Kako se znebiti sramu: nasvet psihologov

Vsi so slišali notranji glaski je ukoril ali pomagal sprejeti pravo odločitev.

Tak glas se imenuje vest, toda z njim ni vse tako preprosto. Naj ugotovimo.

Zavest - kaj je to?

Različni raziskovalci ponujajo svoje interpretacije definicije "vesti".

Mi dajemo najpogostejše izmed njih. Znanje je:

• sposobnost ocenjevanja lastnih dejanj in samokontrole, kadar je to potrebno;
• notranje kakovosti, ki odraža zavest o odgovornosti za sprejete ukrepe;
• notranji kritik, ki zagotavlja, da človek pošteno živi z visokimi vrednotami;
• občutek nelagodja, ki se pojavi, ko oseba krši svoja moralna pravila.

Kako otroku razložiti, kaj je vest? Zelo pomemben proces starševstva postavlja staršem osnove vesti na otroka.

Če želite to narediti, morate govoriti o dobrem in zlom, pojasniti, da so dejanja dobri ali slabi.

Zaželeno na igriv načinda oseba, ki ne stori slabih dejanj in ne laže, živi mirno, ker počne vse po svoji vesti.

Če je naredil nekakšno zlobnost, se ne počuti dobro, se počuti krivega, ponoči ne more normalno spati.

To je treba občasno opozoriti na otroka, okrepitev različnih primerov.

Seveda pa so najpomembnejši zgled za njega njegovi starši. Torej morajo starši pokazati svoja dejanja, da morajo živeti v harmoniji s svojo vestjo.

Kakšen je?

Znanje je treh vrst:

• osebno. Gre za sistem ukrepov, ki razlikuje med dobrimi in slabimi dejanji;
• kolektivno. Obsežnejši od osebnega. Predstavlja interese notranjega kroga in je lahko v navzkrižju z osebno vestjo;
• duhovno. Če imata prvi dve vrsti nekaj omejitev glede pokritosti, potem nimata duhovne vesti.

  To je človeška moralnost, ki velja za vse.

Človek veren - kaj je on?

Vestnost - zelo dragocena kakovost, ki jo obdajajo dostojni in zanesljivi ljudje. Kako lahko označimo zavestno osebo?

1. Ne pozablja na občutke in interese drugih, osredotoča se na to, da stori kakšno dejanje.
2. Vedno razmišlja, kako njegovo vedenje ustreza njegovim lastnim vrednotam.
3. Zaveda se svojih dejanj.
4. Deluje pošteno in dela dobra dela, čeprav ga nihče ne vidi.
5. Pri izvajanju katerega koli dejanja razmišlja, ali ne škoduje njegovim dejanjem drugim.

Kdo so brezvestni ljudje?

Človek brez vesti - to je tisti, s katerim se ne bi želeli srečati v svoji življenjski poti. Zdi se mu, da je močan in prebrisan, da lahko doseže vse in mnenje drugih ljudi je do njega brezbrižno. Je neusmiljen in neprisoten.

Pravzaprav, prej ali slej, človek spozna, koliko slabih stvari je storil, koliko ljudi je zavedel, in nad čigavimi glavami je šel v svojo korist.

Včasih pride prepozno, ko je star ne more popraviti lastnih napak. Vendar se nikomur ne more izogniti občutek sramu in kesanja.

Kaj storiti, če vam boli vest?

Kajanje - To je običajen izraz, kar pomeni, da oseba zaradi svojih besed ali dejanj doživlja močno nelagodje, kot če bi nekaj pojedla, grizla od znotraj.

Pravzaprav oseba doživlja občutek krivde ali sramu, ki jo spremljajo misli, "da tega ni bilo treba storiti" ali, na primer, "vse bi lahko naredil drugače."

Mučenje vesti, mučenje vesti: kaj storiti?

Izvajanje slabih dejanj človeka prej ali slej bo začel trpeti zaradi trpljenja vesti. Kaj storiti, če čutite tako nelagodje? Kako ravnati s kesami?

1. Ne poskušajte utopiti svojega notranjega glasu: ne bo utihnil. Najbolje je, da ga poslušate, pogledate na situacijo z drugačnega zornega kota.
2. Analizirajte svoja dejanja. Kje ste naredili napako? Kako naj ravnamo, da se dejanje ne bo strinjalo z vašimi vrednotami?
3. Ko boste razumeli svojo napako, je čas odkupi svojo napako. Morda ni prepozno, da bi popravili situacijo.

Sramota - koncept in psihologija

Kaj je sramota?

V psihologiji je sramota razumljena kot čustvo, ki se v človeku pojavi zaradi nedoslednosti njegovega vedenja z normami, ki jih je sprejela družba, in normami moralnosti, ki so v njej sprejete.

Hkrati je učinek sramu na osebo neposredno odvisna od ravni njenih občutkov, dojemanja. Torej, če čustvo sramu ni močno izraženo, lahko prepreči nekaj svojih dejanj.

In nasprotno, če je občutek močan, lahko osebo potisne na nekaj dejanj, ki jih ne bi storil v drugačni situaciji, najpogosteje nepremišljene.

Psihologi ugotavljajo, da je čustvo sramu neposredno povezano človeških moralnih vrednot, njegove ideje o dobrem in slabem.

In ko gre čez rob in se zaveda, da so njegova dejanja ali dejanja na slabi strani, se pojavi sramota.

Kako se ne bi sramovali?

Kako se spopasti s sramoto? V bistvu obstajata dva načina za reševanje sramu:

1. Potegnite to čustvo v sebi. Takoj rezervirajte, da je ta metoda neuspešna. Ampak praviloma je to prva stvar, ki pride do človekovega uma. Poskuša zatreti neželena čustva, pritisniti na neprijetne misli, jih skriti globoko v podzavesti.

   V resnici pa je občutek sramu tako močan, da ga ne bo mogoče odpraviti.

   Posledično bo človek živel pod jarmom negativnih čustev in prej ali slej bodo našli izhod, in ne na najbolj prijeten način (možne so tudi duševne motnje na tej podlagi).

2. Izpustijo čustva. V tem primeru si morate čim bolj prizadevati, da se čustva sramu pokažejo sami, da ponovno ustvarite življenjske situacije. Na primer, če vas je sram govoriti v javnosti, morate izzvati sebe in dati predavanja, voditi nekaj dogodkov itd. Čez nekaj časa boste spoznali, da v teh dejanjih ni nič sramotnega in čustvo sramu se bo umirilo.

Dejansko sta obe metodi dvomljiv in temelji na dejstvu, da blokirate občutek sramu.

Ja, lahko delajo, toda najverjetneje se bo kasnejša sramota vrnila. Kaj potem storiti?

1. Začnite s sabo. Razumite, da se v resnici sramujete samega sebe. Njegove besede, dejanja, glas, telo, dejanja. Šele ko boste spoznali to preprosto resnico, lahko nadaljujete.
2. Sprejmite svoja čustva. Vi ste običajna oseba, tako kot vsi drugi. In imate polno pravico do doživljanja čustev. Vsi ljudje se sramujejo nečega, v njem ni nič posebnega.
3. Postanite bolj samozavestni. Vaš neuspeh pri sprejemanju lastnih čustev izhaja iz dejstva, da niste samozavestni. Bojite se, da bo nekdo pomislil na vas narobe ali pa boste videti smešno. Delajte na sebi, razvijete občutek zaupanja.
4. Razumite, da nihče ni popoln. Niti vi niti ljudje okoli vas. Vaše nezadovoljstvo z vami, skupaj z negotovostjo, povzroči občutek sramote zase.

   Ne izumljajte si popolne podobe, ker je nemogoče doseči.

5. Ne primerjajte. Vsi ljudje so različni, imajo tako pozitivne lastnosti kot negativne. Zato je nespametno misliti, da se sramujete sebe, ker ne izgledate kot vaš prijatelj ali slavna oseba.

"Španščina"

Španska sramota se imenuje občutek nelagodja, ki ga oseba čuti zaradi drugih.

