Emocionalna nestabilnost se lahko pojavi tako pri duševno bolnih kot pri psih pri zdravih ljudeh, vendar se najbolj jasno kaže v nekaterih duševnih boleznih.
Na sposobnost nadzorovanja čustev in ustreznega odziva na situacije negativno vpliva stres, psiho-čustveno preobremenjenost, naravne hormonske spremembe.
Stabilnost ali trajnost
Čustvena stabilnostali, z drugimi besedami, čustvena stabilnost - To je normalno stanje človeške psihe, v kateri se človek ustrezno odziva na zunanje dražljaje.
Njegove psiho-emocionalne reakcije približno ustrezajo resnosti situacije, v kateri je padel.
Na primer, čustveno stabilna oseba ne bo jokal brez odmorače je zažgal zajtrk.
Močna čustva lahko povzročijo le resne situacije v njem, recimo, novice o smrti ljubljene osebe.
Čustveno stabilni ljudje:
- ne čutite razdražljivosti brez dobrega razloga;
- sposobni nadzorovati čustva;
- lahko sprejemajo premišljene odločitve, niso značilne za impulzivnost;
- vem, kako ignorirati manjše težave.
Zahvaljujoč temu človek s stabilno psiho je pri komunikaciji prijetno, ni naklonjen afektivnim reakcijam in je dober delavec: manjše težave ne vplivajo na njegovo sposobnost sprejemanja pravilnih odločitev, koncentracijo in produktivnost.
Toda teorija in praksa sta dve različni stvari. ljudje so zelo nestabilna bitjazato je mejo med normo in patologijo težko najti. Vsaka oseba ima nabor funkcij, ki vplivajo na to, kako se bo odzval na določene situacije.
Dejavnikivplivajo na sposobnost duševno zdravih ljudi, da se odzovejo na dražljaje:
- Izobraževanje, vključno s spolom. Vsaka družina ima svoje ideje o tem, kako pokazati čustva, starši pa jih posredujejo svojim otrokom. Na primer, če je oseba v otroštvu dobila napravo, da je treba čustva izvajati izjemno zadržano, potem bo v odrasli dobi bolj sproščen (vendar so ti ljudje bolj nagnjeni k določenim duševnim boleznim, stres pa na njih deluje močneje, ker ne sproščajo notranjega stresa zaradi uporabo čustev). Prav tako otroci kopirajo obnašanje odraslih, otrok z zadržanimi starši pa bo bolj sproščen. V številnih državah po vsem svetu skrbniki in starši različno izobražujejo dečke in deklice, tako da so fantje, odraščali, se obnašajo bolj zadržani, dekleta pa, nasprotno, bolj odkrito kažejo čustva.
- Količina stresa. Sistematični stresi lahko vplivajo na sposobnost posameznika, da se ustrezno odzove na dražljaje. Če takšna oseba ne pade v okolje, ki mu omogoča, da si opomore, se lahko razvije nevroza, depresija in druge duševne bolezni.
- Starost Zaradi pomanjkljivosti živčnega sistema se otroci in mladostniki ne morejo odzvati na dražljaje na enak način kot odrasli. Zagotovo je veliko ljudi opazilo, kako hitro se je spreminjalo razpoloženje pri otrocih: pred petimi minutami je hudo ječkal in zdaj se smeji in se igra z igračo.
Mlajši je otrok, bolj izražena je ta značilnost in to je normalno.
- Prisotnost ali odsotnost možnosti za normalni počitek. Kronično pomanjkanje spanja, pomanjkanje počitka, odmori med razredi, zelo negativno vplivajo na duševno stanje osebe. Tudi zmožnost, da se ustrezno odzove na različne situacije, negativno vpliva na lakoto.
- Fizično zdravje. Različne organske poškodbe možganov, vključno s poškodbami in tumorskimi procesi, vplivajo na človekove čustvene odzive. Prav tako vplivajo na kršitve v organih endokrinega sistema, kronične bolečine in tako naprej.
- Poudarki značaja. Poudarki, kljub njihovim značilnostim, še vedno ostajajo v okviru duševne norme. Nekatere vrste poudarjanja, kot je histeroid, vedno spremlja čustvena nestabilnost.
- Naravne hormonske spremembe. V življenju vsakega posameznika obstajajo obdobja, v katerih se telo obnovi in proizvede več aktivnih hormonov, ki lahko vplivajo tudi na duševno počutje. Najbolj izrazite spremembe v hormonskih ravneh opazimo v adolescenci, pa tudi med nosečnostjo in po njej. Emocionalna labilnost v teh obdobjih je povsem normalna.
