S tem člankom odpiram vrsto člankov o glasbi. Dolgo časa sem menil, da glasba ni pomembna stvar za pisanje člankov o samo-razvoju na njej. Toda sčasoma se je moje stališče o tem vprašanju spremenilo.
Glasba pomaga zapolniti sedanjost s prijetnimi čustvi in za nekaj časa narediti odmor od razmišljanja o prihodnosti. Izboljšuje razpoloženje, lajša stres, pomaga pri sprostitvi, dviguje ton in to ne povzroča škode telesu. In če se vse naše življenje vrti okoli želje po pozitivnih izkušnjah, kako se lahko glasba šteje za manj pomembno kot karkoli drugega?
Ti pomisleki so me spodbudili, da delim to, kar sem si dolgo želel deliti. V prvem članku bom govoril o tem, kako mi je glasba pomagala pri obvladovanju depresije in odkrivanju pomanjkljivosti moje osebnosti. V drugem delu pa bomo razpravljali o tem, kako razvijati glasbeni okus. Tudi v njej bom delil svojo najljubšo glasbo.
Glasba kot način spoznavanja sebe
Na svoji spletni strani sem veliko napisal o tem, kako sem se spopadel z depresijo in na podlagi te izkušnje ponudil bralcem učinkovite metode za odpravo te bolezni. Ko sem interpretiral izkušnjo, je moj um po lastni presoji razdelil spremembe v mojem življenju na bistvene in nepomembne. Seveda je misel menila, da so bili razvoj voljnih lastnosti, izboljšanje odpornosti na stres, spreminjanje odziva na neprijetne dogodke, odpravljanje obsesivnih misli zelo pomembni koraki pri odpravljanju depresije. In spremembe v navadah, povezanih z mojimi hobiji in hobiji, moj um ni ocenjen kot posebej pomemben.
Toda zdaj, ko se spomnim časa, ko sem ravno začel izvajati začetne korake za odpravo depresije, razumem, da so se prvi pogledi na zavedanje začeli sploh ne z razumevanjem, da moram spremeniti svoj značaj, svoje poglede na stvari. Ni bilo tako, vse se je začelo ne z resnimi stvarmi, ampak zdi se, z malenkostmi.
Nekega dne se je zgodilo naslednje. Nenadoma sem pomislil, "zakaj sem že dolga leta poslušal isto glasbo?" »Ker ne marate drugega, je to vaš okus,« se je odzval moj um. Na to sem mu odgovoril: "Mogoče bi poskusil kaj novega, ki ga nisem nikoli poslušal ali ga ne maram, morda bom tudi v njem našel nekaj?"
Potem me ni presenetilo, da sem nenadoma začel razmišljati o tem. Dolga leta nisem hotel spreminjati svojih navad, toda iz neznanega razloga sem v tistem trenutku hotel delovati v nasprotju z ustaljenimi vzorci. Še vedno nisem razumel, da so to prvi znaki, da sem se začel gledati na sebe, uresničevati svoje navade preprosto kot navade in ne kot trajno uveljavljene osebnostne lastnosti. Po tem sem v sebi našel veliko več navad in se prepričal, da so lahko, na primer, jeza, razdraženost, žalost, nenavadno dovolj, tudi samo navade, iz katerih se lahko naučite. Toda o tem kasneje ...
Toda vse se je začelo z glasbo.
Ekstazi - nič manj!
Prej mi sploh ni bilo všeč elektronska glasba, v bistvu se mi je zdelo strašno primitivno v primerjavi z virtuozno eleganco neke vrste skale.
Čeprav se mi je zdelo, da mi je elektronska kompozicija zanimiva, nisem mogel ujeti ničesar, kar bi lahko povzročilo, da bi moje srce hitreje utripalo in povzročilo kožo. Zato sem se na neki točki zanimal za odkrivanje neznanega, a bogatega sveta elektronske avdio umetnosti, preprosto zato, ker sem to glasbo vsaj razumel.
Ne morem reči, da sem jo takoj začel uživati. Potrpežljivo sem poslušal album po albumu, dokler nisem začel pobirati tistega, kar mi prej ni bilo na voljo.
Pri tem sem spoznal, kaj mi je to preprečilo. Moj odnos do glasbe (in kot sem razumel kasneje, do vsega v življenju) je bil izražen v eni zanimivi funkciji. Ves čas sem čakal na glasbeno delo le akutni užitek, ki pokriva kožo z gusicami in um teče nekje na višino. In nisem mogel zaznati drugih, mehkejših vidikov glasbenega užitka. Skratka, ves čas, ki sem ga potreboval, je bila samo ekstaza in nič manj!
