Kako se imenuje strah pred temo in kako premagati ta strah?

Mnogi od nas so se bali teme v otroštvu. Nekdo ga je opravil, ampak nekdo še vedno zaskrbljeni zaradi mraka.

Večina odraslih ne prepozna svojega problema in niti ne ve, da ima ime in rešitev. Kakšen je torej strah pred temo in kako ga premagati?

Kaj je nyctophobia?

Niktofobija (redko akluofobija) - patološki strah pred temo, nočni čas, temne sobe.

Mnogi verjamejo, da je tak strah neločljiv le pri otrocih, vendar ni.

Večina odraslih sram priznati. Nyctophobia je eden najpogostejših strahov, ljudje popolnoma različnih starosti trpijo zaradi tega. 10% prebivalstva doživlja paralizirajočo grozo v temni sobi.

Ta fobija lahko spremlja osebo samo v otroštvu, kasneje pa samo ponor. Zgodi se, da se moški v življenju nikoli ne boji teme, potem pa se nenadoma prestraši.

Toda najpogosteje, niktofobiya zasleduje ljudi od otroštva, in v starejši starosti samo povečuje. Praviloma je otrokom veliko lažje znebiti se fobij, pri odraslih pa so strahovi postali resnejši.

Vzroki

1. Genetika - na genetski ravni osebe so informacije, da je noč najbolj nevarno obdobje dneva. Bilo je ob mraku, v starih časih, da so se ljudje bali napadov plenilcev, sovražnih plemen, itd. Zato občutek samoodržanja povzroči, da telo doživlja strah v temi.

   Če starši trpijo zaradi te fobije, potem je verjetnost, da se bo otrok boji temi, 80%. In v tem primeru starši ne pomagajo svojim otrokom obvladati strah, ampak ga samo krepijo in negujejo.

2. Videti - Ostrina vida osebe se v temi znatno zmanjša. Oči - to je eden glavnih zaščitnih mehanizmov človeka. V temi se nam zdi, da če zapremo oči, se bo zgodilo nekaj slabega. V takih trenutkih se oseba čuti kot nemočna, zato se boji.
3. Strah pred otroštvom - Skoraj vsi otroci se bojijo temi. Zgodi se, da starši zastrašujejo otroka z grozljivkami in nasilna otroška domišljija začne slikati strašne slike nočnih prebivalcev. V tem primeru se strah lahko spremeni v nevroza.

   V določenem trenutku mama začne otroka učiti, da v svoji sobi sama spi sama z ugasnjenimi lučmi.

   V takih časih se lahko počuti negotovo in potrebuje skrb za mater, kot še nikoli prej. Tako se rodi strah pred temo.

4. Občutek sam - Mnogi ljudje se bojijo biti sami, nujno potrebujejo nekoga, ki bo v bližini. V temi se počutijo čim bolj osamljene in ranljive.
5. Psihološka travma - ljudje lahko izkusijo strah pred temo, če se jim je zgodilo nekaj groznega v temi ali v neosvetljeni sobi.
6. Prekomerna skrb za starše - zgodi se, da starši preveč skrbijo za svojega otroka. To lahko pripelje do dejstva, da lahko otrok postane strahopeten in negotov. Zato je strah pred temo.
7. Nepopolna družina - Strokovnjaki pravijo, da bodo otroci, ki so vzgojeni v enostarševskih družinah, bolj nagnjeni k nikotofobiji.
8. Domišljija - naša domišljija in domišljija lahko dokončata tisto, kar ni. V temi nekatere stvari izkrivljajo svojo obliko, tako da lahko oseba čuti, kaj je dejansko v sobi. Veliko ljudi celo spi celo noč s prižganimi lučmi, ker se bojijo lastnih fantazij.
9. Stres - močni stresi, konflikti in živčnost lahko pomembno vplivajo na duševno stanje posameznika, kar lahko vodi v strah pred temo.
10. Strah pred smrtjo - lahko povzroči strah pred temo. Navsezadnje je smrt pogosto povezana s temo.

