Ta članek je posvečen zelo akutni in aktualni, v naši ruski realnosti, vprašanju odvisnosti od alkohola. Tukaj bomo govorili o tem kako prenehati s pitjem za vedno in to storite sami. Ne bom govoril o nujnih ukrepih, kot je kodiranje: ta del je namenjen tistim, ki se želijo sami spopasti s to boleznijo in se nikoli ne vrnejo k alkoholu.
Primarni cilj tega članka ni samo pomagati, da se znebite odvisnosti od alkohola, temveč da pokažete, kako doseči psihološko stanje, v katerem alkohol ni potreben! To je kvalitativna razlika med mojimi metodami in mnogimi drugimi: povedal vam bom, kako živeti in uživati v življenju brez alkohola, namesto da bi govorili, kot da bi bili pod vplivom zunanjih dražljajev, vključno z negativnimi (kot kodiranje), prenehali piti iz nekega razloga. tveganje, da se v prihodnosti vrnete v steklenico.
Ta članek je bolj osredotočen na mlade, ki niso najbolj napredna stopnja alkoholizma in imajo več moči in sposobnosti za boj. Ampak, vseeno vam svetujem, da ga preberete vsem, ne glede na to, kako močna je vaša odvisnost - sklepi tega članka bodo v vsakem primeru koristni za vas.
Tudi če menite, da nimate težav z alkoholom, vam priporočam, da se seznanite s tukaj predstavljenimi zaključki. Pogosto se zgodi, da je odsotnost problema iluzija, ki jo povzročajo prevladujoči socialni stereotipi: navsezadnje se v ruski realnosti pitje od časa do časa šteje za normalno in nihče ne razmišlja, dokler ta navada ne pride na končno stopnjo. Čeprav, očitno, morate razmišljati veliko prej.
Če pijete »na počitnice«, »imate razlog«, »sprostite se«, ste še vedno v nevarnosti: skoraj vsi alkoholiki so začeli tako, zelo malo ljudi je nenadoma potonilo na dno alkoholnega brezna.
To je zelo velik članek, morda ga boste lažje prebrali v več obiskih. Vendar vam zagotavljam, da je obseg tega besedila najmanjša količina, ki jo potrebuje obravnava te akutne težave.
Vredno je razmisliti, če
- Pijete več kot enkrat mesečno.
- Če pijete, se sprostite v pijanem stanju (ni omejeno na eno kozarec vina)
- Brez alkohola se ne morete sprostiti, se zabavati ali se sprostiti
Prisotnost vsaj nekaterih zgoraj navedenih dejavnikov kaže na nevarnost in tveganje za alkoholizem (če še ni prišlo). Alkoholičar ni le oseba, ki se pije na ulici, ki žalostno prosi za denar za steklenico. Alkoholizem se pojavlja veliko prej kot ta stopnja in predpogoji za to se oblikujejo še prej.
Pojav uživanja alkohola je v naši kulturi ovit s številnimi miti in zablodami. Prekršila bom te mite, tako da se lahko mnogi moji zaključki zdijo radikalni in celo na nek način žaljivi, saj ne ustrezajo običajnim idejam o alkoholu. Ampak, če hočeš prenehati s pitjem, potem bolje veš.
Moja osebna izkušnja z alkoholom je približno pet let. V tem obdobju sem skoraj vsak dan pila alkohol, tudi zjutraj. In vsakič, ko sem se pripeljal v zelo pijan državo. Veliko ljudi, ki imajo veliko izkušenj s pitjem, bodo rekli, da to ni tako dolgo. Ampak, verjemite mi, to je bilo dovolj, da iz lastnih izkušenj spoznam vse posebnosti alkoholne odvisnosti, da razumem, kaj je psihologija alkoholika. In uspelo mi je priti ven.
V preteklem letu sem nekajkrat užival alkohol (vendar še vedno mislim, da to ni najboljši rezultat), v prihodnosti pa sem prepričan, da sploh ne bom pil. Posodobitev 24/10/13: Od leta 2013 sploh ne pijem. Ne-pivci, ne samo zato, ker ne pijem, ampak zato, ker ne čutim potrebe po alkoholu: brez njega se počutim dobro, ne glede na to, kje sem, doma ali na hrupni zabavi v podjetju za pitje. Ne čutim nobenega občutka za izgubo, ne mislim, da mi manjka kakšna posebna zabava ali sprostitev, ker ne želim piti, ker se že počutim udobno in sproščeno.
(Opozorilo na možno vprašanje, takoj bom rekel, da ne uporabljam drugih drog, to pomeni, da ne zamenjujem odsotnosti alkohola.)
