Drugi pregled iz cikla Meditationfest vidite - 6 lekcij meditacije: Zdravilni čigong od Chunyija Leeja - Euforije in zdravljenja. Kot ste že razumeli, vas čaka še 4 lekcije in zaključni članek Meditationfesta, v katerem bom pripravil zaključke o teh predavanjih in napisal vse, po mojem mnenju, najpomembnejše točke od njih, povedal bom, na kar bi morali biti pozorni in kaj ni potrebno . Ponavljam, da če ste novi v meditaciji, vam ne priporočam, da začnete prakticirati katerokoli posebno tehniko iz serije Meditationfest, dokler jih ne preberete in preberete mojih končnih komentarjev. Prepričan sem, da so vse to dobre metode, toda izbira meditacije je pomembna zadeva, s katero je bolje ne hiteti, zato bodite potrpežljivi, poskušal bom čim prej prevesti in objaviti vsa predavanja. Če pa ne morete čakati, da boste začeli meditirati, če bi bil jaz, bi začel z meditacijo z mantro.
Najprej bom na kratko govoril o samem čigong-magistru, Chunyiju Li, o začetkih njegove duhovne poti, njegovi praksi in poučevanju. Potem pa bom nadaljeval z opisom vadb qigong meditacije, ki jih lahko naredite sami. Te vaje niso namenjene samo duhovnemu samopoboljšanju, ampak prispevajo tudi k ozdravitvi telesa pred boleznimi in samozdravljenjem.
Začetki duhovne poti Chunyi Li
To predavanje, ki sem ga prevedel za vas, bere častni mojster Chunyi Li Qigong praksa, zdravilec in profesor na univerzi. Katalizator njegove duhovne poti je bil močan čustveni šok. Med revolucijo na Kitajskem so bili njegovi starši zaprti in on je bil kot otrok na ulici s svojimi brati in sestrami. Otroštvo je preživel v boju za preživetje, skoraj je umrl zaradi lakote, moral je pobegniti pred oboroženimi vojaki. Od otroštva pozna žalost, strah in bedo.
Na njej je ostal neizbrisen pečat. Kot odrasel je gledal na stvari iz negativnega kota, premagal ga je jeza in depresija. Zadeva je nekoliko popravila izkušnjo poučevanja: ko je postal profesor na univerzi, je spoznal, kako čudovito je učiti ljudi in jim pomagati. Med predavanjem so depresija in vranica izginile, a ko se je zvečer vrnil domov, so se mu vse vrnile.
Zdravljenje čigoga. Zdravilno telo in duša
Potem se je Lin poškodoval in dobil artritis. Bolezen in duševno stanje sta ga prisilila k nečemu, da bi poskrbel zase. Lin je začel vaditi medicinski čigong (Kitajska praksa samoregulacije telesa) in kot posledica tega je zahvaljujoč čigong-meditativnim vajam njegova bolezen minila. Toda ta starodavna kitajska meditativna tehnika mu ni samo vrnila fizičnega zdravja, temveč mu je podarila novo dojemanje življenja. Sprejeta depresija, ki se ni več vrnila. Svet je bil poln svetlih barv in Lin je začel zavedati lepoto in popolnost vesolja! Začel je gledati stvari z druge strani! Zbudil je ljubezen ljudi in vseh stvari.
Začel je pomagati drugim pri reševanju življenjskih problemov. Lin je shranil poroke, vrnil ljudem srečo in ljubezen do življenja, jih pozdravil. Lin verjame, da so negativna čustva vir človeške bolezni in nesreče: stres, strah, depresija, jeza. Ta čustva ustvarjajo energetske bloke (energetske blokade), ki ovirajo prosti pretok energije v nas, v katerem se strinja s prejšnjim govornikom Deirdrejem Haidom.
Lin izjavlja, da so najbolj zdravi in najdaljši ljudje srečni ljudje, polni veselja. Redko se nasmehujejo s svojih obrazov, tudi v najtežjih življenjskih situacijah ostanejo optimistični in imajo vero vase. In depresija, duševna depresija, jeza nas poškodujejo in skrajšajo življenje.
Vaje v čigongu sprostijo um in se potopijo v praznino, kjer se pridobi pravi jaz, praksa pa omogoča nadzorovanje negativnih čustev in ne dajanje vanje. Postopoma, ko vadite Qigong, se naučite osredotočiti na pozitivne vidike življenja, samo v tem primeru se lahko oseba v vsakem trenutku počuti zadovoljnega.
Kitajska modrost: nekaj nasvetov
Lin uči, da se morate manj pritoževati in pomagati drugim. Še posebej ne svetuje, da bi se pritožil zaradi svojega telesa. Qigong mojster pravi, da morajo ljudje prisluhniti telesu, se učiti iz njega, odstraniti energetske bloke. Vadite čigong odpre vse te možnosti.
Chunyi Lin pravi, da ne bi smeli očistiti svojega zakonca, ne smete primerjati slabosti vaše žene / moža z močmi drugih žena in možev. Ker bo iz te zornega kota vaša žena videti nevredna, slaba žena. Bolje se osredotočite na močne lastnosti vaše žene in jih primerjajte s slabostmi nekoga drugega! Potem boš bolj ljubil svojo ženo in se manj pritoževal nad njo. To poučuje kitajska modrost. Priporočam, da poslušate te nasvete, saj so res zelo koristni.
