V svojih člankih stalno govorim o nevarnostih alkohola in cigaret. Poskušam pomagati ljudem, da se znebijo odvisnosti in uživajo v treznem življenju. Hočem učiti ljudi, da dojemajo življenje brez drog, kot srečo in svobodo, in ne kot večno zatiralsko prepoved uživanja.
Za to je treba rekonstruirati osebnost. Trezen način življenja je težak. To je veliko težje kot nenehno popuščanje slabosti in iskanje užitka v alkoholu.
Oseba bo morala »rasti« tako, da bo trezno življenje zanj postalo vir veselja in samo-razvoja. Osvoboditi se mora osebnih razlogov za svojo odvisnost. Drugače bo treznost za človeka razočaranje.
Zato ne podpiram metod, kot je "kodiran", razen za uporabo izključno v zapletenih primerih. Ker v takšnih situacijah obstaja močna neskladnost med razvojem posameznika in novim načinom življenja. Konec koncev, oseba zapusti slabe navade le pod prisilom, ne da bi se razumela, zakaj pije.
Seveda bo imel še vedno priložnost, da to razume, če pa misli, da bo, ko bo izgubil priložnost za pijačo, popolnoma rešil problem, se moti. Da bi užival treznost, bo moral spremeniti svoje navade, svojo kulturo prostega časa in rešiti številne osebne probleme. V nasprotnem primeru je obsojen na trpljenje zaradi nezmožnosti, da bi se vrnil k stari navadi.
Kolektivna kultura za prosti čas
Ena od pomembnih sestavin teh koristnih metamorfoz je sprememba kulture prostega časa, vključno s kolektivno.
Oseba se mora naučiti, da se dobro preživlja brez drog, uživa v užitku počitka, komunikacije, treznosti.
To bo tema tega članka. Povedal vam bom, kakšne prostočasne razmere morajo biti izpolnjene, da bi izkusili veselje treznega razvedrila.
Za razlago mojega naslednjega razmišljanja bom dal gastronomski primer.
Preden sem se srečal z vegetarijansko kuhinjo, sem mislil, da vegetarijanci jedo kot drugi ljudje, iz mesa pa izločijo samo meso. Na primer, jeste rižev patty in vegetarijanec poje samo riž.
Pravzaprav to ni povsem res. Vegetarijanska kuhinja je popolnoma drugačna kultura kuhanja in kombinacije sestavin. Mnogi vegetarijanci ne jedo samo jedi, ki so znane vsem, ampak brez mesa, jedo na povsem drugačnih jedi, v katerih je obilo zelenjave, stročnic, začimb itd. Potrebna je pestra prehrana, in če oseba preprosto poje »riž brez kotleta«, ne bo prejel vseh potrebnih vitaminov.
Enako načelo velja za zavrnitev alkohola. Da bi lahko uživali v treznih počitnicah, bi moral izginiti ne le alkohol, temveč tudi komponente tega praznika.
Ne bo "isto, samo brez piva." Zakaj? Dejstvo je, da so mnogi med nami vključeni v ideje o počitku, ki so povezani izključno s kolektivno uporabo drog, vključno z etanolom. Ta koncept rekreacije vključuje nočne klube, hrupne bare, srečanja v dimnih kuhinjah s steklenico itd.
Takšno razvedrilo dopolnjuje alkohol, kot tudi patty dopolnjuje riž, v dobro znani jedi. Toda brez alkohola bo enako kot riž brez burgerjev.
Pogoji v klubih, barih so prilagojeni posebej za uporabo alkohola. Torej bo trezen človek v takih razmerah neprijeten. Zato morate spremeniti kulturo počitka, potem vam bom povedal, kako.
Kakšen naj bi bil kraj?
