Bojim se vožnje: kako premagati strah pred vožnjo?

Vozite avto zelo resna zadeva. Pomembno je, da je voznik samozavesten v sebe in svoje sposobnosti.

Vendar se zgodi, da se majhen strah spremeni v resničen fobija.

Voznik sabotira vsako potovanje in noče priti za volanom. Kako torej premagati strah pred vožnjo avtomobila?

Kako se imenuje fobija?

Amaxophobia - patološki strah za vožnjo avtomobila.

Šteje se za eno najpogostejših fobij na svetu.

Po mnenju strokovnjakov trpijo amaxophobia več kot 25% prebivalstva.

Večina izkušenih voznikov priznava, da jih skrbi, da bi za volanom, in v procesu vožnje doživljajo stres in se počutijo panični.

Če se izkušen voznik boji vožnje, kaj govoriti o začetnikih? Na srečo se lahko znebite strahu pred vožnjo. To lahko storite sami, ali pa prosimo za pomoč pri psihoterapevtu.

Najprej morate ugotoviti, česa se bojite, kako močan je vaš strah, ali lahko povzroči resno škodo vam in ljudem okoli vas.

V čem se to manifestira?

Mnogi vozniki, ki so opravili avtošolo in so dobili pravico, nikoli enkrat svoje znanje ne uporabljajo v praksi. Strah je tako močan, da osebi ne omogoča vstopa v avto in samo vožnjo.

Simptomi fobije:

občutek napetosti, zlasti v rokah;
vid postane moten, lahko oseba začne slabo videti, čeprav nima težav z očmi;
hitri utrip;
palpitacije srca;
pretirano znojenje;
šibkost;
hud tremor v okončinah;
postane težko dihati, občutek, da nimaš dovolj zraka;
slabost;
omotica;
težko dihanje;
občutek močnega strahu;
na misel pridejo slabe misli;
napad panike.

Kot se začne vozite strah? Psiholog komentira:

Vzroki

Strah pred vožnjo je globoko v razlogih, ki jih ta strah in izzvati. Najpogosteje se oseba ne boji voziti avtomobila, ampak skrbi, kaj lahko povzroči.

Strašne zgodbe prijateljev, zgodbe o nesreči v najsvetlejših barvah ponavadi vodijo do dejstva, da lahko voznik na splošno zavrne za volanom.

Torej, razlogi:

Strah pred nesrečami. To je najpogostejši razlog za nastanek amoksofobije. Nihče ne želi biti udeleženec ali kriv v takem položaju in to je povsem normalno. Strah pred nesrečo se pojavi tako med začetniki kot izkušenimi vozniki, ki so sami doživeli nesrečo ali pa so bili priča.
Da bi premagali ta strah, morate v največji možni meri vaditi ali se udeležiti tečajev za komunikacijo v sili. Če strah temelji na izkušnjah nesreče, potem morate vsekakor poiskati psihološko pomoč.
Stroj za stroj. Po mnenju voznikov, ki trpijo zaradi fobij, je avto ogromna zver z zelo zapletenim organizmom, ki jim je težko nadzorovati in je zelo enostavno narediti napako. Mnogi se bojijo, da se ne bodo spopadli z vodstvom, kar lahko pripelje do posledic. Da bi premagali strah, morate preučiti mehanizem in strukturo stroja. Prepričajte se, da je to samo vozilo, ki ga vozite in ne vi. In seveda, vadite čim več.
Strah pred prihajajočim prometom. Videti, kako avto prehiteva na prihajajočem voznem pasu z veliko hitrostjo, se človek začne panično, zdi se mu, da ga bodo zdaj zagotovo udarili.
Spomnimo se, da v prihajajočem avtomobilu sedi točno isti voznik kot vi. Morda doživlja isti strah.
Strah pred poškodbami avtomobila. Avto ni poceni užitek, zato je povsem normalno, če se ga bojiš poškodovati. Če ste začetnik, potem se ne naučite voziti novega, dragega avtomobila. Potem se ne bojiš, da lahko poškoduješ dragi avto. Ne pozabite skleniti zavarovanja. V tem primeru bo krila vse vaše stroške.
Strah pred poškodbami pešcev in potnikov. Ko je avto poln potnikov, še posebej otrok, se lahko voznik boji. To je naravno. V tem primeru morate biti bolj osredotočeni na cesti, ne presegajte hitrosti, držite se prometnih pravil.
Strašna vožnja v avtu nekoga drugega. Zgodi se, da se voznik boji priti za volanom nekoga drugega avtomobila. Počuti se slabo, tudi strah, da bo poškodoval neko drugo lastnino. V tem primeru je treba čim bolj zmanjšati potovanja na tujih avtomobilih.