Vse duševne bolezni tako ali drugače vplivajo na sfero čustev, zlasti tistih, ki spadajo v skupino afektivnih motenj: depresije, bipolarne in manične motnje.
Kljub dejstvu, da je psiho-emocionalno stabilna oseba bolj sposobna nadzorovati sebe, Izenačiti sposobnost obvladovanja čustev do čustvene stabilnosti ne bi smela: ko je oseba zadržana, jezna na sebe, ker ni dovolj mirna, trpi njegova psiha.
Psiho-emocionalno stabilnost dosežemo s kombinacijo številnih dejavnikov, katerih ključna je pomanjkanje duševne bolezni (ki se lahko razvije, če oseba nenehno zadržuje čustva).
Zato je pomembno najti metode, ki lahko odpravijo notranji stres in ne povzročijo negativne reakcije drugih. In ne preveč vnetoposkušam ohraniti zunanji mir.
Nestabilnost ali nestabilnost
Čustvena nestabilnost - nasprotje psiho-emocionalne stabilnosti.
Psiho-emocionalna nestabilna oseba se na dražljaje neustrezno odziva, težje se je osredotočiti in vsak, tudi manjši problem, ga lahko iztrebi iz ruta, zmanjša zmogljivost.
Psiho-emocionalna nestabilnost se lahko izrazi:
- šibko;
- zmerno;
- močno
Naklonjenost - To je tako imenovana emocionalna impulzivnost: oseba se nasilno odzove na kakršnekoli dražljaje, težko mu je obvladati sebe in njegovo razpoloženje se lahko v kratkem času brez očitnega razloga spremeni v nasprotno.
Tudi vplivnost je približno enaka kot povečana čustvena razdražljivost.
Čustveno nihanje - Še en izraz, tesno povezan s temo čustev v psihologiji. Tako se imenuje država, v kateri človek v kratkem času spremeni svoje razpoloženje in odnos do vseh ljudi, kar se večkrat ponovi.
Čustvena nihanja so običajna metoda, ki jo uporabljajo manipulatorji in abyusera. Dobro izmenjujejo dober odnos s slabim, jih bolijo in nato dajo pohvale in darila, da se žrtev ne upa sprejeti nobenega dejanja na lastno odrešitev.
V takih situacijah žrtev pride do čustvenega zamaha.: danes sovraži abyuzer, prestrašen, razburjen in začne razmišljati o tem, kako mu pobegniti, naslednji dan pa prejme tono iskrenih opravičil, pohval, daril in začne dvomiti, da se je včeraj počutila, in njeno duševno stanje se izboljšuje. To prispeva k oblikovanju odvisnosti.
Psihologi in psihoterapevti uporabljajo psiho-emocionalno nestabilne bolnike lestvica vzburjenosti.
Da bi razumeli, kateri del obsega, na katerem je pacient, mu nudijo teste, ki razkrivajo stopnjo njegove nestabilnosti. Obstaja veliko takšnih testov, vendar najbolj znani so naslednji:
- tehnika "Emotional excitability - resistance", ki jo je ustvaril Smirnov B. N.;
- Anketni vprašalnik "temper scale", ki ga je razvil Kovaleva P.A. in Ilyin E.P.;
- test "Značilnosti čustev", ki se osredotoča na samo-testiranje E. P. Ilyin.
Takšni testi lahko pomagajo ne le strokovnjakom, ampak tudi ljudem, ki niso seznanjeni s psihologijo in psihoterapijo, saj lahko pomagajo razumeti, kako močno je izražena nestabilnost in ali je vredno obiskati psihoterapevta.
Čustveno nestabilna motnja osebnosti, ki se v nekaterih virih lahko imenujejo sindrom emocionalno-volilne nestabilnostije vrsta osebnostne motnje, pri kateri je eden od ključnih simptomov čustvena nestabilnost posameznika.
Glavni simptomi motnje:
- voljne kršitve, zaradi katerih oseba slabo nadzira sebe in svoja čustva;
- pomanjkanje ravnotežja, naglica pri odločanju;
- pomanjkanje želje po preučitvi posledic sprejetih odločitev;
- agresivnosti, pogostih izbruhov jeze.
Prvi znaki bolezni opazimo v otroštvu in prehodu. Obstajata dve vrsti motenj:
- impulziven;
- meja.