Najprej, kraj vam mora omogočiti, da se sprostite. Po mojem mnenju se neudobni pogoji ustvarjajo v barih in v številnih klubih: neudobni sedeži, ozke mize, pomanjkanje sedenja, glasna glasba in hrup. V takem okolju je zelo težko sprostiti se brez alkohola. In ljudje začnejo piti in dodajajo denarnici lastnika kraja.
Če želite prenehati s pitjem alkohola, potem najprej želite izključiti takšne kraje s seznama krajev vašega prostega časa. Nobenih barov, gostiln, hrupnih, napolnjenih, neprijetnih klubov. Nobenih podhodov, klopi v mrazu in na drugih mestih, kjer vam je neprijetno.
Najprej morate sedeti, ne stati in to vam bo omogočilo, da se sprostite. Prostora in udobja mora biti dovolj. Ne potrebujete veliko hrupa in obilo neznancev.
Pomiri se, prijetne kavarne ali celo dober klub z dobro glasbo. Obrat ne sme biti specializiran izključno za alkohol. Ne bo "pivnica" z oblakom dima s stropa. To ni klub, kjer gredo samo zato, da se napijejo.
Če se sproščate v naravi, poskrbite tudi za svoje udobje, tako da boste lahko sami in prijatelji uživali v prostorih, kjer lahko sedite ali ležite.
Je to preveč zapleteno? Lahko trdite, da je alkohol vse lažje. Ni potrebe po iskanju posebnih mest za sprostitev. Z njim je povsod dobro, celo v najbolj zlobnem in neprimernem za normalni počitek institucij.
Da, res je. Z alkoholom je vse veliko lažje. Vendar pa obstaja še en velik "VENDAR". Ko pijete v baru ali v prenatrpanem klubu, ne počivate, ne obnavljate živčnih celic, ampak nasprotno, uničite jih in ubijte svoje telo. Ne morete ga imenovati počitnice. Poleg tega, naslednji dan boste morali čakati na najbolj neprijetne posledice v obliki mačka.
Zaradi alkohola ste manj zahtevni. Ne zanima vas, kdo ste, kje ste in s čim ste trenutno zaposleni.
Kakšni naj bodo ljudje?
To bodo ljudje, s katerimi vas zanima, s katerimi imate veliko skupnega. To niso skoraj znane osebnosti, niso le ljudje, s katerimi je zabavno »družiti se« in piti. Morate biti vaši bližnji prijatelji.
Naučite se biti odprti in odkriti v komunikaciji. Vaša odprtost in iskrenost bosta pri vaših sogovornikih povzročila enake lastnosti. Posledično bo komunikacija postala zanimiva in odkrita.
Globok dialog je sposoben osvoboditi osebo brez alkohola.
Hkrati bo vaša zavest ostala jasna in trezna, ne boste si dovolili preveč in ne boste govorili o tem, kar boste pozneje obžalovali.
Kakšni naj bodo razredi?
Lahko si privoščite kakšno zabavo ali pa brez njih, če želite samo klepetati. Obstaja veliko namiznih iger in drugih načinov za diverzifikacijo prostega časa.
Če ste v krajih naravne rekreacije in toplih podnebnih razmer, potem obstaja veliko načinov, kako se lahko dobro preživite, kot je plavanje.
Odličen način treznega preživljanja prostega časa je skupni aktivni prosti čas z elementi zabave: gorsko smučanje, deskanje na snegu, kolesarjenje, gorsko pohodništvo itd. To je odlična in uporabna razvedrilo, ki vam na naraven način zaračunava dobro razpoloženje in pozitivna čustva.
Pišem ta članek in občutek, da opisujem očitna dejstva, me ne zapusti. Zdi se, da vsi vedo, s čim se lahko ukvarjate v prostem času.
Ampak, vidim, da kultura trezen rekreacije ni zelo priljubljena, še posebej v naši državi. Zato mislim, da ne bo nič slabega, če spomnim ljudi na banalne stvari.
Želim vsaj zanemarljivo prispevati k oživitvi kulture treznega, aktivnega in produktivnega prostega časa, zato o tem pišem.
