Veliko nas muči vprašanje pomena življenja. "Zakaj živim?", "Kaj je vse to?" "Kaj naj naredim?"
Ta odgovor poskušamo najti v kulturi, religiji, življenju, vendar se zelo pogosto izkaže, da nam nobeden od odgovorov ne ustreza. Karkoli pride na glavo: vsi zavračamo.
"Kakšna je uporaba vsega tega, če se vseeno konča?"
In zdaj, kot Salomon, vzklikamo: "Vse je nečimrnost!"
Še posebej pogosto se s tem soočajo moji bralci, ki trpijo za depresijo, anksioznostjo in napadi panike.
In kaj je izhod? Kako pridobiti občutek smiselnega obstoja?
In za to imam svojo pot do problema bolečih vprašanj o pomenu življenja.
In ta pot ni občutljiva na različne dvome, misli in špekulacije. In v tem članku in v tem videu bom razložil. Povedal vam bom, kako se jaz sam lotim problema iskanja smisla življenja.
Nasvet 1 - ne iščite odgovora, ampak spremenite svoje stanje
Ko se spet in spet začnemo spraševati, »kaj je smisel življenja?«, »Zakaj živim?«, Tvegamo, da bomo padli v past. Morda se nam zdi, da nas ta vprašanja mučijo, preprosto zato, ker v naši glavi nimamo pojma, nekaj pripravljenega odgovora: "smisel življenja je v tem in v tem."
In prepričani smo, da ko bomo našli ta odgovor, se bo vse naše muke končalo.
In tukaj je lahko naša napaka v tem, da iščemo odgovor, kjer ga ni in ne more biti!
Ker smo lahko nesrečni, ne samo zato, ker nimamo odgovorov, ampak preprosto zato, ker v tem trenutku doživljamo določeno stanje.
Takšna vprašanja pogosto mučijo ljudi, ki trpijo za depresijo, kronično depresijo, tesnobo in napadi panike. Ali preprosto doživlja zmedo, splošno nezadovoljstvo z življenjem.
Spomnite se časa, ko ste bili dobri. Ali so vam potem sledila ta vprašanja? Najverjetneje ne. Pravkar si živel in užival življenje!
Ta vprašanja se pogosto pojavljajo prav v tistih trenutkih, ko se počutite slabo, nič vam ni všeč, nič vas ne zanima.
"Ker vse to ne prinaša veselja in zanimanja, kakšna je korist od tega?" - odločimo se.
In dobimo enak odgovor, kar je bilo vprašanje.
Samo besedilo vprašanja, kot tudi iz kakšnega stanja se postavlja to vprašanje, pomeni tudi odgovor.
Torej, v stanju depresije, tesnoba ne more niti poskušati rešiti tega problema. Ker bo v tem stanju odgovor vedno enak.
Namesto tega je bolje, da si ne prizadevamo za boleče iskanje odgovora, ampak za stabilizacijo svojega stanja. Če je razlog za pomanjkanje zanimanja za življenje depresija, potem morate delati z depresijo. Če so napadi panike - potem z napadi panike.
Meditirajte, vadite, delajte s psihoterapevtom in tako naprej.
Rešite notranje probleme, ki so privedli do nezadovoljstva z življenjem, da bi spremenili svoje stanje, ki je postalo vir teh neodgovorjenih vprašanj. In potem, zelo verjetno, bodo ti odgovori prišli k vam sami.
Nasvet 2 - Ne razmišljajte o pomenu življenja!
In tukaj želim ponuditi zelo nenavaden, a učinkovit pristop k delu s temi mislimi. Sestoji iz naslednjega.
Namesto da bi poskušali odgovoriti na to vprašanje, poskušajte te misli grdo poigravati z odgovori le kot misli.
Prišla je misel: »kaj je smisel življenja«, če se ne vključite v to, samo sprejmite, se zavedajte in spustite, potem bomo videli, da sledi še ena misel. Vsak. Na primer: »želim jesti« ali »jaz sem najboljši« ali »nihče me ne ljubi«.
Po eni strani te misli ne poskušamo še pognati, odvrniti od nje, jo umakniti.
Po drugi strani pa ne začnemo vztrajno analizirati, razstaviti in poskusiti rešiti.
Delamo nekaj drugega. Mi jo vzamemo kot misel, ji damo prostor znotraj, vendar se nanj ne odzovemo in ji dovolimo, da pride in odide.
In potem vidimo, da je to samo ena od misli v dolgi črti duševnega toka, plazilna linija znotraj glave. Ni nujno, da je to nekakšen motiv za ukrepanje, ni nujno, da zahteva takojšnjo rešitev. To je le informacija, del besedila.
