Kako se razveseliti
Kaj je "slabo razpoloženje"? To so čustva. Lahko so drugačne. Jeza, razdraženost, zamere, žalost, strah - vsaka od teh negativnih čustev je lahko vzrok in posledica slabega razpoloženja, kako se lahko razveselite, če je vse slabo in se nam svet ne mudi?
Če živimo ta ali druga čustva, se človek potopi v različna psihološka stanja. Stanje kaznivega dejanja, depresija, nezadovoljstvo zase ali druge, tesnoba, nesmiselnost dogajanja - za vsako od teh pogojev je lažje imenovati »slabo razpoloženje«.
Oh, to željo uma, da ustvarimo iluzije in nepripravljenost, da jo delamo! Ko sem si povedal, prijatelj, ljubljena oseba, da imamo »prekleto slabo razpoloženje«, preprosto dovolimo tej državi, da vlada nad nami.
In moraš biti pošten in razumen. Vsako poslabšanje razpoloženja je treba analizirati, da bi se izognili zamudnim frustracijam in se izognili globokim potopom v negativno.
Kako se razvedriti, ali sem sam psiholog
Dvignite, izboljšajte razpoloženje, vrnite okus in veselje do življenja - pomeni odpraviti vzrok njegovega padca, vzrok za izgubo okusa in veselja. Toda bolj pogosto, da ga odpravi sploh ne bo delovalo. Potem moramo sprejeti razlog in spremeniti svoj odnos do njega.
Na primer, kaj je s slabim vremenom, dolgotrajnimi meglicami in dežjem, pomanjkanjem dnevne svetlobe in sonca, mrazom, ki prodira v kosti? Ljudska naravna kočija je neustavljiva. In to je eden najresnejših vzrokov za sezonske depresije in recesije v življenjski dejavnosti ljudi. Začnimo s tem.
Prvi način: narava nima slabega vremena, vendar nimam slabega razpoloženja!
Naše telo je prilagojeno vsem manifestacijam narave na območju, kjer živimo. In samo napake v zdravju lahko resno in za dolgo časa pretrese naše čustveno ozadje, ki se najpogosteje zgodi. Fizična raven vpliva na duševno. Preprosto povedano, telo manjka nekaj, kar se odraža v čustvih. Kakšno brezrazlično veselje obstaja, če zjutraj ne dvignete glave z vzglavnika? Če do dveh skodelic kave pritiska pod 90/60? Če vlažnost in veter poglabljata kronični rinitis, koža pa se razpoka zaradi mraza?
Potrebno je pomagati telesu, saj je zelo težko vzbuditi slabo razpoloženje, ko ste bolni ali šibki. Naslednje metode bodo:
- uporaba vitaminskih čajev;
- utrjevanje telesa;
- jemanje antialergijskih, toničnih, profilaktičnih zdravil;
- prilagoditev dnevnega načina v smeri povečanja časa za počitek;
- prilagoditev prehranskega sistema, povečanje količine vode, sadja in zelenjave v prehrani.
To so dobro znane metode, vendar bodo podpirale naše telo v obdobju med sezono in v času, ko je naše telo še posebej slabo, da ostanemo zdravi.
Ne opazite slabega vremena - lahko! Če v duši večnega pomladi.
Drugi način: jaz nisem konj, imam pravico do počitka!
Sodobni ljudje trdo delajo. In nekdo daje to poročilo, ampak nekdo - ne. Ampak rezultat je vedno enak. Vzporedno s kronično utrujenostjo prihaja k nam kronično slabo razpoloženje.
In vprašanje "kako se razvedriti?" v podobni situaciji je to vprašanje o delu, o delovni obremenitvi, o potrebi po počitnicah ali vsaj o mirnem vikendu. Ali je prav, da vse svoje življenjske sile usmeri v delo in potem porabi denar, ki si ga zaslužil, za iskanje izgubljenega veselja do življenja in razvajenega razpoloženja? Ali ni bolje, da tega ne dovolimo?
Tretja pot: moja čustva so moji prijatelji
Človeška čustva veliko govorijo. In najprej o slabem razpoloženju. Znotraj ni ravnovesja in miru, ni harmonije z zunanjim svetom, ni občutka sreče bitja, ni radosti v komunikaciji - ta stanja lahko nastanejo kot posledica dogodkov, ki so se zgodili v sedanjosti, preteklosti in celo še niso bili.