Skratka, »ne-pijač« je stanje duha, skupaj z dejstvom popolne opustitve alkohola. V tem članku bomo razpravljali o tem, kako doseči takšno stanje. Začnimo z uničenjem mitov, ki spremljajo kulturo pitja in dojemanja bolezni
7 mitov o alkoholu
Mit 1 Alkohol ni droga
"Glede na ugotovitve za obdobje od 1990 do 2001. T več kot polovica Rusov, starih od 15 do 54 let, je umrla zaradi vzrokov, neposredno povezanih z zlorabo alkohola. «- wikipedia
Ne, prijatelji, alkohol je droga in ena najbolj nevarnih na svetu. Medicinska revija The Lancet je na podlagi ankete vodilnih narkologov uvrstila alkohol na peto mesto med drugimi zdravili in jih razvrstila glede na stopnjo škodljivih učinkov na telo in nevarnost odvisnosti. Heroin, kokain, metadon (opiat, kot so morfij in heroin) in barbiturati (vrsta sedativov) so „vodilni“ na tem seznamu. Že po alkoholu na seznamu lahko vidite ketamin, amfetamine (stimulante centralnega živčnega sistema) in tobak.
In ni pomembno, da je alkohol zakonit in da je pitje pijač iz lepih kozarcev veliko bolj estetsko kot intravenozna injekcija, veš, da se praznjenje četrte steklenice piva v kuhinji v skladu z dnevnim ritualom ne razlikuje veliko od heroinskega odvisnika, ki črpa še en odmerek v žilo raztopino s praškom. Zdi se, da se odvisnost od heroina dogaja hitreje (vendar tudi ni takojšnja, prepričanje, da boste po prvi injekciji takoj pobegnili v zastavljalnico in prodali svoje stvari, da dobite odmerek - mit. Potreben je tudi čas za fizično odvisnost od oblike) in zasvojenost je zaradi njenih posledic bolj uničujoča, čeprav ne veliko.
Videli ste popolne alkoholičarje, ki bodo karkoli naredili za piti, ker je želja postala nevzdržna, močnejša od potrebe po spanju in hrani! Veš za uničene družine, alkoholne umore. Zakaj mislite, da to ne bo vplivalo na vas, ker ste verjetno poznali ukrep? Ali verjamete, da mladenič, ki je dobil prvi odmerek heroina, že sanja o tem, kako bo zaradi droge začel ukrasti in izvesti vse vrste ponižujočih dejanj? Seveda ne! Prepričan je, da ga bodo vse te grozote, o katerih vsi govorijo, zaobšle, ker je inteligenten, nadzoruje sebe in nikoli ne bo dopustil težav. Smešno je, da skoraj vsi odvisniki od novincev mislijo, da in kaj se zgodi s to večino, veš ...
Seveda, alkohol, tako hitro to ne bo vodilo: tisti, ki je začel piti, bolj verjetno kot tisti, ki je začel uporabljati opiate. Ampak, glede na statistiko, alkoholizem v 76% primerov se začne pri starosti 20 let! Delujoči alkoholiki niso le nekateri družbeni elementi, ki so bili vedno antisocialni in kulturno omejeni in so zato začeli piti. Za mnoge med njimi se je vse začelo tudi s »neškodljivim« pivom ob vikendih in ob petkih. Poleg tega se alkoholizem začne veliko prej kot v trenutku, ko boste ležali pijani na ulici. Dolgo se lahko nadaljuje v bolj »zmerni«, »civilizirani« fazi, ko niste na socialnem dnu, vendar še vedno pijete precej pogosto.
Alkohol = pravni heroin
Ljubitelj alkohola se ne razlikuje veliko od odvisnika od heroina. Kar zadeva njihov odnos do užitka, zagotovo nič! Oba sta pripravljena žrtvovati svoje zdravje, udobje svojih najdražjih, svoje otroke zaradi trenutnega užitka in občutka udobja! Osnova vsake odvisnosti je oster egoizem: "Ni mi mar ničesar razen mojega užitka!"
Med alkoholom in heroinom je veliko skupnega. To ugotovitev sem črpala iz izkušenj z alkoholom in odvisnostjo drugih ljudi od heroina. Ena oseba, ki je uporabljala heroin in je bila odvisna od njega, mi je povedala, kako se dogaja, da dostojni, inteligentni ljudje nenadoma padejo v najbolj socialno in moralno dno in so pod vplivom odvisnosti.
Največja prevara navajanja je, da ne pride takoj, temveč se oblikuje gladko in postopoma ter zato neopazno. Po prvih narkotičnih poskusih oseba ponavadi ne čuti tako imenovanega "lomljenja" in zasvojenosti. Vse se izkaže za veliko lažje, kot je bilo obljubljeno z vsemi vrstami borcev proti drogam na televiziji. To mu daje lažen optimizem v zvezi s svojo narkotično prihodnostjo in samozavestno se odpravlja na nove heroinske dogodivščine.