Zato sem ljubil svetlo, intenzivno, patosno polno glasbo! Samo ona mi je dala takšna čustva. Ista stvar sem poslušala, ker v meni ni bilo tako veliko kompozicij. Dejstvo, da ekstazi ne more trajati dolgo, je povzročilo radovednost pri poslušanju seznama predvajanja. Kompulzivno sem poslušal kompozicijo, prehodil sem se iz enega v drugega, kar je bilo dovolj, da ustavim močne občutke. Med celotnim trajanjem albuma nisem mogel potrpežljivo uživati celotnega albuma, vsekakor sem moral čutiti nekaj, hkrati pa se počutiti zelo intenzivno. Zato sem poslušal glasbo v fragmentih, izbral trenutek v kompoziciji, ki mi je bil najbolj všeč in potem prešel na nekaj drugega. Bilo mi je težko slišati nekaj novega, nisem mogel mirno čakati na prihod "ekstaze", potreboval sem jo tukaj in zdaj!
In zdelo se mi je, da je vsak užitek od glasbe omejen le na takšne občutke. Toda ko sem poslušal nove smeri glasbe zase, sem začel razumeti, da to ni tako in da je še vedno veliko vidikov glasbe.
Roka glasbe
Različna glasba vpliva na možgane na različne načine. Pogosteje je ta učinek veliko bolj subtilen kot samo močan užitek, ki sem ga navajen.
Nekatera glasba lahko preprosto hipnotizira in postopoma potopi v njen ritem. Druga glasba ustvarja vzdušje, ki izraža določeno razpoloženje. Ali pa obdelava in kakovost zvoka prinašata užitek. In zgodi se, da samo napredovanje, logika razvoja glasbene kompozicije odnaša in zamuja. Ali tihi, gladki, abstraktni zvoki spominjajo na določene refleksije.
To se nanaša na zelo različno glasbo, vendar je večinoma neločljivo povezana z elektronsko glasbo s svojo monotono strukturo, pomanjkanjem vokalnega petja, kot izraznim sredstvom. Takšna glasba se mora izražati skozi abstraktne glasbene simbole, ne pa konkretne besede, njene kompozicije pa so pogosto značilne za gladkost in statiko, v nasprotju z energično dinamiko rocka ter spremenljivo in patetično klasično glasbo.
In moja močna vezanost za močne občutke me je napolnila s kalusom dojemanja, ki mi je preprečil, da bi videl vse te vidike. Kot da bi moje uho namesto poslušanja vseh zvokov, ki jih slišijo ljudje, dojemalo le ozek razpon frekvenc. Enako se mi je zgodilo, toda samo na področju čustev in občutkov: nisem mogel čutiti, kaj je izven mojega »čustvenega spektra«.
In odkril sem, da je to moja lastnost, ne samo za poslušanje glasbe! V takem čustvenem spektru je moje življenje minilo! Če sem gledal film, potem mora biti močan film, ki povzroča drhte in solze!
Če sem si želel ljubezensko razmerje, potem mora biti močna in neobremenjena strast. Toda ko se je ustavilo, je povzročilo samo dolgočasje. In potem sem imel potrebo, da "preklopim" na druga razmerja, tako kot sem zamenjal pesmi v mojem igralcu, ker nisem mogel ujeti veliko odtenkov ljubezni zaradi ozkosti mojega spektra zaznavanja!
Zaradi moje odvisnosti od močnih čustev sem povsod iskala čutni užitek, zato sem postal tako odvisen od cigaret, alkohola in celo ljubezenskih prepirov, ker so mi pomagali, da nekaj čutim! (V psihiatriji se taka odvisnost imenuje »mejna osebnostna motnja«, vendar sem prepričan, da to sploh ni bolezen, ampak preprosto niz navad, pa tudi sama depresija.)
Ne morem reči, da sem ta problem spoznal le zaradi glasbe, to razumevanje se je moralo razviti kot uganka, katere fragmenti so bili razpršeni na različnih področjih mojega življenja. Toda glasba je seveda igrala pomembno vlogo. V trenutkih, ko sem se vrtel na stolu, sem čutil svojo tesnobo, svojo strast do izkustev, saj nisem mogel do konca poslušati mirne kompozicije.