Kakšno naj bo vaše razpoloženje?
Mnogi ljudje so navajeni na dejstvo, da je njihova zabava, njihovo razpoloženje praktično ne zahteva nič od njih. Pridejo na zabavo, začnejo prazniti kozarec kozarca in se počasi pojavi razpoloženje.
Pod vplivom alkohola postanejo ljudje osvobojeni, imajo pripravljenost za izvedbo najbolj pogumnih dejanj. In potem pustolovščine in razpoloženje, kot da bi našli ljudi sami.
Če ne boste pili na zabavi, potem bo zabava morala iskati sebe, premagati sramežljivost in izoliranost. Morali bomo najti teme za pogovor in komunicirati z ljudmi, ne da bi nas sramovali sami.
Ja, težje je kot samo pitje in čakanje na to, da se pogovor zlije. Vendar je veliko boljše! Zakaj?
Če ste se navadili na zabavo šele, ko ste pijani, potem, ko ste se odrekli alkoholu, boste sedeli na družabnem srečanju z dolgim obrazom. Ampak ni.
Prosim, ne mislite, da sem izumil nekaj nepotrebnih težav, ko lahko rešite vse z enostavnejšimi in dostopnejšimi sredstvi: "pili in zabavali".
Ta težava je utemeljena z rezultatom. V mojem članku, zakaj je komunikacija potrebna, sem zapisal, da je komunikacija odličen vir samospoznanja. Komunikacija, lahko rečete, se dotakne ogromnega števila "nizov vaše osebnosti", kar povzroča določene psihološke reakcije.
Če opazujete te reakcije, se lahko veliko naučite o sebi. "Zakaj se mi je sram, ko se pogovorijo o tem vprašanju? Zakaj mi je tako težko govoriti o sebi? Zakaj se mi zdi bolje, kot sem v resnici?"
Te nešteto "Zakaj?" vam pomagajo spoznati sebe in se znebiti veliko strahov, kompleksov in socialnih fobij.
In alkohol zatemni te reakcije, zavira ozaveščenost. In zaradi tega ne vzemite iz komunikacije tistih lekcij, ki bi jih lahko vzeli iz tega, da ste trezen.
Mnogi ljudje radi in cenijo učinek etilnega alkohola na dejstvo, da se pod njim ljudje znebijo sramežljivosti. Toda to se zgodi le nekaj časa. In alkohol samo prikrije vaš problem. Vaši strahovi in kompleksi ne gredo nikamor, temveč ostanejo z vami, ko je opojnost minila.
Samo s spoznavanjem vaših kompleksov iz oči v oči, v treznem umu, jih lahko spoznate in uničite, razvijete svoje komunikacijske spretnosti in samokontrolo.
Emancipacija, ki jo daje alkohol, je nepredvidljiva. Mnogi ljudje poznajo situacijo, ko so ljudje rekli veliko odveč, kaj ne bi smeli reči.
Poleg tega zastrupitev aktivira najnižje človeške želje. Alkohol lahko spodbuja vaš ego. Pijana oseba resnično želi narediti vtis na druge, pogosto pa tudi ne zaveda, da je ta akcija narejena. Želi si videti boljše, kot je v resnici, biti "pravi", "plemenit", "izkušen v vsakem vprašanju", "najbolj očarljiv in pameten".
Pijana oseba manj posluša druge, hoče čim prej razkriti vsebino svojega notranjega sveta, govoriti prej kot drugi, narediti vtis.
Alkoholno zastrupitev praviloma ne izboljša ljudi, pametnejših.
Naredi te neumne, naredi predsodne, naredi preceniti svoje sposobnosti in zatreti sposobnost razumevanja drugih ljudi.