To pomeni, da je sramota ne za njihova dejanja, ampak za dejanja drugih ljudi.

In ni nujno, da je okoli, morda so tujci ali celo liki filma.

Kako ustaviti špansko sramoto? Da bi to razumeli, je treba temeljiti na tem od kod prihaja ta občutek? Najverjetneje se psihično poravnate z osebo, za katero se zdaj sramujete.

Morda bi lahko bili na njegovem mestu ali v podobni situaciji. Morda imate podobne zunanje lastnosti ali lastnosti.

Tako ali drugače, da bi se znebili tega neprijetnega občutka, je treba prenehati ujemati sebe z drugo osebo.

To morate razumeti niste odgovorni za njegova dejanjaTega ne moreš storiti. Odgovorni ste lahko samo za svoja dejanja. Zato za njih ne morete uporabiti občutka sramote.

Naslednjič, ko boste doživeli špansko sramoto, mentalno govorite sami sebi: »Ne morem prevzeti odgovornosti za druge ljudi. Zdaj ne počnem ničesar, česar bi se lahko sramoval. " Po tem se boste počutili bolje.

"Narcisoidni"

Pod narcistično sramoto razumeti čustvo, ki ga oseba čuti z visoko samopodobo v trenutku, ko čuti vrzel v svoji slavi.

To je preprosto povedano, primerja svoje pričakovanje (napihnjeno samo-mnenje) in ostro realnost (kakšna oseba je v resnici).

Takoj, ko ima narcis občutek sramote, se začne počutijo se ničvredne, neumne, nesrečne. Takšne misli ga lahko popolnoma absorbirajo in celo pripeljejo do depresije.

Kako premagati narcistično sramoto?

1. Priznati morate, da se bojite biti sami. Sami ste prišli do neke vrste slike, ki se ne bi mogla ujemati. In zaradi tega zdaj trpijo.

   Razumite, da na ta način samo pobegnete od pravega jaza. Razumite, da vam ni treba živeti v strahu pred izpostavljenostjo.

   Zdaj se vam zdi, da ne predstavljate, kdo v resnici ste. In skrbi, da bodo na neki točki drugi razkrili vašo skrivnost.

2. Ne pretvarjajte se. Začnite poslušati svoje želje. Ne ustvarjajte neke vrste slike. Samo živi. Samo bodi, kar si. In verjemite, okolica vas bo popeljala.
3. Ne ganjajte po napetih ciljih. Zdi se vam, da niste v skladu s svojimi idejami, ker niste dosegli nobenih ciljev, ki bi si jih zastavili, zakaj vam ni bilo jasno. Torej se vzpenjate iz kože, da se vsaj malo približate svoji podobi. In te je sram, da nisi tako. Zato nehajte mučiti sebe.

Tekoči zobje se sramujejo iti k zobozdravniku: kaj storiti?

Tako se zgodi, da se je človek z zobmi začel tako močno, da se zdaj sramuje iti k zobozdravniku s pokvarjenimi zobmi.

In izkaže se začarani krog: ne zdravi zob, njihovo stanje postane še slabše, vendar se mučijo, da gre k specialistu.

Prvič, pomembno je pojasniti, da se oseba ne sramuje svojih zob, ampak samo dejstvo, da je začel toliko skrbeti zanje. To pomeni, da se zaradi neodgovornosti pojavijo neprijetna čustva.

Edina stvar, ki jo lahko tukaj svetujemo, je prekiniti ta cikel. Razumite, da se bo poslabšalo, če ne boste šli zdaj. Zato se ne bojte, toda zdaj se dogovorite za sestanek.

Naloga zobozdravnikov je, da ustno votlino povežete v normalno stanje. Verjemi mi, videl je in ne tako. Zato ničesar se ni treba sramovati.

Občutek vesti in sramu sta tesno povezana. Ampak lahko in bi morali delati na njih.

Kako premagati občutek sramu? Nasveti psihologa:

Oglejte si video: Koncept pozitivne psihologije vodenja v težavnih časih, dr. Aleksander Zadel (November 2024).