Potem, kot posledica odvisnosti, se postopoma začne zaznati nekakšna zavest, kritično dojemanje samega sebe in okoliških stvari: tisto, kar se je nekoč zdelo nemoralno, nevzdržno, se zdaj zdi samoumevno. Narkoman se ne more več spominjati trenutka, ko je začel nenehno prositi za denar, da bi si izposodil prijatelje. Nezavedno je minilo, kot da je mimo njega, in sam ni opazil, kako je nehalo videti nekaj, kar se mu je treba izogibati, da se nenehno zadolžuje: potrebujete denar in vse, čeprav o tem niste mogli niti pomisliti. To je najnevarnejši trenutek!
Zasvojenec meni, da je vse normalno, čeprav vse ni normalno! Zdi se mu, da nadzoruje vse, čeprav vsak dan uporablja drogo! In vse to je posledica dejstva, da se odvisnost neopazno pojavi v zavesti. Sploh ga ne spremlja kesanje: »Oh, kaj počnem, čas je, da se ustavim!«. Čeprav bi bilo takšno kesanje zelo koristno.
Enak učinek sem opazil v sebi in pri drugih ljudeh zaradi sistematične uporabe alkohola. Če sem pila pred mojo močno alkoholno strastjo, sem to naredila največ enkrat na mesec. In piti vsak vikend in ni bilo dvoma! Toda čez nekaj časa se mi je začelo zdeti, da piti vsak petek in soboto ni bilo nekaj, ne pogosto, ampak je bilo to, kar je sam Bog zapovedal! To, pomislite, sploh ne pijte! (Govoril bom o psihološkem učinku, povezanem z nepravilnim zaznavanjem pogostosti uporabe etanola.)
Nisem opazil, kako sem nehal videti nekaj zelo slabega v tem, kar pijem vsak dan. Nisem opazil, koliko sem zbral iz piva, kako je bil moj obraz otekel. Zdelo se je normalno. Zdelo se je normalno, da sem bil vsak večer ali celo zjutraj zelo pijan, da sem s svojim nespodobnim obnašanjem napenjal prijatelje in ljudi, ki so mi blizu. Samo še nisem razmišljal, ali je to normalno ali ne. Vse moje fizične, duševne, moralne metamorfoze, ki sledijo poti degradacije, se izmikajo mojemu umu! Proces samo-razvoja je zavesten, v nasprotju z degradacijo: oseba opazi, kako postati boljši. Toda, ko se poslabšuješ, tega ne opaziš!
Kaj je užitek alkohola?
Obstaja še ena podobnost med odvisnostjo od heroina in alkohola. Dejstvo je, da v nasprotju s konvencionalno modrostjo delovanje heroina ne prinaša občutka nezemeljskega užitka, neomejenega glasu, ki ga zasledujejo odvisniki od drog, ki želijo vsak dan prejeti nov odmerek. Sodeč po mnenjih nekdanjih odvisnikov, se celoten učinek zniža na nekakšen utripajoči občutek živalskega udobja, ki ga mnogi pri vsakem poskusu uporabe sploh ne uživajo. Kaj je skrivnost, sprašujete. Zakaj ljudje še naprej uporabljajo in umrejo od tega?
In skrivnost je v najmočnejši odvisnosti in spremljajočih odmorah. Oseba se ne zadovolji s heroinom samim, temveč z zadovoljevanjem intenzivne želje in takojšnjim olajšanjem simptomov hudega fizičnega in psihološkega nelagodja (zlom). Predstavljajte si, da imate slab glavobol, samo nestrpni. Nenadoma se vam vbrizga nekakšna neškodljiva anestezija intravenozno, katere delovanje samo po sebi ne daje nobenega užitka. Toda takoj prenesete glavo! Kaj čutiš? Zadovoljstvo!
Samo odvisnik od heroina boli ne samo glavo, ampak celo telo, in željo, da bi dobil odmerek, močnejši od žeje in lakote! Skratka, »buzz« heroina pride samo takrat, ko se ljudje že »usedejo« na njih in jih razbremenijo bolečin, ki jih povzroči zlom in zadovoljijo njihovo najmočnejšo željo.
Enako se dogaja z alkoholom. Spomnite se svojih prvih izkušenj s pitjem. Ste imeli veliko veselja? Morda ste lahko prvič vzbudili nenavadne občutke spremenjene zavesti, verjetno vas privlačijo avanture, o katerih ste se dolgo pogovarjali s prijatelji, tako da se boste spomnili te izkušnje. Vendar ne govorim o tem, ampak o samem dejanju prepovedane snovi, ki se imenuje etilni alkohol. Torej ste res uživali učinek? Kar se tiče fizičnih simptomov, ste se počutili omotični, neusklajeni, težki v glavi, psihološki učinek pa je bil zmanjšan na videz pikanja v komunikaciji, zmedenost misli, dolgočasjenost nekaterih občutkov in povečanje razpoloženja ...