Vse te stvari, ki sem jih opisal zgoraj, ovirajo popolno in zdravo komunikacijo. Rezultat teh stvari je samo živalska zabava, znotraj katere ena oseba potrebuje drugo, da ohrani to razpoloženje! Ker središče te zabave ni sam človek, ampak alkohol.
Zato je trikotna komunikacija boljša od pijanke. Zdrava komunikacija vam koristi, pomaga pri zavedanju svojih pomanjkljivosti in se spoprijema z njimi. To ne vodi vedno do nepredvidljivih rezultatov in je seveda dobro le za vaše zdravje, saj povzroča pozitivna čustva.
Seveda, alkohol pomaga mnogim ljudem, da se družijo in jih naredijo bolj prijazne. Toda moč osebnosti je doseči te države brez uporabe opojnih sredstev!
Zato se ne prepustite težavam. Naučite se komunicirati, se naučite biti iskreni in odkriti v treznem stanju. Naučite se premagati svoje komplekse in notranji stres. Če se boste tega naučili, bo to vaša velika prednost!
Skoraj leto dni ne pijem alkohola. Zadnjič, ko sem pila, je bilo to za novo leto 2013. Toda že takrat je njegova uporaba za mene postala epizodična. Po praznovanju novega leta sem se prepričal, da mi alkohol ni več všeč. To je postalo nekaj čudnega zame. Spoznal sem, da lahko brez njega.
Od takrat sem pridobil dobro znanje za zabave, srečanja prijateljev brez alkohola. Počutim se zelo udobno in se lahko zabavam, ko sem trezen. To ni težava zame. To je povsem naravno.
Zadnji rojstni dan in celo poroko sem praznovala, ne da bi uporabila en mililiter alkohola (za razliko od mojih gostov =)). Kljub temu sem se odlično zabaval.
Toda, priznajem, ko se odrekam alkoholu na zabavah, obstaja en zahrbtni trenutek. O tem bi morali vedeti, če se želite naučiti zabave brez alkohola.
Prvič na neki zabavi (ne ob vsakem, ampak se zgodi) je morda malo neprijetno za mene. To mora biti naravno in je posledica nenadne spremembe pokrajine. Nenadoma padem v veliko zborovanje ljudi, moram mobilizirati nekaj svojih duševnih virov, in dokler ne naredim, se lahko počutim malo nelagodno.
Včasih sem to stanje ubil z alkoholom. Zdaj pa vem, da morate samo dati možganom, da se navadijo na novo okolje. Ni potrebe, da takšno stanje razlagamo kot ukaz za pijačo (to je zvitost tega trenutka - veliko ljudi ne stoji in se ne spusti v steklenico). Trpijo malo, nato pa se navadite in se pridružite "zabavi" in "ulovite val." Ne pričakujte, da bo takoj zabavna. Samo navaditi se morate na to, nekako se »premešati« in vse bo šlo kot ura.
Ja, kot sem rekel, težje je vzeti in piti. Vendar pa se bo razvila odlična sposobnost upravljanja z razpoloženjem.
Sobriety zagotavlja izbiro
Seveda, ne morem reči, da brez alkohola je vse enako kot z njim. Sedaj lahko komaj zvečer marmeliram do jutra in nato spim do večera. Odhajam, ko mi telo pove, da je utrujeno. Ne zadržujem se na dogodkih, ki mi niso všeč. Na koncu prihranim denar, ker ga ne porabim za alkohol.
Skromnost mi omogoča, da izbiram: bodisi ostanem ali odidem in se dobro spim, grem sama ali ostanem za volanom. Daje mi priložnost, da ne obžalujem svojega vedenja.
Na splošno, trezne stranke, zabava brez alkohola - to ni neke vrste perverznost. Za mnoge ljudi, vključno s tistimi, ki živijo v drugih državah, je to nekaj samoumevnega. Tako kot del naše kulture, prepojene z alkoholizacijo, to izgleda zelo divje in nenavadno. Kljub temu pa je mogoče. Poskusite!