Zdaj se obrnemo neposredno na prakso. wellness čigong
Medicinski čigong. Vaja
Lin zagotavlja, da vam ta vaja omogoča, da odstranite bolečino in se počutite bolje. Kljub temu pa opozarja, da se lahko, ko prvič začnete prakticirati čigong, simptomi vaše bolezni na začetku okrepijo, preden delno ali popolnoma izginejo.
Jaz, avtor tega prevoda, sem naletel na ta učinek: ko sem začel meditirati z mantro, so se depresija in napadi panike v prvih dveh tednih vadbe le še okrepili, potem pa so popolnoma izginili. Nekateri to pojasnjujejo z dejstvom, da se dogaja intenzivno »duhovno čiščenje«, negativno začne izhajati in ta proces se ne more začeti brez bolečine. Ne vem, ali je to tako ali ne, toda kljub temu sem imel primer intenzivnejših negativnih simptomov.
Pojdimo torej do same qigong meditacije. To lahko storite kadarkoli.
Sedite in se sprostite. Zapri oči. Globoko vdihnite in izvlecite, mirno in počasi trikrat. Z jezikom pritiskajte na nebo, položite roke z dlanmi navzgor in si zamislite, da držite žarečo energijo nasproti vašega popka. Govorite sami:
- Jaz sem v vesolju
- Vesolje je v mojem telesu
- Jaz in vesolje sta združena
Od tega trenutka čutite harmonijo s kozmosom. Ti si miren in sproščen, potopljen si v praznino. Vsak del telesa je sproščen. (začnite izmenično sproščati dele telesa od zgoraj navzdol od glave). Glava je sproščena, vrat je sproščen ... in tako naprej: ramena, hrbet, pas, trebuh, repna kost, noge, kolena, teleta, stopala - vse je sproščeno. Vsi energetski kanali so odprti, energija prosto teče skozi telo, gre skozi hrbtenico.
Tvoja glava je mirna, vsi problemi se spremenijo v dim, lahko dihate, vaše telo je sproščeno. Vsi energetski bloki se spremenijo v dim in izginejo. Vsi organi v telesu se dobro počutijo. Raven krvnega sladkorja, krvni tlak se normalizirajo. Vaš živčni sistem, obtočni sistem, imunski sistem se normalizirajo. Vsaka celica v telesu se povrne v normalno stanje. Počutiš se zdravo in srečno.
Od zdaj naprej si predstavljaj, da si majhen deček. Tečete po travi: okrog stežejo se pisane cvetlice neverjetne lepote, na nebu mejijo metulji, zrak je poln čudovitih arom, slišite šumenje potokov in smeh srečnih otrok. Stres, prijaznost in mirnost se vrnejo k vam, vaš pravi self se vrne k vam. Doživljate veselje. Nič več utrujenosti in depresije. Strahovi izginejo. Vse negativne izginejo. Čutite mirno telo in dušo. Svet okoli je lep.
Ko ste pripravljeni, odprite oči in se zbudite. Vas pozdravi čudovit in čudovit svet.
Končne pripombe na pregled
Chunyi Ling vaje vključujejo avdio tečaj, predpostavlja se, da boste med meditacijo prisluhnili mirnemu in izmerjenemu glasu mojstra, ki vam pove vse te stvari (sprostite se, zamislite si, da ste majhen deček itd.), Ki sem jih opisal zgoraj. Snemanje tega glasu je pridobljeno na spletni strani meditacijefest, ker sploh ni malo denarja. Ampak ne mislim, da je to stvar načela, te fraze lahko izgovorite sami in predstavite določene stvari sami.
Prav tako si ne smete slediti natančnim navodilom v smislu vizualizacije slik med meditacijo: lahko spremenite malega fanta v katerokoli drugo podobo: uporabite svojo domišljijo, nič vam ne preprečuje, da bi se predstavljali na morju, v gorah ali v mirnem gozdu, glavna stvar je, da je vaša domišljija je bil umirjen. Govorjene stvari, kot je »jaz v vesolju«, lahko preoblikujejo ali izumijo svoje fraze.
Kar zadeva zaporedno sproščanje vseh organov, s tem ne vidim nič narobe. Toda imam določeno mero skepticizma in dvoma, da moram preurediti vse te tokove energije v našem telesu. Kroženje energije v nas, energetski bloki - vse to ni objektivno registriran fizični pojav (v svetu ni nobene druge vrste pojava, razen fizičnega, po mojem mnenju niti duhovne, niti duševne, niti energije niso vse podvrste fizičnih, materialnih procesov. ). Vse to je le subjektivna in poenostavljena razlaga nekaterih ljudi o vsem, kar se dogaja v našem telesu.
Ta pogled na to, kar se dogaja v notranjosti, in lahko odraža status quo, ga morda ne odraža. Zato ne priporočam, da zastopamo v našem telesu, kaj potem v njem ni. Kdo ve, kaj lahko privede do tega, si predstavljam vsakogar ...
Spoštujem prakso in mnenje Chunyi Lin, ampak ker je to moja spletna stran in se počutim odgovornega za to, kar bralci lahko sprejmejo od tu in uporabljajo v svojem življenju. Zato ne morem objaviti nekaj, s čimer se ne strinjam brez svojih pripomb in predlogov sprememb. In ko se z njimi seznanite, lahko že izberete, kaj boste verjeli. Opravil sem svoje delo in opozoril.
To je vse. Počakajte na naslednjo lekcijo. To bo meditacija pozornosti iz jedija malija.