    Če oseba iz tega razloga trpi zaradi nykofobije, je treba po mnenju strokovnjakov odstraniti prav strah pred smrtjo.

11. Zloraba filma o grozotah in druge grozljive zgodbe - preveč vtisljivi, čustveno nestabilni ljudje, po ogledu grozljivih filmov, se lahko začnejo bati teme.

Zakaj se ljudje bojijo temi? O tem v videoposnetku:

Na kaj je namenjen strah?

Človek se ne boji toliko temi, temveč tega, za kar verjame, da je v njej skrit. Ker ne vidimo dobro v neosvetljeni sobi, jo naši možgani dojemajo kot nevarnosti, domišljija črpa, kar ni.

Človek začne doživljati negotovosti in slabosti.

Ne pričakuje ničesar. Vsako drhtenje prestraši in se spravi v paniko.

To stanje lahko povzroči psevdogalikinacije - izmišljene podobe začeti videti v resnici.

Simptomi in znaki

Niktofobija ima naravo napadov okrepiti s približevanjem teme.

• palpitacije srca;
• bolečine v želodcu;
• tlačni sunki;
• glavobol;
• tremor;
• pretirano znojenje;
• nerazumen občutek mraza;
• občutek, da so noge postale "bombaž";
• jecljanje, četudi prej ta oseba ni bila opazovana;
• tesnoba;
• močan strah;
• panika;
• tresenje roke;
• strah je lahko zastrašujoč, v katerem lahko človek močno kriči, histerično se bori, teče dolgočasno ali, nasprotno, stiska v kot;
• nevrotično stanje;
• omotica;
• motnje spanja, nočne more;
• paranoja.

Značilnosti manifestacije pri otrocih

Psihologi pravijo, da se otroški strah pred temo začne razvijati v okolici pri starosti dveh let. V tem času starši poskušajo otroka naučiti, da bi spala sama v sobi z ugasnjenimi lučmi.

Otrok, ki je navajen, da je vedno s svojimi starši, lahko začne čutiti strah, žalost in osamljenost. Če ponoči pride v sobo staršev, bo to povsem normalno.

Ampak, če otrok, starejši od 3 let, odkrito noče ostati v temni sobi ali celo iti tja, postane histeričen in paničen, potem morate začeti skrbeti.

V otroštvu niktofobiya veliko lažjekot pri odraslih. Če med pozornostjo, potem je lahko zdravilo otroka. Potem strah ne bo stopil v odraslost, ampak bo ostala nočna mora v otroštvu.

Strah pred temo: kako lahko otrok premaga nytofobijo? Iz video posnetka izvedite:

Kaj je nevarna fobija?

Znanstveniki so izvedli študijo, ki je pokazala, da ljudje, ki trpijo zaradi fobije, zaradi stalnega stresa bolj nagnjeni k srčnim napadom in kapi.

Nenehno živčen, zaskrbljen in strah - zelo nevarno za telo.

Ta pogoj lahko aktivira vse. skrite bolezni. Zaradi stalnega bivanja v stresu je motnje spanja osebe.

Vedno se počuti utrujenega, letargičnega in pomanjkanja spanja, kar vodi v zmedo in pomanjkanje osredotočenosti v vsakdanjem življenju. Nyctophobia lahko povzroči nočne more, ki vpliva tudi na normalno življenje.

Strah pred temo obravnavati čim prej. Ne spi s prižganimi lučmi. Torej samo odložite rešitev problema, vendar se ne znebite strahu. In ves čas spati v luči - škoduje zdravju ljudi.

Kako premagati strah?

Možno je, da se znebite niktofobiya tako pri otrocih kot pri odraslih. Glavna stvar čas za pomoč.

Zdravila

Droge, da se znebite niktofobiija ne bo delovalo. Ni posebnih tablet za strah pred temo. V hudih primerih in v trenutkih poslabšanja se lahko predpišejo sedativi, ki ublažijo simptome.

V hujših primerih, ko strah lahko povzroči depresivno stanje, se lahko predpišejo antidepresivi.

Psihološka pomoč

Najprej se morate obrniti psihoterapevtu.

Pogovarjal se bo, ugotovil vzroke strahu in predpisal zdravljenje.

Ne omejujte samo en obisk pri specialistu, je bolje, če med zdravljenjem ostanete v stiku s svojim zdravnikom.

Če vaš strah prihaja iz otroštva, si je treba zapomniti, kaj ste bili posebej prestrašeni in razumeti, če vas to zdaj prestraši.

Pred posteljo sprostiti globoko vdihnite, poskusite se prepričati, da to, česar se bojite, ne obstaja. Konec koncev je tako.

Ne gledajte v posteljo nič strašnega in trdega, najbolje je gledati nekaj lahkega in sproščujoče ali poslušati prijetno glasbo.

Če se bojiš nekaterih bitij v temi, izpolnjujejo svoje strahove. Dotaknite se in občutite vse z lastnimi rokami. Prepričajte se, da v sobi ni nikogar razen vas. Nič vam ne ogroža.

Pri pripravi na spanje vklopite majhno nočno luč. Postopoma zmanjšajte svetlobo na minimum.

Lahko poskusite dokončati tečaj. hipnoterapijo. Psihoterapevt lahko priporoči, da je podoben posebnim treningom. Joga in meditacija lahko pomagata tudi v boju proti strahom.

Psihologi pravijo, da sanjanje o nečem prijetnem pred spanjem pomaga premagati strah. Moram iti v posteljo v dobrem razpoloženju.

5 nasvetovkako premagati strah pred temo:

Kaj če se otrok boji mraka?

Nasveti psihologa:

1. Ni potrebe, da grdiš vašega otroka, ker se boji, da vas zbudi sredi noči. V nobenem primeru ga ne moremo poklicati strahopetec ali medicinska sestra. Bodite prepričani, da podpira vašega otroka, objem in mirno.
2. Ne morem prestrašiti otroci pošasti in grozljive zgodbe. Na žalost to počnejo mnogi starši, saj otroci tako močno zaspijo. Posledično lahko to povzroči fobijo.
3. Če ima otrok močan strah, lahko vklopi njegovo nočno luč. Če mu je lažje spati z odprtimi vrati, ga pusti v tem stanju.
4. Pogovor s svojim otrokom poskušajte razložiti, da ni pošasti, se mu ni treba bati.
5. Ne pustite gledati televizije ponočibolje mu je prebrati kakšno pravljico.
6. Pozitivno prilagoditeobdržati dobro razpoloženje.
7. Vsi otroci imajo najljubše igrače, pustite otroka spi s svojim hišnim ljubljenčkom.
8. Hišni ljubljenčki so dobri pomočniki pri obvladovanju strahov.

Otrok se boji mraka, kaj storiti? Nasveti otrok psihologov:

Kako živeti z niktofobiya?

Živi z niktofobiya precej težko.

Konec koncev, temni čas prihaja vsak dan. Če strah izgine iz nadzora, potem morate vsekakor zaprositi za pomoč.

In če strah ne povzroča veliko nelagodja ali se občasno pojavi, potem za udoben spanec lahko uporabite, na primer, nočna svetloba. Ne hodite po neosvetljenih ulicah.

Dejstvo, da se odrasla oseba boji mraka, s tem ni nič narobe. Če vaš strah preprečuje življenje vas in vaših najdražjih, morate razmisliti o tem, da ga premagate. Nyktofobiya popušča terapiji.

Ne odlašajte s tem. Konec koncev zdravo spanje - Ena glavnih komponent našega preživetja.

Oglejte si video: Home and You Are the Same Thing (Maj 2024).