se sintetizira iz triptofana. Prehranski strokovnjak bo pripravil optimalno prehrano, upoštevajoč zdravstveno stanje, vključno z živili, bogatimi s to amino kislino, na primer:
- semena, oreški;
- zajci, perutnini;
- morski sadeži, morske ribe;
- sir, mastna skuta;
- Piščančja jajca;
- stročnice;
- bele gobe.
»Ukvarjati se z obnovo« - rehabilitolog
Sedeči način življenja, telesne poškodbe, čas po operaciji ali huda bolezen lahko povzročijo depresijo, utrujenost. Rehabilitolog vam bo povedal, kako vrniti energijo v svoje telo in hkrati dati pozitiven pogled na življenje. Doktor te specializacije:
- imenuje fizioterapijo;
- priporoča fizikalno terapijo;
- bo usmerjal ortopedsko ali nevrološko masažo;
- povejte, kdaj se morate obrniti na strokovnjaka za prehrano, fizioterapevta, psihoterapevta;
- pomaga zmanjšati kronične bolečine pri starih boleznih;
- vam bo povedal več o preprečevanju.
Morda pritožba na tega zdravnika rehabilitira srečo in željo po življenju?
“Stremi za harmonijo” - inštruktor joge
Joga kot taoistična praksa je odličen način, da svoje misli uredite. Hkrati sprosti, osredotoča, omogoča, da pozabite na anksioznost. Ni nujno, da živimo po vseh načelih takšnega učenja, da dosežemo nirvano, ampak poskusiti različne ravni te dejavnosti je dobra rešitev.
Jogi lahko pišete v standardnem fitnes centru, vendar je bolje, da poskusite priti do razredov za mojstre, katerih praksa poteka že vrsto let. So boljši od drugih, da vam povejo, kako enostavno je obvladati to prakso, in tudi deliti modrost o notranji harmoniji. Ampak ona je tako potrebna osebi, ki je utrujena od rutin in težav.
Ko notranji glas spet postavi vprašanje »Kaj storiti z življenjem?«, Je bolje, da se odzovemo z dejanji. Sprejemanje pomoči strokovnjakov bo koristno za telesno in duševno zdravje. To vam bo dalo dobro zdravje, ki pa ne bo pustilo prostora za moralno utrujenost in brezbrižnost.