Zakaj se to dogaja? Ker veliko skrbimo za prihodnost, se držimo preteklosti in razumemo sedanjost. S čustvi se lahko ukvarjate in jih obvladujete s pomočjo drugih ljudi ali sebe.
Na primer, psihološko svetovanje, srečanja z ljudmi, ki imajo podobne težave, obiski ozvezdij itd., Pomagajo številnim. Pomen vsega dela z negativnimi čustvi je ugotoviti vzroke njihovega izzivanja, živih čustev ter vzpostaviti nadzor ali vključitev notranjega opazovalca.
Naučite se gledati s strani tistih, ki so ogorčeni, razdraženi, prestrašeni, užaljeni. To nisi ti! Vi niste to čustvo! Ti si popolnoma drugačna oseba! Ali ni tako? Niste strah in ne bolečina, ne hrepenenje in ne jeza. Pravkar si dobil negativno energijo in tvoja naloga je, da se spopadeš z njo.
Četrta pot: živite tukaj in zdaj!
Življenje danes je najbolj pravilna življenjska pozicija. Ne destruktivno za psiho in za um, ampak konstruktivno. Maksimalna potopitev v trenutku se osvobodi vseh negativnih stanj, do katerih je prišlo v preteklosti. In ni časa za skrb o prihodnosti.
Peta pot: nisem nenavaden noj v pesku, ljubim ta svet!
Svet je lep! In v njem je toliko užitkov, ki hranijo ne samo telo, ampak tudi človeško dušo! Razmislite o gledališčih, muzejih, cirkusu, knjižnih sejmih, konjskih dirkah ali dirkah s ščurki, turnirjih v squashu ali tenisu, prodaji. Ni pomembno, kaj je iz zunanjega sveta, ki te spravi iz peska. Glavna stvar je, da po tem ne želite iti nazaj! In da vas ne uniči fizično in duhovno. Ne gre za alkohol in pretirano hrano. Gre za ustvarjanje lepega in prijetnega.
Šesti način: kako se razvedriti, dvigniti na druge?
Prijatelji - eliksir zdravja in dobre volje. Vzemite ga pogosteje. Delajte dobra dela, dajte del sebe svetu, in to bo zagotovo dvignilo vaše duhove, dalo toplino in hvaležnost tistim, ki ste jim pomagali.
Sedmi način: moj hobi je moja vtičnica
Hobby je široka definicija posameznikovega okusa. Nekateri ljudje imajo veliko hobijev, drugi imajo enega, vendar jih v celoti pogoltnejo. Najdite čas, da vadite svoje hobije, in slabo razpoloženje vam ne bo uspelo. Navsezadnje je hobi tisto, kar ima tvoja duša. In če je v harmoniji in miru, potem vas zunanji ne bo razburkal.
Osma pot: spomnite se radosti radosti!
Imejte v mislih najbolj vesele trenutke svojega življenja. Vaš uspeh, prevzemi, potovanja, srečanja, nepričakovani nakupi, športni ali ustvarjalni dosežki, srečni dogodki v vašem osebnem življenju - vse to ustvarja pozitiven odnos in krepi živčni sistem.
Deveti način: brez slabih navad - jaz sem prost!
Nobena od slabih navad ne goji dosledno dobre volje. Nasprotno, svoboda od njih daje človeku radost in občutek polnosti življenja. Konec koncev, ponavadi dobro pride na mesto slabega. To je zakon vesolja. Znebite se slabih navad in vaše razpoloženje bo veliko boljše!
Deseti način: pomiri um, širi zavest
Duhovna praksa, duhovna rast, duhovno iskanje - to je tisto, kar bo popolnoma omogočilo osebi, da se nadzoruje. Joga, meditacija, petje mantre, molitev, čigong - izbira poti za človeka. Duhovno razviti ljudje so vedno v enakem enakem razpoloženju - v stanju popolnega zaupanja v življenje in Boga!
Sorodni članki:
5 preprostih načinov za dvig vaših duhov in spopadanje z bližajočo se depresijo
-9 nadležne misli, ki nam preprečujejo uživanje v življenju
Kako se naučiti uživati vsak dan?