Nova glasbena obzorja
Toda moji prijatelji so imeli všeč to glasbo! Lahko bi nekaj ujeli! Mogoče so bili mirnejši in potrpežnejši od mene? Začel sem intuitivno razumeti, da pogrešam nekaj, kar vidijo drugi ljudje. In tako sem začel poslušati glasbo, ki je nisem nikoli poslušal. Oborožil sem se s potrpljenjem, ne mudi se, da bi izklopil igralca, čeprav sem imel za to veliko željo, vendar sem mirno čakal, da bi nekaj ujel.
Po nekaj časa, vendar ne takoj, pred mojim zaslišanjem, je moj um postopoma začel slišati tisto, kar je bilo prej skrito. Našel sem nekaj novih občutkov, mehkejši od nenadne ekstaze, vendar bolj subtilen in dolgotrajen. Seveda so me nekatere skladbe še vedno navduševale, občutek, ki sem ga tako zelo ljubil. Vendar sem spoznal, da je to le ozek del čustvenega spektra in da ne smete spreminjati poti takoj, ko preide. Obstaja veliko več različnih občutkov poleg tega! Samo počakati in poslušati moraš!
Igor Budnikov v svojem tečaju pravi, da nam meditacija pomaga, da iz čustvenega spektra doživljamo različna čustva. Sprejmite tiste občutke, ki smo jih prezrli ali od njih pobegnili.
Vendar mi ni pomagala samo meditacija, ampak tudi glasba! Naučil sem se veseliti v mirnem miru, ki mi je začel prinašati dolge sprehode in kontemplacijo narave, tiho zadovoljstvo zaradi prijetnih novic iz življenja prijatelja, občutek udobja in zadovoljstva, ki izhaja iz udobja in topline domačega okolja ...
Prej so mi bili ti občutki nedostopni, toda postala sem bolj občutljiva na mehke in raznolike poltone čustvenega sveta in to dejstvo ni bilo omejeno le na mojo glasbeno strast.
To je postal pomemben element mozaika, iz katerega se je razvil moj samorazvoj, lajšanje depresije in napadi panike.
Prvi rezultati in navdih
Spoznal sem, da so moje vznemirjenost, nemir, nestrpnost, ki se kažejo v poslušanju pesmi, vzrok za mnoge druge probleme. Na primer, dejstvo, da nisem mogel dolgo delati, mirno sedeti ali se osredotočati na predavanje na inštitutu, in vse je iz tega izginilo.
Toda po vsem sem se začel umirjati in v njej pobrati tisto lepoto v melodičnih elektronskih modulacijah, ki so bile pred mano skrite! Navsezadnje sem se naučil poslušati album do konca, namesto da bi preklopil s skladbe na sled!
Zato lahko izboljšam svojo potrpežljivost, umirjenost, koncentracijo, če se pogosto poslušam glasbe in seveda meditacije, vaje za zavedanje in koncentracijo. Rezultat, ki je bil izražen v spreminjanju glasbenih okusov, mi je dal zaupanje, da lahko spremenim svoje navade.
Lahko sem spremenil tisto, kar sem mislil, da je bilo dano in nespremenjeno, in sicer moj glasbeni okus s pomočjo dejstva, da sem začel aktivno poslušati glasbo v različnih smereh. In spoznal sem, da lahko tudi jaz spremenim svojo razdražljivost, če se naučim zadrževati svoja čustva. Začel bom razumeti pametne filme in pametne knjige, če jih le gledam in berem. Odstranil bom svojo nezmožnost za točne znanosti, za katere sem menil, da so prirojene, če naredim te znanosti!
Vse se je izkazalo za zelo preprosto! Glasba je med drugim pomagala razumeti, da se je veliko tega, kar menim, da so prirojene lastnosti, izkazalo za samo navade, ki jih je mogoče spremeniti!
Poleg tega mi je pomagala, da se naučim sprostiti, najti nekaj bolj naravnega izhoda iz stresa kot cigarete in alkohol.
Glasbena terapija je danes aktivno področje psihoterapije. Glasba se je izkazala za učinkovito pri obvladovanju depresije in čustvenih motenj.
In zdaj sem spoznal, da mi ni bilo prav, da podcenjujem njeno vlogo v mojem življenju.
Toda zakaj bi razvijali glasbeni okus? Zakaj poslušati nekaj novega? O tem bom povedal v drugem delu članka "Kako razviti glasbeni okus in kako pravilno poslušati glasbo"