Amaxophobia za začetnike - je to normalno?

Za novorojenčka, ki bo izkusil strah pred vožnjo, je povsem naravno. Na neizkušenih voznikov zvitki občutek panike pred prehitevanjem avtomobilov na cesti, prometnih zamaškov, zaseden avtocestah in mnogi drugi. Torej, kaj naj novinec stori, da bi premagal strah?

Strah pred vožnjo prehaja z izkušnjami. Zato morate vaditi čim več. Za to izberite znane poti in ceste, kjer boste počutili samozavestno.

Lahko že zaprosiš za pomoč izkušen voznik ali inštruktor. Da bi šel z vami v paru in vam povedal, ko naredite nekaj narobe. Bodite prepričani, da se naučijo prometnih pravil, vedoč vse znake, oznake in signale, boste počutili bolj samozavestni.

Ne pozabite, da je početje nekaj prvič vedno strašljivo. Če res želite voziti avto, potem ne smete razreševati rešitve za svoj problem. Ko se premikate s taksijem ali javnim prevozom, se ne boste znebili fobije, temveč le začasno pobegnili.

10 nasvetov kako premagati strah pred vožnjo:

Strah pred vožnjo žensk

Strah pred vožnjo se lahko pojavi pri ženskah in moških.

Ni pomembno, ali je novinka ali izkušen voznik. Po statističnih podatkih ženske so res bolj izpostavljene ta fobija kot moški.

Ženska polovica voznikov je težje premagati strah kot moški. To je posledica dejstva, da so ženske bolj čustvene. Moški so hladni, razumnejši in pozornejši - to jim daje prednost na cestah.

Pogosto se ženske bojijo enakega kot moški: nesreče, motnje v delovanju avtomobila, poškodbe potnikov itd. več strahov, povezanih predvsem z dekleti:

strah poruši na cesti je žival: če se tega bojiš, je vredno voziti čim bolj previdno in pozorno gledati cesto;
strah se smejijo: Ni skrivnost, da moški vozniki pogosto posmehujejo ženskim voznikom. Moški inštruktor, ali celo lasten mož, lahko v deklice, ki se lahko spremeni v fobijo, poseže ogromen dvom o sebi. Ne skrbite za to, ne pozabite, da so vsi začeli, da se nič ne zgodi takoj.
In mimogrede, dokazano je, da dekleta zaradi svoje narave vozijo veliko bolj previdno in skrbno.

Da se znebite strahu pred vožnjo, bi morale dekleta v največji možni meri. Prav tako je pomembno raziskati celotno tehnično stran vprašanja. Če želite biti samozavestni voznik, morate vedeti, kako je urejen avto, kako se imenujejo njegovi osnovni podatki.

Dejansko se pri tej zadevi ženske vedno zanašajo na moške. Ampak, da ne skrbi ničesar, morate vedeti, kaj in kako deluje.

Želim voziti avto, vendar se bojim. Kako premagati strah pred vožnjo avtomobila? Nasveti avto dame:

Kako se znebiti strahu?

Kot vsak drugi strah se lahko znebite ameksofobije.

Če menite, da ta izkušnja ni le rahlo razburjenje, preden stopite za volan, ampak resničen paralizirajoč strah, potem morate prosi za pomoč.

Prva stvar je, da pridete na posvet s psihoterapevtom. Ugotovil bo razloge za vaš strah in vam dodelil potreben tečaj. Nato morate strogo upoštevati vsa navodila.

Ne pozabite, zakaj ste želeli postati voznik, kako pomembno je za vas. Konec koncev, z amaxophobia je precej enostavno živeti: ni treba priti za volanom, uporabite samo javni prevoz.

Ampak, če ta možnost ne ustreza in res potrebujete voziti avto, po najboljših močeh da bi se znebili tega obsesivnega strahu.

Psihologija

Nasveti:

Vsakič, ko sedite za volanom, se spomnite, zakaj to počnete. Kako pomembni in potrebni ste. Prilagodite se le pozitivnemu biti samozavesten.
Koncentriraj se na vožnjo, bodite čim bolj pozorni.
Ne bodite pozorni za nevljudnost, ki jo najdemo na naših cestah. Ne odgovarjajte na kletve in provokacije nekaterih voznikov. Če veste in upoštevate prometna pravila, potem je resnica na vaši strani.
Za brezskrbnost je mogoče obešati zadnje steklo znak "U".
Drugim voznikom bo pokazal, da novinec vozi, kar pomeni, da morate biti malo bolj potrpežljivi in pozorni.
Tudi če ste precej izkušen voznik, vam bo znak pomagal, da postanete malo mirnejši in bolj samozavestni.

Praksa

Priporočila:

Posebni simulatorji vam bo pomagal pri prilagajanju na pravo mesto voznika. S treningom vam bo veliko lažje priti za volanom pravega avtomobila. Morate trenirati, dokler se ne počutite samozavestni in pripravljeni za prenos v avto.
Ti stimulansi so dobri, ker imajo režime, ki vam bodo pomagali v takih situacijah: prometne ure, prometne zastoje, nočni čas, slabe vremenske razmere.
Da bi premagali svoj strah, potrebujete v največji možni meri pri vožnji. Zato je največja potovanje z avtomobilom. Za začetek poskusite to narediti na območju, kjer ni velikega pretoka avtomobilov, nato pa postopoma preidite na bolj »žive« ceste.
Začnite s potovanjem dirka. To je poseben kraj, namenjen vožnji. Tu boste pridobili koristne veščine in dodali samozavest.
Tečaji V sili boste premagali strah pred nesrečo.
Tam vam bodo povedali, kako se pravilno obnašati, če ste prišli v takšno situacijo, kaj storiti, da bi se izognili nesrečam.

Bojim se voziti po mestu, kaj naj naredim?

Voziti avtomobil v mestu je veliko težje kot zunaj. Ogromno število avtomobilov in ljudi, znaki in semaforji, vsi besno zabodli - to vodi do paniènih novincevin včasih celo izkušeni vozniki.

V takih razmerah je zelo težko osredotočiti se na vožnjo. Ampak morate naučiti, ker če ste opravili na desni, kupili avto in živijo v mestu, morate samo premagati svoj strah.

Morate začeti s obvladovanje majhnih poti, morda so vam že znane, na primer, preden ste potovali na delo v javni prevoz. Ampak sedel v avtobusu, ne boste pozorni na prometne znake, in zdaj jih je treba preučiti.

Pojdite na cesto zgodaj zjutraj ko je malo avtomobilov in brez prometnih zastojev. Torej bo bolje kot v prometni uri. Dobro premislite o svoji poti, se vnaprej naučite vseh znakov in semaforjev na zemljevidu.

Poskusite ignorirati tiste, ki nasilno piskajo. Ljudje so različni in še vedno ste neizkušen voznik, ne pokvarite vaše razpoloženje, ker vas lahko zmede.

Lahko vprašam nekoga bolj izkušeni prvič z vami. Toda ne preveč pretiravajte s to metodo.

Lahko se preveč navadite na dejstvo, da je nekdo v bližini in to pomeni, da lahko odgovornost vedno prenesete na bolj izkušene. Toda ko pride čas, da se vozite, lahko panike povzroči dejstvo, da nihče ni v bližini in nihče ne bo pomagal.