Sovraštvo je močan in ne zelo prijeten občutek, ki ga je včasih težko premagati. Ko se taki občutki zbudijo v odnosu do sebe, začne oseba zmešati s protislovji, ki ga raztrgajo. Kako premagati lastno sovraštvo in kakšne korake je treba sprejeti?
Določite vzroke čustev
Prva stvar, o kateri bi moral človek razmisliti, je vprašanje "zakaj se sovražim"? Včasih se ta čustva zdijo kontradiktorna, ker mora oseba imeti rad sebe in narediti vse, da izboljša svoj položaj.
Torej, zakaj se pojavi podobno negativno?
-
Najpogosteje je treba vzrok iskati v otroštvu. Če je bil otrok od zgodnjega otroštva vsajen z idejo, da ga nihče ne potrebuje, da se vmešava in ustvarja probleme, je to v odrasli dobi lahko objektivni razlog za nastanek kompleksov ali sovraštva. - Takšna čustva so lahko povezana z občutkom krivde. Možno je, da je oseba storila hudo kaznivo dejanje z različnimi posledicami. Posledično zatiralski občutek, da smo vpleteni v nekaj slabega, povzroči trdno negativno.
- Sovraštvo je lahko neposredna posledica pomanjkanja samouresničitve. Nizke plače, nezaželeno delo, pomanjkanje odnosov - vse te težave vplivajo na osebo toliko, da se v njem zbujajo negativna čustva.
- Sovraštvo je lahko povezano z zunanjimi pomanjkljivostmi. Prisotnost prekomerne telesne teže ali drugih težav z videzom spodbuja osebo, da se zdravi z negativnim.
Najpogosteje je treba vzrok iskati v otroštvu. Če je bil otrok od zgodnjega otroštva vsajen z idejo, da ga nihče ne potrebuje, da se vmešava in ustvarja probleme, je to v odrasli dobi lahko objektivni razlog za nastanek kompleksov ali sovraštva.Vsak primer je popolnoma individualen in samo psiholog lahko pride do dna problema. Najpogosteje se sovraštvo do sebe zbudi zaradi vpliva zunanjih dejavnikov. Ljubljeni moški nenehno ponižuje dekle ali mati redno omenja njene pomanjkljivosti. Vse to povzroča dvom v našo superiornost, osebno edinstvenost. Posledica tega je, da človek izgubi vero v sebe, izgubi ljubezen do sebe, ki se v prihodnosti razvije v sovraštvo.
Zakaj sovražim svoje življenje in sebe, je stvar nekoliko drugačnega reda. Če osebi ni všeč način življenja, potem govorimo o pomanjkanju samouresničevanja. V otroštvu smo vsi sanjali o nečem. Življenje se je pomikalo naprej, poskušali smo biti v času in do tridesetega leta se je izkazalo, da so te stare želje ostale neizvedljive sanje.
Zaradi pomanjkanja bistvenega izvajanja se zbudi prisotnost nezaželenega, slabo plačanega dela in sovraštva. V globinah svoje duše človek razume, da je sam kriv za lastne probleme, in ta zavest se končno premaga na samospoštovanje.
Načini za prebujenje samoljubja
Kaj storiti, če se sovražim, je za sodobno družbo zelo pomembno. Prvi nasvet, ki ga bo absolutno dal vsak psiholog, je, da poskušate ljubiti svoje »jaz«, svoje življenje in ga preoblikovati v model sanj.
Če negativna čustva nikamor ne izginejo, lahko uporabite naslednje trike:
-
treba je sestaviti seznam ciljev in jih poskušati slediti, prilagoditi življenje idealnemu modelu; - oseba mora biti odvrnjena od negativnega, kar drugi pravijo v njegovem naslovu;
- vsak dan morate pohvaliti, kupiti obleke in pripomočke, ki lahko povečajo samospoštovanje osebe;
- omejiti komunikacijo s tistimi ljudmi, ki negativno vplivajo na osebo.
treba je sestaviti seznam ciljev in jih poskušati slediti, prilagoditi življenje idealnemu modelu;Vse je zelo preprosto: sovraštvo postane produkt nizke samozavesti in osebnega neuspeha. Kako se lahko ljubiš, če si grd računovodja, ki sedi v pisarni za majhno plačo in skrivaj sanja, da je model in potuje po svetu?
V tem primeru je treba spremeniti ne le zunanje, ampak tudi notranje. Oseba se mora zavedati, da je življenje samo in ga porabiti za sovražnost njegove osebe zelo neumno. Redno se razveseljujte z novimi oblačili, izleti na zanimive kraje, komunikacijo z novimi ljudmi.
Bolj bogato je življenje osebe, manj pogosto bodo napadi negativnosti.
Kako nehati sovražiti sebe, če je vse bolj uspešno, lepše in bogatejše? Tukaj bo moral človek trdo delati, najti sfero, v kateri je dober in se začeti razvijati. Ker se ukvarjate z najljubšo stvarjo in jo uživate, je težko še naprej doživljati negativna čustva do sebe.
Psihološka pomoč
Kaj pa, če se sovražiš skozi vse življenje? Če je osnovna samopomoč nemočna in negativna še vedno grizne osebo, morate razmisliti o pomoči strokovnjaka.
Glavna prednost psihologa je njegova sposobnost, da doseže dno problema. Strokovnjak bo skušal ugotoviti, kdaj se prvič zbudijo čustva, s čim je povezana in kako se z njo soočiti. Morda je sovraštvo nastalo zaradi slabih besed matere v otroštvu ali zaradi nezadovoljstva sošolcev. Včasih je težko najti vzrok, vendar je rezultat več kot pohvale.
Psihologija sovraštva se zdravi prek pogovora in samozavesti. Ali je tako pomembno mnenje sošolcev ali stare zamere do matere? Ali lahko ta čustva uničijo sodobno življenje osebe? Specialist ga bo prisilil, da se znova in znova vrača v travmatično izkušnjo, dokler ni negativna.
Kdaj naj se obrnem na strokovnjaka? Tu govorimo o najbolj zanemarjenih primerih, ko se je sovraštvo težko boriti sami, ko prebudi misli o samomoru. V takih situacijah je strokovna pomoč preprosto potrebna! Včasih psiholog uspe iztrgati jezo iz srca in ga vrne v normalno življenje.
"Sovražim sebe in ne morem storiti ničesar glede tega" - veliko ljudi se obrne na psihologe s podobno izjavo. Včasih se spopadajo z negativnimi, ki prihajajo od znotraj je zelo težko. Kakorkoli že, ko oseba ljubi sebe, bo vsa njegova jeza izginila. On bo lahko odkril nove plati svojega življenja in se vsak dan začel smehljati. Če so samohipnoza in različna usposabljanja neuporabna, se lahko vedno zatekate k podpori psihologa.
