Vsi razumemo, da samozavestni ljudje v življenju dosežejo več, pravijo, da je "drskost druga sreča." Vendar se vsi ne morejo pohvaliti z železno vero v lastno moč. Da bi razvili potrebne kvalitete in se naučili, kako biti ponosni, vam bodo pomagali nasveti, ki razkrivajo skrivnostkako povečati samozavest.
Samozavest, prvi korak - "Dobro opravljeno".
Pogosto krivimo sebe za nekaj storjenega ali ne. Pojedli so dodatno torto, ne spirali jedi, redno se zbudili jutranji jogging, spet se niso prijavili pri zdravniku ... Vse to pomembno vpliva na samozavest. Vedno je nekdo, ki nas lahko grdi, toda pohvala je veliko manj pogosta, zato je pomembno, da si pravilo, da se pohvalimo. Vsak dan bo zagotovo dogodek, za katerega bomo lahko rekli sami sebi: "Fuj, končano, jaz sem dober fant."
Samozavesten pogled v notranjost.
Naredite seznam vaših največjih prednosti in privlačnih lastnosti. Ne ustavljajte se, dokler ne dosežete vsaj dvajsete točke. Popravi vse: čeden, rad imam živali, odziven, družaben, takoj pomislim in rešim vse matematične probleme, slišim Chopina iz Beethovena z ušesom, risam / pel / ples / dobro se usmerim, pijem in ne pijem, itd. Občasno preberite seznam in dodajte nekaj, kar ni bilo takoj opaziti. Lahko ste popolnoma prepričani, da vaše prednosti ne bodo propadle. In če Napoleon ni naredil torto, ko prvič ni uspelo, povej sebi "ampak jaz kuham boršč krutetski!"
Povečajte samozavest s padcem "teže z ramena".
Odvrzi zatiranje javnega mnenja. Ne morete sedeti v minibusu s tisoč rubljev, ne morete zamenjati račun v trgovini brez nakupa, ne morete zaprositi za sedež v avtobusu ali prositi tujca, da dodate dvajset rubljev za čokoladni bar. Vsi ti stereotipi ne bi smeli imeti ničesar z vami! Poskusite iti v trgovino in prositi, da zlomite sto rubljev v dva petdeset dolarjev. Ali vljudno vprašajte naslednjo stranko, ki vam je v vrsti, da vam izpusti dve "rublji", ki ju manjka. Če ste zavrnjeni, potem izgubite nič, in če ste uspešni, se boste znašli v črni barvi.
"Svetloba je moje ogledalo, reci ..."
Vsako jutro začnite s pozitivnim. Preden zapustite hišo, si oglejte svoj odsev v ogledalu in recite: "Jaz sem najbolj očarljiv in privlačen, lep in inteligenten, danes bo moj dan"! Prizadevajte si za zmago in verjamete v srečo, potem pa vam bo dan zagotovo prijetno presenečenje, ali je to bonus na plačo, najljubša solata v jedilnici ali samo pravi avtobus.
"Scena kliče"
Govori javno. Naj bo vaše občinstvo trije kolegi iz oddelka ali dekle v kavarni. Ne bojte se izraziti sebe s pomočjo usposabljanja ali delitve znanja in spretnosti na konferencah in tematskih večerih. Napiši pesmi - preberite jih v literarnem klubu. Igrate kitaro - izvajajte svoje najljubše pesmi na naslednjem srečanju s prijatelji. Dobro se pripravite - napišite recept v tematski del foruma in priložite fotografije za jasnost. Prikaz vaših moči vam bo prinesel odobravanje drugih in notranjo svobodo.
Kljub "ceni napake" postanemo samozavestni.
Pogosto nas dvomi gnejo z maščevanjem, ko gre za odločitev, ki je za nas nekaj pomembnega in pomembnega. Bojimo se ukrepati, ker se bojimo storiti napačno dejanje. Strah pred napako razbija temelje zaupanja. Pomembno je razumeti, da posledice niso tako globalne, kot mislimo, in da jih je večina mogoče preživeti. Vzemite taksi ali se z avtobusom ujeti na sestanek s stranko v času? Sprejmite povabilo iz konkurenčnega podjetja in pustite ali ostanite na trenutni službi? Daj otroku v to šolo ali to? Povejte svojemu prijatelju, ki pokliče s prodajo, vam kupi majico velikosti 44 ali 46?
Če se uresničijo najhujši strahovi, pomaknite situacijo v vaši glavi. Na primer: "Na izpitu ne bom uspel, ponavljam se, vendar bom še vedno ostal na univerzi in vsi moji sorodniki bodo ostali živi in zdravi" ali "prinesel bom več ali manj oblačil, moram se preobleči, lahko izgubim denar in čas, vendar se ni zgodilo nič resnično groznega, "ali morda" zamudil sem na sestanku s stranko, bi odpovedal pogodbo, šef bi me grl, vendar se ne bi nič hujšega zgodilo. " Simulirajte slabe razmere ad infinitum, navsezadnje boste videli, da je največja nevarnost, s katero vam grozi odločitev, majhna fizična nevšečnost ali del duševnega udobja. Če poznate ceno vaše napake, lahko lažje sprejemate odločitve in ste bolj samozavestni v sebi.
Vadite vsak dan, zapisujte svoje zmage in poraze, analizirajte rezultate in izboljšajte samozavest. Kmalu boste videli, da je beseda "ne" postala lažja za vas, in odločanje ne zdi, da je problem ali glavobol. Ko začenjate verjeti vase, začnete živeti sami.