In ko poskušamo rešiti nekaj misli v naši glavi s pomočjo drugih misli, enega besedila z drugim besedilom, se lahko pojavijo težave.
Zato v tej tehniki zapuščamo te poskuse.
Za tiste, ki nimajo izkušenj z meditacijo, se to morda zdi težko. Toda, ko boste začeli razvijati zavedanje, vam bo veliko lažje obvladati tok misli, ki pritegnejo vašo pozornost. Z lahkoto se boste lažje povezali s tem, kar se dogaja v vaši glavi z manj resnostjo.
To ne velja samo za misli o pomenu življenja. To velja za vse misli, ki ljudem uničujejo življenje, na primer: "Jaz sem zguba," ničesar ne morem storiti, "nihče me ne ljubi."
Ne, ne želim reči, da se misli nikoli ne morejo poslušati. Potrebno je vedno staviti na dejstvo, da lahko um v samovoljnih trenutkih "izloči" različne fraze. Lahko se povežejo z resničnostjo in pokažejo sadove naših fantazij, pričakovanj.
In če se vedno držimo teh stavkov, se vključimo v njih, potem to povzroča težave. Ne glede na to, kako se borimo za pomiritev teh stavkov v glavi s pomočjo drugih fraz, se včasih le poslabša.
Zato namesto tega preprosto ne sodelujemo v mislih, opazujemo ta dolg mentalni tok, v katerem je prostor za kakršnekoli misli, dobre in slabe.
Tako kot mi med meditacijo.
In potem, če naredimo korak nazaj od teh misli, prenehamo porabljati vso energijo, da bi jih razkrili ali se jim upirali, potem lahko odgovor na glavno vprašanje življenja pride sam od sebe. Lahko pride ne samo v obliki koncepta ("smisel življenja v tem in tem"), temveč tudi v obliki čustvenega stanja, globokega razumevanja. Navsezadnje smo mu prej razčistili mesto v njegovem umu, spustili smo vsa nesmiselna vprašanja in dolgočasne analize.
Ali pa boste prišli do zaključka, da so vse te misli plod neurejenega in kaotičnega dela vašega uma. Naša zavest je tako urejena, da postavlja ta vprašanja. In morda ne potrebujejo dovoljenja. Morda jih načeloma ni mogoče rešiti iz notranjosti zavesti. Verjetno že sama formulacija vprašanja že nekako ni pravilna.
Nasvet 3 - Sprejmite neznano
Ampak, rekli boste: "kaj naj potem počnemo z občutki, ki sledijo misli ali ki jih predvidevamo? Če ne čutim radosti, če sem poln nekakšnega stanja praznine?"
Tu bo načelo podobno. Če prenehamo slediti vsakemu občutku, lezimo v njem in ga opazujemo le kot eno od čustev v dolgem toku izkušenj, bomo videli, da je občutek na prvem mestu, potem še drug, potem tretji in tako naprej.
Najprej čutite "eksistencialno praznino" ali občutek negotovosti, negotovosti, nesmiselnosti, nato pride občutek žalosti, nato tesnoba, nato veselje, potem strah, potem pa interes. Samo poglejte ta tok, ne vpletajte se v to. Bodite opazovalec.
Morda je v vašem primeru ta občutek daljši, vendar je še vedno začasen.
Da, vsak od nas od časa do časa prihaja do občutka negotovosti, nejasnosti, nerazumevanja globalnega oblikovanja. Ta občutek nam ni všeč. In potem poskušamo najti vsak odgovor na večno vprašanje, odstraniti ta občutek, razpršiti. Toda na to porabimo toliko energije, toliko energije, da globoko razumevanje pomena življenja izgine. Pri iskanju smisla življenja nam izmika. Bolj ko se držimo te misli, do neke vrste koncepta, bolj izgubljamo na področju svežih občutkov, globokega razumevanja.
Ko pride negotovost, jo negotovost ne odvrne od sebe. Bodi z njo. Pazi na to čustvo, ne poskušaj ga preganjati, razpletati ali zdrobiti. Bodi z njo. Privoščite ji skrbno pozornost. Poslušaj jo. Kaj vam pove?
Če ga pogledate, boste morda v njem našli nekaj očarljivega, nekaj zanimivega. Morda, ko ne bi več porabili energije, da bi se uprli temu občutku, na vprašanja brez odgovorov, boste v tem čustvu videli eno od manifestacij življenja. Namesto razmišljanja se približate temu življenju. Življenje polno skrivnosti, skrivnosti, šarma in zanimanja.