Povejte mi, ali je o tem veliko glasov? Ne mislim, še posebej, če primerjate užitek s posledicami. Ljudje dobijo pravi užitek od alkohola, ko zadovoljijo že razvito odvisnost ali druge želje (na primer, da odstranijo živčnost, bolečino, itd.). Učinek alkohola je res dolgočasen in nezanimiv, toda če želite piti, ker ste navajeni piti, ste živčni in živčni, potem praznjenje nekaj steklenic piva prinese pravi užitek. Ali morda doživljate alkoholno razpadanje (mačka) in občutek olajšanja, ko ga vzamete s kozarcem.
V samem alkoholu ni velikega glasu. Da bi dobili to vznemirjenje, se morate obesiti na alkohol.
Žal mnogi pivci zamudijo ta trenutek in zato jim je težko prenehati s pitjem. Mislijo, da, ker alkohol prinaša takšen občutek užitka in olajšave, kako lahko živim brez teh občutkov?
Mnogi ljudje ne morejo prenehati s pitjem, ne zato, ker jim primanjkuje volje, da ga sprejmejo in ustavijo, ampak zato, ker se bojijo, ko si brez alkohola zamislijo prihodnost. Toda te občutke povzroča samo odvisnost, tako psihološka kot fizična. Treba se je znebiti odvisnosti, alkohol ne bo več užitek, nasprotno, njegova uporaba bo spremljala občutek nelagodja in zapravljanja časa, zdravja in energije. To moraš imeti v glavi, če hočeš prenehati s pitjem.
Alkohol in heroin spadata med najbolj nevarne droge, ki jih je človeštvo poznalo! Povzročajo najmočnejšo zasvojenost in lomljenje ter vodijo v močno osebno degradacijo!
In močna želja naredi poslušno žival iz človeka, ki se pokorno podreže njihovim nagonom, brez pravice do izbire. Informacije o značilnostih odvisnosti od heroina so iz prve roke vplivale na mene veliko bolj kot katero koli propagando proti drogam, kar se tiče ustvarjanja odpor do heroina in razumevanja, da se oseba, ki pije, ne razlikuje veliko od odvisnikov od opiatov.
Zato verjamem, da ljudje potrebujejo resnico o drogah in ne pretirano resnico. Resnična resnica je vedno slabša, ker je bolj logična, bolj skladna z realnostjo življenja. Resnica pa ni samo v tem, da se odvisnost od heroina ne oblikuje takoj, temveč tudi, da ta ni veliko bolj nevarna kot alkohol, kar je zelo nevarno in je tudi droga! To dejstvo, naši pogumni mediji iz nekega razloga ne zadevajo. Morda je to posledica dejstva, da prodaja heroina ne plačuje davka, medtem ko se količina prodaje alkoholnih pijač plačuje državi.
Mit 2 - Obstaja razlog za pitje
Navadeni smo na dejstvo, da vsak radosten ali žalosten dogodek spremlja kolektivno pitje alkohola. Tako se v naši kulturi oblikujejo tradicije, katerih smotrnosti pa tudi ne razmišljamo. Vendar pa je treba samo poskušati abstrahirati od podobe misli, ki nam jo nalaga kultura, saj je celotna absolutna absurdnost teh tradicij ujela oči. No, kakšna je lahko povezava med kakšnim radostnim dogodkom in uporabo alkohola v sestavi pijač?
Poskusite duševno preseči svojo kulturo in razumeti to povezavo. Če ste uspeli abstrahirati iz tradicije, ne boste mogli najti povezave, ker je ni! Ni vzrokov za pitje alkohola, ti razlogi smo si zamislili, da bi utemeljili svoje slabosti in jih ovili s pompoznimi rituali! Morda obstaja želja po pijači in nastajanju v žalosti, kot posledica potrebe po lajšanju bolečin. Toda to tudi ni najboljši izhod, saj bo alkohol le začasno odpravil trpljenje. Po tem se vrnejo z novo silo.
Tradicije so zelo relativne stvari in se zelo razlikujejo v različnih kulturah. Na primer, v Indiji kultura pitja alkohola ni tako pogosta kot naša. Da, problem alkoholizma je tam, vendar je odnos ljudi popolnoma drugačen. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.
Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.
Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!
Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.
Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.
Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть
Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.
Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.
Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. To ni. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!
Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.
Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.
Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!
Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!
Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.
Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.
Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению
Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.
Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.
Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.
Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…
Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.
Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».
Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.
Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?
Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.
То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.
Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.
Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.
Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)
Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.
И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!
Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».
В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».
Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»
В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…
Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.
Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.
Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.
Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья
Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.
Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!
А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.
В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.