Obnašanje in nadzor čustvenega stanja se izvaja s pomočjo normokemičnih zdravil in antipsihotičnih zdravil.
Simptomatologija
Glavni simptomi psiho-emocionalne nestabilnosti:
- Oslabljena sposobnost nadzora nad čustvi. Za nestabilno osebo je zelo težko obdržati sebe med čustvenim izbruhom, morda se začne neustrezno obnašati.
- Pogoste nihanje razpoloženja. Hkrati je resnost razlik izjemno močna: od veselja, občutkov sreče, duševnega miru, do zaznavne depresije, ki jo spremlja želja po jokanju, za mirovanje.
- Povečana solzljivost, včasih nerazumna. Tudi manjši neprijetnosti, kot je požgan zajtrk, povzročajo solze. Tudi taki ljudje pravijo, da so se začeli močneje odzivati na žalostne novice, tragične trenutke iz filmov, knjig.
- Težave pri osredotočanju. Če prineseš vsako malo stvari v solze, se je res težko osredotočiti.
- Razdražljivost, jeza. Vsako nesoglasje z mnenjem, konflikt z nekom povzroči svetlo čustveno reakcijo: oseba lahko zlomi, recimo nevljudnost, celo gre za fizično nasilje. Bolj tipično za moške.
- Impulzivnost Odločitve se sprejemajo prehitro, nepremišljeno. To je še posebej opazno med kratkotrajnimi "izbruhi" (ki lahko vsebujejo tako agresiven element kot depresivni element). Psiho-čustveno nestabilna oseba lahko v takšnih trenutkih celo izvrši samomor.
Niz simptomov se lahko razlikuje in je zelo odvisen od vzrokov tega stanja. Če je neravnovesje povezano z duševno boleznijo, se zgornjim simptomom dodajo znaki, značilni za to bolezen.
Vzroki
Glavni vzroki kršitve:
- obilo stresa in psiho-čustvenih šokov;
- hormonske spremembe v telesu;
- endokrine motnje (npr. jeza, agresivnost in impulzivnost pri moških lahko kažejo na presežek testosterona);
- prisotnost organskih poškodb možganov;
- duševne motnje: nevroza, različne vrste depresije, bipolarna motnja, manična motnja, osebnostne motnje in mnogi drugi;
- učinek nekaterih poudarkov znakov;
- kronična utrujenost, pomanjkanje spanja, lakota, podhranjenost (vključno z različnimi ekstremnimi dietami);
- stranski učinki nekaterih zdravil in psihotropnih snovi;
- osebne značilnosti;
- prirojene okvare živčnega sistema;
- pomanjkanje vitaminov in mineralov;
- nekatere somatske bolezni, ki vplivajo na duševno zdravje.
Kaj krepi?
Dejavniki, ki povečujejo psiho-čustveno nestabilnost:
- stres;
- pomanjkanje spanja, podhranjenost, lakota, pomanjkanje počitka;
- psiho-emocionalni šoki;
- različne somatske bolezni (poslabšanje splošnega počutja lahko privede do poslabšanja simptomov motnje);
- slaba prehrana;
- pomanjkanje zdravljenja duševnih bolezni, če sploh;
- biti v nemirnem, neudobnem okolju, prisilno komunicirati z neprijetnimi, toksičnimi ljudmi.
Nasveti za psihologijo
Kako postati emocionalno stabilna oseba? Ključna priporočila:
- poskusite se izogniti stresu;
- čim manj komunicirajte z neprijetnimi ljudmi, ki vam povzročajo neprijetnosti;
- ko se pojavijo prve težave z duševnim zdravjem, se obrnite na psihologa ali psihoterapevta;
- redno opravljati profilaktične preglede;
- dobro jesti;
- poskusite dobiti dovolj počitka;
- pogosto delajo, kar vam prinaša zadovoljstvo;
- zagotovitev redne vadbe (vadba dobro razbremeni notranji stres);
- pogosteje na prostem.
Koristno je narediti jogo in meditirati: to bo izboljšalo duševno dobro počutje in zmanjšalo stopnjo notranjega stresa.
Če je psihoemotivna nestabilnost premočna, v bolnišnico zagotoviti, da ni povezana s somatskimi boleznimi. Če povezave s somatiki ni bilo mogoče najti, je pomembno, da se dogovorite za psihoterapevta.
9 znakov čustveno nestabilne osebe:
