Torej, čas je za napoved najstrašnejše in skrivne skrivnosti. Priprava: za tiste, ki imajo slabega srca, da sprejmejo pomirjevalo, da otroke vzamejo stran od zaslona, zaprejo zavese, se dogovorijo s psom, da ne razkrijejo skrivnosti. Če je vse pripravljeno, potem je to razsvetljen trenutek: absolutno vsi ljudje delajo brez dela, ko ne vedo, kaj naj delajo na delovnem mestu.
Ja, to se dogaja vsem - z delavcem, šefom. In celo s šefom šefa. Tega ni mogoče spremeniti, vendar lahko svoj prosti čas preživite za nekaj koristnega. V vsakem primeru bo, kaj pisati v obrazložitvi.
Izboljšajte telesno pripravljenost
Pisarniški uradniki in vsi, ki sodelujejo v sedečem delu, s pomočjo vaj bodo lahko obnovili normalen pretok krvi in povečali aktivnost možganov. Usposabljanje za ljudi, ki imajo agilno delo, jim bo pomagalo enakomerno porazdeliti obremenitev na različne mišične skupine. To bo zmanjšalo možnost poškodb ali kronične bolezni mišično-skeletnega sistema.
Razredi so razdeljeni v tri glavne skupine:
- tonik;
- izometrična;
- Vaje za določeno mišično skupino.
Prva kategorija je atletika - tek, hitra hoja, skakanje. Tudi tukaj lahko vpišete nekaj statičnih vaj - desko, stojalo za roke, na primer. Po želji lahko organizirate več razredov. Druga koristna možnost je raztezanje. Še vedno ni zelo dobra ideja sedeti na razcepu v pisarni ali narediti »most« blizu svojega delovodja, vendar bodo koristni preprosti objemi in obrati trupa.
Izometrični treningi so protinapad. Navzven so podobni statični, saj je vse, kar je treba storiti, mirno. Pravzaprav takšen kompleks povzroči, da se mišice čim bolj napnejo. Nekaj primerov:
- sedite na stol, zgrabite dno sedeža in ga povlecite navzgor, poskušajte »dvigniti« stol in sebe;
- počivati na težki (idealno - zelo težki) mizici od spodaj, poskušati raztrgati mizo s tal;
- vzemite debel pas in ga poskusite zlomiti, tako da spremenite položaj rok (nad glavo, na prsih itd.).
Nobeno od teh ukrepov ne bo v celoti doseženo, toda napetost mišic in učinek treninga bosta navdušena.
Tretja skupina vaj, ki je bila namenjena ohranjanju tona mišic, ki so pri delu vključene, je najmanj. Na primer, za pisarniške delavce gre za kolk in hrbet. Prav tako je bolje ne pozabiti na gimnastiko za oči - koristno je za predstavnike vseh poklicev.
Preživite čas z osebjem
Običajno na delovnem mestu se več ljudi naenkrat naveliča in ne samo enega. Lahko poskusite združiti ekipo. Kako to storiti?
- Ponuditi skupno igro - verbalno, logično ali s tablo.
- Pogovor o razmerah v podjetju, v proizvodnji, o najnovejših delovnih dogodkih.
- Razporedite čaj in zaprite spanje v pisarni.
- Pojdite s pozdravom za kolega, ki praznuje rojstni dan, rojstvo otroka, plačilo hipoteke ali ... odpust. Šala Kdo lahko plača hipoteko?
- Za podporo žalostnega zaposlenega, narediti nekaj prijetnega - vzemite dokumente namesto, dajte sladko.
- Ponuditi skupni počitek po koncu dela ali zabaven dogodek med počitnicami.
Če je šef preveč grozljiv in ne dopušča pogovora med delovnim procesom, lahko izumite lastno šifro - pisno ali gestualno. Ali se naučite pravega znakovnega jezika. Ali pa še zaprite šefa v njegovi pisarni.
Vaje za možgane
To je odličen način za povečanje ravni inteligence in lajšanje dolgočasja. Lahko:
- opraviti test IQ;
- rešite križanko, sudoku ali rebus;
- najti odgovor na sestavljanko;
- igranje charades, "Baldu";
- prenos logike ali intelektualne igre;
- vadite spomin ali pozornost.
Vse to lahko najdete na internetu in zasedete nekaj deset minut in celo ure. Glavni problem ne bo dolgočasje, temveč poskus, da se ustavite in nastavite na delo.
Če na delovnem mestu / objektu ni računalnika ali prenosnega računalnika, in edina stvar, ki jo lahko naredimo, je sanjati o čudovitem Wi-Fi-ju na telefonu, zato je treba vnaprej kupiti nekaj natisov. Križanke, revije s testi, zbirke logičnih iger bodo pomagale pri obvladovanju neskončno raztegljivega časa.
Obnovi vrstni red
Na namizju, na primer. Če ne za Feng Shui, potem zaradi svojega telesnega in duševnega zdravja. Slamming in nered povzročajo depresijo - to je dobro znano dejstvo. Prah, ki se nabira na površini neočiščene mize, je škodljiv za pljuča, kožo, oči. Žalosten zaključek: še vedno morate čistiti.
Obrišite mizo, monitor prenosnega računalnika, da bi napolnili fikus, ki je lani posušil - najpomembnejše naloge. Prav tako bi bilo lepo, da razvrstite poslovne dokumente, očistite mape na namizju računalnika (in na koncu odstranite material, ki ogroža fotografijo iz preteklosti korporativne stranke).
Če je tabela že očiščena, lahko začnete s čiščenjem:
- torba, torbica ali torbica (po možnosti vaša);
- osebna nočna omarica;
- omarica z vrhnjimi oblačili in odstranljivimi čevlji;
- žepi;
- Beležnice, telefonska sporočila;
- delo in osebno pošto.
Še vedno ni zaželeno čiščenje celotnega prostora, umivanje tal in brisanje okenskih polic. Prvič, čistilka bo žalostna zaradi izbranega kruha. Drugič, s posebno skrbnostjo je lahko šef znižan. Pred čistilko, seveda. Tretjič, resno? Nekdo resnično želi samostojno otdraivat urad?
Spomnimo se živih kotičkov
Po legendi je nekje v najbolj zaprtem in prašnem kotu delovnega prostora živahen kotiček. Živali morda niso prisotne (na njihovo srečo), vendar so najdene lončnice. Če še nimaš kaj opraviti, lahko greš v iskanje te džungle. Ali pa jih ustvarite in ne nujno v zelo pozabljenem kotu. Kako se to lahko stori?
- Postavite majhne kaktuse blizu prenosnih računalnikov in računalnikov. Popolnoma absorbirajo negativno sevanje.
- Kupite celoten pisarniški cvetlični lončki in posadite rastline na okenske police, posebne opore na ali blizu sten.
- Voditi živi talisman v delovnem osebju. Ali nekaj. Hrček ali ribe, na primer. Psi so dvojna možnost. Po eni strani se nikomur ne bo dolgčas. Po drugi strani - delo tudi. Ja, in izpolnjujejo stranke mokro grobo jezik in lajanje bo nekako narobe.
Lepota vzreje "živih bitij" je tudi v tem, da pozitivno vpliva na dobro počutje in uspešnost. Najprej so rastline prijetne za oko, očistijo zrak, živali pa se dvigajo. Drugič, skrb za "oddelke" - pravočasno prezračevanje, vlaženje, izpostavljenost sončni svetlobi - ima dober učinek na zdravje samih delavcev.
Končaj
Da glava ni odpuščena, lahko zaprete sebe. Bolje je takoj sprejeti dejstvo, da se svet ne vrti okoli enega položaja. Obstaja na stotine drugih - analognih, sosednjih ali radikalno drugačnih. Če pomislek o dolgočasnosti prepogosto vstopi v službo - to je znak, da je čas, da nekaj spremenimo.
Vprašanje postane še posebej akutno, če postane pri delu celo dolgočasno tudi pri polni obremenitvi. Oseba, ki se ukvarja z nevoljeno, dolgotrajno afero, postane:
- depresivno, nevrotično;
- kronično utrujeni, v slabem ali letargičnem razpoloženju;
- bolj dovzetne bolezni;
- zaprta, odtujena;
- samo nesrečen.
In v tem primeru, celo Creepers s paketom mladičkov ne bo pomagalo. Grozno sprejeti spremembo, prestraši neznano? Resnica je, da so izgubljena leta sreče in zdravja precej slabša in slabša od zamenjave delovnih mest.
Možno je, da poskusi odločanja o tem, kaj storiti na delovnem mestu, ko je dolgočasen, jih ne bodo rešili iz lastne izjave, ampak se bodo zagotovo znebili dolgčasa. In kdo ve? Mogoče bo odpuščanje velik korak k njegovi pravi usodi in sreči.
